Советы итальянских диетологов: как похудеть к пляжному сезону без особых усилий

Вернулась к этой теме ,потому что есть о чем сказать еще.  Я решила поэкспериментировать . Мы с мужем сейчас в поездке и кушать часто, у нас не получается. Мы утром выпиваем по стакану сока,потом съедаем по йогурту и в обед (часов до 16) обедаем,что называется,от пуза и больше в этот день есть не хочется,не считая фруктов  и вина.  Двигаемся мало конечно.  Но мы за три недели оба похудели,хотя я себе такой цели не ставила,хоть и было  у меня 3 кг лишних. Прочитав как раз пункт 14 в этой статье, я решила попробовать есть сладкое сразу после обеда. Немного,всего лишь одно пирожное или что то не значительное.  Так вот,за неделю я прибавила обратно 2 кг. Для меня это существенно, я их сразу чувствую. Вот и пожалуйста, вопреки всем советам диетологов, каждый организм индивидуален и подход к нему тоже должен быть индивидуальным! Можно и редко есть,но стройнеть, а можно часто и по малу и иметь много лишнего веса. Так что,слушайте себя!

Это совершенно правильно и очень хорошо для работы желудка: есть часто, но по-немногу. Все эти диеты как кремлевская и иже с ними - преступление против здоровья, здорового питания! Я все думала, почему я прибавила в весе в Италии, когда рацион гораздо менее калорийный, чем мой домашний! Почему итальянцы считают, что утром поесть плотно нельзя, будешь толстой ( и показывали руками эту толстоту) Вечером, зато, самое время наестся.

Потом, помните, была тема форума как раз об этом. Организм настроен вечером переваривать и усваивать, а утром - сжигать! Таким образом, итальянцам не откажешь в логике :)

Потом я поняла, в своем утолщении виновата я сама :) Итальянцы на ночь ели кусок постного мяса с каким-нибудь зеленым листом :), а мне-то, подкладывали макароны...горкой :)) А сколько я поедала безумно вкусных бисквитов? А вкуснейшего итальянского хлеба!! Вот и результат. Сейчас я снова так похудела, что влезла в свое маленькое "французское платье" столетней давности!! Я не на диете, я ем понемногу, но всё.

Вот как это выглядит схематически (про питание):

Питаться надо (овощами, "правильными" макаронами, нежирным мясом и рыбой) даже 6 раз в день! Только разовый прием пищи не должен превышать объем в стакан. Для меня это самое сложное, проще нажраться за раз от пуза, особенно на ночь ((

Нет. Уж лучше обитаемый голодными (до женщин) туземцами - тогда ещё быстрее похудеешь!

Йогуртов не ем (практически), соков не пью (за очень редким исключением), предпочитаю обычную воду и хорошее вино. Ем очень много овощей во всех видах, фрукты - неограниченно; мясо, рыбу - спокойно, т.е. меню достаточно сбалансированное, да и немного я ем. К мучному и сладкому равнодушна, разве что могу съесть пару квадратиков чёрного шоколада (квадратиков - не плиток!), да и то не каждый день. Стараюсь есть часто (выходит 4-5 раз в день) и понемногу.

Ну и чё я не тростиночка? Вот мой муж прав - на необитаемый остров на пару месяцев, мигом лишние кило сбросишь.

http://www.trovaofferte.net/prezzi_crepiera.php

Начинаем худеть! Чтоб такое съесть чтобы похудеть!!!

от себя добавлю, что я использую следующие хитрости в своём питании. За несколько минут до еды я выпиваю стакан воды, желательно холодненькой. Во-первых, это притупляет чувство голода и вы не наброситесь на еду как неделю не евший и не съедите больше. Во-вторых, организм будет переваривать эту воду, на что потратить калории. Если она холодная то потратить ещё калории на "обогрев". Но совсем уж холодную я не пью, мне кажется, что это уже не полезно, а может только навредить как минимум горлу. поэтому прохладненькую. Ну и в-третьих, чтобы там не говорили, что питаться нужно каллориями, а не объемами, ну не получается!!! Всё равно нужно почувствовать определённую степень растяженности желудка . Водичка  в этом плане тоже помогает- заполняет объём, съедите меньше. Правда, потом в туалет сбегаете побольше 

Ещё вот читала, что голубой цвет подавляет аппетит, поэтому у кого "нет проблем" с ним, могут испоьзовать голубую скатерть на столе или тарелки, или же всё вместе вместе взятое . А вот жёлтый наоборот, только раззадоривает. А у нас и тарелки и скатерть жёлтые. Задумалась, над тем, чтобы поменять . Чеснок поднимет аппетит, и убивает нюх - ну от него я никогда не откажусь!! Кабачки, баклажанчики, курочка, а также иногда помидорчики - только с ним родным!

Ну и самое главное - жуйте медленнее!!! Информация о насыщении доходит до мозга только через 20 мин, это все знают

14 пункт вызывает у меня большие сомнения! Если хочется сладкого, его нужно кушать, только не сразу после еды, это 100%  точно! Каждый диетолог говорит свое, примерно поддерживаясь общей линии. но не нужно забывать, что организм каждого человека по своему индивидуален и каждый должен понять, какой стиль питания подходит именно ему. То, от чего худеет мой муж,  я поправляюсь!

а что тут подозрительного? питаться надо часто, но понемного, улучшая таким образом усваивамость еды (метаболизм).

я так думаю!

Правильно говорят :) я не могу отказать себе в удовольствии сьесть любимое блюдо, трудность в том - чтобы не смолотить огромную порцию за один присест...

Ой блинов как захотелось, только мне ту "блиновню" где нибудь достать, а те ссылки, что Валерия дала Российские, искала эту марку по европейским интернет магазинам, ничего не нашла...