Худеешь-худеешь, а толку чуть: противные бугорки и ямочки так и норовят испортить всю радость от заметно постройневшей фигуры, предательски выступая на самых интимно-аппетитных местах. А пляжный сезон не за горами. Неужели снова придется прикрываться парео и краснеть от мысли, что любимый заметит твой изъян?
Целлюлит
был всегда. У наших бабушек тоже. Только они не сильно беспокоились по
этому поводу. А сейчас редкая из нас не ведет войну со всеми этими
бугорками и ямочками. Считается, что иметь целлюлит некрасиво и стыдно.
С последним можно еще поспорить, а вот насчет красоты - это правда.
Ничего симпатичного в рыхлых "апельсиновых" прелестях нет.
Объявляя
о начале военных действий, учти, что победить целлюлит окончательно
никогда не удастся. Это особенность женского тела вообще и конкретно
твоего в частности. Не думай, что решишь проблему, еще больше похудев.
Посмотри на самых стройных - многие ли могут похвастаться отсутствием
целлюлита? Возраст тут тоже ни при чем, это малосимпатичное явление
встречается и у школьниц. Даже липосакция не избавит от ненавистного
жира полностью. Он исчезнет в одном месте, но обязательно появится в
другом. Так что не ломай голову над стратегией. Единственно верного
способа нет. Только массированное наступление, а потом... пожизненное
удерживание завоеванных позиций, пока не надоест.
НАСТУПАЕМ ПО ВСЕМ ФРОНТАМ
Быстрее
всего ликвидировать "залежи" удается с помощью аппаратной косметологии.
Но методов существует много, и у каждого свои минусы-плюсы.
ОЗОНОТЕРАПИЯ хороша лишь на начальных стадиях. Несколько сеансов
озоновых инъекций, и едва наметившиеся целлюлитные узелки исчезают без
следа, причем вместе с неровностями пропадают сосудистые звездочки (что
приятно), хотя и ненадолго. Раз в полгода все приходится повторять.
КРИОТЕРАПИЯ - процедура комфортная, модная и для кожи весьма полезная. Кратковременное охлаждение может быть общим и местным - холодные ванночки, компрессы, массаж ледяными примочками, жидким азотом, сухим ледяным воздухом. Но помогает все это лишь в комплексе с другими методами.
МЕЗОТЕРАПИЯ требует особого терпения. На сеансы нужно ходить еженедельно 2-3 месяца. К тому же сначала придется посидеть на диете, если есть лишний вес, и привести в порядок кожу - при раздражениях и воспалениях процедуры делать нельзя. После курса мезотерапии назначают обертывания и массажи. А йотом нужно пройти его еще раз. Долго, но именно в таком комплексе можно получить устойчивый эффект.
ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИЯ
- "гимнастика для ленивых". Заманчива и весьма эффективна. С помощью
электрического тока можно заставить работать даже самые труднодоступные
группы мышц. А значит, улучшить форму ягодиц, уменьшить объем бедер,
подчеркнуть талию, подтянуть животик, избавиться от "галифе".
Целлюлитные бугорки при этом исчезают тоже. Обычный курс - 10-20
сеансов с частотой раз в 2-3 дня. Но следует помнить: чем толще слой
жира, тем слабее импульс. И опять сначала придется похудеть. Но
увлекаться этим методом не стоит - пассивная гимнастика может привести
к раннему обвисанию кожи.
Если ни один из этих методов тебе не
помог, не отчаивайся. Существуют еще инфракрасная, ультразвуковая и
прессотерапия, эаектролиполиз. Не говоря о таком проверенном веками
средстве, как "лечение морем".
ТАЛАССОТЕРАПИЯ - самый старинный метод. Всевозможные гидромассажи, обертывания с морской солью, водорослями, глинами и эфирными маслами способствуют и уменьшению целлюлита, и очищению организма. Курс из 6-15 процедур в течение 3-6 недель сокращает объемы на 3-5 см, повышает упругость и эластичность кожи. А если ты русалка по жизни и обожаешь проводить отпуск у моря, возможно, целлюлит и вовсе не появится. Ведь часто именно из-за недостатка йода нарушается обмен веществ в подкожной жировой клетчатке: клетки перерождаются и уродуют даже самые красивые по форме попки.
А
вот к модному ныне АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОМУ МАССАЖУ стоит прибегать только как
к дополнительному, но никак не основному методу борьбы с целлюлитом. Он
не рекомендуется при любых заболеваниях сосудов, включая склонность к
образованию синяков и варикозе, после родов, а также заядлым
курильщицам. Подумай, прежде чем отправиться на вакуумный, баночный или
даже обычный ручной антицеллюлитный массаж. Да это еще и больно.
Последняя ложечка дегтя: каким бы суперсовременным ни был метод
избавления от "апельсиновых" корок, без соблюдения диеты и физической
активности нужного эффекта он не даст.
Основные правила просты:
- не объедаться на ночь
- сократить потребление "плохих" углеводов (белый хлеб, картофель, белый рис, выпечка, торт, сахар)
- перейти
на "хорошие" углеводы, богатые клетчаткой (гречка и овсянка, хлеб из
цельного зерна, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты)
- есть больше рыбы и морепродуктов
- отказаться от копченостей, колбас, солений, маринадов, кетчупа, птицы с кожей, жареного мяса
- пить
больше минеральной воды, свежевыжатые соки (морковный, свекольный,
огуречный, яблочный, капустный, апельсиновый и сок сельдерея) и
травяные чаи
- делать несколько раз в течение дня простейшие упражнения для ног, живота, талии
Скопления уродливых жировых клеток можно уничтожить, но они появятся вновь по причинам:
а) наследственной к ним предрасположенности
в) неидеального образа жизни
с) неправильного питания
Но если вы все же хотите выглядеть как можно глаже, то существуют некоторые методы воздействия на целлюлит. Далее мы опишем их достоинства и недостатки.
1. Низкокалорийная диета. Конечно, хороший способ поддерживать вес своего тела на каком-либо определенном уровне, но не более. Такая диета не поможет вам избавиться от ямочек на теле.
2. Диетические добавки. Широко рекламируются на рынке и содержат множество ингредиентов, которые оказывают позитивное воздействие на организм, повышают метаболизм, улучшают процессы циркуляции питательных веществ в организме, защищают клетки от преждевременного разрушения и способствуют сжиганию жиров. Но все дело в том, что все это высказывания не имеют под собой объективной основы. Такие понятия, как "метаболизм", "циркуляция", "клеточное разрушение" пока невозможно как - либо измерить, нельзя узнать достигнуты ли были какие-либо изменения в лучшую сторону. Узнать об эффективности того или иного препарата, конечно, можно, поставив эксперимент на потребителях.
3. Липосакция. Удаление жирового слоя с помощью специальной вакуумной установки. Так же лучше подходит для снижения веса, чем для избавления от целлюлита, так как может лишь ухудшить "апельсиновую корку".
4. Обертывания. Хороши уже тем, что не предлагают хирургического вмешательства в организм. Способствуют улучшению состояния кожи и выравниванию ее рельефа, выведения токсинов, снижению веса. Вас обертывают, в скажем так, одеяло, пропитанное раствором глины и минеральных солей. Этот раствор действует как пиллинг, удаляя слой мертвых клеток. Плюс все это поддерживается в теплом виде, чтобы ваше тало потело и избавлялось от шлаков. После процедуры с вас все это снимают, но на вашем теле все равно остается немного раствора, которое не рекомендуется сразу в тот же день смывать, так как раствор еще продолжает свою работу.
В общем, способ неплохой, но его можно заменить обыкновенными походами в баню.
5. Эффективнее всего бороться с целлюлитом занятиями спортом и массажем. Различные косметические средства, анти-целлюлитные кремы могут придать вашей коже здоровый блеск, но не избавят от ямочек.
