Правила взвешивания

Разместить рекламу на «Италия по-русски»

Себя!

  • Взвешивайтесь утром, после пробуждения и утреннего туалета.
  • Вставайте на весы в один и тот же день недели.
  • Можно взвешиваться каждый день, но лучше этого не делать. Взвешивайтесь не больше двух раз в неделю, по рабочим дням, но не в понедельник. Хорошо подходят утро вторника и утро пятницы.
  • Обязательно ведите дневник взвешиваний.
  • Масса тела может повышаться: после застолья (задержка жидкости от соленой и сладкой пищи), перед месячными, при стрессе или простуде, после активного физического труда.

Своей пищи!

  • Если готовите сложное блюдо - все компоненты взвешивайте в полностью приготовленном для него виде (очищенные, отваренные и пр.). Затем калорийность отдельных компонентов надо сложить и разделить на общий вес блюда. Получится калорийность грамма смеси. Вода (в случае приготовления супа) имеет нулевую калорийность.
  • Не забывайте учитывать вес посуды, в которой вы взвешиваете свою порцию.
  • Время от времени даже хорошо запомнившиеся блюда взвешивайте вновь.
  • У многих жидких продуктов (молоко, коктейли) вес и объем - разные понятия.

Статьи поблизости

Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии