Сама себя не похвалишь...

К сожалению, самокопание с целью обнаружения недостатков – процесс, знакомый многим. А окружающие воспринимают нас с учетом нашего же собственного к себе отношения. И коронные фразочки: "Какая же я дура!" и "Меня за это убить мало", играют существенную роль в формировании общественного мнения. Чем чаще вы себя ругаете, тем больше в это верят остальные.

У мужчины, услышавшего от любимой что-то вроде "Ты же знаешь, готовить я совсем не умею" или "Как же я растолстела", уже не повернется язык похвалить ее кулинарные таланты или изящную фигуру! А если он регулярно слушает такие речи, будьте уверены - его мнение о своей избраннице опустилось ниже ватерлинии.

Никогда!

Не критикуйте вслух собственную внешность, возраст, здоровье, фигуру, одежду, прическу - даже если это все вам действительно не нравится. Помните: вы выглядите лучше всех, даже если одеты в мешок из-под муки и причесана в духе "я у мамы вместо швабры". Просто потому, что вы - это вы, уникальная и неповторимая.

Редко моете полы, на шкафу толстый слой пыли, в холодильнике пусто? Зато пол и потолок на месте, в квартире тепло и уютно, и вкуснейшую пиццу вот-вот доставят из ближайшей пекарни! Ваши гости обратят внимание на беспорядок, только если вы сами просигналите им об этом. Но ведь это ваш дом, и он такой, как удобно вам. Да и мужчине, живущему с вами, нужнее ласка и хорошее настроение, чем продолжительно озвучиваемые муки совести по поводу не пришитой вами пуговицы или подгоревшего пирога.

Очень важно не предаваться самокритике в окружении коллег. Кто-нибудь обязательно запомнит ваши слова, и это рано или поздно всплывет: "Она сама говорила, что неспособна разобраться в этом проекте ". Здоровая конструктивная критика со стороны начальства и огульное публичное самобичевание в духе "какая же я бестолковая, совершенно не могу рассчитать стоимость этого товара" - все-таки разные вещи. Если чувствуете, что действительно "не тянете", не надо говорить, что ваших умственных способностей не хватает для выполнения этой работы, - лучше попросите, чтобы ваша компания отправила вас на курсы повышения квалификации, проконсультируйтесь со специалистами или откажитесь от задания под благовидным предлогом.

Мужчинам, кстати, самокритика почти не свойственна. Редкий мужчина всерьез заморачивается по поводу несовершенства своей внешности, умственных способностей и познаний в любом вопросе. Вот этой непоколебимой уверенности в себе нам стоит у них поучиться!

И не сравнивайте себя с другими женщинами - по крайней мере, вслух. Мы так устроены, что на основании сравнительного анализа себя и других выстраиваем траекторию собственного развития. Окружающие, и особенно ваш мужчина, не должны слышать бесконечные сетования на собственное несовершенство по сравнению с известными актрисами, топ-моделями или, что еще хуже, подругами. Не успеете оглянуться, а он уже с той подругой, которой вы так восхищаетесь.

Научитесь принимать публичную похвалу и критику спокойно и с достоинством. Если, например, за удачно сделанную работу вас превозносит босс или коллеги, не нужно краснеть и уверять всех, что вам просто повезло. Выслушайте приятные слова со спокойной улыбкой уверенного в себе человека - да, вы умница, и вас оценили верно.

Снесла яичко - покудахтай

Психологи утверждают, что себя нужно хвалить. Громко и часто. Даже народная мудрость гласит "Сам себя не похвалишь - никто не похвалит". Не стесняйтесь, пойте себе дифирамбы, особенно когда действительно заслуживаете их. Пусть окружающие привыкают воспринимать вас успешной, толковой и привлекательной не только из-за объективных фактов, но и на основании вашего собственного мнения о себе.

Некоторые из нас, став в детстве жертвами критично настроенных родителей, так и живут под девизом: "Я растяпа и неудачница". Каждую, даже мелкую, неудачу они воспринимают как закономерный результат своей "никчемности" и "неспособности", коллекционируют свои беды и лелеют их.

Если вы относите себя к категории патологических неудачниц, с этим нужно бороться. Напишите на листе бумаги свои лучшие качества, таланты, достижения, перечисли ситуации, которые без вашего вмешательства приняли бы дурной оборот. В минуты хандры и приступов самобичевания доставайте этот листок и перечитывайте его.