Занятия с гимнастическим роликом

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя Оля71.

Купила гимнастический ролик со смещенным центром тяжести, для укрепления мышц спины, бедер, живота и чтобы способствовал похудению :)) Рекомендуется людям с хорошей физической подготовкой. (Ну я и взяла, как супер-спортсмен ) Поискала в инете упражнения, испытала на себе. Только, может я что не так делаю, но физической нагрузки никакой Инструкции в коробочке нет :(

Кто пользовался, поделитесь впечатлениями :)

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Занятия с гимнастическим роликом

У меня с роликом получается плохо

Изображение пользователя pelageja.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Anastaisha пишет:

Valeria пишет:

А вам слабо???

 Но... с его помощью работают в большей степени мышцы плечевого пояса и спины...

Неверное распределение тяжести тела. У Вас во время упражнения все тело как бы тянется за роликом, руки вытянуты вперед. Для пресса нужно, чтобы руки были телу опорой. Старайтесь делать так, чтобы угол руки-пол был не менее 30 градусов. Совершенно необязательно выезжать до полного выпрямления. Это как раз и укрепляет спинку-руки. 

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Занятия с гимнастическим роликом

А я только от пола чуть-чуть приподнимаюсь, из положения лежа :)

Для пресса живота видела какой-то интересный тренажер. Как-то на нем раскачиваться. Стоит недорого. Но я подумала, можно просто так качать, без тренажера.

Изображение пользователя Golf.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Это тяжелое силовое упражнение.Я так могу раз-другой и всё...

Golf

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Valeria пишет:

А вам слабо???

Можно вклиниться в беседу? Обратите внимание, что у мужчины пресс далеко не кубиками Я пол года занимаюсь с роликом, сначала очень трудно, но потом все легче и легче.. Но... с его помощью работают в большей степени мышцы плечевого пояса и спины... Вот и я обратила внимание, что у меня рученки подкачнулись, нежели пресс (хотя и на него нагрузка есть, но не основная)

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Занятия с гимнастическим роликом

С роликом только кажется, что легко :), но весело :)) У меня сейчас фаворит степпер Мне очень нравится шагать, чувствую конкретное напряжение на ноги и на нижнюю часть туловища

Изображение пользователя Nata....

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Анна1 пишет:

Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. расстелила одеяло на пол,легла....и заснула!..."

класс!

Изображение пользователя Анна1.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

brungilda пишет:
Оля71 пишет:
Как это, на диване? В своем воображении? Жжете девчонки :)
Оль,серьезно говорю...,одеяло в сторону,положение лежа, и давай качать пресс,вверх-вниз
Чей пресс качать вверх-вниз....для похудения..

Изображение пользователя brungilda.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Оля71 пишет:

Как это, на диване? В своем воображении? Жжете девчонки :)

Оль,серьезно говорю...,одеяло в сторону,положение лежа, и давай качать пресс,вверх-вниз

Высота культуры определяется отношением к женщине..
Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Как это, на диване? В своем воображении? Жжете девчонки :)

Изображение пользователя brungilda.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Анна1 пишет:

Оля71 пишет:

"...Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. расстелила одеяло на пол,легла....и заснула!..."

А я просто с кровати не встаю...,просыпаюсь, и качаю пресс прямо лежа на диване

Высота культуры определяется отношением к женщине..
Изображение пользователя Анна1.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

Оля71 пишет:
А вам слабо? Конечно нет, сказала я и легла на пол. Такой раскоряки в моем исполнении ещё никто не видел 
"...Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. расстелила одеяло на пол,легла....и заснула!..."

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Занятия с гимнастическим роликом

А вам слабо? Конечно нет, сказала я и легла на пол. Такой раскоряки в моем исполнении ещё никто не видел Когда я сижу на коленях, получается довольно просто, но это!! Спасибо за ролик, Лера

Изображение пользователя Anna Fedorova.

Re: Занятия с гимнастическим роликом

У первого мужа был такой ролик. И вытворял он с ним - так как на видео. Я честно пыталась, но у меня так не получалось никогда. Удавалось лишь  с колен кататься, но не много раз.

Мне показалось, что этим снарядом в реальности овладеть нелегко. И проще делать разнообраную гимнастику, простые упраженения для живота, спины, больше двигаться, а главное - прогнать свою лень! Вот тогда есть результат, а с ленью, никакого.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии