Что бы такого съесть, чтобы похудеть

Angelical Devil, ну давай сладких снов тебе (не продуктовых)

или шоколадку горькую съешь!

ехх... :( а в джинсы-то охота влезть- :) вот как влезу, так и перестану. 8) АААбидно же, джинсы, CK а я их не одеваю :roll:

не издевайси.. 8) у меня 2-й голодный день, а потом еще серия пенальти будет :lol: (c) т.е. 20 дней диеты :(

так поешь! :) или чаю выпей!

ушки с бедер? думаешь их прессом убрать? :roll: или откуда ушки? :shock:

yasmina, Спасиб... :) тоже качаю, но результатов что-то нема :boh:

да, эта кассатa и у меня была на Украине, сейчас конечно нет, и, какие упражнения там я не помню...а на живот только пресс качаешь?

yasmina, таaaак, с этого места подробнее... я 3 раза в неделю в спортзал хожу, но а 4 дня же надо что-то делать. Ты под кассету делаешь шейпинг или сама из головы берешь?

ага... :!: мне б 60 весить, я б 8) ...ех, млин!!!! :lol: ты шейпингом занимаешься дома? или куда-то каждый день ходишь? на впадло? :roll:

сколько ты весишь? :roll: может, нужно прислушаться к мужу, а? ;)

yasmina, ощущения нормальные, кушать не хочу, т.к. это не совсем голодный день - надо было выпить стакан томатного сока, 100 г. черного хлеба и литр молока, я выбрала обезжиренное, но литр не могу, максимум 500 мл выпила :roll:

сегоня второй день на английской диете, с завтра 2 белковых дня

Лина, :!: :!: :!:

Лина, знакомо :oops:

У нас какое-то время назад был очень в моде один диетолог, полгорода по его системе худело. В принципе есть можно почти все, но в ограниченном кол-ве. Например на завтрак - бутерброд с мясом, рыбой или сыром (один), на обед - три столовых ложки овощного салата + 140 грамм еды (мяса, рыбы, картошки, пельменей ит.д.), на ужин - 6 столовых ложек венегрета+ 2 стол ложки консервированной рыбки в собственном соку. Табу только на булки, сахар и алкоголь (но практика показывает, что бокальчик вина не повредит). Самое главное, но и самое трудное в его системе это режим - 3 раза в день в одно и то же время, без всяких перекусов! Результаты наблюдала своими глазами: одна из коллег за месяц сбросила 8 кг, другая 10.

Девчёнки!!!!! Худею!!! Ем и картошку, и макароны и даже шоколад с печеньем.. и .. ХУДЕЮ! Всё по калориям считаю, даже не совсем точно, примерно.. не ем, правда после 7ми. Чувствую себя превосходно, так как могу есть всё, что хочу. Может именно поэтому не так уж и есть всё это хочется :)

сделала линейку :) только вот не написано что 1 день на диете..странно

Сегодня первый день на этой английской диете. Пока жива :)

conchiglia, высокое содержание жира бывает в яичных макаронах, куда входит желток, который, как известно, состоит из жира. Например, мы часто покупаем макароны Divella, которые содержат всего 1,7 г жира. Ты должна, при покупке, смотреть на таблицу на упаковке.

блин, что самое обломное в диетах, так это то, что по прошествии определённого количества дней железной выдержки, начинаешь радоваться тому, что можешь наконец съесть кусочек шоколада, при этом съедаешь не один а два, и килограммчики бегут к тебе с распростёртыми объятьями в два раза быстрее! За две мучительные недели сбрасываешь 5 кг, а потом за два дня обнаруживаешь их в животе, талии, бёдрах...

не знаю...с завтра я на ней :boh:

