Как прекратить ночное переедание?

Разместить рекламу на «Италия по-русски»

Ночное переедание - вредная привычка, отказаться от которой трудно (проверено!). Я решила с ней бороться с помощью рекомендаций канадских врачей-диетологов.

День 1-й
Врачи утверждают, что, наедаясь на ночь, мы не даем организму полноценно отдохнуть. Органы пищеварения трудятся, трудятся - отсюда, кстати, и бессонница на полный желудок. Итак, в первый день главное - воздержание. Сижу у телевизора, терплю. Вроде и есть не так хочется, но тут, "о, коварен демон злой!", реклама. Опущу название брэндов - но вкусно-то как! И тортики, и шоколадки, и сухарики - и все, все, все! Ноги сами встают и идут к холодильнику. "Канада" советует сказать себе "я съем это через 10 минут". Если я продержусь - соблазн сам по себе отступит. Возвращаюсь, реклама заканчивается. Но эти американские семьи! У них же за столом одна пицца! Но я ведь решила - выключаю телевизор и ложусь спать голодная.

День 2-й
Канадские диетологи советуют не держать дома "вредных" продуктов - тяжелых и калорийных. Мне легче - у меня нет маленьких детей и гурмана-мужа. Но какой соблазн выйти в круглосуточный магазин! Терплю: Колбасу отдала кошке. Чего лукавить, съела кусочек с ней за компанию. Танталовы муки!

День 3-й
Не скучать. Занять себя чем-нибудь полезным, чтобы отвлечься. Ведь за плечами - пройденных два дня (а по словам ученых, курс "лечения" занимает всего пять!). Итак, повод довязать носки, нарядить елку, вымыть полы. Мысль о "перекусить" застигает в самый ответственный момент - когда решаю вымыть холодильник. О господи! Стяну маленький кусочек сыра. И еще один для кошки.

День 4-й
Как и советовали - занимаюсь на ночь гимнастикой до упаду. Раз-два! Раз-два-три! На рекламу по телевизору уже не обращаю внимания. Раз-два! Раз-два-три! Борюсь, как говорится, с нервным "хотением". Раз-два! Раз-два-три! Зачем было покупать охотничьи колбаски? Раз-два! Раз-два-три! После издевательства над своими мышцами - ванна и зеленый чай. Блаженство. И правда, так устала, что на еду вряд ли хватит сил. Ура? Победа?

День 5-й
Итак, последний день. Чувства такие! - бросавшие курить меня поймут. Ломка (у мышц после вчерашней гимнастики тоже). Не подумайте, что я "съестной маньяк". Просто я никогда не завтракаю, в обед ем бутерброды, а вечером не могу удержаться. "Неправильно", - говорят врачи. "Но такова сила привычки и обстоятельств", - говорю я, усевшись вечером перед телевизором с тарелкой жареной картошки.

Не берите с меня пример. Поступайте только так, как требует ваш организм. Вопреки советам канадских диетологов существует мнение: всегда поступай так, как будто это твой последний день жизни. Да, не стоит идти на поводу у своих слабостей, но и не сопротивляйтесь им. В меру!

Автор статьи: Людмила Грищенко
Школа жизни
 

Статьи поблизости

Изображение пользователя Gatta.

Для меня самая

Для меня самая лучшая диета, не есть после 6.

Высота человеческой личности определяется числом приобретённых достоинств. И.Тальков
Высота человеческой личности определяется числом приобретённых достоинств. И.Тальков
Изображение пользователя Зеница.

Ерунда

Сударыни, не слушайте подобных советов. Нужно кушать 4 раза в день. Если кому интересно, пришлю диету для поддержания веса. Организм, переходя на экстремальные условия, не худеет. А вес выведенной воды вдвойне набирает за два дня. Нельзя издеваться над собой и своим телом.



Изображение пользователя apetukhov.

Два факта

Время приема пищи (обед и ужин в одном) для большинства около 19 часов. Кроме того наилучшее время для приема алкоголя 22 часа (печень очень благопрятно реагирует). Отсюда вывод 100 г водки суп и второе лучше часов в 9 вечера в себя залить. А потом спокойно пойти спать. Днем придется голодать иначе вечером аппетита не будет. Органы лучше пусть огтдыхают днем (компетентные тоже - шутка) когда мы трудимся. Известно, что после приема пищи активность снижается и умственная и другая. После обеда в 13 часов всегда хочется спать. Сказанное не относится к детям молодым и т.д. (кормящим матерям, людям страдающим заболеванием органов пищеварения и т.д.)

Если Вас не любят другие, выучите их язык и говорите без акцента

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии