Давайте худеть вместе!

Девочки, я больше не худею!!! 53 меня устраивает, только теперь качаю больше пресс, руки, бедра... потому что пошла на уроки полданса. Это реально бомба! Правда, по технике безопасности, надо максимум 50 весить, чтобы руки держали тело, но я лучше ручки подкачаю, 3 кг - это не так уж много. Просто с моим ростом 171, если еще похудеть, то смотреть будет страшно

А я с помощью клиники "Доктор Борменталь" худела! odnoklassniki.ru/doctorbormental здесь почитала информацию (это их группа) и решилась пойти! Теперь я стройняшка, правда мне еще 5 кг до моего идеалього веса сброисть нужно ,но у меня еще всё в передеи!:-)

купила вeлотрeнажор... начинаю худeть, а точнee нe худeть, а замeнять прослоиныи жир на мыщeчную массу, т.ч. килограммы могут прибавиться

Девочки, а я видимо сглазила сама себя... на сегодняшний день всего -12,5кг...  с этим похудением совсем забросила всё, что связяно с Италией 

p/s фото выложу когда тоже буду 53кг 

Я уже на 10 похудела! сегодня взвешивалась 53!   А талия 60 см! Диета Фаины Раневской действует! Не забываю и про загрузочные дни, чтобы вес не стал. Два дня назад была на Дне рождения, где был оооочень вкусный шашлычек, все с этого пикника выкатывались, я в том числе. Но не поправилась ни на 1 кг!

Девочки, пишите результаты, добавляйте фото! Ведь столько диет и методик было написано!

Но меньше 53 я уже не хочу - носить уже нечего!

Похудела на 3 кг

Странно как-то, вроде ничего особенного не делала, жара наверное помогла (аппетит пропал ).

Начала почти ежедневно высыпаться (только сегодня спала 5 часов ), перестала покупать маскарпоне и сливочное масло, зато за неделю 3 раза делала пироги с фруктами, якобы для гостей , после перерыва опять начала заниматься дыхательным тренажером "Самоздрав. Вроде бы никаких ограничений в еде не делала, пироги, картошка, макароны...

Так что же повлияло на потерю 3 кг?

еще воды можно налить (вместо песка или риса) и крутить по 20 мин утром и вечером,просто перед телевизором,время пролетает быстро,благодаря системе-утро-вечер результат не заставит себя ждать!Проверено на себе!) и Не наедаться вечером !)

Настя, какая она красивая... во всех отношениях... просто чудо-человек, сразу видно

Настя! Хочу сказать, что ты молодец! Знаю, как это тяжело сбросить лишние килограммы. Ты поставила цель и достигла её. 

  Теперь самое главное не расслабляться и удерживать вес, не позволять себе много лишнего в еде, но так же и не голодать.

Девочки! Живот нужно постоянно втягивать, так жир с него уходит быстрее. Это важно, попробуйте!

Спасибочки, дай расцелую, именно то что мне нужно! Я как раз мечтаю избавиться именно от живота. Все с завтрешнего дня начну. Кто спрашивал где купить обруч - в игрушках бывает и в спортивных магазинах. Покупаем обыкновенный легкий обруч, у него есть место соединения, раздвигаем, засыпаем туда рис или песок, соединяем, обматываем место соединения скочем и вперед  к совершенству

Обруч всегда оставляет синяки только в начале, этого не надо бояться.. Через пару раз все будет хорошо. Многие прекращают заниматься как раз потому, что появл. синяки..

100% !!!! Я без него вообще уже жить не могу!! Очень эффективно! Тоже уже лет 5 кручу..Сейчас в Италии, свой тяжеленный не притащила, а тут не знаю где купить - все легкие, пластмассовые, так прямо чувствую как живот так и норовит нарасти и над джинсами повиснуть.

Настя, молодца есть сила воли в человеке!!!

Девочки, я тут решила - хвастаться, так уж до конца! На выходных с друзьями открыли купальный сезон. Жара была такая, что и позагорать не смогла - в тенечке пряталась.Ну вот фото конечного результата моих страданий. В те самые заветные шортики я уже влажу, но в них жарко, так что здесь я в других. Это мои 55 кг - как вспомню себя зимой слоником, аж страшно! Теперь главное - такой и остаться.

  Я написала ссылку на предыдущей странице. Там первый уровень на 1-2 месяца. 

 Девочки! Привет всем худеющим! Кто приобщился к окисайзу? Если результаты? Сообщаю свои. Минус 4 кг, талия -7. Это за 3 недели без диеты, но с ограничением сладостей! 

Наткнулась на тему случайно и только сейчас. Девочки, ВЫ большие молодцы и желаю всем удачи и добиться результатов желаемых. Главное, чтоб на горизонте никто с вкусняшкой не маячил и часиков эдак в 9 вечера

Наткнулась на такое в интернете, может кому пригодится и будет полезно-интересным :

100 советов, помогающих похудеть

....если бы их чтение действительно кому-то помогало...

Всегда ешьте сидя, и только сидя. Перекусывая на ходу, в спешке, по пути на работу вы рискуете съесть больше, и к тому же вредных для стройной фигуры продуктов. Скорее всего, вы перекусите шоколадным батончиком или булочкой, что «не есть хорошо».

Если решили худеть, купите себе маленькую тарелку, таким образом, вы автоматически уменьшите свою порцию, даже полностью наполнив тарелку.

Откажитесь от «добавочки». Ешьте ровно столько, сколько изначально положили в свою тарелку, и не поддавайтесь искушению положить еще пару ложек и пол кусочка.

Отправляясь в магазин за покупками сытой. Не чувствуя голода в изобилии еды, вы и купите её меньше, чем на голодный желудок.

Составление списка покупок – это не бабушкин метод, а вполне реальный способ защитить свой холодильник, а значит, и желудок от излишеств.

У вас есть собака? Отлично, прогулки с ней – лишний способ сжечь лишние калории. Выходите на прогулку после приема пищи, а не перед ним, чтобы не «нагулять» аппетит, а наоборот, активнее истратить съеденные калории.

Отправляясь на работу или учебу, возьмите из дома заранее приготовленный правильный перекус. Это опять же застрахует вас от покупки пирожного или шоколадки.

При настойчивом чувстве голода положите в рот диетический леденец. Это на какое-то время поможет обмануть желудок и создать иллюзию приема пищи.

Во время еды не отвлекайтесь на книги, а особенно на телевизор. Смотря любимый фильм, вы рискуете увлечься, и съесть больше, чем собирались.

 

Готовьте еду «на один раз», то есть ровно столько, сколько собираетесь съесть именно сейчас. Это не позволит поддаться искушению и перекусить в неположенное время запасами из холодильника.

Многократная смена блюд только возбуждает аппетит, равно как и острые приправы и соусы. Поэтому ваши завтраки-обеды-ужины должны состоять максимум из двух блюд.

По возможности разделите один прием пищи на два. Например, съешьте сначала салат, а через час-два мясо.

Прием пищи заканчивайте сразу, как только почувствовали насыщение, а не когда на столе больше нечего съесть.

Время приема пищи и её калорийность приведите в соответствие со своим ритмом дня. Например, пусть самым большим и калорийным будет завтрак, ведь за долгий рабочий день вы гарантированно его истратите. А ужин наоборот должен быть самым малокалорийным, если конечно через пару часов после него вы не займетесь спортом.

Если накануне вы переели (сорвались или не смогли отказаться в гостях), то устройте себе разгрузочный день. Или хотя бы замените привычные блюда на низкокалорийные и диетические.

Жевательная резинка хороший способ обмануть желудок и создать иллюзию насыщения.

Фруктовые соки разбавляйте на 50% водой, это снизит их калорийность.

Самый низкокалорийный сок – томатный. Всего 19 калорий в 100 гр.

Если не можете избавиться от привычки жевать перед телевизором или компьютером, замените печенье и орешки на зелень и яблоки.

Не поддавайтесь искушению съесть что-то любимое, но запрещенное диетой, «в последний раз». Постарайтесь заменить этот продукт на что-то более безобидное – сухарик или яблоко.

Перед походом в ресторан или гости, где вас неминуемо ждет искушение в виде праздничного стола и деликатесов, выпейте стакан кефира или йогурта.

Свежевыжатые соки – хорошо, но всё же свежие фрукты и овощи целиком – лучше. Вашему организму нужна клетчатка, от неё не полнеют.

Начинайте обед с чашки бульона, тогда вы гарантированно съедите меньше «на второе», а возможно, не захотите ничего больше.

Можно выпить перед едой 2-3 стакана воды, опять же, чтобы наполнить желудок и ускорить вывод жиров из организма.

Порезанные на кусочки соленые или маринованные огурцы – отличная замена сухарям и печеньям, чтобы приглушить чувство голода. Ведь в них почти нет калорий.

Если уж совсем нельзя без шоколада, пусть это будет маленький кусочек горького, вечером, и обязательно с кусочком черного хлеба.

Лучше съесть кусочек нежирного сыра, чем конфету или печенье.

Просто не кладите в ваш холодильник те продукты, от которых полнеют. Пусть в нем будут только «правильные» продукты.

Замените гарниры из макарон, картошки-пюре отварными овощами или зелёными салатами.

Идеальный завтрак: вареное яйцо (можно два), немного белого куриного мяса, кусочек сыра. Много протеинов, мало калорий и сытно!

За завтраком можно позволить себе бутерброд из подсушенного хлеба, сухой колбасы и горчицы.

Лучше жареного мяса – мясо на гриле. Лучше мяса на гриле – мясо вареное. Если вы все же выбрали жареное мясо, готовьте его на медленном огне, с минимальным количеством масла.

Готовя яичницу или омлет, на 2 яйца добавьте ложку воды и жарьте без масла. Вам очень пригодится тефлоновая сковородка.

Сладкая оболочка жевательной резинки – это 3-4 куска сахара, поэтому не увлекайтесь!

Готовя жаркое, также используйте воду вместо масла или бульона.

Еще один способ снизить калорийность продуктов – запекайте их в фольге.

Готовя овощной суп, вместо картошки используйте тыкву. Она менее калорийна.

Разогревая пищу, используйте воду или бульон, а не масло.

Отличный вариант завтрака – несладкие кукурузные хлопья с обезжиренным молоком.

Если хлеб, то из муки грубого помола и подсушенный.

Если не можете без алкоголя (в смысле любите себя побаловать хорошим вином), пейте виски или вино, наполовину разбавленные водой.

Компот из фруктов лучше готовить без сахара, так как фрукты его уже содержат. Для придания сладости напитку, положите в компот изюм.

Готовя соусы для мяса или заправку для салата, замените майонез нежирным йогуртом с лимонным соком, а еще лучше маслом или на винным уксусом.

Из всех соков за завтраком лучше всего пить грейпфрутовый. Он очищает почки.

Идеальный десерт при диете – фруктовое желе с большим количеством желатина, а не сахара.

Овощные салаты лучше всего заправлять оливковым маслом.

Диетический майонез можно приготовить самостоятельно: возьмите два вареных вкрутую желтка, обезжиренный творог, лимонный сок, базилик и черный перец. Смешайте в миксере, и домашний низкокалорийный майонез готов.

Если пицца – то только с овощами и грибами. Без мяса, ветчины и колбасы .

Жир из мяса лучше выпаривается на обычной, а не тефлоновой сковороде.

Летом всегда держите в холодильнике арбуз. Идеальный продукт для перекуса и похудения.

Идеальные бытовые приборы для похудения… пароварка и гриль.

Чем можно заменить масло при жарке мяса или рыбы? Протертыми и смешанными с бульоном овощами.

Замените сахар, содержащий сахарозу, на заменители на основе глюкозы.

Квашеная капуста – отличное диетическое блюдо. Низкокалорийная, сытная, дешевая!

Морковь и свёкла – самые сладкие овощи. Они на 15% состоят из сахара, поэтому не увлекайтесь.

Используйте свою лучшую фотографию в купальнике как стимул, приклеив ее на холодильник. Если не хотите свою фотографию, возьмите страничку с фотографией супер-модели или кинозвезды из журнала.

Домашние дела – отличный фитнес. Ваши тренажеры – пылесос, швабра, салфетка для пыли.

Как известно, мысль – материальна. Чем чаще вы будете повторять про себя «Я самая обаятельная, привлекательная и стройная», тем скорее так и будет.

Самовнушение также поможет полюбить диетические продукты, а они помогут похудеть.

Бороться с искушениями легче, если представить себе «стоимость» конфеты, например, в количестве приседаний.

Начинайте борьбу с лишним весом с легко достижимых планок. Например, похудеть на 1 кг за 1 неделю. Первые успехи помогут взять более сложные планки.

Употребляя холодную еду и напитки, вы заставите ваш непокорный организм потратить калории на его согревание. К примеру, мы тратим 30 калорий на «согревание»1 литра воды.

«Вредные» продукты, как только принесли из магазина, поделите на маленькие порции. Например, сливочное масло нарежьте кусочками по 10 грамм – это лимит.

Если хотите поразить подруг экзотическими блюдами, остановитесь на японской кухне. Рис, суши – вкусно и низкокалорийно.

За праздничным столом лучше всего есть в таком порядке: холодные закуски (салатики сюда не входят), холодные напитки, фрукты и овощи. Таким образом, ваш желудок уже будет полон к главному (наверняка ужасно жирному и калорийному) блюду, и уж тем более к десерту.

Овощной отвар – отличная основа для низкокалорийного супа.

Раз-два в неделю устраивайте себе белковые дни, совсем отказавшись от углеводов и жиров. За один такой день можно скинуть 0,5 кг.

Если трудно высчитывать белки и углеводы, просто устройте себе день голодовки, на воде. Очищение организма и плоский живот на следующее утро гарантированы.

Начинать еду с овощей не так уж и безопасно. В них содержится немало сахара, при попадании которого в организме начинает вырабатываться инсулин, отвечающий за хороший аппетит.

На диете чай и кофе лучше всего заменить травяными настоями и отварами. Они не вызывают активного выделения желудочного сока и улучшают пищеварение.

Для перфекционистов: жареное мясо, рыбу, в общем, всё жирное, перед употреблением промокните бумажной салфеткой. Она отлично впитает ненавистный жир, и блюдо станет чуть менее калорийным.

Всегда помните, что в бокале вина калорий в два раза больше, чем в куске мяса.

Из двух зол выбираем меньшее. И растительное и сливочное масло – калорийные продукты, однако растительные жиры менее опасны для сосудов.

Животные жиры лучше заменить на растительные. Меньше калорий – больше клетчатки. Отличный пример – сыр тофу вместо любимого «Масдама».

Всегда смотрите на этикетки, покупая продукты. Если количество углеводов на 100 г превышает 7-8, откажитесь от такого продукта. Жира должно быть не более 10 г на 100 г продукта.

«Лёгкие» творожки и йогурты на самом деле содержат много сахара. Количество углеводов в этих продуктах – 12-17 на 100 г. Половина из этих 12-17 грамм – сахароза.

Золотое правило худеющих – есть часто, но понемногу!

Не увлекайтесь перекусами между основными приемами пищи. Рискуете превратиться в постоянно жующее существо.

Если вы знаете, что начинаете много есть, когда волнуетесь или расстроены, лучше замените шоколад на успокаивающий чай или легкие антидепрессанты.

Бананы и виноград относятся к продуктам средней калорийности - их не надо есть очень много.

Выбирая консервы, например рыбные, не покупайте банки с надписью «в масле», «в томатном соусе». Лучше всего в «натуральном соку».

Сосиски и колбаса «без жира» содержат до 30% скрытых жиров.

В ресторане отдавайте предпочтение блюдам из свежих овощей. Если горячее, то запечённое, на гриле, барбекю, тушёное или варёное. Никаких десертов, жареного, хлеба и алкоголя. Попросите соусы подать отдельно.

Готовя птицу, сразу удалите с неё кожу, в ней много жира.

Закончив готовить жирное мясо или фарш, слейте выделившийся жир. Разогревайте блюдо на небольшом количестве воды.

Выбирая мясо, отдайте предпочтение говядине или телятине. Свинина, баранина – более жирное мясо. Всегда выбирайте постные кусочки.

Остудив готовый суп или мясной бульон, снимите видимый на поверхности жир. При разогревании процент жирности буде уже чуть ниже.

Если картофель, то только запеченный. Если молоко, то обезжиренное.

Не зацикливайтесь на худобе окружающих, думайте только о своём теле и хорошем самочувствии.

С одной стороны, женские журналы – источник дополнительной информации и новых подходов к похудению. С другой – психологический пресс, ведь они полны фотографий стройных красоток. Стоит ли один новый совет недельного переживания из-за несоответствия стандартов?

Используйте любую возможность физической активности. Ходите пешком, не стойте на эскалаторе, не просите коллег купит что-то в магазине, сходите туда сами.

Прямая спина зрительно уменьшает живот и увеличивает грудь. Держите царскую осанку!

Загорелое тело выглядит на пять килограмм стройнее. Поэтому в солярий!

Готовьте каши на воде, а не на молоке.

Чем меньше вы будете говорить о своём лишнем весе, тем реже окружающие будут его замечать.

В выходные отправьтесь с подругами на дискотеку, а не в кафе. Меньше съедите, больше потратите калорий на танцы.

Займитесь спортом.

Просто возьмите, и, наконец, займитесь спортом.

Не «с понедельника» или «с зарплаты», а прямо сегодня пойдите, и запишитесь в фитнес-клуб, тренажерный зал, или выгоните себя на пробежку. СЕГОДНЯ!!!

Всегда помните, что в мире есть проблемы более серьезные, чем лишний вес. Если не помогает, знайте, что есть кто-то, кто весит больше вас на 10 килограмм.

pisali.ru

 

Надо попробовать )))

Ловите ссылочку для всех страждующих. Реально работает http://www.genskie-nogki.ru/body/oxycise_k...

 

разница видна, конечно, но на мой взгляд и До все было в норме :)

ОК, значит худеющее общество не распускается! У меня все штаны падают Скоро выкину все без жалости и займусь шоппингом

А я решила не останавливаться пока - хочу еще парочку сбросить. Все равно буду менять почти весь гардероб, есть у меня одни шортики...купила в Инете и ошиблась с размером. я пока в них влажу с трудом. Так что до совершенства еще чуть-чуть.

Умничка!

Молодец!!!

Вот что и произошло вчера со мной, Настюш:-)

Ну вы тут как? Пришла вас проведать.

У меня все тоже по-старенькому, с утра лопата, потом завтрак, потом не хватило, и ещё завтрак, потом...ещё чуть-чуть завтрака а там уж, и обед :)) После всякие дела, а тут и ужин :))

Краем глаза углядела отрывок из какой-то передачки, что невыспавшийся человек имеет больший аппетит! А ведь, это правда. Устал, не выспался - все что-то жуешь и жуешь, вроде как силы восстанавливаешь. К тому же факт недосыпа (ещё стрессы) сами по себе способствуют располнению. Вывод - высыпаться обязательно!

к вeснe готовы... блины пeкём, маслeнница набираeт обороты

прикольное фото. Богатырь растёт

Иногда и от количества зависит

tоже всё придерживалась мысли, хочешь похудеть -бегай. И летом , по утру мпл-3, слушаю музыку и бегаю, приятное с полезным совмещаю. Но через 2 недели заболел позвоночник. Видимо перестаралась. мысли похудеть меня не оставляют.................теоретически

я считаю нужно кушать всe но понeмногу. Мало хлeба, сладости и випeчки.Здeсь сильно полнeют  от их макарон и випeчки.

Так они худели....

Вася, шош ты делаешь !?!? Там же суши, обожаю  !!

они врут, это я Вам совершенно точно говорю. Если, конечно, речь идет о процентах от веса тела. Может, там какие-то особые проценты, там нет уточнений на эту тему?

В лучшем случае, они улавливают динамику (как обычные весы могут показывать неправильный вес, но если похудеть, то действительно покажут меньше), но сам показатель неверный.

 

А я вот тоже решила с мяса отойти постепенно! уже три недел не ем мясо(даже и не хочется).. единственное,что оставила-всяких кальмаров,мидий,осьминогов.....

 

вот от яиц как отойти бы....бывает нападет желание съесть вареное яйцо, а в нем-то и ничего хорошего нету-холестирин сплошной...

 

а по поводу сладкого, мне прям когда сильно невмоготу, я нашла решение- жую гематоген немножечко.))))))))

Я мясо не для диеты сиключила ( оно само исключилось). Не могу есть животных, "переклинило" что -то. Но сейчас не испытываю больше  " звериного" чувства голода, может это с отсутствием мяса связано, не знаю.... А сладкое надо исключить, согласна. Я заменила пока конфеты на фруктовые коктели (сухофрукты, орешки и т.п.)

Вот именно. Надо есть мясо и овощи... а не овощи и сладкое .

Девочки я с вами !!! Уже месяц мяса не ем ( само собой " отшибло" ). Вроде полегче стало ,но пока не худеется. Как бы ещё от слааааденького отказаться...!? Весной опять начну в походы по воскресеньям с группой ходить, по 20-40 км., 

Интересно, как они высчитывают массу жидкости и жира?

девочки, какие вы молодцы! я стала этот пост читать с момента его появления. все кто держится -молодцы! я приехав в Италию, резко сменила свой режим , раньше убегала на работу в 8-30 и возвращалась около 9-11 вечера. здесь, конечно такого нет.  вот за пол года нахождения тут набрала 6 кг, для меня это ооочень много. вернувшись на месяц в Москву, занялась своими делами и вернулась к своему режиму питания. За месяц - 4кг!  По возвращению в Италию, стараюсь придерживаться того графика питания, что было в Москве всегда. Потому что позние ужины тут, откладываются на мне моментально.....

 В общем если кому-то поможет: для меня самое главное не кушать после 18-19 часов. Т.е в течении дня я ем все, а последний прием пиши не позже 6-7 вечера. Делаю себе либо супчики-пюре (с тыквой, кабачками), либо фритата, либо просто кашка гречневая. Так же привезла себе кефирный гриб, и как раз часиков в 10-11 вечера пью его. Очень довольна своим графиком питания. Тут после возвращения еще -1 кг ушел .

Самое главное для меня, что при таком режиме питания я не испытываю чувства голода. 

Девочки! Я тоже тут! Сбросила всего 3 кг, но вес держится. Все так же не ем после 18.00, не ем мяса. А вообще, аппетит особо не беспокоит - на вкусности смотрю равнодушно. Вот что интересно - раньше меня мой вес беспокоил, и я поправлялась, а теперь мне пофиг - успокоилась - я и такая хороша - меня и толстой мало кто достоин (и кому ж такая красота достанется!?).

А еще прикол - как только я схожу с весов, Бэллка на них становится и смотрит на стрелочку внимательно...потом, когда стрелочка останавливается, она пытается ее укусить - видать вес не нравится! Она ведь уже кабанчик на 15 кг!

Это такая картина - просто умора! Так специально ее на весы не поставить - то попа свисает, то лапы не все помещаются, а вот после меня сама становится и "борется" с лишним весом как умеет

Привет! Не бойся.. Я с тобой...!!!)))Молодец!! так держать!!! Ни грамма назад-ни грамма на месте.. А только вперед!!!)

Мой вторую неделю работает - в Падове, Виченце, Венеции - далековато чтоб приехать домой на обед.. Так вот - у мну только ужин в сутки- ну плюс мороженка..) Потом - лопата-наконец таки , потому что погода располагает, и коврик - для пресса.. Не знаю сколько - весов нету.. Но чувствую - что куды то - кг уходят...))

Но самоцели как таковой нету- просто обстоятельства)

Я втут- и наблюдаю))))

Интересно, что за зверь такой? Впервые о таких весах слышу!

Приветствую тебя, мое худеющее братство! Спешу поделиться радостным фактом - жители моего городка из занудных монтанар стали превращаться в милых и симпатичных мне людей! Теперь при встрече все чаще задают мне вопрос " Ты похудела? ", хотя в недалеком прошлом с пугающей меня периодичностью с радостной улыбкой ( а я бы стерла с их лиц эту улыбочку ) интересовались " Кого ,,ждем''? ", несмотря на то, что мне по возрасту никого, кроме автобуса, ждать не положено!

Люди, ау, здесь в сообществе кто-нибудь остался? Мне одной тут страшно Откликнитесь! Как у вас дела?

а я не могу зимой худеть. Только начну ограничивать себя в еде - так мой хронический тонзиллит о себе заявляет громко и радостно. Летом проще гораздо.

Я мну -НЕТ!))) Красиво- )) Хозяюшка во всем)

 я сеня забацала - суп грибной, салат рыбный, и тупо пожарила филе рыбки - в майонезе и яйце обмакнувши))))

Спасибо большое)

Хватит Жрать!!!

 

так надпись о совсем наоборот говорит Когда Сделал Ето - Будешь Сексуальнее Чем Ето, т.е. чем худее, тем лучше. 

здесь есть продолжение

http://www.buzzfeed.com/mjs538/the-when-di...

Смысл надписи в том, что быть тощей гладильной доской НЕ есть красиво/сексуально/аппетитно/хорошо. Мотивация к тому, чтобы девушки дорогие думали, что 50 кг веса как предел мечтаний зависят в основном от роста. Весить, скажем,  50 кг при росте 170 см в неподростковом возрасте - это не то чтобы некрасиво, но главное нездорово.

Вот вам мотивация... Вместо того чтобы по яблоку в день жрать.

Замечательный календарик: 23 февраля - , 8 марта - , 1 мая - , 31 декабря - . Вот только 9 мая - для начала диеты предназначен, но ведь нигде не написано во сколько следует начинать , так что сначала шашлык, а ближе к вечеру - диета !

Этот календарик - отличное оправдание тому, чтобы продолжить еще обжорство аж до 9 февраля

Классно! Мне это уже начинает нравится

Используй эту книгу.

Девочки, все шло замечательно, но приехала мама с гостинцами... Ну это ж форс-мажор! Так что наша песня хороша, начинай сначала.

неее, ну у меня не так все запущено. я на яблоках не продержусь и дня. просто заглушила легкое чувство голода яблоком и мятным чаем. теперь смело можно 

сижу, яблоко ем 

и я!!!!!!!!!! Мысленно с Вами)

в группе поддержки)))

 

сеичас взвесилась.... ууу.... -1,8... а в субботу была 56.8, сеичас 55. Мне бекон с яицами поmогает.

Девочки! Спасибо тем, кто еще держится и тем, кто поддерживает меня. Должна признаться - сегодня приехала мама моего любимого с гостинцами. Я сдалась на пасту, кусочек панетоне и бокал шампанского. Сейчас буду отрабатывать на тренажере. Обещаю, завтра ни-ни!

Я уже увидела, особенно твой коммент меня морально травмировал!

У всех разные организмы и разние рационы для похудения. Я наоборот от апельсинов не поправляюсь, сколько бы их ни сьела. А от бекона, простите, прет. А хочетсяяяя мяска жареного, и бекона, а низззззя!

у меня до 12 марта диета, потом мы едим на пляжж, хочу быть в форме

Девочки! Ну вы еще перессорьтесь тут! Мало тем про диеты - там соревнуйтесь в знаниях диетологии, если так хотите поспорить. Я не для этого создала тему. Мне нужна была поддержка, кто до сих пор со мной? Осталось совсем немного. Январь скоро заканчивается!

апельсины я не употребляю, там много сахара. А витамин С заменяю сосательными таблетачками из фармации. В общем на етом и складывается моя диета: отмена сахара, пасты, круп, хлеба и многие фрукты. В моем рационе любое мясо, яицо, сыры, овощи(не все), салаты. 

 

я же тоже на диете с воскресенья и яицо с беконом входит в мои рацион для похудания

Девочки, хАрош издеваться.  Тут голодные волчицы сидят.

Про бекончик вообще промолчу (хотя им тоже злоупотребляю), яйцо  (белковая еда) - да, на завтрак (может лучше на второй?). Апельсин - согласна что  вкусно, полезно и употреблять лучше в первой половине дня, но никак не на первый завтрак. Говорю о первом завтраке, т.к. в России нет такой привычки  завтракать два раза, все что полагается на завтрак - съедается все за один прием. А в итоге....

Это хорошо нам с Вами Мария, Вы домохозяйка...я работаю дома и можем себе позволить сидеть правильно на любой диете, соблюдая первый и второй завтрак, съедая бекон(), яйца, апельсины (и даже апельсиновый сок) тогда, когда можно это делать и без удара по ЖКТ. А как быть обычным трудящимся, студентам, которые проснувшись, редко кто впервую очередь пьет стакан теплой воды и только потом завтракает и все этим за раз? У таких людей чаще проблемы с желудком, при которых, не все диеты с определенным сочетанием продуктов полезны.

О чем вся эта писанина...о том, что худеть нужно правильно, чтобы потом не пришлось лечиться от чего то другого.

К тому же, худеть можно очень даже вкусно, не испытывая во время диеты голод или неудовлетворение.

Сегодня у меня на обед, только горячий бульон (на говядине с сельдереем) и салатик  от dott.Modafferi моего эндокринолога-диетолога.

Свежая зелень руколы - 60 гр.

Говядина отварная (из того самого бульона) - 60 гр.

Яйца вареные - 2 шт.

Лук репчатый - 20 гр.

Апельсиновый сок или лимонный - 1 ст.л.

Масло оливковое - 1 ст.л.

Лук тонко нарезать, ошпарить кипятком и смешать с нарезанными яйцами, говядиной и зеленью руколы. Заправить апельсиновым соком и олив.маслом.

Салат не солят, т.к. готовый говяжий бульон уже  соленый и с приравами на ваше усмотрение.

 

 

 

Вы все видете так как хотите видеть!!! Я совершенно не злюсь.... 

 

Вас кто-то заставляет пить пепси на завтрак???где написано, что на завтрак???  Хватит к словам цепляться!!! Я выложила диету, может кому пригодится! Это выбор каждого!!! 

 

 

Si-Si +10000

Газированные сладкие напитки и без диет пить не советуют, а на годолный желудок и подавно. Хотите чтоб дырку в желудке прогрызло?

Я похудела на 15кг, с помощью диетолога, теперь я вес поддерживаю. Но захоти я еще скинуть несколько, то как правильно Si-Si  сказала в первую очередь урежу количество сладкого и увеличу нагрузки, но не за счет еды, которая дает силы. Не хочется ходить злой, голодной и с завистья смотреть на нормально кушающих, жуя при этом лист салата и кашку без ничего  Но каждый волен выбирать что ему больше нравится, даже во вред здоровью

Диета по группе крови. 3-я группа. 3 группа крови - "Кочевник". Приблизительно 20,6% населения Земли. Сбалансированный, гибкий, созидательный. Этот тип возник в результате миграции рас. Сильные стороны: сильная иммунная системы, гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды, сбалансированная нервная система.
Нет врожденных слабых сторон , но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам.
Группы риска: диабет 1-го типа, синдром хронической усталости, аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз.
Диетические рекомендации
Группа, которая может позволить себе разные диеты и методики питания вследствии хорошей адаптации к множеству продуктов. Диета смешанная (сбалансированная). "Кочевники" всеядны, мясо, рыба, кисломолочное и обезжиренное, яйца, крупы (кроме гречи и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок), фрукты.
Избегать : морепродукты, свинина, куриное мясо.
Рекомендуются напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, гингко-билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Нейтрально:апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай, нельзя томатный сок.
При контроле веса исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшиницу, помидоры, свинину
Помогает контролировать вес : зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, корень солодки, соя
Витамины и пищевые добавки - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба, эхинацея, бромелайн
Физические упражнения должны сочетать физический и психический баланс: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога.
Специальные рекомендации
* Для этого типа наибольшими факторами набора веса являются кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина (для типа В) и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате - усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса
* Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы - понижается метаболизм. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, как топливо для организма, она откладывается в виде жира. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Но если вы хотите похудеть и будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом - результат будет драматичным.
* Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес - уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью.

 

Каааароче, девчата! Раз тут все на диеты перешли, выложу мою любимую. Я лично на ней не сидела, но по себе знаю, что от тех продуктов, которые в ней запрещаются, я точно очень полнею. Если кто хочет - может попробовать.

Диета по группе крови.

1-я группа 1 группа крови - "Охотник". Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов.
Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии).
Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии.
Рекомендации по питанию
* Диета высокопротеиновая - мясоеды
* Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, хлеб - ржаной, в огранич. колич.
* Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу - можно.
* Избегать: Капусту (кроме брокколи), пшеницу и все изделия из нее, кукурузу и все изделия из нее, маринады, кетчуп.
* Напитки хорошие: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода, напитки нейтральные:пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины, напитки вредные:кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист
При необходимости контролировать вес исключить: Капусту свежую, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картофель.
Помогают сбросить вес и похудеть: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированаая соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редис
Рекомендуемые витамины и добавки: Витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки, морские водоросли, фермент панкреатической железы.
Избегать: Витамин А, витамин Е.
Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса - очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание
Специальные рекомендации
1. Программа понижения веса. Для первой группы крови основная проблема - пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:
* Убрать из рецептов диеты пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.
* Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса - они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.
* Повысить потребление продуктов, содержащих йод - морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов - редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.
* Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.
* Интенсивные физические упражнения.
2. Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) - продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий - принимать ацидофильный и бифидобактерии.
3. Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения).

 

Девочки! Может кому-нибудь пригодится такая диета...  Мне ее девочка из Контакта скинула, она сама похудела за 1 месяц на 17 кг. 

 

ДИЕТА

 

В начале этого курса обязательное взвешивание. Затем взвешиваться 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Диета опирается на химические реакции организма, поэтому режим надо соблюдать без изменения, не менять обеды с ужинами и соблюдать количества.

После диеты у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течение длительного времени.

Важно:

• Следует пить до 2-3 литров воды в день
• Овощи варятся или тушатся на воде, без добавления бульонов. Можно добавлять соль, перец, приправы, лук и чеснок.
• Нельзя добавлять никаких масел и жиров.
• Можно в день пить 1-2 банки диетических напитков (Пепси).
• Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара и молока. Разрешается заменитель сахара.
• При сильном ощущении голода можно перекусить огурцом, морковью или листьями салата, но не ранее, чем через 2 часа после последнего приема пищи.
• Предпочтительно заниматься спортом.

Если результат вас не вдохновил можно повторить курс в другой последовательности – по два раза 1 и 4 недели.

 

1 неделя

Ежедневный завтрак – пол апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.

Понедельник

Обед: один вид фрукта по сезону в любом количестве

Ужин: жареное нежирное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины

Вторник

Обед: вареная или жареная кура без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат (огурцы, помидоры, листья салата, перец, морковь), 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве, 1 тост, 1 помидор

Ужин: жареное мясо

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве

Ужин: жареное мясо, листья салата

Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль, морковь, горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки), листья салата, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

Обед: какой-либо фрукт по сезону в любом количестве

Ужин: жареное мясо, листья салата

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи, помидоры, вареные или тушеные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные или тушеные овощи                     

 

 

2 неделя

Ежедневный завтрак – пол апельсина или грейпфрута и 200 г обезжиренного творога

Понедельник

Обед: 400 г обезжиренного творога, листья салата

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

Обед: жареное мясо, листья салата

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

Обед: жареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

Обед: 2 вареных яйца, обезжиренный сыр в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 300 г обезжиренного творога

Пятница

Обед: вареная или жареная рыба или креветки в любом количестве

Ужин: 2 вареных яйца

Суббота

Обед: жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: фруктовый салат (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченная, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: курица вареная или запеченная, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

 

3 неделя

Понедельник

Весь день любые фрукты в любом количестве в любое время, кроме винограда, манго, фиников, банана, инжира.

Вторник

Весь день любые вареные или тушеные овощи кроме картофеля и злаков и любые салаты

Среда

Весь день любые фрукты кроме перечисленных, вареные или тушеные овощи, салаты

Четверг

Весь день вареная или жареная рыба или креветки в любом количестве, листья салата или капуста, вареные или тушеные овощи

Пятница

Жареное или вареное мясо или кура в любом количестве, вареные или тушеные овощи

Суббота и воскресенье

Один вид фруктов в любом количестве в любое время

 

4 неделя

Продукты распределяются на целый день, едим, когда хотим.

Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вареной куры

- 3 помидора, 4 огурца

- 1 банка тунца без масла

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут

Вторник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вареной куры

- 3 помидора, 4 огурца

- 1 тост

- 1 яблоко или груша или долька арбуза/дыни

- 1 апельсин или грейпфрут

Среда

- 500 г обезжиренного творога

- тарелка вареных овощей

- 2 помидора, 2 огурца

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут

Четверг

- 0,5 вареной или жареной куры

- 3 помидора, 1 огурец

- 1 тост

- один вид фруктов

- 1 апельсин или грейпфрут

Пятница

- 500 г обезжиренного творога

- листья салата, 3 помидора

- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудки вареной куры

- 200 г обезжиренного творога или сыра + простокваша

- 2 огурца, 2 помидора

- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 400 г обезжиренного творога

- 1 банка тунца без масла

- тарелка вареных овощей

- 2 помидора, 2 огурца

- 1 тост

- 1 апельсин или грейпфрут

 

 

Я сама уже вторую неделю качаю пресс, попу, ноги и т.д. И с сегодняшнего дня села на эту диету. Тк. мыцы плохо будет видно из-за жира, поэтому нужно похудеть))))   Удачи всем!!! 

Низзя! :) Я немного приболела, горло обложило :( Нужны силы на выздоровление и значит, что-то полезное из еды. Про сливочное масло я забыла, использую оливковое и новинку в моем холодильнике - масло льняное :) Своеобразное на вкус, горьковатое. Наверное, такая горечь у настоящего оливкового масла :) На бутылочке написано, можно употреблять 2-3 раза в день за полчаса до еды по чайной ложечке. Догрызаю сухую морскую капусту. А так питаюсь рисом, пшеничной кашей, постным мясом в очень маленьком количестве. Просто не лезет даже, хочется овощей. Заставляю себя есть яблоко и мандаринки.

Гречка довольно калорийный продукт.

 

Сколько калорий в гречке готовой? Все, конечно же, зависит от того, что, кроме гречки есть в кастрюле. С добавлением масла и соли общая калорийность готового продукта составит не менее 490 Ккал в 100 граммах. Говоря о гречневой каше, следует отметить, что в ней намного меньше углеводов, чем в других видах круп. При этом в гречке высокое содержание аминокислот. И, что самое главное, гречка является очень богатым источником железа. Вот основной список витаминов, которые содержатся в этой крупе: серия витаминов группы В (В1, В2 и В12), Р и РР, а также рутин. Также в гречневой крупе содержатся разного рода минеральные вещества: кальций, йод, фосфор, щавелевая кислота и пр.

 

Вот смотрите сколько калорий в макаронах.

 

В среднем калорийность сухих макарон составляет около 350 ККал/100 г. Важно не перепутать и не взять эту цифру за основу рассчета калорийности готовых макарон!

 

Калорийность макарон обычна указана на упаковке.

Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это калорийность в 100 г. готового продукта.  

Таким образом, калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал.

 

Рекомендуется при варке добавлять в воду немного оливкового масла, тогда остывающая паста не будет слипаться в кастрюле. На калорийность это принципиально не влиет.

Не притворяйся! 

А если серьезно, ничего, мы в следующем году отыграемся 

Девочки, гречневая диета. Рекомендую. Есть можно в неограниченном количестве - спасает психологически, что можно есть сколько хочешь. Да и нет постоянного чувства голода. В гречке очень много всего полезного. Переносится легче, чем кефирная диета. И на кефире можно день-два, с гречкой - хоть неделю, хоть две.

С понедельника начну, хочу разгрузиться недельку-вторую (сегодня-завтра дома вкуснях много, завтра как раз доедим, поэтому с понедельника). Можете присоединяться.

сомневаюсь. через неделю напишу что ела и насколько похудела. Диету продолжить хочу месяц-полтора, буду все записывать, т.к. там считаются граммы и углеводы

Посоветую еще рыбии жир курсом на месяц, тоже помогает скинуть вес

Химический состав кефира 3,2%-ной жирности: вода – 88,3; белки – 2,8; жиры – 3,2; углеводы – 4,1; органические кислоты – 0,9; золы – 0,7%. Витамины А, бета-каротин, В1, В2, РР, С.

Значит так. Отвечаю на критику.

Во-первых, никаким образом я свой организм не изнуряю, просто я его хорошо знаю - для кого-то проще посидеть пару дней на кефирчике, кому-то достаточно просто меньше кушать, а кто-то пашет так, что ему нужно больше есть, чем мне. Так что критика не принимается (лично в мой адрес - за других не отвечаю).

Во-вторых, как справедливо заметил Василий, за моей псинкой попробуй угнаться. Так что, тут тоже нагрузок хватает. Идем дальше. То, что я так мало, по-вашему, ем - не значит, что я насилую свой организм, просто раньше я сидела дома, и мое любимое занятие было - почаще заглядывать в холодильник в поисках чего-то вкусненького.

А теперь я встаю раньше, кормлю Бэллку, гуляю с ней, конечно, завтракаю сама, собираюсь на курсы, еду в другой конец города, пол дня провожу на курсах, обедаю там же в столовой (или беру с собой йогурт питьевой), потом, во второй половине дня - все остальные заботы, плюс опять же Бэллка (еще два раза покормить, выгулять и поиграться), плюс еще с Ваней либо на теннис, либо на свидание. А к Ване еще тоже нужно добраться - в другой конец города. И эта беготня между двумя домами, курсами и другими заботами, помимо (хоть и нечастых) физ.упражнений, плюс еще те самые приятные физ. нагрузки, о которых уже упоминали - ИТОГО: лично для меня достаточно. Да, пока только -2 кг, но резко я и не хочу. 

Теперь о главном: Сегодня было съедено много лишнего. А именно, украденный пряник с вареньем у Вани (еда с тарелки другого человека не считается) плюс небольшой шоколадный батончик - это был крик души, и я не смогла ей отказать. Ну и за целый день - два стакана кефира, овсянка, чай и кофе. на ужин еще был рис. Все было очень маленькими порциями, но я почему-то ооочень наелась. Может, желудок уже уменьшился?

Где я была, когда вы начали сидеть на диете... 

совсем забыла!!!! http://edimka.ru/calc/index-вот сайт,там очень легко можно посчитать все ккал!!много полезной информации!

 

Полностью согласна!Придерживалась этого принципа 10 дней. и продолжаю.

В итоге набранные поспешно кг,так же поспешно ушли.  Но я добивала каждый день тело по часу физнагрузками. когда не хотелось заниматься,включала любимую музыку и танцевала так же час...что угодно-только двигаться активно.

Поэтому с диетой жесткой завязываю, результат получен. Перехожу на поддержание: только вареное и ничего сладкого,кроме фруктов,меда и сухофруктов. Ну и гимнастику продолжу.

П.С. Главное считать каллории!утро-углеводы,обед-белки и жиры,ужин-углеводы или немного белкового.

А еще хорошее правило: когда просыпаетесь, в течении первых пят минут выпейте стакан кефира,съешьте кусочек яблока, что-то сжуйте или съешьте! Так вы запускаете свой метаболизм.

отпускаем на выходной, отрабатывать в воскресенье!

Отчет за сегодня: завтрак - чай, обед - овсянка, ужин - чай, печенье, черноплодная рябина, перетертая с сахаром (витаминки), в течении дня 0,5 л. кефира.

Конечно, Моника. Кто ж еще?

 

она самая....мой идеал женщины....до чего же красива!!!!!

Девочки! Одно из моих последних наблюдений - мотивация должна быть позитивной, т.е. не нужно себе вешать картинку перед глазами какой-то толстой тетки и думать"я не хочу быть такой" (я вот вешала - не помогло), а нужно наоборот - картинку какой-нибудь девушки с идеальной фигурой и думать "хочу стать такой". Я себе вчера сделала обои на рабочий стол с девушками, на которых хотела бы быть похожей (фигурой, конечно). Я вам скажу - мотивирует суперски! Вот, можете себе тоже скачать такую картинку.

Тут в большом размере: 1600х1200

http://s55.radikal.ru/i148/1201/c3/d7d4f98...

ПРОВОКАТОР!!!!

Итак, учитивая то, что сегодня праздник + Марина меня сбила с толку, покушала я сегодня неприлично много.

Завтрак: Чай + полубутерброд с сыром

Обед: шуба, кусочек хлеба, два маленьких оладушка и чай.

Ужин: морская купуста с хлебом, чай с апельсиновыми... как это называется? цукаты затвердевшие собственного приготовления.

физ.нагрузки были. какие - не скажу.

Завтра искуплю это обжорство кефирным днем.

Девочки, если я сорвусь - в моем ожирении винить Марину!!!!!!!!!

Долой провокатора!

Марина, не разлагайте мораль худеющего сообщества!!!

я и капусту такую обожаю!!!

кровь течет конечно, но увы не английская

На молоке да с маслицем  - это ж для счастливых худышек

 

а я обожаю на молоке,да чтоб ложка в ней стояла)а еще маслица туда и бананы с киви и апельсинками свеженькие))))))

мой любимый даже оценил)сказал,что никогда такого в жизни не ел...а я думала,что вся Европа по утрам каши ест))

Среда:

Завтрак - овсянка на воде ( я теперь поняла, почему у многих англичан от природы такие вытянутые лица, вековое употребление овсянки - это вам не шутки, господа )

Обед - немного перловки

Ужин - Морские петушки ( вонголе ) с томатным соусом

Уф, третий день прошел. Я, кстати говоря, заметила, что когда я сажусь на " диету", третий день самый муторный, а потом как бы наступает перелом. У меня тоже минус 1 кг.

А где вы корсет купили?