В каждой программе похудения существуют так называемые фазы плато, или задержки снижения веса. Жир по-прежнему расщепляется в вашем организме, но он еще, что называется, "не нашел дорогу наружу". В такие периоды полезно заняться измерением объемов - иногда это бывает очень поучительно. Ни в коем случае не прерывайте диету. Иначе из-за временного ухудшения настроения можете потерять бесценную победу.
Вес "стоит" иногда совершенно бессистемно, а иногда - из-за снижения двигательной активности (болели три дня) или во время ПМС. Кстати, есть три ситуации, когда вес, даже во время очень строгой диеты, может возрасти.
ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ у дам вызывает отеки и задержку лишней жидкости. Возможен "привес" до двух килограммов! Выход: дождаться естественного разрешения ситуации и затем два или три дня попить мочегонный чай.
ЗАПОР после приема тяжелой или нетипичной пищи устраняется большим количеством сырых или тушеных овощей. Запор дольше двух дней может вызвать "привес" до двух килограммов. Если овощи не помогли - примите любое легкое слабительное.
ОТЕК (ЗАДЕРЖКА ЖИДКОСТИ) после соленых огурчиков, сладкого торта и тому подобной пищи как нельзя лучше убедит вас в необходимости придерживаться здорового типа питания. Лишняя жидкость даст вам "привес" в один - два килограмма, и "уйдет" либо в результате бессолевой диеты, либо одного-двух дней приема препаратов-диуретиков.
"Худеем вместе"