Английская диета: Обязательно принимается по 1 горошине поливитаминов. Нельзя: вино, водку, пиво, лимонад, сахар, конфеты, пирожное, хлеб, картофель. Первые два дня голодные: За весь день 1 литр молока, 2 куска черного хлеба (100 гр) и один стакан томатного сока. Больше голодных дней не повторять! Далее чередуются по 2 дня белковых и 2 дня овощных. Всего 20 дней. Строго соблюдаются. Диета переносится легко. Потеря веса 12 - 15 кг. Диета соблюдается так, чтобы овощные дни не совпадали с углеводными и наоборот. Если не нужно сбрасывать 12 - 15 кг, то можно в чай добавлять сахар. 2 дня белковых: Завтрак: 1 чашка кофе с молоком 1 кусок черного хлеба 1 чайная ложка сливочного масла 1 чайная ложка меда. Обед (13:00): 1 чашка бульона (100 гр) рыбного или мясного Кусок отварного мяса или рыбы (100 гр) 2 столовые ложки зеленого горошка 1 кусок черного хлеба Полдник (16:00): 1 стакан молока или чая с медом, Ужин (19:00)1 кусок отварного мяса или рыбы (150 гр) ИЛИ 2 куска нежирной ветчины (100 гр) ИЛИ 2 яйца вкрутую ИЛИ 50 гр. Сыра ИЛИ 1 стакан кефира с 1 куском черного хлеба 2 дня фруктовых: Завтрак: 2 яблока ИЛИ 2 апельсина Обед (13:00): Овощной суп, заправленный подсолнечным маслом 1 кусок черного хлеба Винегрет ИЛИ отварная капуста ИЛИ овощное рагу (рагу на подсолнечном масле не более 250 - 300 гр) ИЛИ морковные котлеты Полдник (16:00): 2 яблока ИЛИ 2 апельсина Ужин (19:00): Салат ИЛИ винегрет (200 гр) 1 кусок черного хлеба 1 стакан чая + 1 чайная ложка меда

нуууу опять же "кушать нужно меньше" лазунг всех диет :roll:

1020 каллорий это не маловото? по моему суточная потребность 2200. не боишься осложнений каких нибудь со здоровьем??? :boh:

yasmina, смогла.....держусь уже 3 дня...ты знаешь, думала не выдержу (люблю соленое), но....все не так плохо, как казалось сперва.... :)

Прочта в журнале Shape (не помню за какой месяц) - чтобы сбросит пару лишних кг нужно посто исключит из своего рациона соль, т.к. она задерживат воду в организме.... :)

Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось. На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе. Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная. - О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим. Её муж поддакнул. - Если на ночь не наемся, ни за что не усну. Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста. На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню. - Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила! Я поспешно закивала, сглатывая слюну. Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания. Каков был результат моего визита к подруге? За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.

