Признайтесь себе, что зависть в вас живет и здравствует. Осознание этого - уже 70% успеха. Те люди, которые громогласно открещиваются от наличия у себя какого-либо социально не одобряемого качества, и являются его главными носителями.
Задумайтесь над тем, что зависть способна довести вас до серьезного нервного расстройства. Оно вам нужно?
Проанализируйте, кому и чему в основном завидуете. Можно даже составить список. Если, к примеру, зависть посещает вас чаще всего по поводу чужих мужей, осознайте, что это идеализация. Лучше обратите самое пристальное внимание на своего. Найдите в нем плюсы. Не может же быть, что он у вас - скопище больших минусов? Откуда тогда он у вас взялся?
Чаще сравнивайте себя с самой собой (а не с другими): радуйтесь прогрессу и принимайте меры, если налицо регресс.
Человек никогда не бывает доволен всем. Поэтому не грызите себя, думая все время о богатой неработающей приятельнице. Вы очень удивитесь, узнав, что, скорее всего, она недовольна своей полной зависимостью от мужа или еще чем-то .
Чьи-то успехи не дают вам покоя? Возьмите у "везунчика" бесплатные уроки, даже не сообщая ему об этом. Просто понаблюдайте за его поведением, манерой общения, внешним видом.
Найдите положительные моменты в том случае, когда другие люди вас обошли в профессиональном плане. Руководителем отдела назначили не вас? Зато вам не придется работать в вечном напряжении от огромной ответственности. Дети будут чаще видеть маму.
Превратите зависть в здоровую конкуренцию. Гете говорил, что мы могли бы постараться самостоятельно получить то, чем желаем владеть. Это вместо того, чтобы расходовать силу и энергию на зависть.
Не стоит успокаивать себя тем, что кто-то живет хуже, чем вы. Это помогает только на первый взгляд, но на самом деле расслабляет. Если же сравнивать свои успехи с недостижимыми чужими, самооценка навсегда понизится. Лицо прорежут скорбные складки. Оценивайте свои способности реально. Не можете выучить один иностранный язык? Не сравнивайте свои скромные успехи с коллегой, свободно изъясняющейся на пяти. Если все же задевает, не злобствуйте, а посадите себя за учебники.
Не старайтесь спровоцировать других людей на "нехорошее" чувство. Думайте, когда, что и кому следует говорить.
Верьте в свои потенциальные возможности, стремитесь осуществить свои надежды и мечтания, рассчитывайте только на себя.
