Диета на основе овощного супа
Суть: питание на протяжении определенного времени супом, сваренным из разных овощей без жира.
Плюс: овощи содержат большое количество витаминов и микроэлементов, способствующих улучшению обмена веществ, а большое содержание клетчатки и углеводов помогает быстро насыщаться.
Минус: овощи не содержат жира и белков. Отсутствие этих компонентов питания может пагубно сказаться на здоровье. Не рекомендуется сидеть на такой диете дольше 10-14 дней.
Диета выходного дня
Суть: в течение рабочей недели вы питаетесь только овощами и фруктами в любом виде и в любых количествах, а в субботу и воскресенье можете себе позволить все, что душа пожелает.
Плюс: при потреблении только одних углеводов вес сбрасывается довольно быстро, но…
Минус: …за счет воды и мышечной ткани! А следующие за воздержанием пиршества могут существенно ухудшить обмен веществ в организме.
Зодиакальная диета
Суть: для каждого знака зодиака даются определенные диетические указания. Например, Тельцам есть меньше шоколада, а Скорпионам следовать раздельному питанию, Львам так вообще употреблять не больше 1500 ккал в сутки…
Плюс: в принципе все советы, предлагающиеся в подобных диетах, не вредны и в той или иной мере способствуют снижению веса, но…
Минус: …насколько они зависят от знаков зодиака, знают лишь звезды!
Чайная диета
Суть: пить по стакану чая утром натощак, вечером перед сном, а также все приемы пищи предварять и заканчивать стаканом чая (в разных диетах рекомендуются разные чаи - от обычного зеленого до экзотического китайского "пу-эрх").
Плюс: тонизирующий эффект от чая, насыщение в результате механического наполнения желудка жидкостью перед едой.
Минус: похудеть, не следя за своим питанием, вам от чая вряд ли удастся.
Белковая диета
Суть: потребление почти только белковой пищи, исключение углеводов и жира.
Плюс: белки "помогают" сжигать жир, а точнее - белки участвуют в строительстве мышечной ткани, на что активно уходят собственные жиры организма, а также белки не могут привести к новому жироотложению.
Минус: существенный недостаток ценных витаминов, растительной клетчатки, большая нагрузка на почки. Диета особенно эффективна на фоне занятий спортом, хотя бы в минимальных объемах.
Леденцовая диета
Суть: "отбиться" от чувства голода, съедая каждые 30 минут в течение всего дня по леденцу. Эта диета - скрытый голод, который протекает легче благодаря тому, что во рту постоянно конфетка. В сутки уходят от 200 до 300 г леденцов или сосательных карамелек.
Плюс: худеете вы очень быстро.
Минус: одни сплошные минусы. Вред, нанесенный вашему обмену веществ такой диетой, многократно перекроет выгоду от успешно сброшенного веса. Для того чтобы не наносить вреда собственному здоровью, можно применять подобную диету не дольше двух-трех суток, например, чтобы "сдвинуть" килограммы с мертвой точки.
Водяная диета
Суть: перед каждым приемом пищи вы пьете стакан очень холодной воды, буквально подернутой корочкой льда. Считается, что энергия, затраченная вашим пищеварительным трактом на согревание такой воды, многократно перекрывает энергетическую ценность от диетической пищи, кроме того, холодная вода "сворачивает" жиры, которые иногда так и не успевают растаять и выводятся наружу.
Плюс: не нужно затрачивать никаких особенных усилий, кроме как на приготовление ледяной воды. Похудение продвигается довольно быстрыми темпами.
Минус: язва вам обеспечена, а если вы расположены к респираторным заболеваниям, то и они - в изобилии, от ОРЗ до ангины.
"Гавань красоты и здоровья"
