Как снизить аппетит

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя larzia.

КАК СНИЗИТЬ АППЕТИТ

 

Четыре способа снижения аппетита.

1. Вода снижает аппетит. Лучше минеральная и обязательно без газа. Хорошо снижает аппетит и любая другая жидкость, например сок. Способ не только прост, но и весьма эффективен и, мало того, очень полезен для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Если вы помните, после еды потребление жидкости приносит организму вред, размывая желудочный сок, а вот стакан воды до еды – прекрасное средство запустить процесс пищеварения плюс создать в желудке ощущение наполнения, что сильно сбивает аппетит. И обратите внимание, что все рецепты диет это утверждение безоговорочно поддерживают.

2. Приправы, пряности, соль не снижают аппетит, наоборот, только раздражают сосочки в желудке, способствуют дополнительному выделению желудочного сока, который будет раздражать слизистую. Чтобы снять раздражение и нейтрализовать кислоту, организм будет требовать больше еды, а аппетит расти. Поэтому, если проблема стройности, лишнего веса, снижения аппетита для вас актуальна, откажитесь от острых и соленых блюд вашего рациона.

3. Шоколад - пожалуй, один из наиболее приятных и любимых женщинами способов снизить аппетит. Не случайно детям перед едой не дают конфет, потом каждая ложечка идет в рот с боем. Вы тоже можете использовать конфету, но будет гораздо лучше и полезнее использовать для снижения аппетита хороший горький шоколад. Обратите внимание, я говорю именно о классическом горьком шоколаде, а не о сладком молочном, он аппетит прибавит, а вот темный горький аппетит собьет. Только не стоит налегать на шоколад, 2-3 кусочка вполне достаточно, чтобы сбить самый сильный аппетит. Еще больший эффект снижения аппетита можно получить, если не просто съесть шоколад, а сосать его как леденец хотя бы пару минут. Не беспокойтесь, ваша внутренняя таблица калорийности от этого сильно не пострадает. В этом случае сигнал о том, что в организм поступило много сладкого, а значит достаточно калорий, идет через рецепторы ротовой полости прямо в мозг, и желание кушать быстро пропадает.

4. Корзинка с фруктами. Для тех, у кого еда последняя радость в жизни и все мысли только о том, как бы чего вкусненького проглотить, советы по теме как снизить аппетит давать трудно. У таких людей проблема не в растянутом желудке, а в голове, и обращаться им следует не к диетологам, а к психологам или психиатрам. Если Вы из тех, кто считает, что еду ни чем не заменишь, создайте для себя и своего повышенного аппетита так называемый «прикосновенный запас», то есть те продукты, которые вы будете есть, когда внеочередная вспышка голова возьмет вас за горло. Или за желудок. Это, в первую очередь, фрукты и овощи. Они не снизят аппетит, но по крайней мере удовлетворят его правильно и не помешают вашему похудению. Поставьте на самое видное место дома или в ящик стола на работе тарелку или корзинку с фруктами или овощами. По составу, питательности и полезности они гораздо лучше, нежели пирожки, пицца или «натуральная» химия быстрого приготовления.

Как снизить аппетит перед сном.

Ну и конечно, стоит поговорить о том, как снижать аппетит перед сном и стоит ли это делать вообще. Для многих мужчин и женщин чувство голода перед сном действительно проблема – они утверждают, что не могут заснуть на пустой желудок, чувствуют физический и психологический дискомфорт, не высыпаются. Есть ли выход из этой ситуации, можно ли снизить такой ночной аппетит? Как утверждают некоторые диетологи, ночные часы, время сна можно и нужно использовать для того, чтобы похудеть. Оказывается, примерно в течении часа после засыпания у человека активизируется зона гипофиза, который активно вырабатывает аминокислоты аргинин и лизин. Аппетит эти аминокислоты не снижают, но они синтезируют гормон роста, который заставляет жировые клетки отдавать ночью свои запасы энергии организму. Этих кислот много в обезжиренном молоке – выпив на ночь стакан молока, вы не только избавитесь от чувства голода, но и заставите лишние жировые клетки активно расщепляться, наполняя вас силой и энергией.