Толстый и тонкий: противостояние Давно известно, что сытый голодного не разумеет. Перефразируя, можно утверждать, что худой не разумеет толстого. Или, смягчив выражение, человека с избыточным весом. Но если бы все было так просто - спорщики согласились бы с этим утверждением, и мирно разошлись в разные стороны, оставшись при своем мнении. Ведь нет - спорят, доказывают друг другу свою правоту с пеной у рта. О чем спорят, спросишь ты? Да о том, имеет ли право человек быть полным, или нет. Предвижу недоумение читателя: "Да что за надуманный спор? Лишь бы человек был хороший! Нет такой проблемы!" До поры до времени я тоже думала, что нет. Пока, прорабатывая тему, связанную с лишним весом, не натолкнулась в Интернете на несколько совершенно потрясающих форумов. На которых с пеной у рта доказывалось, что лишний вес - это сугубое следствие собственной лени и нежелания изменить себя. Поэтому такие люди достойны только презрения. Надо признать, что подобные высказывания имеют под собой некоторые основания. "Худеть надо начинать с головы", - известное выражение диетологов. Пока ты не захочешь похудеть, ничего с тобой не произойдет. Однако ведь, сколько женщин сидят на диетах, истязают себя в спортзалах и бассейнах, скупают заветные чудо-баночки в аптеках, терпят не слишком приятные процедуры массажа или мезотерапии, ложатся, наконец, под нож пластического хирурга - значит, есть это самое желание? Просто не всегда результат соответствует ожиданиям. А может, его, результата, и не должно быть? Может быть, результат - это сам процесс, в течение которого женщина учится следить за собой, вести здоровый образ жизни и получать от этого удовольствие? И пять или пятнадцать потерянных кг не суть важны? Важнее собственное внутреннее ощущение уверенности? Которое очень трудно обрести, но так легко потерять. Порой из-за одного-единственного слова, сказанного в твой адрес… "Во, корова!... Еще и раздельный купальник напялила!" - разговор в бассейне. "Вашего размера у нас нет" - равнодушно сообщает продавщица в магазине, даже не дождавшись вопроса от покупательницы. "Есть только вот такой свитерок, но он хорошо тянется. Попробуйте, может, влезете!" "Ну и набор продуктов!" - откровенно ухмыляются две стройняшки, стоящие за тобой в очереди в кассу супермаркета. Ты купила пирожные для ребенка и манты для мужа, а себе отвела маленькую долю тележки, в которой лежат заменитель сахара и диетпродукты, но этого им, конечно, не видно. Им просто смешно. А тебе почему-то хочется плакать. Хотя что тебе эти девчонки? Хорошо бы научиться не реагировать на подобные пассажи. Ведь ты понимаешь, к примеру, что в магазине косметики тебе будут впаривать максимальное количество товара, будут уговаривать купить крем от морщин вокруг глаз (хотя их у тебя просто нет), и прочие чудо-вещи. Но ты можешь прийти домой, включить яркое освещение, взять зеркало и рассмотреть себя самым безжалостным взглядом. Нет морщинок - и слава богу. А продавщицы - да бог с ними. Работа у них такая. А здесь как не рассматривай себя, лучше не станет. Да и весы в ванной комнате подтверждают: тебе необходимо похудеть. Ты-то считала, что кг на пять, а, судя по высказываниям посторонних людей ("идеальный вес = рост -120"), надо на все двадцать. Ну просто корова. Самая настоящая. Повеситься бы, да верёвка не выдержит. Между тем, вполне (а не псевдо) научные факты гласят, что: - Нормальный диапазон веса, по существующим правилам определения индекса Кетле, составляет для человека ростом 160 см - 48-63 кг, 165 см - 51-67 кг, 175 см - 57-76 кг. - По некоторым исследованиям, средний вес мужчин в 1980 году составлял 73,7 кг, женщин - 62,2 кг. В 2000 году эти показатели составили 81,6 кг и 68,8 кг соответственно. Так откуда же это маниакальное желание похудеть до сакраментальных "90-60-90"? Вся страна корчилась от хохота, когда с экрана ТВ нам объясняли, что балерина Волочкова слишком тяжела для того, чтобы танцевать в Большом. И что последний ее партнер, хм, того - надорвался… Вся, кроме полных дам. Им впору было похолодеть от ужаса. Хотя они никогда и не претендовали на роль балерин. И моделей, впрочем, тоже. И киноактрис. И актрис театральных. Какие еще профессии, по устоявшемуся мнению, несовместимы с лишним весом? Любые, связанные с появлением на публике? Почему никто не скажет об этом первой леди страны? Почему об этом не знают некоторые телеведущие (Соловьев не в счет)? Например, Руслана Писанко из "Страны советов"? Самое забавное, что девушки, уверенные в том, что "все, что идет после 44 размера, именуется габаритами", почему-то полагают, что никто, кроме них, не занимается собой. Меж тем есть множество людей, которые не едят после шести вечера (и после семи - тоже), совсем не употребляют мучное, даже бегают по утрам. А еще ходят в бассейн и на аэробику. И процесс избавления от лишнего веса у них идет чрезвычайно медленно. А еще есть сердечники, диабетики, люди с дисфункциями щитовидной железы… да мало ли! Но нет - ничего не берется в расчет поборницами стройности. Или 44 размер, или диагноз: мастодонт. Меня всегда интересовал вопрос: откуда берется это навязчивое стремление оскорбить человека? Уколоть его, сделать обидное замечание? Даже почти незнакомого, даже мимоходом. Ведь каждой из нас приходилось сталкиваться с подобными личностями, вся цель которых - доставить себе пару приятных минут, задев другого. ("Милое платье сегодня на тебе. А что, твоего размера в магазине не было?") В отношении людей с излишним весом и того хуже. Можно позавидовать мужчинам - у них (по крайней мере, у большинства) нет привычки толкать друг друга локтями, когда мимо по коридору идет симпатичный толстячок. Или даже не очень симпатичный. А вот женщины так делают. Хотя, по ИХ логике вещей, должны радоваться - меньше конкуренток в борьбе за мужское внимание. Ведь на даму 50-го размера кто посмотрит? Я уважаю стройных людей, и понимаю, что многим из них эта стройность не дана от природы. Это своего рода работа. Работа над собой. Но почему-то мне все же кажется, что гордиться нужно не только, и не столько телом, сколько иными своими достижениями. А стройность… к ней надо стремиться. Не делая это самоцелью.

поздно пить боржоми, когда почки отказали? :hm:

а может наоборот разгрузка ? :)

да эта та самая - гречневая! Короче, в течение минимум 7 дней питаться только гречкой, залитой кипятком и оставленной на ночь. + литр кефира каждый день. Воды, чая, кофе, гречки можно сколько угодно. Так что, я совсем не голодаю. А вес, видишь, уходит. Если интересно почитать комментарии - http://diet-net.nm.ru/ves/dieta-106.htm

всю жизнь питалась нормально.. ну баловалась, конечно, шоколадками, мороженым и т.п... так что, не очень нормально! :) Да нет, на диеты в жизни не садилась. Я люблю поесть вкусненько; овоши, фрукты люблю, спортом занимаюсь активно. А в Германии ещё и к регулярному питанию приучили - завтрак, обед и ужин. А диета - первый раз. Появилась необходимость.. а так...

:) не, у меня скорее послеМС .. а чувствую себя всегда прекрасно,,, вот правда что-то голова кружится... :crazy1: от скоростной потери веса, наверное.. ой, а я тут и вправду не загнусь..? :fly:

а что это такое? :oops:

А ПМС?

может с почками не всё в порядке,а у меня такое,например,наблюдается в пресловутый ПМС.

conchiglia, она должна стать того же цвета, как наша (коричневатой). По поводу веса: у тебя был застой жидкости в организме. Ушла вода - упал вес :)

Спасибо, Валерия. :kiss1: Только что разговаривала с сестрой и она мне сказала то же самое. А долго её обжаривать надо? Я как-то этим никогда не занималась.. :boh:

conchiglia, зеленую гречку надо обжарить в духовке.

Вчера сделала прогулку на 4-5 км по берегу, поднималась и спускалась на лестницах, пришла домой уставшая и довольная. Сегодня думала не встану. Встала как огурец, мышцы подтянуты. Сегодня иду в Макителлу - Эдем в нашем городе. Еще хочу так пройти км 5. Кстати. после прогулки есть не захотелось целый день. Кислородом наелась. :)

:boh: Больше никаких действий не предпринимал!

ты знаешь, я так пробовала кушать, вес не изменился. пусть менja закидают помидорами, но я уверена, что тут без добавок в продукты не обоshлось...посудите сами: живя на Украине я ела ВСЕ что хотела. Диета??? а, имела я ее ( да, да, именно так и имела), и не весила больше 63-65 кг. А тут...вроде и не ем ничего жирного, сладкого, мучного... а не худею :shock:

какую пищу перестал есть? дай-ка советик :)

Ты изменился… Ты все реже говоришь, что я красивая… Ты сам выключаешь свет перед тем, как заняться любовью… Мы не принимали душ вдвоем целую вечность… Я изменилась… Да, я увеличилась в полтора раза без видимых на то причин. Но мы оба этого вроде и не замечали… Недавно ты вдруг решил взять меня на руки и не смог. Мне пришлось сделать вид, что я сама вырвалась, но мы оба знаем, что это не так. А еще был случай, когда я сидела на стуле, и халат немного «подпрыгнул». Вдруг ты с круглыми глазами спросил меня: «Что это?». «Где?», - не сразу «включилась» я. Опустила взгляд и поняла, что ты имеешь в виду мой целюллитный окорочок. Видимо, ты тогда впервые увидел насколько непривлекательны могут быть апельсиновые ноги твоей половины. С тех пор я ношу только брюки и сплю в пижаме. Раньше мы всегда засыпали, обнявшись и переплетясь всеми частями тела. А сейчас для того чтобы тебе положить свою ногу на мою, приходится ее не приподнимать, а задирать. А если я прижимаюсь к тебе, то тебе становится тяжело. Ты не говоришь этого, но когда засыпаешь, сразу стараешься высвободиться из под грузных частей моего тела, лежащих на тебе. Как не заметить, что когда ты хочешь снять с меня совершенно несексуальное белье 54 размера, то мне нужно обязательно тебе помочь (приподнять таз, разомкнуть ляжки), а когда я занимаю позицию «сверху», то мое брюшко просто лежит на твоем (совершенно, кстати, плоском) животе. Как не заметить, что я не могу так, как раньше экспериментировать в силу своей комплекции и недостаточной физической подготовки. Пока это замечаю только я? Или нет? Определить это несложно. Достаточно спросить тебя: «Любимый, тебе бы хотелось, чтобы я похудела?» Но я боюсь ответа: «Да!» Я так привыкла, что подхожу тебе в любом виде, что совершенно перестала обращать на себя внимание… Безвольная лентяйка!!! Я боюсь, что в один прекрасный день ты посмотришь на меня другими глазами, не захочешь меня, ужаснешься. Засыпая, я мечтаю о том, как было бы здорово, если бы я была стройной, как мы с тобой загорелые и счастливые сидим под зонтиками на палубе белого парохода, и он уносит нас от всех проблем в синюю даль. Как в свадебном путешествии… Помнишь, нам дали каюту с двумя койками (сволочуги!!!), и приходилось заниматься любовью на узком диванчике, и коленкой я все время стучала по стене. А через пару минут нам недовольно постучали в стенку из соседней каюты =)) Вот уж не думала, что французы окажутся такими снобами… А ведь это все было всего полтора года назад… Аж двадцать килограмм назад! Все в моих руках. Я знаю. Но ё - мое… не получается. Но я смогу. И когда-нибудь покажу тебе стриптиз (я знаю, ты этого всегда хотел). И уедем с тобой далеко-далеко нервировать соседей своим активным отдыхом. И все у нас будет лучше всех, ведь мы так сильно любим друг друга. Ты у меня самый лучший! harbor.ru

DADO, Точно! А у меня с увеличением веса в италии резко подскочило! Теперь кофе и шоколад - табу!

а я себе три месяца назад купила пару штанов от Бенетона.Так вот у меня стимул,если поправлюсь чуть,то в них просто не влезу :lol: А потому два дня ем,как не в себя,потом два дня диета ,потом быстрый пример штанов ....ну пока влажу :lol: Они то по европейским меркам 38 размер :)

или мыслью о том, что при таком раскладе на тебе треснут любимые джинсы :lol:

:lol: :lol: иногда не помешал бы!

Почему именно француженки, которые считаются самыми большими гурманками в мире, не имеют проблем с фигурой? Тайну феномена раскрывает журналистка Мирей Гальяно в своей книге «Почему француженки не толстеют», которая через несколько недель после выхода в свет стала культовым чтением. Автор утверждает, что непревзойденной грациозности парижанки достигают не самоограничением, не фитнес-клубами и не жесточайшими диетами, а жизнелюбием и любовью к кулинарии. Мадам Гальяно знает, о чем говорит. В 19 лет она по обмену поехала учиться в Америку. За несколько лет благодаря американскому стилю жизни и особенно еде она из хрупкого подростка превратилась в неуклюжую толстушку. Когда она приехала домой, папаша с ужасом посмотрел на нее и сказал: — Господи, да ты превратилась в мешок с картошкой! Домашний врач дал девочке парочку чисто французских советов, и она смогла снова влезть в свой старый купальник. Мирей Гальяно до сих пор остается стройной дамой, несмотря на то что ей приходится посещать до 300 званых ужинов в год. Кроме того, она сама любит готовить и лакомиться сладостями и печеностями. Итак, какие, по ее мнению, основные правила должна соблюдать дама, чтобы оставаться вечно стройной? Какие у вас привычки? Недели 3 подряд записывайте в блокнот, сколько и когда вы едите. Только так вы сможете получить полное представление о своих привычках и вполне целенаправленно начать борьбу с жировыми отложениями. Лук Каждая женщина мечтает похудеть моментально. Начинать надо с лукового уикенда. Поистине магический овощ стимулирует обмен веществ, выводит из организма воду и за 48 часов лишает вас двух - трех килограммов. Рецепт такой. Взять килограмм зеленого лука, отрезать и выбросить перья. Нижние репки погрузить в литр кипяченой воды, настоять 20 минут и пить по стакану каждые 2 часа в течение двух суток. Если надоест пить, можно залить репки оливковым маслом, заправить специями и лимонным соком и есть в неограниченных количествах. Наслаждайтесь по-французски Проанализируйте свои записи в блокноте и выберите блюда, которые больше всего доставляют вам наслаждение. В будущем не отказывайтесь от них, избегайте только дешевой и невкусной еды. Следите за качеством продуктов, отказавшись от слишком больших их количеств. Ешьте, как будто вы во Франции Научитесь быть разборчивыми в еде. Лучше поджарить себе бифштекс из свежего мяса, чем приготовить что-то из полуфабрикатов. Небольшую порцию еды изысканно разложите на тарелке. И обязательно съедайте в день по 2 упаковки натурального йогурта. Француженки не потеют как многие из нас в фитнес-центрах Дамы с понятием о том, что такое стиль жизни, никогда не потеют в спортзалах. У француженок нет на такую ерунду ни времени, ни желания, но они всегда находятся в движении. Они много ходят пешком, избегают лифтов и подымаются наверх только по лестнице. Лучшая тренировка ножек и попки. При сидячей работе надо напрягать животик, а по утрам делать приседания и слегка побаловаться гантелями.

сыры это высококоллорийный продукт так что не стоит его так много употреблять

Angelical devil, в креветках много холестерина :boh:

Angelical devil, почему только мясо??? а рыба? а морепродукты??? курица для меня - первая еда.

А я мечтаю, как в Италию приеду съесть наконец мацареллу фреску "черешня" :) на завтрак (и буду есть в течении недели или больше пока незатошнит :)). Мне очень нравится. А в Минске вообще проблема с сырами :(

Angelical devil, если у тебя такая "природа", как у меня - исключи ВСЕ молочное! Я очень люблю молоко и некоторые сыры. Но! Увы! Меня от них, как выяснилось "прет" :(

Angelical devil, ты углеводы в каких количествах и каком виде получаешь? (учти, что во фруктах тоже есть углеводы). Я тоже шоколад ежедневно ем (черный) пару кусочков (для поднятия тонуса).

Angelical devil, я тебя пугаю? Чем? Я, например, следую тому, что описано в методике, не голодаю (бывает даже наедаюсь на ночь) и уже потеряла 7 кг. Самочувствие у меня прекрасное, особенно я это ощутила, когда снова вернулась к текущим делам и нашала раскидывать накопившиеся проблемы за время моего бездействия. Не бойся и дерзай! Можно и без диет заболеть (что, как правило и бывает), а диеты для того и разрабатывают, чтобы оздоровить тебя.

И продолжаешь спорить! Лина, ты не врач. А мнение врача я уже поставила. Ты явно не прочитала С САМОГО НАЧАЛА (с письма "просвещенной доброжелательницы") то, что пишет Лео Бокерия http://www.kp.ru/daily/23412/34460/ . Это индивидуально. У меня, например, таких проблем нет. Лина не врач, она не может давать такие советы, есть специальная методика, которая описывается в тех статьях им и следуй. А то, еще не дай Бог, навредишь себе.

уррра! тут есть рыба! таааак.. читаю внимательно)

а я сладкое не люблю :boh:

да я мясо не ем совсем.... ну лан, почитаю

простите, я начало никак найти не могу.... суть в том, чтобы только животные белки есть? или просто не есть углеводы?

Valeria, Я спорить не буду...Просто нельзя на белке животном сидеть более 3 недель...В крови повышается мочевина - продукт распада белков. Ведь я не говорю "Вообще нельзя!" Я сама люблю эту белковую диету и регулярно на ней сижу, так как люблю мясо! Но больше трех недель очень сложно! У меня были изменения в анализе мочи. Можно, например, так. 3 недели белковая. Одна неделя - обыкновенная, потом повторить.

Лина, не говори глупости! Противопоказание к этой диете - тяжелые заболевания почек. На твое утверждение отвечает всемирно известный кардиохирург Лео Бокерия: http://www.kp.ru/daily/23412/34460/ P.S. Я уже потеряла на этой диете 7 кг!!!!!

Наташ, белковая диета на три и более недели может повредить почкам!

И я что-то нет... :oops: кстати, ты где аватар такой сделала? :!:

Ухх..надо настроится...и, может, попробую! :)

да...легко сказать, если я уже лет 7 ни ногой в бассейн :(

Хм..нет,не пробовала.... вот, думаю, может, макс уламает меня поплавать? :boh:

Серьезно, знает. я чуть не утонула в Ялте

я боюсь воды :oops:

ехх, у меня живот- больная тема, сколько пресса не качай- все равно, блин, НЕ УХОДИТ! :twisted: :(

ерм...я сейчас 80 при росте 169...во ЭТО плохо! :lol:

сколько ты весишь?

