Диеты и фитнес

Первое, что заботит прекрасных дам, когда речь идет о красоте и здоровье кожи тела, - это злополучный целлюлит. Что же это такое? И как от него избавиться, не изнуряя свой организм диетами и тяжелыми нагрузками?

"Мы с девчонками на тренировках испытываем все типы нагрузок: степы, мячи, слайды, гантели... Через несколько месяцев с удовольствием замечаю: подтянулись грудь, ягодицы, живот... Но вот "загвоздка"! Мышцы подкачались, а вот "предательский" жирок-то почему остался?".

 
Недельную диету с перловкой традиционно применяют после пищевого или алкогольного отравления для полной реабилитации желез внутренней секреции и желудочно-кишечного тракта. Диету с рисом - для полной очистки организма и начала активного похудения. Проводятся диеты одинаково. Обе диеты замечательно подходят в качестве "переломных", когда вы толстеете как бы от воздуха и совершенно не знаете, как это неприятное состояние прекратить. Итак, неделя рисовой или перловой диеты. А потом - за долгосрочную программу похудения и оздоровления!

 
Вот оно, счастье - похудеть, ни в чем себе не отказывая, без противной гимнастики, скучных пробежек и прочих "прелестей" здорового образа жизни... Нам бы поскорее да попроще. Электромиостимуляция, к примеру - чем не способ? Легко, приятно, быстро... А также ненадолго, ненадежно и неполезно, если все твои знания о "гимнастике для ленивых" ограничиваются лишь этими сведениями.

Современный человек зачастую не в состоянии различить: голоден он или сыт. Для многих еда стала смыслом жизни, и они не могут ни о чем больше думать.

Французский диетолог Жан-Филип Зермати готов прояснить этот запутанный вопрос. По его словам, мы совершенно забыли о том, что известно только нашему организму: что и когда ему необходимо.

 
Привожу отрывок из книги Джудит Виллс "Плоский живот за 15 дней", а именно, упражнения, которые реально очень хорошо подтягивают мышцы живота (причем все мышцы) и результат действительно становится видно очень быстро, даже не за 15 дней, а за неделю у меня очень ощутимо улучшился вид талии и живот здорово подтянулся, так что всем советую!!!

За 180 лет накопилось немало заблуждений о шоколаде. Для многих главным доказательством его вреда служит... восхитительный вкус: то, что так вкусно, не может быть полезно! Установить истину взялись ученые разных стран мира.

Братья наши меньшие не занимаются никакой гимнастикой, не ходят на массаж, но при этом отличаются завидной грацией и не страдают от мышечных зажимов. Тело зверя движется так, как ему самому нужно, в гармонии с природой, без затрат лишней энергии (для мощного прыжка хищник тратит меньше сил, чем "венец природы", который просто встает со стула и подносит ко рту чашечку кофе). Что бы зверь ни делал, какие бы чувства ни испытывал - он всегда выражает их всем телом. Что нужно сделать человеку, чтобы "дойти до животного состояния"?

При том что абсолютное большинство людей пытается избавиться от повышенного аппетита (и лишнего веса как его верного спутника), примерно 5 - 7 процентов тихо страдает… От отвращения к пище, от пониженного аппетита, который также может причинить немалые страдания.

Секрет 1. Ставьте перед собой реальные задачи.

Стремитесь похудеть настолько, чтобы чувствовать себя комфортно и не нанести вред здоровью. Множество людей, которые теряют вес, не становятся худыми на столько, на сколько мечтали.

Как бы вы ни пытались контролировать свою диету, срывы будут случаться. Не надо приходить в отчаяние - возьмите на вооружение эти заповеди!

Заповедь № 1

Думайте о хорошем и не дайте одной ошибке испортить все. 

"Я нарушила диету! Теперь уж, наверное, придется все бросить..."

Никто не может контролировать себя все время, кроме "железных" леди. Но с особо впечатлительными часто случается так, что всего один шаг в сторону становится роковым.

Логика такая: "Ну, если уж я съела два пончика, то ничего страшного, если я доем весь пакет". Ни в коем случае не позволяйте себе так думать! Просто вернитесь к диетическому распорядку, особенно не фиксируясь на срыве.