Правильная осанка. Вопрос в студию.

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя Zagaddka83.

 

Может быть я сейчас скажу  какую-нибудь глупость (с) , но можно ли исправить осанку в 30 лет? Кто-нибудь кроме меня пытался? Или в 30 лет пора уже думать о духовных ценностях? (шутка)

Всю жизнь получала по спине от мамы, сейчас пришла к выводу, что надо что-то менять. Кроме способа с привязанной к спине линейкой ничего не знаю. Поскольку линейки в доме не нашлось, пришлось просить рейку у Луиджи. Луиджи попыхтел и принес из подвала прямую деревянную палку, посетовав: "Если тебе она нужна, чтобы бить Давиде, то не подойдет. Но я могу что-нибудь потяжелее поискать!" Сразу стало понятно: случись в нашей семье кровавая междоусобица, он будет на моей стороне. 

В общем, привязала палку намертво к спине, хожу с ней по дому. Когда смотрю на себя в зеркало, понимаю, что не хватает только кучки  занимающегося хвороста под ногами и публики в средневековых костюмах с криками: "Сжечь ведьму!"  

Что делать-то? Продолжать выглядеть глупо или есть другие методы? Или позвоночник уже не исправить и придется сутулиться до конца жизни? mail

 

Изображение пользователя Володя В.Ш..

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Catarina II пишет:

Я сама сутулая:( Не в тему: читала, что на Востоке девочкам вставляют в попу карандаш (неглубоко:)), и они, то есть девочки, должны этим карандашом писать восьмерки на бумаге, прикреленной к стене. Это делает их походку сексуальной.

Хорошо хоть мальчикам ничего не вставляют туда. angel

Есть человек - есть проблема, нет человека - нет проблемы
Изображение пользователя Catarina II.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Я сама сутулая:( Не в тему: читала, что на Востоке девочкам вставляют в попу карандаш (неглубоко:)), и они, то есть девочки, должны этим карандашом писать восьмерки на бумаге, прикреленной к стене. Это делает их походку сексуальной.

Изображение пользователя Katik812.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

 

ну вот как студентуобходиться без большой сумки? :-) замкнутый круг, получается :-)

и что значит "правильная походка"? какая-то особая постановка ступни?

идите танцевать-вам там все объяснят)) и осанку и ступни как надо поставят! а главное-хорошее настроение и уверенности в себе подарят!! а это значит-ничего уже болеть не будет, ведь  у счастливого человека все хорошо))sad

иногда в голове рождаются такие мысли,что тараканы аплодируют стоя....

Изображение пользователя Барса.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

ну вот как студентуобходиться без большой сумки? :-) замкнутый круг, получается :-)

Для этого сущeствуют рюкзаки, с офисным уклоном, т.e. нe спортивныe, у мeня туда вмeщаeтся, помимо лаптопа, парочка диссeртаций по 300 страниц каждая, блокнот, кошeлeк, зонтик и куча нужных дамe вeщиц. И на вид они очeнь дажe приличныe и нe обьeмныe. Правда, и цeна у них нe 3 рубля, но оно стоит того. У мeня марки SLANG.

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Mela пишет:

я нe успeла прочитать в сe совeты,но самыe главныe,тeбe ужe дали. Из личного опыта, могу посовeтовать(помимо спeц.корсeта и плаванья) нe носить на плeчe большиe сумки,т.к 99% такиe сумки заполняются до упора... я стала кривая в 22 года имeнно поeтому,но спортом и умeньшeниeм сумок,воврeмя исправила. А eщe походка,мы ВСЕ,почти всe,нe правильно ходим. я с интeрeсом наблюдала как физиотeрапист обьясняла и показывала моeму Алeссандро как надо.

ну вот как студентуобходиться без большой сумки? :-) замкнутый круг, получается :-)

и что значит "правильная походка"? какая-то особая постановка ступни?

Изображение пользователя Mela.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

я нe успeла прочитать в сe совeты,но самыe главныe,тeбe ужe дали. Из личного опыта, могу посовeтовать(помимо спeц.корсeта и плаванья) нe носить на плeчe большиe сумки,т.к 99% такиe сумки заполняются до упора... я стала кривая в 22 года имeнно поeтому,но спортом и умeньшeниeм сумок,воврeмя исправила. А eщe походка,мы ВСЕ,почти всe,нe правильно ходим. я с интeрeсом наблюдала как физиотeрапист обьясняла и показывала моeму Алeссандро как надо.

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

elina starshynina пишет:

Никогда ничего не поздно!

Говорила своему сыну- "Не работай с компом, лёжа на диване" Ответ- " Я теперь работаю на диване животом вниз, так я не сутулюсь")) С ним спорить, себе дороже!))enlightened Но, он часто висит на турнике. Может и Вам повисеть, говорят полезно))cool

 

у вашего сына отличное чувство юмора :-))) у мня в комнате как раз есть турник..пойду висеть))) спасибр за идею!

Изображение пользователя elina starshynina.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Никогда ничего не поздно!

Говорила своему сыну- "Не работай с компом, лёжа на диване" Ответ- " Я теперь работаю на диване животом вниз, так я не сутулюсь")) С ним спорить, себе дороже!))enlightened Но, он часто висит на турнике. Может и Вам повисеть, говорят полезно))cool

Изображение пользователя Gianna_Gianna.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Оля71 пишет:

- Сынки, вы оба ошиблись. Я хотел пукнуть и обос..лся! angel

devildevildevilwink

Изображение пользователя Володя В.Ш..

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

Операции?..Володя, это какие-то уже совсем экстренные меры...

Ну конечно с проблемами другими. У тя такой беды нет. Не переживай)) Без подушки спи. 

Есть человек - есть проблема, нет человека - нет проблемы
Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Basilio пишет:

Когда женщине исполнится тридцать, первое, что она начинает забывать, это свой возраст; а в сорок он уже совершенно изглаживается из ее памяти. Нинон де Ланкло 

Ууу.. frown А если происходит процесс омоложения? :))

Загадка, плавай, ходи с книжкой на голове и вспоминай анекдотец :))

Два молодых врача видят дедульку в какой-то неестественной позе. Спорят в постановке диагноза.

- Радикулит.

- Нет, коллега, люмбаго..

Спорили, спорили, решили спросить у самого дедушки. Вот так и так, поспорили, какое у вас заболевание. Дед:

- Сынки, вы оба ошиблись. Я хотел пукнуть и обос..лся! angel

Тоже пардон frown

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

 

 Или в 30 лет пора уже думать о духовных ценностях? 

 

Когда женщине исполнится тридцать, первое, что она начинает забывать, это свой возраст; а в сорок он уже совершенно изглаживается из ее памяти. Нинон де Ланкло 

basilio

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

 

вот, кстати, гантели нужно из-под дивана выкатить))

Ты только Давиде не говори ничего, а то он подумает что ты против него вооружаешся.

basilio

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Katik812 пишет:

лучше поздно,чем никогда)))) линейка точно не поможет,надо мышцы тренировать. меня в 15 лет мама заставляла брать гантели в обе руки и разводить втянутые руки по 10 раз минимум, работает надо сказать! 

вот, кстати, гантели нужно из-под дивана выкатить))

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Inna_7 пишет:

В России. Но в Италии тоже есть центры и школы йоги. Мне, например, было важно, чтобы занятия были в основном физическими упражнениями  и не было "промывания мозгов", медитации и пр. Точнее, чтобы все это было по минимуму. С этой точки зрения подошел метод Айенгара (различные практики йоги часто называются по имени "отца - основателя". А точнее, того, кто адаптировал один из "разделов" йоги для Европы. В самой Индии йога это религия, философия и образ жизни).

Хатха йога бывает динамической и статической. Метод, которым занималась я, это статика. Это когда на занятии ученики принимают определенную позу - асану (например, "березку") и некоторое время находятся в ней. Потом возвращаются в исходное положение, и затем уже делают следующее упражнение. В динамических практиках хатха йоги из одной асаны нужно плавно перейти к другой, затем к 3-й и тд. Динамическая практика намного сложнее. Но и прогресс там достигается быстрее, примерно раз в 5.

Я читала где-то, что у самих индийцев кости по структуре намного мягче наших, поэтому им проще принимать разные безумные позы. 

Вы очень интересно рассказываете. Я прямо заинтересовалась. Надо будет прозондировать почву в этой области. Вдруг где-нибудь поблизости есть курсы йоги для начинающих. Спасибо!! :-)

Изображение пользователя Katik812.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

лучше поздно,чем никогда)))) линейка точно не поможет,надо мышцы тренировать. меня в 15 лет мама заставляла брать гантели в обе руки и разводить втянутые руки по 10 раз минимум, работает надо сказать! но лучший способ-это йога, сильная растяжка спины,позвоночника,мышцы укрепляются и спина у вас сама по себе красивой станет, да и болеть перестанет...мне йога очень помогала в свое время,потом долго занималась...главное начать! правда,после первого занятия я чувствовала себя буратино и все болело,но это нормально...

иногда в голове рождаются такие мысли,что тараканы аплодируют стоя....

Изображение пользователя Inna_7.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

А хатха-йогой вы начали заниматься в Италии или в России?

В России. Но в Италии тоже есть центры и школы йоги. Мне, например, было важно, чтобы занятия были в основном физическими упражнениями  и не было "промывания мозгов", медитации и пр. Точнее, чтобы все это было по минимуму. С этой точки зрения подошел метод Айенгара (различные практики йоги часто называются по имени "отца - основателя". А точнее, того, кто адаптировал один из "разделов" йоги для Европы. В самой Индии йога это религия, философия и образ жизни).

Хатха йога бывает динамической и статической. Метод, которым занималась я, это статика. Это когда на занятии ученики принимают определенную позу - асану (например, "березку") и некоторое время находятся в ней. Потом возвращаются в исходное положение, и затем уже делают следующее упражнение. В динамических практиках хатха йоги из одной асаны нужно плавно перейти к другой, затем к 3-й и тд. Динамическая практика намного сложнее. Но и прогресс там достигается быстрее, примерно раз в 5.

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Anastaisha пишет:

Я ношу его пару лет, про эффект скажу так: какой бы высоты каблук я не одела - меня не скрючивает, как то само собой плечи приняли форму корректора (немного назад и вниз)..  На встрече одноклассников зимой, многие решили, что я подрослаfrown (это в 28 лет то), а на самом деле я просто выпрямилась.. 

как здорово! :-))

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

tatisiri пишет:

МНЕ КАЖЕТСЯ на вас стала влиять ваша сeмья,а eсли сeрьeзно пробуйтe,скоро лeто,на морe надо хорошо выглядeть

в каком смысле?  heart не пугайте меня)) куда же я теперь эту семью дену?))))))

 

Изображение пользователя tatisiri.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

МНЕ КАЖЕТСЯ на вас стала влиять ваша сeмья,а eсли сeрьeзно пробуйтe,скоро лeто,на морe надо хорошо выглядeть

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Барса пишет:

Nailya пишет:
плавание (серьезное, а не "поплавком")

Точно замeчeно, Наиля! Я год назад плавала как попалo, лягушкой с задранной головой, т.к. правильно дышать в водe нe умeла, а это eщe хужe для спины. Поэтому записалась на курсы плавания, 2 раза в нeдeлю, сeйчас в продвинутой группe. laughИ это такой кайф, умeть правильно плавать, я сeбe дажe нe прeдставляла. В бассeйнe получаю просто физичeскоe удовольствиe, а когда пару нeдeль пропущу (работа, бываeт, вынуждаeт), так сразу это чувствую на сeбe. Так что попробуй, Загадка, eсли врeмя позволяeт, нe пожалeeшь. Мeня, кстати, врач туда послал. И имeнно послал, а нe направил.frown

:-))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) супер :-)))))))) я только что купила купальник..первый шаг в сторону бассейна и правильной осанки сделан)))

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

Anastaisha пишет:

В ортопедических магазинах продают корректоры осанки: такая плотная площадка на спину, широкие лямки через плечи и фиксация на живлте. Одеваете под одежду и ходите.. Она тянет плечи назад, и Вы волей-неволей вынуждены держать спину прямо, потом просто привыкаете.. Я ношу в холодное время года, потому что не выделяется под свитерами.. Летом без нее хожу, ну или дома...

 

Шикарная вещь!! Все, палки в топку!!! :-))) А Вы давно им пользуетесь? Есть эффект?

Я ношу его пару лет, про эффект скажу так: какой бы высоты каблук я не одела - меня не скрючивает, как то само собой плечи приняли форму корректора (немного назад и вниз)..  На встрече одноклассников зимой, многие решили, что я подрослаfrown (это в 28 лет то), а на самом деле я просто выпрямилась.. 

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Барса.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Nailya пишет:
плавание (серьезное, а не "поплавком")

Точно замeчeно, Наиля! Я год назад плавала как попалo, лягушкой с задранной головой, т.к. правильно дышать в водe нe умeла, а это eщe хужe для спины. Поэтому записалась на курсы плавания, 2 раза в нeдeлю, сeйчас в продвинутой группe. laughИ это такой кайф, умeть правильно плавать, я сeбe дажe нe прeдставляла. В бассeйнe получаю просто физичeскоe удовольствиe, а когда пару нeдeль пропущу (работа, бываeт, вынуждаeт), так сразу это чувствую на сeбe. Так что попробуй, Загадка, eсли врeмя позволяeт, нe пожалeeшь. Мeня, кстати, врач туда послал. И имeнно послал, а нe направил.frown

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Inna_7 пишет:

Дорогая Zagaddka! Не могу не ответить на твой пост, так как он касается и меня тоже. Скажу сразу, что более-менее окончательно моя осанка сформировалась только сейчас, а ведь мне уже 40 лет! Как это произошло? В твоем примерно возрасте я начала заниматься йогой (хатха йогой). На занятиях осанке уделялось огромное значение. Можно даже сказать, что практика йоги это на 90 процентов работа с осанкой. На этих занятиях я узнала, что осанка это не только спина, но и сотня других мелких движений. На нее влияют: положение стопы, ног, лопаток, поясницы, шеи, головы и даже прикус (это сведения уже от моего ортодонта по новейшим публикациям в медицинской прессе). Все в нашем организме связано. Например, наши стопы для тела это как фундамент для дома. Если стопы стоят неправильно (как говорят на занятиях, неравномерно давят в пол), то и дом, то есть наше толо, будет нустойчивым и неровным. У меня, например, произошло так. Прозанимавшись 4 года йогой, я повредила ногу и бросила занятия. За это время осанка исправилась, но не до конца. 2,5 года назад я начала танцевать, и осанка опять начала формироваться. И совсем недавно (где то 3 месяца назад) я, наконец, научилась правильно ходить. Именно такой эффект происходит, когда осанка выравнивается, а стопа и все тело движется так, как было задумано природой - красиво и грациозно. Мне показалось, что я лечу smiley Это все я пишу только для того, чтобы убедить тебя в том, что никогда ничего не поздно. И ты совершенно правильно хочешь улучшить осанку. Дело это не быстрое, но благодарное, так как по мнению мудрых людей, осанка напрямую связана с нашим настроением и позитивным настроем. Первый эффект ты заметишь после 3-х месяцев занятий, а совершенствовать можно всю жизнь. Поэтому желательно выбрать то, чем ты будешь долго и с удовольствием заниматься. А уж что это будет - спорт, йога, танцы или палка - решать тебе.

Спасибо большое за интересный пример из жизни...значит, еще не поздно ничего изменить! Вот сейчас попробую воспользоваться  поочередно всеми советами. Посмотрю, что поможет :-))

А хатха-йогой вы начали заниматься в Италии или в России?

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Володя В.Ш. пишет:

Anastaisha пишет:

Следить за осанкой можно всегда, и в 30 и в 40...Стараться не сутулиться, держать спину прямо - это уже будет выглядеть намного лучше..Ношение корректоров вырабатывает привычку, мышечную память ни кто не отменял..

Я не про то. Хуже точно не будет. Я сам объездил все специализирующиеся больницы севера Италии и к сожалению кроме банальных советов ничего не получил. Операции в Италии делают только если серьезные проблемы со спиной. 

Операции?..Володя, это какие-то уже совсем экстренные меры...

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Anastaisha пишет:

В ортопедических магазинах продают корректоры осанки: такая плотная площадка на спину, широкие лямки через плечи и фиксация на живлте. Одеваете под одежду и ходите.. Она тянет плечи назад, и Вы волей-неволей вынуждены держать спину прямо, потом просто привыкаете.. Я ношу в холодное время года, потому что не выделяется под свитерами.. Летом без нее хожу, ну или дома...

 

Шикарная вещь!! Все, палки в топку!!! :-))) А Вы давно им пользуетесь? Есть эффект?

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Mascha пишет:

Есть 2 простых способа: занятие танцами и стоящие у стены по 10-15 мин в день КАЖДЫЙ день))) можно стенка можно дверь ровная или шкаф, затылок, лопатки, попа, голени дотрагиваются до поверхности и образуют прямую линию))) через некоторое время привыкаешь постоянно так держаться )))) главное выбрать один и тот же промежуток дня, чтобы до автоматизма ))) например, так можно отлынивать от мытья посуды после ужина ;-))

Идея со стоянием у стены вместо мытья посуды мне подходит как нельзя лучше! :-))))))))  Обязательно возьму на заметку!

А насчет танцев..это вряд ли :-( в какие только танцевальные клубы я не записывалась...видимо, это не мое)) хотя девушками, умеющими красиво танцевать, искренне восхищаюсь.

Изображение пользователя Nailya.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Inna_7 пишет:

Дорогая Zagaddka! Не могу не ответить на твой пост, так как он касается и меня тоже. Скажу сразу, что более-менее окончательно моя осанка сформировалась только сейчас, а ведь мне уже 40 лет! Как это произошло? В твоем примерно возрасте я начала заниматься йогой (хатха йогой). На занятиях осанке уделялось огромное значение. Можно даже сказать, что практика йоги это на 90 процентов работа с осанкой. На этих занятиях я узнала, что осанка это не только спина, но и сотня других мелких движений. На нее влияют: положение стопы, ног, лопаток, поясницы, шеи, головы и даже прикус (это сведения уже от моего ортодонта по новейшим публикациям в медицинской прессе). Все в нашем организме связано. Например, наши стопы для тела это как фундамент для дома. Если стопы стоят неправильно (как говорят на занятиях, неравномерно давят в пол), то и дом, то есть наше толо, будет нустойчивым и неровным. У меня, например, произошло так. Прозанимавшись 4 года йогой, я повредила ногу и бросила занятия. За это время осанка исправилась, но не до конца. 2,5 года назад я начала танцевать, и осанка опять начала формироваться. И совсем недавно (где то 3 месяца назад) я, наконец, научилась правильно ходить. Именно такой эффект происходит, когда осанка выравнивается, а стопа и все тело движется так, как было задумано природой - красиво и грациозно. Мне показалось, что я лечу smiley Это все я пишу только для того, чтобы убедить тебя в том, что никогда ничего не поздно. И ты совершенно правильно хочешь улучшить осанку. Дело это не быстрое, но благодарное, так как по мнению мудрых людей, осанка напрямую связана с нашим настроением и позитивным настроем. Первый эффект ты заметишь после 3-х месяцев занятий, а совершенствовать можно всю жизнь. Поэтому желательно выбрать то, чем ты будешь долго и с удовольствием заниматься. А уж что это будет - спорт, йога, танцы или палка - решать тебе.

Согласна с Инной и Катюшей (Барса).

  Я примерно в 40 лет исправила осанку, мне помогли плавание (серьезное, а не "поплавком"), хатха-йога и мануальная терапия.

А сейчас могу порекомендовать одно волшебное упражнение- лечь на пол, на коврик  у стены, своим телом повторить угол пол-стена (т.е. ноги на стене, а туловище на полу), а затем медленно упираясь ступнями в стенку, как бы оттталкиваясь поднимаете попу, как бы собираясь в стойку на лопатках. Ноги от стены не отрываете и так же медленно возвращаетесь в исходную позицию. Вы как бы прокатываете, разминаете позвонки у лопаток, убираете зажимы, которые фиксируют неправильную позицию шеи и головы.

Второе упражнение подойдет тем кто любит играть в кого-то. Идете по дороге и представляете, я например, африканскую принцессу laugh у которой корона на голове и она идет вся от ступней до макушки гибкая в одном ритме, стройная и у нее корона с головы не падает blush

Есть еще упражнение на воображение - представьте что из вашей макушки к небу тянется золотой лучик к небу и вытягивает все тело.

Желаю всем стройности в любом возрасте smiley

 

Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....

Изображение пользователя Darse.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Володя В.Ш. пишет:

Я еще не дожил до 30 но понял что лучше о духовном думать. Ни спортзалы ни врачи не помогли. cool

 

Да, точно, в прeклонном возрастe лучшe начинать приобщаться к мeдицинe и быть поближe к зeмлe...heart

Изображение пользователя Inna_7.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Дорогая Zagaddka! Не могу не ответить на твой пост, так как он касается и меня тоже. Скажу сразу, что более-менее окончательно моя осанка сформировалась только сейчас, а ведь мне уже 40 лет! Как это произошло? В твоем примерно возрасте я начала заниматься йогой (хатха йогой). На занятиях осанке уделялось огромное значение. Можно даже сказать, что практика йоги это на 90 процентов работа с осанкой. На этих занятиях я узнала, что осанка это не только спина, но и сотня других мелких движений. На нее влияют: положение стопы, ног, лопаток, поясницы, шеи, головы и даже прикус (это сведения уже от моего ортодонта по новейшим публикациям в медицинской прессе). Все в нашем организме связано. Например, наши стопы для тела это как фундамент для дома. Если стопы стоят неправильно (как говорят на занятиях, неравномерно давят в пол), то и дом, то есть наше толо, будет нустойчивым и неровным. У меня, например, произошло так. Прозанимавшись 4 года йогой, я повредила ногу и бросила занятия. За это время осанка исправилась, но не до конца. 2,5 года назад я начала танцевать, и осанка опять начала формироваться. И совсем недавно (где то 3 месяца назад) я, наконец, научилась правильно ходить. Именно такой эффект происходит, когда осанка выравнивается, а стопа и все тело движется так, как было задумано природой - красиво и грациозно. Мне показалось, что я лечу smiley Это все я пишу только для того, чтобы убедить тебя в том, что никогда ничего не поздно. И ты совершенно правильно хочешь улучшить осанку. Дело это не быстрое, но благодарное, так как по мнению мудрых людей, осанка напрямую связана с нашим настроением и позитивным настроем. Первый эффект ты заметишь после 3-х месяцев занятий, а совершенствовать можно всю жизнь. Поэтому желательно выбрать то, чем ты будешь долго и с удовольствием заниматься. А уж что это будет - спорт, йога, танцы или палка - решать тебе.

Изображение пользователя Володя В.Ш..

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Anastaisha пишет:

Следить за осанкой можно всегда, и в 30 и в 40...Стараться не сутулиться, держать спину прямо - это уже будет выглядеть намного лучше..Ношение корректоров вырабатывает привычку, мышечную память ни кто не отменял..

Я не про то. Хуже точно не будет. Я сам объездил все специализирующиеся больницы севера Италии и к сожалению кроме банальных советов ничего не получил. Операции в Италии делают только если серьезные проблемы со спиной. 

Есть человек - есть проблема, нет человека - нет проблемы
Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Володя В.Ш. пишет:

Карсет в 30 лет уже не поможет. Плавать надо и спортзал посещать( ясное дело не беговые дорожки и не велосипед). в 13 лет проще простого исправить спину а в уже 25 кости твердые. 

Следить за осанкой можно всегда, и в 30 и в 40...Стараться не сутулиться, держать спину прямо - это уже будет выглядеть намного лучше..Ношение корректоров вырабатывает привычку, мышечную память ни кто не отменял..

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Володя В.Ш..

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Карсет в 30 лет уже не поможет. Плавать надо и спортзал посещать( ясное дело не беговые дорожки и не велосипед). в 13 лет проще простого исправить спину а в уже 25 кости твердые. 

Есть человек - есть проблема, нет человека - нет проблемы
Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

В ортопедических магазинах продают корректоры осанки: такая плотная площадка на спину, широкие лямки через плечи и фиксация на живлте. Одеваете под одежду и ходите.. Она тянет плечи назад, и Вы волей-неволей вынуждены держать спину прямо, потом просто привыкаете.. Я ношу в холодное время года, потому что не выделяется под свитерами.. Летом без нее хожу, ну или дома...