Мы будем худыми

   

 

Лично мне эти советы помогли сдвинуться с мертвой точки.

Изображение пользователя Фата.

Re: Как снизить аппетит

Девочки почему не хотите сходить к диетологу? Если человек не ест в три горла и полный - это уже какая-то патология.  

Вспоминаю свою одноклассницу. Всегда была толстой, нет, не полной, а именно толстой, к 30 вообще беда - рост около 170 - вес больше 100, еще через пару лет еще. Представляете да? Осенью домой ездила ее не узнала - теперь она худее меня - где -то 60.  Ей правильно подорбрали диету, человеку хватило года чтобы стать нормальной. Сдавала разные анализы, врач определил что ей нужно изменить в питании. И это без всяких таблеток и спорта.    

Изображение пользователя Reminata.

Re: Как снизить аппетит

Мы сегодня с подругой сели на диету "6 лепестков", утром встала на весы и чуть в обморок не упала... kiss

 

... расстроилась, до 13.00 вообще ничего не ела, а потом  умудрилась съесть конфетку 

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Как снизить аппетит

А я люблю чайку выпить, очень даже помогает. Правда я на вес не жалуюсь, но по натуре своей постоянно хочу есть а есть всегда нельзя.

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Как снизить аппетит

Si-Si пишет:

 Си-си может ничего не есть, а ляжки расти от кислородаlaugh

Тут все дело в том, что когда мы начинаем себя ограничивать, организм это воспринимает как сигнал тревоги, и даже обычну воду начинает откладывать про запас, на случай голодных времен.. По этому, все квалифицированные диетологи не реконемдуют жестких ограничений.. Я себе купила пять маленьких контейнеров по 200 гр., и ем 5 раз в день, сильного чувства голода у меня практически не бывает... Только вот в Италии все мои пищевые привычки на смарку, 3 раза в день и все тут...Но там я налегаю на салаты, и до, а не после основных блюд.. Таким образом, заполненный зеленью желудок уже не хочет слопать тазик пасты, да и зелень и овощи - это клечатка, так неоходимая правильному выводу лишнего...

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Si-Si.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Все очень индивидуально. Кто-то худеет от кефира, а кто-то нет. Я уже давно не сторонница диет. Диета - это временно вмешательство в рацион питания. От этого временного...я худела хоршо, но далее последствия были удручающими. Поэтому, считаю правильным плевать на все диеты, а просто изменить образ жизни, т.е. рацион. Полюбить те продукты, которые полезны и не переедать. Вот тут, я уже просила рецепт для усмирения аппетитаno

Иногда правда, я и мой организм живем совершенно отдельно. Любая мысль, даже мысльcool о правильном и умеренном питании, воспринимается моим организмом как открытая агрессия, и начинает защищаться от меня самой жеheart Тут, никакие диеты, уговоры не помогают. Си-си может ничего не есть, а ляжки расти от кислородаlaugh

Изображение пользователя Sunna.

Re: Как снизить аппетит

Кефир и вода.ВСЁ! Фрукты содержат сахар! Их "полезность" при похудении - миф! Овощи - ешьте зеленого цвета.

А вообще, это все психология. Женский организм переменчив... Сегодня жор - а завтра желудок растянулся и требует опять... Поэтому нужно от идеи поесть отвлекаться - и все пройдет. 

Сама любитель поесть (и психологически - уютно умоститься, кино и вкусняшки, и физически тож - высокая, спортом занимаюсь...), поэтому моя жизнь - борьба с телом. Потому что психология моя любит противоположное моей комплекции. Но я за здоровье, а не за анорексию.

Есть еще такая вещь... Организм - штука хитрая... И при диете худеет определенное время... А потом перестает... Начинает питаться мышечной массой, а не жиром. Жир оставляет на черный день. Очень часто у спортсменов кубики пресса находятся под слоем жира... И здесь уже мало просто "не жрать" и заниматься спортом. Здесь уже дурим тело и мозг. Ниже статья по этому поводу. Работает. Но только вместе с физическими нагрузками! 

Из существующего великого множества диет в последнее время диета белково-углеводного чередования стала очень популярной. Причина проста: низкоуглеводные диеты опасны потерей мышечной массы, проблемами с нехваткой сил на активную умственную и физическую работу, а также проблемы с настроением.

Главное правило этой диеты – чередование количества употребляемых вами углеводов. 
Срок, который вы отводите себе для похудения, разбивается на определенные (Х-дневные) циклы. 
Цикл состоит из белковых, или низкоуглеводных, высокоуглеводных и средних дней.

Что это значит.

Низкоуглеводный день предполагает потребление белка в размере 3-4гр/кг, углеводов – 0-1.5 гр/кг.
высокоуглеводный день предполагает: белок - 1-1.5гр/кг, углеводов – 5-6гр/кг.
среднеуглеводный день: предполагает белок – 2-3 гр/кг, углеводы – 2-2.5 гр/кг.

В первые низкоуглеводные дни ваш организм практически полностью исчерпывает запасы гликогена, содержащиеся в печени и мышцах и спонсирующие ваш организм энергией для жизнедеятельности(Кстати, потребление правильных жиров (маслА, орехи и прочие ненасыщеные жиры) в белковые дни рекомендуется увеличить)

После этого, на покрытие все тех же энергозатрат организм начинает использовать новый вид топлива – ЖИР. К концу второго низкоуглеводного дня процесс использования жира в качестве источника энергии доходит до максимума. Однако жир - это стратегический, почти неприкосновенный запасник вашего организма «на случай войны». Поскольку этот запасник «на черный день», он не будет расходоваться «до последней капли», поэтому ваш организм, получивший сильный стресс (вызванный долгим отсутствием углеводов, читай: топлива для работы), может «переключиться» на аварийный режим работы. То есть начать сберегать жиры как антистрессовую «подушку», а на покрытие энергозатрат будет пускать наименее ценные, с его точки зрения, вещества, а именно – мышечные клетки, т.е. ту самую мышечную массу, которая копилась не один год. 

Для того, чтобы это не произошло предназначен высокоуглеводный день. Вы резко увеличиваете количество потребляемых углеводов, сокращая потребление белков и снижая кол-во жиров до минимума (жиры будут мешать усвоению углеводов). 
Получив такую углеводную терапию, организм обязательно «запутается», то есть продолжит использовать в качестве энергии жиры, складируя одновременно гликоген в мышцах и печени.

Считается, что восполнить истощенные запасы гликогена за один день невозможно, поэтому необходим четвертый день цикла – умеренный. Вы сокращаете потребление углеводов, увеличиваете потребление белка. В это время организм продолжает восстанавливать потери углеводов как топлива.

После этих дней цикл повторяется.

Не бойтесь колебаний веса. В первые дни из-за углеводного истощения может уйти до 1 кг. Подождите прыгать и радоваться. Это пока не жир. Ушла в большей степени вода. На третий день, из-за большого кол-ва углеводов, вес вернется обратно и даже может немного увеличится. Теперь подождите расстраиваться. Это всего-навсего задержка пресловутой воды, поскольку 1 гр углеводов задерживает в организме до 4 гр воды. К началу следующего цикла ваш вес придет в норму. Хотелось бы отметить, что изменения веса – вообще не является показателем. Следовало бы следить за объемами. Или же, если есть возможность, сделать анализ на состав тела в начале и в коне диеты. Так вы сможете точно узнать о положительных изменениях, произошедших с вашим телом.

Плюсы БУЧ:

- подобной схемой питания вы «раскручиваете» метаболизм
- нет привыкания к определенной калорийности (лишняя полученная энергия не откладывается в запасник, как при высококалорийном питании; дефицит калорий не приводит к торможению обменных процессов, как при снижении общего кол-ва калорийности питания);
- регулярное «подкидывание» углеводов в диету не дает организму использовать мышцы в качестве топлива;
- позволяет поддерживать высокий психический тонус: вы не испытываете постоянных жестких ограничений в питании;

Рекомендации:
Не принимайте описанный 4-дневный цикл за нерушимый закон.
Вариации БУЧ бесчисленны. Важно – выдержать описанный принцип чередования.

