Настраиваемся на похудание

Разместить рекламу на «Италия по-русски»

Расстаться с привычкой переедать, как вы знаете, очень трудно. Помочь вам может следующий тренинг.

- Мысленно представьте, что вы видите себя такой, как в мечтах: стройной, с хорошим самочувствием и бодрым настроением, свободной от лишних килограммов и одышки.

- Мысленно поместите этот желанный образ на определенное расстояние от себя. Вас и образ разделяют препятствия: непроходимый лес, звери, болото.

- Направляйтесь мысленно к вашей цели (к идеальной фигуре, которую вы себе запрограммировали, к хорошему самочувствию).

- Вы знаете, что будет трудно, но во время тренинга вы мысленно преодолеваете препятствие за препятствием, которые выставляет вам подсознание. Если не получается пройти какое-то виртуальное препятствие, то анализируйте более детально, в чем причина. Попросите помощи и подсказку, как преодолеть препятствие, у своего бессознательного “я”.

- Продвигаясь психологически во время тренинга к своей мечте, вы тем самым тренируете психику, снимаете психологические препятствия, которые мешают в реальной жизни быть хозяином, а не рабом дурной привычки.

- Каждый раз, преодолевая препятствие, идентифицируйтесь с вашим идеальным образом. Далее фиксируйте на уровне чувств, как вы ощущаете свое внутреннее “я”. Оно растет, становится сильнее... Растут внутренняя воля, уверенность, что вы пройдете любые препятствия обжорства и достигнете своей цели.

Со временем эти чувства будут доминировать в вашем бессознательном, будут доминировать чувства радости преодоления и самосовершенствования. Если во время тренинга из вашего бессознательного всплывают страхи, чувства неуверенности и неполноценности, не пугайтесь. Это естественно, ведь вы столько лет были неуверенной, находились во власти привычки переедать. А с привычками всегда очень трудно расстаться, особенно с давними.

Для того чтобы преодолеть эту неуверенность, поступайте следующим образом:

- Вспомните самый яркий эпизод в своей биографии, когда вы справились с трудностями и добились цели. Во время тренинга вызовите то яркое ощущение победителя.

- Помимо этого во время переживания прошлой победы запрограммируйте, “заякорите” это состояние, подняв большой палец при зажатом кулаке в жест “Все хорошо!”.

Поместите это ощущение в то место души, где у вас много чувства неуверенности, и это чувство со временем исчезнет.

Андрей САРАКУЛ,
психоаналитик.

Статьи поблизости

Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии