Головная боль

Наиболее часто встречается головная боль напряжения. Причины ее возникновения разнообразны и многочисленны. Это - стрессовые ситуации, умственные или физические перенапряжения, остеохондроз шейного отдела позвоночника, длительное нахождение в неудобной позе. Например, за рулем автомобиля или при работе с компьютером. Головная боль может возникнуть как моментальная реакция на раздражение: депрессивные психические ситуации, резкий неприятный запах, шум, повышенные голоса, яркий свет. Ее могут вызвать и некоторые пищевые продукты: какао, шоколад, цитрусовые, копчености, жирные блюда, алкоголь.

Характерные черты головной боли - эпизодичность, монотонность. Она стягивает болевым кольцом голову, словно обруч или тугой шлем. Чаще всего боль бывает двусторонней, может сопровождаться легкой тошнотой. Длительность приступа - от нескольких минут до суток. Головная боль усиливается при любых неблагоприятных факторах: курение, пребывание в душном помещении. Большинство головных болей снимаются упражнениями на расслабление.

Примите удобную позу сидя, расслабьтесь, включите приятную музыку, закройте глаза и начинайте первое упражнение. Наклоните голову вперед и сделайте 4-5 глубоких вдохов и выдохов. Каждый вдох и выдох - на счет десять. Положение головы во время упражнения не меняется. Затем медленно наклоните голову к правому плечу и повторите это же дыхательное упражнение. Далее - в положении головы у левого плеча. Затем соедините руки "в замок", положите их ладошками на лоб и сделайте 2-3 давящих движения, как бы вдавливая скрещенные пальцы в голову. Повторите столько же раз со стороны затылка и в области шеи, мягко спустив руки с волос.

Следующий этап - самомассаж поглаживающими движениями ото лба через голову к затылку, используя массажные пластинки из дерева или массажные щетки. Движения, очень мягкие и плавные, должны направляться по линиям роста волос, от темени вниз к ушным раковинам, затем от темени - к шее.

Массаж можно проводить также подушечками пальцев. Спиралевидными движениями помассируйте височную область, от бровей к границе роста волос по восходящей линии. Для достижения тонизирующего эффекта направление движений но часовой стрелке. При движении пальцев против часовой стрелки эффект будет тормозящий, успокаивающий.

Эффективен "пальцевый душ" - быстрое и легкое постукивание кончиками пальцев в области лба начиная от надбровных дут. Далее - но волосистой части головы, спускаясь к шее. Облегчает страдания точечный массаж височной области и лба над переносицей. Подушечками указательных пальцев несильно надавливайте на болевые точки в течение 1 -1,5 минуты. Длительность всех процедур - не более 5 -10 минут.

Хорошим помощником для уменьшения головной боли является теплая хвойная ванна. Можно использовать и такие травы, как мята, мелисса, бергамот или валериана. После ванны выпейте чашечку свежезаваренною чая, в состав которого входит успокоительный травяной сбор: ромашка, липовый цвет. мята. При первых признаках боли помогает кисловатый морс из клюквы, брусники, вода с добавлением сока лимона или молотого имбиря.

Справляются с головной болью ароматические масла. Масло розы, жасмина или лаванды с бергамотом может ускорить выздоровление. Масло втирайте в виски и в область шеи сзади - там. где начинают расти волосы.

Релаксация и предложенные упражнения в силах заменить таблетки. Не терпите головной боли, мучительно ожидая, когда она сама отступит, а снимайте приступ. Не пускайте боль на самотек - не концентрируйтесь на неизбежности очередного приступа. Если вы его ждете и боитесь, он придет наверняка.

Препараты лекарственных растений назначают для купирования приступов головной боли, проведения поддерживающего лечения и предупреждения приступов.

При приступах головной боли.

Сборы:

Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (трава) 1 часть
Боярышник кроваво-красный (плоды) 2 части

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при повышенном артериальном давлении, сопровождающемся головными болями.

Брусника обыкновенная (листья) 1 часть
Анис обыкновенный (плоды) 1 часть
Мать-и-мачеха (листья) 1 часть
Липа сердцевидная (цветки) 1 часть
Малина обыкновенная (плоды) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, кипятят 5 мин, процеживают. Пьют настой в горячем виде по 1-1,5 стакана на ночь при головных, болях.

Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Мята перечная (листья) 1 часть
Шиповник коричный (плоды) 2 части

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 3 раза в день через 1 ч после еды при головных болях после сотрясения головного мозга.

Кипрей узколистный (иван-чай) (трава). Приготовление: 1 столовую ложку сухой травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 1 ч, процеживают. Пьют по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Водный настой кипрея уменьшает головную боль и cпocoбcтвyeт спокойному сну.

При головных болях на почве повышенного кровяного давления.

Сборы:
Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Боярышник кроваво-красный (цветки) 1 часть
Омела белая (грава) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют настой по 1\2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Пустырник пятилопастный (трава) 1 часть
Мята перечная (листья) 1 часть
Калина обыкновенная (плоды) 1 часть
Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Сушеница болотная (трава) 1 часть
Шлемник байкальский (корень) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

При головных болях после ушиба головы.

Сборы:
Валериана лекарственная (корень) 1 часть
Череда трехраздельная (трава) 1 часть
Крапива двудомная (листья) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (листья) 1 часть
Девясил высокий (корень) 1 часть

Приготовление: 1 столовую ложку смеси заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 30 мин, процеживают. Пьют настой по 1\2 стакана 2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Шиповник коричный (плоды) 1 часть
Толокнянка обыкновенная (листья) 1 часть
Береза повислая (листья) 1 часть
Тысячелистник обыкновенный (трава) 1 часть
Фенхель обыкновенный (плоды) 1 часть

Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 2-3 раза в день через 1 ч после еды при отечности лица.

Хвощ полевой (трава) 1 часть
Лапчатка прямостоячая (корневище) 1 часть
Крапива двудомная (листья) 1 часть
Принимают в виде настоя по 1\2 стакана 2 раза в день через 1 ч после еды.

"Женское здоровье"