Общество, Женский клуб, Здоровье, Отношения, Диеты и фитнес, Итальянская мода, Кулинария, Калейдоскоп

Всем известно, что диета сама по себе может не дать долговременного эффекта, если ты не изменишь в принципе свои привычки и свой образ жизни на более здоровые. Но сделать это сразу довольно сложно. Не беда. Согласно древней китайской мудрости, дорога в тысячу ли начинается с одного шага. Давай посмотрим, что ты можешь сделать "пошагово". 100 калорий в день - это много или мало? В принципе, 100 калорий - это просто смешная цифра. Значит, ты можешь безболезненно урезать свой ежедневный рацион на эти смешные 100 калорий.

Сколько должна весить женщина? Почему мы полнеем? Почему при диетах "дурнеет" грудь? Какой максимальный вес можно сбросить за один месяц без ущерба для здоровья? Казалось бы, ответы на эти вопросы известны даже младенцу, но практика показывает, что порой мы не знаем о себе самых элементарных вещей.

Сколько должна весить женщина?

Врачи-диетологи утверждают: нет никаких причин, чтобы в 60 лет весить больше, чем в 20. Главное -не терять голову и, выбирая способ похудения, руководствоваться тем же принципом, что и в одежде: все хорошо в свое время. Диета и нагрузки должны быть нам по плечу и по возрасту. И тогда все получится! 

Построение тела, естественно, отличается от ремонта квартиры. Однако некоторую похожесть можно проследить! Сначала вы обдираете все со стен, потолка и пола и некоторое время любуетесь на неприглядную, как бы внезапно открывшуюся картину. Пока старые обои еще висели, степень бедствия была видна не столь отчетливо. Не тронь, как говорится... 

Поразительно, в какие забавные раздумья время от времени впадает человек, наконец-то ДЕЙСТВИТЕЛЬНО решившийся худеть. Я не беру в расчет сильных духом героев современности, которые в один прекрасный день, взглянув в зеркало, решают, что им стоит сбросить некоторое количество лишних килограммов, и… быстренько худеют. Как в рекламе - раз и навсегда! По закону вероятности, такие люди тоже должны существовать в природе, правда, мне они пока ни разу не встречались. Да и речь не о них, а о куда более распространенной категории граждан…

Итак, вопрос первый: "Откуда у меня ВСЕ ЭТО?!"

Проблема избыточного веса имеет много аспектов. Главное - самостоятельно или в ходе обследования установить причины полноты, которая может возникнуть на бытовой почве или в силу ухудшения состояния здоровья. Привычка съедать пищи больше, чем требуется организму для его нормальной жизнедеятельности; "сидячий" образ жизни (на работе, перед телевизором, за компьютером, за рулем, за письменным столом); пищевые пристрастия (любовь к сладостям, мучным продуктам, пиву, сладким газированным напиткам, жирным блюдам и т.п.), нелюбовь к спортивным занятиям - все это неуклонно приводит к избыточному весу.

Решила похудеть, выбрала для себя диету, сбросила несколько килограммов - и дальше всё! Стрелка весов предательски замерла. Знакомая ситуация, не правда ли? Что это - временная остановка или конечный пункт? Скорее сигнал - нужно менять тактику похудения или в принципе пересмотреть свои цели.

МОНОДИЕТЫ. Если посидеть неделю на рисе, бананах, соках или яблоках, что-то точно сбросишь, но дальше продолжать в том же духе бессмысленно. Вес замрет на одной точке. Так бывает и при отказе от жирного, мучного или сладкого: сначала чуть-чуть худеешь, но потом организм привыкает и наотрез отказывается избавлять тебя от лишних килограммов.

Как-то в магазине одежды мое внимание привлекла девушка. Битых двадцать минут юное создание - к слову сказать, весьма субтильного телосложения - вертелось перед зеркалами и третировало продавщицу, требуя заверений, что облюбованные просторные брючки не будут ее... полнить! Я успела примерить два костюма, юбку и три блузки, позвонить по мобильному и выбрать помаду, а модница не унималась: "Вы уверены? На сто процентов? Вам не кажется, что я выгляжу толстой?" Судя по выражению лиц покупательниц, двадцатилетняя кокетка всех нас довела до белого каления. Но не потому, что нам было не до ее тревог. Наоборот. Она озвучила вопросы, которые задает себе каждая женщина, примеряя обновки всех оттенков радуги, чтобы в итоге выбрать костюм "льстящего" фигуре черного цвета. 

С того памятного похода за одежкой прошло немало времени. Но неуемное любопытство не давало покоя, и каждая встреча с подругами, знакомыми и родственницами рано или поздно сводилась к щепетильному вопросу: "Довольна ли ты своим телом?" Итоги моего исследования таковы: 30% опрошенных ответили "нет". Что же получается? Женщины могут сколько угодно заседать в парламенте, успешно вести бизнес, устанавливать мировые рекорды, но роскошь чувствовать себя комфортно в собственном теле будет им по-прежнему недоступной?!

Ученые утешают: по капризу эволюции тело человека удлиняется и утяжеляется. Мы весим в среднем на шесть килограммов больше, чем наши сверстницы тринадцать лет назад. Но это не радует: по-прежнему нас преследуют разочарование, одержимость диетами и нелюбовь к своему бренному телу. Как считают психологи, намного больше, чем цифра, возле которой замирает стрелка весов, нашу уверенность в себе подтачивают пять факторов:

О полезных свойствах меда знал даже Винни Пух. Вспомни наш отечественный мультик по мотивам книги Алана Милна "Винни Пух и все, все, все". Идя на день рождение к своему другу ослику, медвежонок весело напевал:

Лучший подарок, конечно же, мед!
Это и ослик сразу поймет!
Даже немножечко, чайная ложечка -
Это уже хорошо!
Ну, а тем более, целый горшок!..

Худеешь-худеешь, а толку чуть: противные бугорки и ямочки так и норовят испортить всю радость от заметно постройневшей фигуры, предательски выступая на самых интимно-аппетитных местах. А пляжный сезон не за горами. Неужели снова придется прикрываться парео и краснеть от мысли, что любимый заметит твой изъян?