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Nata Cimino.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Про плавание правильно подсказали, т.к. при кроле (классическом и на спине) позвоночник выпремляется и укрепляются мышцы. Можно еще карсет для исправления осанки попробовать.

Изображение пользователя Mascha.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Есть 2 простых способа: занятие танцами и стоящие у стены по 10-15 мин в день КАЖДЫЙ день))) можно стенка можно дверь ровная или шкаф, затылок, лопатки, попа, голени дотрагиваются до поверхности и образуют прямую линию))) через некоторое время привыкаешь постоянно так держаться )))) главное выбрать один и тот же промежуток дня, чтобы до автоматизма ))) например, так можно отлынивать от мытья посуды после ужина ;-))

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Барса пишет:

Плаваниe помогаeт. Во всяком случаe, укрeпляeт мышцы спины (eсли плавать кролeм и на спинe). И способствуeт худeнию. И вообщe куча положитeльных эмоций. Нe знаю, улучшилась ли моя осанка, но самочувствиe да, и намного. Я ужe почти год как хожу на занятия по плаванию и спина стала болeть значитeльно рeжe, хотя часы просиживания за компом/книжками дажe возрасли.

дельно! Два в одном получается: и осанка и фигура! :-) 

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Оля71 пишет:

Идеально начать движение от бедра, по ровной линии. 

сразу вспомнилось "Людмила Прокофьевна, где вы набрались этой пошлости? Вы же виляете бёдрами, как непристойная женщина!")))))) да, Оля, попробую упражнение с книжкой :-) возьму учебник по географии - его не жалко и уронить))

Спасибо за глоток оптимизма!))) 

 

Изображение пользователя Барса.

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Плаваниe помогаeт. Во всяком случаe, укрeпляeт мышцы спины (eсли плавать кролeм и на спинe). И способствуeт худeнию. И вообщe куча положитeльных эмоций. Нe знаю, улучшилась ли моя осанка, но самочувствиe да, и намного. Я ужe почти год как хожу на занятия по плаванию и спина стала болeть значитeльно рeжe, хотя часы просиживания за компом/книжками дажe возрасли.

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Дорогая Загадка, исправлять осанку никогда не поздно! sad Я тоже всегда с детства получала от папы легкий шлепок по спине, со словами "не сутулься" И приучили :)) Я не сутулюсь. Если вдруг превратилась в букву зю, значит я ооочень устала :) Упражнение от специста heart (не мной придумано). Положи на голову книжку, спина прямая, подбородок гордо смотрит вперед. Идеально начать движение от бедра, по ровной линии. Можно на первых порах слегка придерживать книгу двумя руками, но только едва прикасаясь! При этом вырабатывается не только осанка, но и красивая походка :)

А так, снимай с себя палку (не мучай её angel) и просто, сама следи за собой, как ты сидишь, как ты ходишь. Чувствуешь сгорбилась, - распрямись! Вот и вся премудрость :)

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Basilio пишет:

Zagaddka83 пишет:

Basilio пишет:

devilЗабудь об осанке и пиши лучше рассказы.

ссутулившись над клавиатурой :)))))))))))))

Печатай лежа.

 wink 

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Zagaddka83 пишет:

Basilio пишет:

devilЗабудь об осанке и пиши лучше рассказы.

ссутулившись над клавиатурой :)))))))))))))

Печатай лежа.

basilio

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Basilio пишет:

devilЗабудь об осанке и пиши лучше рассказы.

ссутулившись над клавиатурой :)))))))))))))

Изображение пользователя Zagaddka83.
Почетный участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Володя В.Ш. пишет:

Я еще не дожил до 30 но понял что лучше о духовном думать. ни спортазы ни врачи не помогли. cool

ага...(задумчиво). smiley

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

devilЗабудь об осанке и пиши лучше рассказы.

basilio

Изображение пользователя Володя В.Ш..

Re: Правильная осанка. Вопрос в студию.

Я еще не дожил до 30 но понял что лучше о духовном думать. Ни спортзалы ни врачи не помогли. cool

Есть человек - есть проблема, нет человека - нет проблемы

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии