Купила гимнастический ролик со смещенным центром тяжести, для укрепления мышц спины, бедер, живота и чтобы способствовал похудению :)) Рекомендуется людям с хорошей физической подготовкой. (Ну я и взяла, как супер-спортсмен 
) Поискала в инете упражнения, испытала на себе. Только, может я что не так делаю, но физической нагрузки никакой 
Инструкции в коробочке нет :(
|
|---|
Кто пользовался, поделитесь впечатлениями :)
Re: Занятия с гимнастическим роликом
пн, 31/10/2011 - 18:08 — Оля710У меня с роликом получается плохо
Re: Занятия с гимнастическим роликом
пн, 31/10/2011 - 17:46 — pelageja0А вам слабо???
Но... с его помощью работают в большей степени мышцы плечевого пояса и спины...
Неверное распределение тяжести тела. У Вас во время упражнения все тело как бы тянется за роликом, руки вытянуты вперед. Для пресса нужно, чтобы руки были телу опорой. Старайтесь делать так, чтобы угол руки-пол был не менее 30 градусов. Совершенно необязательно выезжать до полного выпрямления. Это как раз и укрепляет спинку-руки.
Re: Занятия с гимнастическим роликом
пн, 22/08/2011 - 11:54 — Оля710А я только от пола чуть-чуть приподнимаюсь, из положения лежа :)
Для пресса живота видела какой-то интересный тренажер. Как-то на нем раскачиваться. Стоит недорого. Но я подумала, можно просто так качать, без тренажера.
Re: Занятия с гимнастическим роликом
вс, 21/08/2011 - 23:34 — Golf+2Это тяжелое силовое упражнение.Я так могу раз-другой и всё...
Re: Занятия с гимнастическим роликом
вс, 21/08/2011 - 16:41 — Anastaisha0А вам слабо???
Можно вклиниться в беседу? Обратите внимание, что у мужчины пресс далеко не кубиками
Я пол года занимаюсь с роликом, сначала очень трудно, но потом все легче и легче.. Но... с его помощью работают в большей степени мышцы плечевого пояса и спины... Вот и я обратила внимание, что у меня рученки подкачнулись, нежели пресс (хотя и на него нагрузка есть, но не основная)
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 20:17 — Оля710С роликом только кажется, что легко :), но весело :)) У меня сейчас фаворит степпер
Мне очень нравится шагать, чувствую конкретное напряжение на ноги и на нижнюю часть туловища 
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 20:02 — Nata...0Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. расстелила одеяло на пол,легла....и заснула!..."
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 16:41 — Анна1+1Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 16:39 — brungilda0Как это, на диване? В своем воображении?
Жжете девчонки :)
Оль,серьезно говорю
...,одеяло в сторону,положение лежа, и давай качать пресс,вверх-вниз
Высота культуры определяется отношением к женщине..
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 16:33 — Оля710Как это, на диване? В своем воображении?
Жжете девчонки :)
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 15:38 — brungilda0А я просто с кровати не встаю...,просыпаюсь, и качаю пресс прямо лежа на диване
Высота культуры определяется отношением к женщине..
Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 21/05/2011 - 15:17 — Анна1+1Re: Занятия с гимнастическим роликом
сб, 19/06/2010 - 14:24 — Оля710А вам слабо?
Конечно нет, сказала я и легла на пол. Такой раскоряки в моем исполнении ещё никто не видел 
Когда я сижу на коленях, получается довольно просто, но это!! Спасибо за ролик, Лера 
Re: Занятия с гимнастическим роликом
пт, 18/06/2010 - 15:46 — Anna Fedorova0У первого мужа был такой ролик. И вытворял он с ним - так как на видео. Я честно пыталась, но у меня так не получалось никогда. Удавалось лишь с колен кататься, но не много раз.
Мне показалось, что этим снарядом в реальности овладеть нелегко. И проще делать разнообраную гимнастику, простые упраженения для живота, спины, больше двигаться, а главное - прогнать свою лень! Вот тогда есть результат, а с ленью, никакого.
Re: Занятия с гимнастическим роликом
пт, 18/06/2010 - 15:41 — Валерия ПиффариА вам слабо???
Sapienti sat.
Иммиграция в Италию для граждан всех стран от создателей портала "Италия по-русски"