Что съесть, чтобы похудеть?

Разместить рекламу на «Италия по-русски»

В этой таблице в простой и доходчивой форме продукты поделены на группы. Это самый легкий способ стать красивой и стройной, не мучая себя бесконечными запретами.

Самое лучшее для Вашей фигуры Полезные здоровые продукты

Можно употреблять, но в ограниченных количествах

Не рекомендуется Категорически противопоказано
Яичные белки Макароны с овощами или кетчупом Грибы Мед

Сливочное мороженое

    Свиная вырезка Сэндвич с постной говядиной или индюшатиной Бекон
Бобы Миндаль Картофель Борщ или щи на мясном бульоне Котлета по-киевски
Черника Малина, бананы, яблоки Бублики и бейглы Соевый соус Бутерброд с маслом
Капуста (брюссель-ская, цветная, брокколи, белокачан-ная) Сыр адыгейский, брынза Рис белый Макароны "По-флотски" Яичница со шкварками
Сок (клюквенный или виноградный) Баклажаны, огурцы Квашеная капуста Салат "Оливье" Все жаренное с корочкой
Морковь Сельдерей Вино белое Лазанья с мясом Жирная говядина
Рыба (лосось, скумбрия, сардины) Черешня, вишня Маргарин обезжирен-ный Салат с тунцом лососем или цыпленком Торты
Цитрусы (включая соки) Куриные грудки (без кожи) Йогурт молочный Вареники с картошкой Сало
Чернослив Кукуруза Молочное мороженое Сливочный йогурт Лимонад
Оливковое масло Хлеб ржаной с отрубями Телечья отбивная Говяжья вырезка Сметанный соус и жирный майонез)
Чеснок Молоко (жирность 1,5%) Джем и варенье Шашлык Тушенка и ветчина (консервы)
Зеленая фасоль Устрицы, мидии Шоколад/Творог Говядина (постный фарш) Пирожки с мясом
Геркулес Кабачки Молоко (жирность 3,5%) Бефстро-ганов Подливка к мясным блюдам
Гречка Йогурт молочный Крекеры Пиво Жульены с крабами, грибами, криветками
Перец Вино красное Яблочное пюре Салат "Цезарь" с курицей Сметана
Отруби Арбуз/дыня Авокадо Салат с помидорами, яйцами, сыром и майонезом. Мясной плов
Свекла Брокколи Телячья вырезка Китайская кухня Пончики
Чай (зеленый и черный) Овощной сок/ бургеры Ореховое масло Чипсы с низким содержанием жира Сладкое печенье
Томатные соусы Грудки индейки Куриные ножки Утка с яблоками Сдобная булочка
Молоко (жирность 0,5%) Семечки Черный кофе Поджарен-ные мюсли Пельмени
Свежевыжатый овощной сок Помидоры Вареные яйца Запеченый бутерброд с сыром Пицца с салями
Рис коричневый Изюм Запеченый картофель Нектары (не путать со 100% соками) Чипсы
Клубника Сливы Сухофрукты Отбивная из барашка Сливки в кофе
Вода Груши Фруктовый сок Раститель-ное масло Куриные крылышки
Шпинат Рыба речная Бульон Постная буженина Цыпленок табака

Rekicen.ru

Статьи поблизости

Изображение пользователя liudwp.

Ах...

Ах...
Изображение пользователя liudwp.

А я её обожаю,ту

А я её обожаю,ту которая в ...забыла 

Там внизу ещё есть разное-всякое.Червяки.

Изображение пользователя Vik_minsk.

нечего спорить

ведь у меня в принципе не может получиться "красивой" и "Стройной" Smiley

Vik
Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Картошка фри?

Картошка фри? Smiley

Женщина рождена, чтобы ее любили... а не понимали.
Изображение пользователя Lora.

Надо есть на пол - ведра меньше

"...Надо есть на пол - ведра меньше..." - так ответила Мая Плисецкая на вопрос о ее хорошей фигуре.
Изображение пользователя liudwp.

Вай,страсти

Вай,страсти какие:

http://www.inauka.ru/news/article62141.html 

Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Мне так

Мне так кажется, что эта таблица должна учить людей (а сколько неграмотных в плане питания - жуть), что чему предпочитать. А там каждый, исходя из примеров, сам решает, что есть и что побоку.

Кстати, капусту иногда есть надо всем. Просто для того, чтобы почистить кишечник. Я тоже ее терпеть не могу, но в качестве "метлы", хоть раз в месяц, но использую. От капусты еще никто не умирал ;)

Женщина рождена, чтобы ее любили... а не понимали.

Изображение пользователя liudwp.

Позволю себе не

Позволю себе не согласиться.

Одному капуста -льзя,а другому -нельзя.Всех людей не заставишь есть то,что какой-то дядя/тётя решил,что всем хорошо.

Вот всем очень сильно полезно есть рыбу.А я её и на нюх не переношу.Не из вредности.Может я в прошлой жизни рыбой была.Или мама в детстве рыбьим жиром перекормила (скорее всего уронила с 16 этажа...) 

Вот в тибетской медицине,между прочим,мудрые советы дают.Чтоб они сами всю жизнь так ели,гады.Мне получилось,что нельзя овощи неварёные есть -и на самом деле,перестала салатами набиваться -стало лучше.А все диетологи в голос кричат есть свежие овощи.

Вот и верь после этого людям...

(кстати,стих этот знаете?

Вот и верь после этого людям

и отдайся ему при луне,

а он возьмёт твои девичьи груди

и завяжет узлом на спине...

Вот и верь после этого людям.)Smiley 

Изображение пользователя Vik_minsk.

уверен, у меня

"красивой" и "стройной" все-равно не получится, видно - природа :-(

Vik

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии