Давайте худеть вместе!

stasia_z ты очень симпатичная! Так что, у тебя серьезная мотивация держать фигуру, чтобы не было расплывшейся Стаси :))

Ну а я перед тем как идти на подработку лопатой снег грести, ничего не поела. Так получилось, продрыхла :) Грести снег не пришлось, ура коммунальным службам, сами все расчистили :) Но я активно мела щеткой и ногами стучала по тонкому льду, чтобы отбить его :) Дома попила кофе, (а я полюбила и чай, и кофе пить без сахара. Не потому что там калории, а просто мне так нравится вкус) сжевав два бутербродика с полукопченой колбаской. Четыре тонких кружочка "салями по-Итальянски"! Ну как меня за это не простить! :))

Ууууу! Так вот почему так было вкусно! Тогда пусть на меня не обижаются англичане, оставляю их пока в занудах.

Девочки, не беспокойтесь за меня. Я ж йогурт все-таки выпила! Ну просто когда у меня плохое настроение, у меня аппетит пропадает. Зачем себя насиловать? Завтра, думаю, наверстаю

Я конечно извиняюсь, но некоторые с диетой перебарщивают, нельзя над организмом издеваться. Я не из самых худых, как и все за праздники набрала почти 4кг, но после Рождества я просто вернулась к своему постоянному режиму (за 1,5 недели -2кг), легкий завтрак (актимель, или яйцо, или овсянка, или мюсли какие с йогуртом натуральным), нормальный плотный обед и легкий ужин (творог, каша опять же и всякое в этом роде). Сладкое обожаю, но стараюсь сдерживать себя, т.к все кг у меня от него. По этому чай 3 раза в день с пол ложечкой сахара и или конфетка одна, или одна печенька. И воды пью 1,5л

Физ. нагрузки - 2 раза в неделю танцы, 2 раза в неделю я просто несусь на курсы итальянского, т.к работаю за городом, и на доехать по пробкам до центра, припарковаться, добежать до офиса, забежать на 5 этаж, у меня есть всего 25минут (расстояние 25км). Так что поезду на курсы расматриваю как физ. нагрузку

да, почему?

Настя, ты давай, не переусердствуй! А то как в анекдоте будет:

Тик-так, всего две калории. Дыхание свежее. Только слаабоее...

Ложиись!! Кидаю гранату! :))

Была программа, там показывали и доказывали, что в моментальных кашах убийственное количество калорий и сахара. Кроликам! :) дали одновременно три вида овсяной каши: моментальную, которую чуть-чуть варить и обычную, которую долго варить. Они слопали только эту! В скорой каше повозились, а моментальную вообще жрать не стали. Там крахмал и вместо ягод что-то другое.

Завтрак: моментальная каша " Овсяная Лесные ягоды с витамином С ", 40 гр. - трофеи из моей новогодней поездки в Россию, давно не ела овсянку - было неимоверно вкусно, даже подумала, что англичане не такие уж зануды!

Обед: все тот же диетический овощной суп ( чтоб его! ). Для своего семейства готовила рис с бефстроганов и усиленно лизала ложку. Надеюсь, что не исключите меня из клуба за такую необузданную распущенность?!

 Ужин: филе окуня, да запеченное в духовке, да политое апельсиновым соком, да сдобренное апельсиновой цедрой А этим  редискам, что издевавлись надо мной в течении обеда поставила супчик с куриными клецками

Настя,мне кажется это ты уж слишком загнула с такой диетой!

Мой отчет за сегодня.

Завтрак - Чай и 1 конфетка с орешком.

Обед - Кофе с молоком, потом еще через час кофе с молоком и два раза откусила яблочко.

Ужин.... отдался врагу. Хотя, до шести еще целых двадцать минут, может выпью йогурт, но что-то нет аппетита...

а то они худеть вздумали)))) 

НЕ ДАМСЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!

пы сы: я 3 часа с лопатой и тяпкой...)) Все улетучилось)))

ем свиные ребрышки!!! ням ням!))))))))))))))

Мой день!

Ела все!

Ем все!

буду есть все!

а я че? а я двигаюсь и расходую много))) 

Золотые правила диеты:

1. Еда на чужой тарелке не считается! Если никто не увидел, как вы стащили кусок, то и калорий в нем нет.

2. Если Вы едите стоя, то калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

3. Калории на вечеринках не считаются, т.к. расходуются на общение и танцы.

4. Диетическая газировка нейтрализует жиры из гамбургеров и тортиков.

5. Соус для салата, как и всё, что завернуто в салат, не считается калорийным, т.к. всё равно мы едим салат.

6. Все калории в шоколаде расходуются на мозговую активность, а мороженое является антидепрессантом, следовательно – от них не потолстеешь.

7. Вся еда в кинотеатре не содержит калорий, т.к. является частью развлечения, а не обеда.

8. Отломанные кусочки печенья не калорийны, т.к. калории находятся только в целом печенье.

9. Продукты, которые вы пробуете во время приготовления, не содержат калорий, т.к. они находятся только в конечном блюде.

10. Когда вы едите вдвоем, количество калорий делится на 2, если втроем – на 3, и т.д. 

Не умрешь !!! Если только в первую неделю чуточку поумираешь... Я этим уже года три занимаюсь, и ни чего - жива!! А попа то как подтягивается....от ступенек то.... ммммм

когда кушать, а то и жрать хочется, а нельзя, и спасти от чувства голодв, хоть и не надолго, может только вода (помогает, факт) - получится аж бегом.

Завтрак: клетчатка расторопши 1 ст.л., стакан воды с лимоном, кофе (+заменитель сахара)

Обед: салат с курицей, зеленью и вареными яйцами (в ресторанчике японском)

Ужин: кусочек колбасы , малюсенький, доела чтоб не собоазнял, 1 ст.л. клетчатки.

В течении дня пью воду с лимоном и яблочным уксусом ( 2 ч.л. на чашку, ускоряет обмен), 1,5 литра ушли без проблем. Клетчатка в желудке разбухает и утоляет голод. В общем, нормально, без стресса организму, также без психологического давления на себя: настроилась не на диету, а на долгосрочное правильное питание. С витаминами, чуть позже курсы трав для очищения. Все гуд :)

Завтрак : 2 крутых яйца плюс 2 помидора ( я за звтрак  - " съешь сам " )

 Обед : мой фирменный диетический суп на воде  и это будет моим обедом на 2 недели ( свекла, лук. сладкий перец, морковь, капуста и сельдерей ).

Ужин: гречка, салат из помидоров с бальзамическим уксусом.

 В течении дня ем фрукты и пью как минимум литр напитока:  сок 1 лимона, 1 ст. ложка кленового сиропа на литр..

девочки,пишите  плиз,что вы кушаете в течении дня и физ нагрузку,а и еще если возможно сколько воды пьете,спасибочки

Теперь мой отчет за понедельник:

Завтрак - чай + 2 кусочка Эменталя

обед - кофе+ пирожок с маком (ничего лучшего в нашей столовке не нашлось, но пирожок был очень маленький)

ужин - все тот же супчик (наконец-то доела), морская капуста, сок морковно-яблочный... 1л

А теперь - "грешок" один... вернее, их было три - конфетки, но они чесслово были очень маленькие.

Наверное, вы думаете, что это много? - поверьте, обычно я ем на завтрак двойной бутерброд с сыром, на обед - три пирожка, а  на ужин всё, что попадается под руку. И заедаю это тонной сладостей. Вот.

Девочки,Вы просто красавицы!Спасибо большое Наиля ! очень хорошее подспорье Ваши видеоролики.

Отчет за понедельник,16,01,2012:

завтрак: кашка из пакетика овсяная( жалко выбросить и надо доесть еще три пакетика остались) на воде+ 2 киви

обед:индейка отварная 200гр+тарелка большая салата из помид,огурца и листьев салата с оливк.маслом

перекус:яблоко

ужин: яцо отварное,моцарелла плюс салат как в обед.

вес забыла посмотреть

Настя, тебе нужно срочно переезжать!

представила свой 12 этаж..и подъем в тяжелой дубленке,да еще и на каблуках...точно умру на 6 этаже

Ох! Интересно, сколько бы я весила, если бы у меня секаса не было... страшно представить!

А я ВАС - обоих... укушуууу) Такие ЖЕНЩИНЫ!!! Куды худеть вздумали?

 КРАСАВИЦЫ!!!!!

это мну - лето 2011, не изменилась.. только моська -ручки - поправились.. Долгое время(из за стресса была вот такая доска), не хочу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

И васче.. у мну все быстро сжигаеццо)

Новые - в профайле моем)

Я себя вообще первый раз здесь показываю!  Но очень хочу похудеть , а это значит беру на себя обязательста: фото август 2011, с тех пор я уже похудела на 5 кг

А показывать свои жиры до и после будем?  Если кто-то на это решиться - пути назад нет! Но я не настаиваю, самой страшно взять обязательство!

мой новый десктоп ))) спасибо Валерия )))

а почему никогда наоборот не происходит?

Почитaлa вaс и жрaть зaхотелось.  

Настя, молодец! Прогулки с собакой - это тоже своего рода спорт:)

А еще мне хотелось бы дать тебе (не помню, переходили ли мы уже на "ТЫ" в одной из тем) несколько рекомендаций:

1) если не можешь пить несладкий чай, замени сахар на мед

2) если хочется шоколада, ешь горький шоколад (не менее 70%), либо финики или любые другие сухофрукты (помогают успокоить тягу к сладкому)

3) вместо белого хлеба, кушай черный, ржаной, или хлебцы

4) от сыра отказываться и не нужно! в умеренных количествах он даже весьма благоприятно влияет на похудение

5) а еще кушай кашки, особенно рекомендую, гречку, овсянку, перловку; яйца (но не более одного в день); грибы; отварная рыба

6) минимум соли, заменяй соль ароматными специями!

Удачи!! Я тоже решила худеть!! Я с вами!!:):)

Я тоже не люблю спорт. Лично мне хватает бегания по городу и гуляний с моим электровенико-бульдогом.

На счет яблока - согласна на 100%, только сейчас у нас такие яблоки продаются - ну как трава. А я же не корова! Да и витаминов там меньше, чем всякой дряни.

Вообще, я поясню. Смысл моей этой "диеты" в том, чтобы просто меньше жрать! А смысл вообще этого поста, кроме того, чтобы собрать поддержку и единомысленников - в том, чтобы осмыслить, осознать и исправить ошибки в еде. Это, простите за параллель, как когда человек идет на исповедь - ведь это нужно не Богу, а человеку в первую очередь - осмыслить свои грехи и покаяться, чтобы больше так не делать. Вот и здесь так, практически.

Итак, у  нас сейчас пол шестого вечера. Я ужинаю маленькой тарелочкой горохового супчика без хлеба, пью чай (сладкий). Ну честно - не могу отказаться полностью от сладкого. Да и не в нем у меня проблема.

Еще сегодня ела - на завтрак чай с кусочком Эменталя, на обед - супчик, чуточку Горгонзолы с кусочком белого хлеба(вот сыр - это тоже тот продукт, в котором себе отказать  не могу, хоть убейте.) еще было немного оливок. Потом был напиток из цикория и два маленьких кусочка черного шоколада с миндалем.

Очень постараюсь после шести не пить даже чаю... сомневаюсь, что выдержу, но постараюсь.

Вспомнила... еще был стаканчик ванильного кофе с молоком из автомата - долго гуляли с собакой, нас почти совсем занесло снегом и мы замерзли - пришлось купить. Кроме пешей двухчасовой прогулки, других физ. упражнений больше не было.

