L’INRAN ( Национальный исследовательский институт питания) опубликовал 10 правил, которые помогут не поправиться итальянцам на Рождество.
1. Не забывать про темп (имеется ввиду соблюдение завтрака, обеда и ужина);
2. Есть маленькими порциями (можно попробовать все, но не переедать);
3. Употреблять фрукты и овощи перед тяжелыми блюдами;
4. Украсить порции и использовать тарелки маленького размера (там человеку зрительнее будет казаться, что блюдо большего размера);
5. Не использовать тяжелые соусы;
6. Не есть много хлеба;
7. Не есть сладкое за обедом или ужином, если оно будет на полдник (умеренно кушать сладости);
8. На следующий день следует отказаться от ужина или обеда;
9. Не забывать про физические упражнения;
10. В январе всерьез задуматься о виде спорта, которым бы вы хотели активно заниматься.
© 2011 «Италия по-русски»
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 18:57 — olgajade+2Правила
Какие тут правила, мама передачку с вкусностями передала 
.
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 18:35 — Golf+2Буду жрать и спать.Всё.А! И пить!
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 18:30 — curly_nata (не проверено)от себя еще могу добавить, что отлично помогает выйти из-за стола и пойти играть с племянниками или своими детьми)))
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 16:00 — Оля710" 10. В январе всерьез задуматься о виде спорта, которым бы вы хотели активно заниматься." - вот десятый пунктик - мне по душе.. Так сказать с 1 числа.. с нового листа.. И именно всерьез...))))
Ага, "утро"1 января, часов эдак, 12. "Поднимите мне вееки. Сейчас я сползу с кровати и пойду на улицу бегать" :))
Все пункты совершенно не применимы для России. Салаты с майонезом, много мяса, тортов, обильное питье.
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 15:26 — mirazh1340Да, да... а если вам не достаточно было начать это с понедельника
, то можно конечно, и с 1 января
. Знаем, знаем такое... проходили...
Re: 10 правил, чтобы не поправиться на Рождество
сб, 24/12/2011 - 11:12 — Maryanna+4" 10. В январе всерьез задуматься о виде спорта, которым бы вы хотели активно заниматься." - вот десятый пунктик - мне по душе.. Так сказать с 1 числа.. с нового листа.. И именно всерьез...))))