В этой таблице в простой и доходчивой форме продукты поделены на группы. Это
самый легкий способ стать красивой и стройной, не мучая себя бесконечными
запретами.
Самое лучшее для Вашей фигуры |
Полезные здоровые продукты |
Можно употреблять, но в ограниченных количествах |
Не рекомендуется |
Категорически противопоказано |
Яичные белки |
Макароны с овощами или кетчупом |
Грибы |
Мед |
Сливочное мороженое |
|
|
Свиная вырезка |
Сэндвич с постной говядиной или индюшатиной |
Бекон |
Бобы |
Миндаль |
Картофель |
Борщ или щи на мясном бульоне |
Котлета по-киевски |
Черника |
Малина, бананы, яблоки |
Бублики и бейглы |
Соевый соус |
Бутерброд с маслом |
Капуста (брюссель-ская, цветная, брокколи, белокачан-ная) |
Сыр адыгейский, брынза |
Рис белый |
Макароны "По-флотски" |
Яичница со шкварками |
Сок (клюквенный или виноградный) |
Баклажаны, огурцы |
Квашеная капуста |
Салат "Оливье" |
Все жаренное с корочкой |
Морковь |
Сельдерей |
Вино белое |
Лазанья с мясом |
Жирная говядина |
Рыба (лосось, скумбрия, сардины) |
Черешня, вишня |
Маргарин обезжирен-ный |
Салат с тунцом лососем или цыпленком |
Торты |
Цитрусы (включая соки) |
Куриные грудки (без кожи) |
Йогурт молочный |
Вареники с картошкой |
Сало |
Чернослив |
Кукуруза |
Молочное мороженое |
Сливочный йогурт |
Лимонад |
Оливковое масло |
Хлеб ржаной с отрубями |
Телечья отбивная |
Говяжья вырезка |
Сметанный соус и жирный майонез) |
Чеснок |
Молоко (жирность 1,5%) |
Джем и варенье |
Шашлык |
Тушенка и ветчина (консервы) |
Зеленая фасоль |
Устрицы, мидии |
Шоколад/Творог |
Говядина (постный фарш) |
Пирожки с мясом |
Геркулес |
Кабачки |
Молоко (жирность 3,5%) |
Бефстро-ганов |
Подливка к мясным блюдам |
Гречка |
Йогурт молочный |
Крекеры |
Пиво |
Жульены с крабами, грибами, криветками |
Перец |
Вино красное |
Яблочное пюре |
Салат "Цезарь" с курицей |
Сметана |
Отруби |
Арбуз/дыня |
Авокадо |
Салат с помидорами, яйцами, сыром и майонезом. |
Мясной плов |
Свекла |
Брокколи |
Телячья вырезка |
Китайская кухня |
Пончики |
Чай (зеленый и черный) |
Овощной сок/ бургеры |
Ореховое масло |
Чипсы с низким содержанием жира |
Сладкое печенье |
Томатные соусы |
Грудки индейки |
Куриные ножки |
Утка с яблоками |
Сдобная булочка |
Молоко (жирность 0,5%) |
Семечки |
Черный кофе |
Поджарен-ные мюсли |
Пельмени |
Свежевыжатый овощной сок |
Помидоры |
Вареные яйца |
Запеченый бутерброд с сыром |
Пицца с салями |
Рис коричневый |
Изюм |
Запеченый картофель |
Нектары (не путать со 100% соками) |
Чипсы |
Клубника |
Сливы |
Сухофрукты |
Отбивная из барашка |
Сливки в кофе |
Вода |
Груши |
Фруктовый сок |
Раститель-ное масло |
Куриные крылышки |
Шпинат |
Рыба речная |
Бульон |
Постная буженина |
Цыпленок табака | |
Ах...
пт, 12/05/2006 - 12:27 — liudwp0А я её обожаю,ту
пт, 12/05/2006 - 12:26 — liudwp0А я её обожаю,ту которая в ...забыла
Там внизу ещё есть разное-всякое.Червяки.
нечего спорить
пт, 12/05/2006 - 12:25 — Vik_minsk0Vik
Картошка фри?
пт, 12/05/2006 - 12:24 — Валерия ПиффариЖенщина рождена, чтобы ее любили... а не понимали.
Sapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Re: Надо есть на пол - ведра меньше
пт, 12/05/2006 - 12:22 — Валерия ПиффариSapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Надо есть на пол - ведра меньше
пт, 12/05/2006 - 11:46 — Lora0Вай,страсти
пт, 12/05/2006 - 11:19 — liudwp0Вай,страсти какие:
http://www.inauka.ru/news/article62141.html
Мне так
пт, 12/05/2006 - 08:19 — Валерия ПиффариМне так кажется, что эта таблица должна учить людей (а сколько неграмотных в плане питания - жуть), что чему предпочитать. А там каждый, исходя из примеров, сам решает, что есть и что побоку.
Кстати, капусту иногда есть надо всем. Просто для того, чтобы почистить кишечник. Я тоже ее терпеть не могу, но в качестве "метлы", хоть раз в месяц, но использую. От капусты еще никто не умирал ;)
Женщина рождена, чтобы ее любили... а не понимали.
Sapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"
Позволю себе не
пт, 12/05/2006 - 08:05 — liudwp0Позволю себе не согласиться.
Одному капуста -льзя,а другому -нельзя.Всех людей не заставишь есть то,что какой-то дядя/тётя решил,что всем хорошо.
Вот всем очень сильно полезно есть рыбу.А я её и на нюх не переношу.Не из вредности.Может я в прошлой жизни рыбой была.Или мама в детстве рыбьим жиром перекормила (скорее всего уронила с 16 этажа...)
Вот в тибетской медицине,между прочим,мудрые советы дают.Чтоб они сами всю жизнь так ели,гады.Мне получилось,что нельзя овощи неварёные есть -и на самом деле,перестала салатами набиваться -стало лучше.А все диетологи в голос кричат есть свежие овощи.
Вот и верь после этого людям...
(кстати,стих этот знаете?
Вот и верь после этого людям
и отдайся ему при луне,
а он возьмёт твои девичьи груди
и завяжет узлом на спине...
Вот и верь после этого людям.)
уверен, у меня
чт, 11/05/2006 - 23:10 — Vik_minsk0Vik