Диеты и фитнес

В рамках МЦ Эстетик-Сервис запущен новый оригинальный калькулятор для расчета всех параметров, которые необходимо учитывать при снижении веса. Он рассчитывает:

Хроника моего второго похудения или снова -30кг

К тому моменту как я решила снова худеть с моего последнего похудения прошло 4 года. Первый раз худелось очень легко. Вернее все годы до этого мне удавалось похудеть килограмм на пять, а потом вес набирался, плюс еще пару кг добавлялось. А тут как-то пошло как по маслу - жесткий режим, полный отказ от перекусов и спорт до пяти раз в неделю. Сейчас я осознаю, что мной был проделан колосальный труд - да, было тяжело, но был такой азарт, что хотелось еще и еще. Килограммы просто слетали, легко и стабильно по 4,5 кг в месяц. Наверно поэтому у меня где-то на подкорке записалось, что худеть это легко :-)
Потом было много всего в жизни, и хорошего и плохого, что привело меня к следующим выводам:

Себя!

• Взвешивайтесь утром, после пробуждения и утреннего туалета.
  
• Вставайте на весы в один и тот же день недели.
  
• Можно взвешиваться каждый день, но лучше этого не делать. Взвешивайтесь не больше двух раз в неделю, по рабочим дням, но не в понедельник. Хорошо подходят утро вторника и утро пятницы.
  
• Обязательно ведите дневник взвешиваний.
  
• Масса тела может повышаться: после застолья (задержка жидкости от соленой и сладкой пищи), перед месячными, при стрессе или простуде, после активного физического труда.

Ты ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от лишних килограммов? Скажи себе “Стоп!”. Ты попала в сети мифов для худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.

1. САМЫЙ КОРОТКИЙ ПУТЬ - ГОЛОДАНИЕ

Оздоровиться таким образом можно, а вот похудеть - нет. Ты сначала теряешь вес, покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь вдвое больше и не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется, старайся делать это хотя бы не больше 2 - 3 дней.