только открыла тему и сразу увидела лозунг, что самое смешное в этот самый момент я ела яблоко

Да и не надо в спортзал! Вконтакте очень много групп с видео, да и просто видео с различными упражнениями-я лично так занимаюсь! Есть группы с видео-трансляцией скажем так, это очень удобно!!!  Попробуйте! И не ешьте просто жирное, жареное, сладкое и мучное, а еще майонез(!!!)  И все у вас получится! Пусть физические упражнения ввойдут в ваш образ жизни! ( можно заниматься через день, например) Удачи ВАМ!   

спасибо... поставила себе, как заставку на десктоп и пошла за яблоком )))

Девочки, я не спорю, что нужно ходить в спортзал, бегать, питаться исключительно здоровой пищей. Но лично у меня нет денег на спортзал, нет спортивной обуви для бега, да и зимой питаться нашей "здоровой пищей" из супермаркета? Я же не в Италии живу. Вобщем, я немного уже знаю свой организм, так что того, что я решила делать для похудения, для меня лично - вполне достаточно. Я всегда поправляюсь от мяса и мучного. На праздниках этого было съето более, чем достаточно. Теперь буду просто меньше есть и больше двигаться.

А эту тему завела только для того, что себя саму контролировать и найти единомышленников. Я ведь не одна такая ленивая?

P.S. Я, конечно, понимаю, что для большинства людей спорт = здоровье, но для меня спорт - это убийственно. Такой уж у меня характер. Конечно, если бы я весила больше 65, при моем росте 172, я бы серьезно занялась и спортом и своим питанием, а так, для меня это просто попытка сбросить лишних 4-5 кг, набранных во время праздников.

 Мотиватор питания:

Согласна. К тому же диеты это временный вариант, всегда сидеть на ней не получиться....так и до психушки дойти можно.

Я ЗА правильное питание. Мне нравится система Екатерины Миримановой mirimanova.ru/base/minus_60

Одно время я питалась по этой системе, стрессов от недоедания не было и похудела немного. Но как понаехали родственники, все "правильное" ушло как коту под хвост Так что девоньки,  выгоняю нежелающих меня поддерживать и просящих пирожки по воскресеньям из дому и снова к худению по-миримановой + пару раз в неделю разгрузочный день на рисе или яблоках.

я бы с удовольствием присоединилась, но боюсь сорвусь. в спортзал-хожу, в еде стараюсь себя ограничивать, но все равно иногда то пица проскочит за ужином с друзьями, то пироженка на выходных из сицилийской пастичерии...

так что я буду продолжать в своем темпе...пьяно-пьяно, и наблюдать за Вашими успехами

ой!как же найти в себе силы сесть на диету?не могу столько раз пыталась не получается!ээххххх!не судьба видно!буду толстой!

 Я уже начала ))) за 10 дней -5 кг..... Но хочется не просто кушать, хочется ЖРАТЬ неимоверно!!!!!!! А так поздравь те меня, главное их теперь удержать!!!!! Ну и потом дальше вниз, вперед к светлому будущему )) точнее к тонкой талии

Я уже начала, так что догоняйте!

Итак, команда собралась. Василий, не разрушайте серьезность кампании!

Завтра вечером ждем отчеты, потому что писать о том, что я съела сегодня мне не только стыдно, но и просто даже не вспомнить - сегодня гости приходили.

А вот завтра вечером напишу. Хоть как-то себя буду контролировать, чего и вам всем желаю. А то любимый говорит: "у тебя идеальная фигура", а мне эта фигура уже мешает легко передвигаться

И, кстати, конечно, ко мне можно на "ты"

Насть,ну тогда начинаем!Сразу хочется спросить можно ли на "ты"? В любом случае будьте Боссом проекта и озадачьте программкой на завтрашний день! т.е. что завтра делаем физически.

я согласна! а  когда начинаем? как всегда с понедельничка???