Синдром хронической усталости и как с этим бороться

Пардон, повторюсь. Если "болезненное состояние" "проходит само собой" или "купируется крепким сном", то это не СХУ. Это недосыпом называется.

Когда мне было очень-очень плохо - и физически, и душевно, мне ОЧЕНЬ помогла йога. Хотя я абсолютно неспортивный человек. И пошла на йогу с большим опасением. И потом с удивлением стала замечать, что вроде ничего такого особенного там не делала, а выходила с занятий (полтора часа одно занятие) с силами, непонятно откуда взявшимися.

Пилатес не совсем как йога, я б сказала что это абсолютно разные вещи. Пилатес это направление, основной целью которого является растянуть вас хорошенько, чтобы вы стали гибкой)))) Все упражнения делаются медленно, вы растягиваетесь под весом своего тела.

Для этого партнер нужен, иначе безобразие получится и никакого удовольствия. 

На счет секса сомневаюсь, а танцы - то, что мне надо! Но исключительно - под хорошее музыкальное сопровождение...

Я бы посоветовала  пилатес. В свое время он мне очень помог с подобной проблемой, и все пришло в норму.

Спасибо, попробую, хотя к йоге отношусь с сомнением. А вот что такое "boxata"? Вообще-то могу посмотреть сама по интернету...

Я уже опробовала этот вариант. Вчера вечером. Сначала поразмышляла, с каким именно овощем я бы могла ассоциировать себя. Почему-то представила себя в образе цуккини (возможно, потому что этот овощ в моем понимании самый "пустой", бессодержательный - в него проще всего воплотиться). Но, увы,  ничего не получилось. Тренировка нужна.  А может все-таки не тот овощ выбрала? Может попробовать себя в образе ...  помидора? А что, красный цвет - цвет радости... Но в то же время и опасный цвет... Капуста, репа, лук, редиска?... Ну, если бы речь шла о фруктах, то и думать бы было нечего: апельсин! Большой, оранжевый и сочный!

Комментарий на пять звезд.

Спасибо всем за доброжелательные советы! Кое-что я "взяла на заметку", кое-что уже начала, как говорится, воплощать в жизнь. Гуляю по 2 часа в день, не ем что попало, стараюсь сосредотачиваться на позитиве... Авось поможет...

надо поискать, не интересовалась специально...

Девочки, не запускайте этот синдром, если это просто сильная усалость, не страшно, а если это уже начинает перерастать в хронику, бейте во все колокола! Я через это прошла! Очень не просто все это! 

Советы трудно давать, т.к. у каждого своя "стадия" если можно так сказать и разные причины этого заболевания, например у меня три года подряд была постоянная температура, 37.2. Ходила к врачам, но они только разводили руками, вроде по анализам, все нормально, но состояние было такое, что хоть ложись и умирай, иногда , если не прилягу, то просто не в силах была что-либо дальше делать... ну и нервный фон...

И не следствие нужно лечить, а искать причину!!  они - это самое важное, найдите их!!!! Они рядом!!!! И избавьтесь от их!!

В помощь, посоветую препарат, кторый очень хорошо помогает при нервных нагрузках, кстати в статье в ссылке  о нем и говорится "ноотроп" - это препарат на основе экстракта листьев дерева гинкго билоба + комплекс витамнов В3, В5,В6, В12, К1. Производство Санкт-Петербург "ВИС"

Да, годжи дороговаты, но килограмма наааадолго хватит. 

Ого, мака мне не помешает! Сегодня куплю, в моем могазине Health Foods есть в виде порошка. Этот... эээ.. эффект  ощутим сразу?

Спасибо, почитаю. Лучшие годжи растут в горах Тибета, там загрязнений меньше. Сушеные ягоды я покупаю в магазиных, которые специализируются на витаминах, диетических добавках. Их можно заказать на Амазоне, но уверена, что и магазинах в Италии найти можно. Если их залить водой и дать набухнуть, а потом добавить в smoothie, то получается такое желе, как мусс. Можно ложкой есть. Попробуй, эти ягоды названы superfood, они правда супер! 

Во! Йога в постели! Это я могу. Что за мака? Не слышала, надо погуглить. Вот еще, забыла сказать про ягоды goji - настоящий кладезь энергии. Их вкус не всем нравится, а я люблю. 

Регулярная физическая нагрузка.

Лет двадцать назад встретил этот термин - СХУ, синдром хронической усталости. Но в том источнике писали, что заболевание инфекционное, был только-только найден возбудитель, и рекомендовалось различать просто усталость от недосыпа и переработы и вот это самое заболевание.

Вот тоже режим дня сбился, перед НГ работала до 2до 3 ночи... Теперь вот в Телезе отдыхаю, но из за натушенного режима дня чувствую себя здорово вымотанной и спать ночью не могу.... Это конкретно бесит... А еще тут же объедаловка, ох уж эти неаполитанцы обжоры!!!! Дома никогда так не объедались... Никаких ломящихся столов, для гостей торт и немного салатов, и то быстренько сделанных или консервы домашние на стол ставим... Ну не понимаю я это обжорство, в этом смысл праздников что ли??? Чтоб не отдохнуть а извести себя до изнеможения??? Сегодня села на разгрузочную диету... Мясо отварное без жира и салатик постный, утром овсянка... А то точно помру... И вообще мне надо роли учить а то 6 января уже в Рим ехать а я размазня полная стала за эти праздники... Сегодня деликатно намекнула родственникам что увидимся в воскресенье и уже без тазиков с едой и тортами... Наверное дело в режиме дня, и объедаловка дает такой эффект... Если же после устранения этой проблемы остается усталость, то это повод обратиться к врачу... Чтоб витаминки прописали или анализы необходимые...настрой на позитив конечно тоже но без нормализации режима дня позитива не прибавится... 

Мне не странно. Тоже очень люблю гулять "куда ноги несут". И под дождем, когда ветра нет.

Да-да, у меня то же самое. Я также типичная сова и бодрствовать начинаю ближе к вечеру. Могу даже ночью не спать. Это, думаю, очень вредно, ведь днем-то приходится  работать. Такой вот сбой в организме. Сейчас почитаю, что пишет по этому поводу Валерия,  то есть ее ссылку, надеюсь, наберусь ума-разума...

Средство от усталости