Правильная осанка. Вопрос в студию.

идите танцевать-вам там все объяснят)) и осанку и ступни как надо поставят! а главное-хорошее настроение и уверенности в себе подарят!! а это значит-ничего уже болеть не будет, ведь  у счастливого человека все хорошо))

ну вот как студентуобходиться без большой сумки? :-) замкнутый круг, получается :-)

и что значит "правильная походка"? какая-то особая постановка ступни?

Пожалуйста.))

Никогда ничего не поздно!

Говорила своему сыну- "Не работай с компом, лёжа на диване" Ответ- " Я теперь работаю на диване животом вниз, так я не сутулюсь")) С ним спорить, себе дороже!)) Но, он часто висит на турнике. Может и Вам повисеть, говорят полезно))

вот, кстати, гантели нужно из-под дивана выкатить))

лучше поздно,чем никогда)))) линейка точно не поможет,надо мышцы тренировать. меня в 15 лет мама заставляла брать гантели в обе руки и разводить втянутые руки по 10 раз минимум, работает надо сказать! но лучший способ-это йога, сильная растяжка спины,позвоночника,мышцы укрепляются и спина у вас сама по себе красивой станет, да и болеть перестанет...мне йога очень помогала в свое время,потом долго занималась...главное начать! правда,после первого занятия я чувствовала себя буратино и все болело,но это нормально...

как здорово! :-))

МНЕ КАЖЕТСЯ на вас стала влиять ваша сeмья,а eсли сeрьeзно пробуйтe,скоро лeто,на морe надо хорошо выглядeть

Я ношу его пару лет, про эффект скажу так: какой бы высоты каблук я не одела - меня не скрючивает, как то само собой плечи приняли форму корректора (немного назад и вниз)..  На встрече одноклассников зимой, многие решили, что я подросла (это в 28 лет то), а на самом деле я просто выпрямилась.. 

Спасибо большое за интересный пример из жизни...значит, еще не поздно ничего изменить! Вот сейчас попробую воспользоваться  поочередно всеми советами. Посмотрю, что поможет :-))

А хатха-йогой вы начали заниматься в Италии или в России?

Шикарная вещь!! Все, палки в топку!!! :-))) А Вы давно им пользуетесь? Есть эффект?

Согласна с Инной и Катюшей (Барса).

  Я примерно в 40 лет исправила осанку, мне помогли плавание (серьезное, а не "поплавком"), хатха-йога и мануальная терапия.

А сейчас могу порекомендовать одно волшебное упражнение- лечь на пол, на коврик  у стены, своим телом повторить угол пол-стена (т.е. ноги на стене, а туловище на полу), а затем медленно упираясь ступнями в стенку, как бы оттталкиваясь поднимаете попу, как бы собираясь в стойку на лопатках. Ноги от стены не отрываете и так же медленно возвращаетесь в исходную позицию. Вы как бы прокатываете, разминаете позвонки у лопаток, убираете зажимы, которые фиксируют неправильную позицию шеи и головы.

Второе упражнение подойдет тем кто любит играть в кого-то. Идете по дороге и представляете, я например, африканскую принцессу у которой корона на голове и она идет вся от ступней до макушки гибкая в одном ритме, стройная и у нее корона с головы не падает

Есть еще упражнение на воображение - представьте что из вашей макушки к небу тянется золотой лучик к небу и вытягивает все тело.

Желаю всем стройности в любом возрасте

Дорогая Zagaddka! Не могу не ответить на твой пост, так как он касается и меня тоже. Скажу сразу, что более-менее окончательно моя осанка сформировалась только сейчас, а ведь мне уже 40 лет! Как это произошло? В твоем примерно возрасте я начала заниматься йогой (хатха йогой). На занятиях осанке уделялось огромное значение. Можно даже сказать, что практика йоги это на 90 процентов работа с осанкой. На этих занятиях я узнала, что осанка это не только спина, но и сотня других мелких движений. На нее влияют: положение стопы, ног, лопаток, поясницы, шеи, головы и даже прикус (это сведения уже от моего ортодонта по новейшим публикациям в медицинской прессе). Все в нашем организме связано. Например, наши стопы для тела это как фундамент для дома. Если стопы стоят неправильно (как говорят на занятиях, неравномерно давят в пол), то и дом, то есть наше толо, будет нустойчивым и неровным. У меня, например, произошло так. Прозанимавшись 4 года йогой, я повредила ногу и бросила занятия. За это время осанка исправилась, но не до конца. 2,5 года назад я начала танцевать, и осанка опять начала формироваться. И совсем недавно (где то 3 месяца назад) я, наконец, научилась правильно ходить. Именно такой эффект происходит, когда осанка выравнивается, а стопа и все тело движется так, как было задумано природой - красиво и грациозно. Мне показалось, что я лечу Это все я пишу только для того, чтобы убедить тебя в том, что никогда ничего не поздно. И ты совершенно правильно хочешь улучшить осанку. Дело это не быстрое, но благодарное, так как по мнению мудрых людей, осанка напрямую связана с нашим настроением и позитивным настроем. Первый эффект ты заметишь после 3-х месяцев занятий, а совершенствовать можно всю жизнь. Поэтому желательно выбрать то, чем ты будешь долго и с удовольствием заниматься. А уж что это будет - спорт, йога, танцы или палка - решать тебе.

Следить за осанкой можно всегда, и в 30 и в 40...Стараться не сутулиться, держать спину прямо - это уже будет выглядеть намного лучше..Ношение корректоров вырабатывает привычку, мышечную память ни кто не отменял..

В ортопедических магазинах продают корректоры осанки: такая плотная площадка на спину, широкие лямки через плечи и фиксация на живлте. Одеваете под одежду и ходите.. Она тянет плечи назад, и Вы волей-неволей вынуждены держать спину прямо, потом просто привыкаете.. Я ношу в холодное время года, потому что не выделяется под свитерами.. Летом без нее хожу, ну или дома...

Есть 2 простых способа: занятие танцами и стоящие у стены по 10-15 мин в день КАЖДЫЙ день))) можно стенка можно дверь ровная или шкаф, затылок, лопатки, попа, голени дотрагиваются до поверхности и образуют прямую линию))) через некоторое время привыкаешь постоянно так держаться )))) главное выбрать один и тот же промежуток дня, чтобы до автоматизма ))) например, так можно отлынивать от мытья посуды после ужина ;-))

сразу вспомнилось "Людмила Прокофьевна, где вы набрались этой пошлости? Вы же виляете бёдрами, как непристойная женщина!")))))) да, Оля, попробую упражнение с книжкой :-) возьму учебник по географии - его не жалко и уронить))

Спасибо за глоток оптимизма!))) 

Дорогая Загадка, исправлять осанку никогда не поздно! Я тоже всегда с детства получала от папы легкий шлепок по спине, со словами "не сутулься" И приучили :)) Я не сутулюсь. Если вдруг превратилась в букву зю, значит я ооочень устала :) Упражнение от специста (не мной придумано). Положи на голову книжку, спина прямая, подбородок гордо смотрит вперед. Идеально начать движение от бедра, по ровной линии. Можно на первых порах слегка придерживать книгу двумя руками, но только едва прикасаясь! При этом вырабатывается не только осанка, но и красивая походка :)

А так, снимай с себя палку (не мучай её ) и просто, сама следи за собой, как ты сидишь, как ты ходишь. Чувствуешь сгорбилась, - распрямись! Вот и вся премудрость :)

ага...(задумчиво). 

Я еще не дожил до 30 но понял что лучше о духовном думать. Ни спортзалы ни врачи не помогли.