Как заставить себя заниматься спортом регулярно? я уже полторы недели не этой безуглеводной диете, похудела только на 3 кг. Девчонки, чем опасна безуглеводная диета? Ведь, если мы не получаем углеводы, или получаем мало, это не хорошо? :roll:

Angelical devil, нет, незамужней надо кого-то заарканить, а замужней уже есть кому за ушком почесать. Отсюда и лень.

Вопрос: почему замужние женщины более полные, чем одинокие? Ответ: одинокая женщина, приходя домой, заглядывает посмотреть, что у неё в холодильнике, и идёт в постель. Замужняя женщина, приходя домой, смотрит, ЧТО у неё в постели, и идёт к холодильнику.

може мне тоже яйца с сыром прекратить чавкать? 8) :roll:

Ах, да...никаких изменений нету.... может, я неправильно ем? или еще рано думать о результатах? :roll:

девчонки, по поводu этой вот диеты, очковой, тaк сказать... Обьясните: КАК может быть 1-2 очка во всех сырах? напримeр, если я слопаю сыр бри, в котором 60%жирности и вот такой, в пластиках, плавленный для бутербродов,17-24% то неужели и за тот, и за другой я наберу одинаковое количество очков? :shock:

пила! парное молоко в деревне! а вообще-то с натуральным действительно сейчас никак... сплошные добавки во всем :(

угу...мне тяжеловато без черного шоколада :( , а пирожные- тортики подождут. :)

с сегодня я на этой чудо- дите... посмотрим. мне во что бы то ни стало надo до лета влезать в джинсы!!! :lol: :lol:

Angelical devil, а ты их по утрам нюхай :)

Пирожные не откладываются на бедрах, съеденные с утра и до обеда! В это время работают мощные ферменты по их метаболизму и образованию энергии. После 2-3 часов этот процесс резко снижается! Съеденная глюкоза после 2-3 часов идет в депо.

Angelical devil, я тоже сахар в чистом виде не потребляю :roll:

А меня сладости губят :( Если бы не ела сладкого - давно была бы стройняшкой :)

Angelical devil, а я только с медом чай пью. Вкусноооо!!!

Rina, а что ты в последний раз натуральное ела? :shock:

S&er, точной информации у меня нет, могу поискать в инете. Но, зная европейские законы (о здоровье), не думаю, что если бы они были вредны, они бы подавались в неограниченных количествах во всех барах. :boh:

Valeria, слышал о вреде сахарозаменителей. Но сам точно не знаю, то типа "слышал звон, но не знаю где он". Может подскажешь, если знаешь???

upps, нет, сейчас курить брошу и сяду, чтобы не потолстеть.

Valeria, ну ты молодец!!! Так классно резюмировала. Скажу от себя: все кто сидят на этой диете сталкиваются только с одной самой большой проблемой: сахар!!! Исключить его из рациона полностью очень тяжело (по крайней мере для меня и моих знакомых)!!!

S&er, спасибо!!! :!: Я резюмировала, для простоты.

S&er, спасибо! :)

Всем привет! Значит вторая основная позиция ЛЁЖА: лежим на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, опять делаем 2 выдоха и замираем. Теперь, не вдыхая, поднимаем руки вверх перпендикулярно телу(90°), голову чуть запрокидываем назад, чтобы подбородок смотрел в потолок(для этого стараемся смотреть не вверх, а как бы за себя, чтобы шея вытянулас). Ноги согнуры в коленях. В етом положении отрываем плечи от пола и тянемся руками к потолку. Потянулис - и считаем до 10-15....Это делаем верхний пресс. Так 3 раза Для нижнего пресса , лёжа на спине, руки вдоль туловища, 2 выдоха, замерли - теперь отрываем ровные ноги на 10-15 см от пола и разводим - сводим в достаточно быстром темпе(ножницы). Делаем это в течение счёта до 10-15...Ноги не поднимаем высоко от пола, т.к. весь еффект уйдёт...Так 3 раза

вот видимо,втягивание постоянно живота и есть тот способ,что описАла Катим. Про живот могу сказать.что очень действенно :!: Про попку буду пробовать ;)

поможет? :boh:

Angelical devil, не пургеном, а сенодексином (лист сенны) нам затариваться надо.

да нет, все хорошо обьясняешь, спасибо! :)