С 20 по 27 декабря я похудел на 1,0 кг и сейчас мой вес - 83,5. К чему такая точность? - спросишь ты. Точность - вежливость королей! Мы не короли?! Разве? Я - хозяин своему организму, и своими мыслями и действиями могу заставить его сделать очень многое, осознавая это или нет. В том числе, к сожалению, навредить ему. Так давайте поступать как короли по отношению к своему народу - своему телу, организму, здоровью! Каков твой точный вес? Ты можешь сказать? А, нет весов! Бегом - в магазин! А может, весы есть, но не помнишь, когда последний раз взвешивался?
Что делают больному, когда он поступает в расположение врача? Мерят температуру. Каким образом спортсмен достигает выдающихся результатов? Он сам или его тренер ЕЖЕДНЕВНО ведет дневник самоконтроля. Не владея точной информацией о своем весе, даже не стоит и думать, чтобы похудеть. Да, когда пройдет немало времени, и ты научишься управлять своим организмом, то уже на 'автопилоте' сможешь сказать, нормальный у тебя вес или нет.
А сейчас: КАЖДОЕ УТРО, без исключения, - не важно, проснулся ли ты с похмелья или после бессонной ночи любви - следует встать на весы (до завтрака, разумеется, и каждый раз в одном и том же одеянии или без оного - кому как нравится) и зафиксировать свой вес. Я сказал: зафиксировать! Это значит, без обмана самого себя ЗАПИСАТЬ СВОЙ ВЕС в блокнот, записную книжку. Не забудь положить в сейф блокнот, чтобы никто не видел цифры! Шутка! Конечно, не стоит раскрывать свой вес тому, кому не хочется, как не стоит рассказывать всем о том, что собираешься похудеть - иначе есть вероятность, что цели не достигнешь, но повторюсь: обманывать себя - последнее дело! У меня тоже вес не шел вниз по идеальной кривой - но я всегда честно в этом себе признавался. Говорить правду самому себе - залог успеха!
Ты
согласен со мной? Да? Тогда не откладывай на завтра то, что можно
сделать сегодня!!! Вставай на весы, записывай свое показание! Нет
весов? Срочно покупай! И не придумывай отговорки: все деньги потратил;
магазин на колесиках уехал и неизвестно, когда приедет; весы есть у
моей подружки, буду взвешиваться, когда приду к ней в гости. Ты
ведь хочешь похудеть? Или забыл о цели? А ты выполнил первые
упражнения? О том, зачем худеть, ради чего, о формировании своего
детальнейшего образа-мечты лучшего 'я'.
КАЖДЫЙ
ШАГ, каким бы незначительным он ни был, ПРИБЛИЖАЕТ тебя К ЦЕЛИ! Если ты
пропускаешь шаги - тебе потом придется прыгать, чтобы наверстать
упущенное. Ты - трус? Нет, ты - личность! Только - ВПЕРЕД!
И еще маленький секрет. Это так называемое "правило 21 дня". Это правило
заключается в том, что можно приобрести новую привычку, если осознанно
выполнять действия по приобретению этой привычки на протяжении 21 дня
подряд. Если же один день Ты пропускаешь, то следует начинать сначала -
так, чтобы действия по закреплению привычки длились непрерывно 21 день.
В отношении легких комплексов упражнений это действительно так. И в
отношении пищевого дневника. Да и для приобретения каких-то полезных
привычек в чем угодно для Тебя, я думаю, этот момент может помочь.