Рекомендации:

Не принимайте описанный 4-дневный цикл за нерушимый закон.
Вариации БУЧ бесчисленны. Важно – выдержать описанный принцип чередования.
Существуют, например, такие варианты:
1) 5 дней «безуглеводка» - 2 дня загрузка углеводами
2) Цикл 2-1. Т.е. 2 белковых, 1 углеводный
3) Цикл 3-1-1. 3 белковых, 1 высокоуглеводный, 1 средний
4) 2-2-2 (белковыевысокоуглеводныесредние)
5) Существует вариант стабильного потребления определенного кол-ва белков на протяжении всех дней, вариации происходят только с увеличениемуменьшением кол-ва углеводов.

Базовое меню (это не комплекс, просто пример с перечнем продуктов, которые можно потреблять):

1-2 дни цикла
1 прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 5 белков, 3 желтка

2 прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке

3 прием пищи: 1 грейпфрут, куриная грудка

4 прием пищи: чашка фасоли, говядина

5 прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы

6 прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке

Высокоуглеводный день

1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, 3 яичных белка

2 прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/ 2 куриной грудки, кусок хлеба грубого помола

3 прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов

4 прием пищи: порция риса и 1/ 2 куриной грудки

5 прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, 1 кусок нежирной рыбы

День умеренного приема углеводов

1 прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, 3 яичных белка

2 прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, белковый коктейль на обезжиренном молоке

3 прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат

4 прием пищи: 3 куска хлеба грубого помола, овощной салат с рыбой

5 прием пищи: белковый коктейль на обезжиренном молоке.



Изображение пользователя Jennifer.

Re: Как снизить аппетит

Избыток, как и недостаток, чего-либо в организме всегда опасен. А вот какова связь между хромом и железом не знаю. Расскажите, если вы разбираетесь.

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Jennifer пишет:

Лично мне все это лишь разжигает аппетит! Особенно яблочки и вообще все овощи и фрукты. Вода тоже, хоть и наполняет желудок, но чувство голода не проходит. По отзывам тягу на сладкое и углеводы отлично отбивает хром. Я себе уже заказала хрома пиколинат, буду пробовать.

Главное, не переборщите с хромом. Вы знаете что избыток железа в организме очень опасен?

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

tatisiri пишет:

гдe-то слышала такой нe очeнь красивый мeтод, можно eсть всe,но надо тщатeльно жeвать, высасывать всe соки,а остальноe сплeвывать

Ага. Метод анорексиков. Те даже не высасывают соки, просто делают вид что жуют и сплевывают.

Изображение пользователя tatisiri.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Фата пишет:

Бананы хорошо обманывают голод и полезны для сердца. 

и попа хорошо от них растeтindecision

Изображение пользователя Фата.

Re: Как снизить аппетит

Бананы хорошо обманывают голод и полезны для сердца. 

Изображение пользователя tatisiri.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Si-Si пишет:

Nailya пишет:

"самое главное  - постарайся обманывать свой организм вечером. т.е. ешь клетчатку - яблочко. хурму, ещё что.... банан. и оччччень медленно. откусила кусочек и жуй, пойди то-нибудь сделай, опять откусила кусочек - эта желудочная жидкость выделится и оставит тебя в покое. она подумает что уже всё. ужин кончился.smileyНам дается, например 15 миут  интенсивного выделения и именно в это время очень хочется есть, а потом затихает желание.

Наиля, спасибо что напомнила о долгожевание

гдe-то слышала такой нe очeнь красивый мeтод, можно eсть всe,но надо тщатeльно жeвать, высасывать всe соки,а остальноe сплeвывать

Изображение пользователя tatisiri.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

elina starshynina пишет:

А я вот тоже не могу понять своё состояние. При росте 167 вес 56 кг, не сказала бы , что я страдаю излишним весом, но сейчас мало ем, паста 100 г, какой-нибудь бутерброд потом,сладкое вообще не ем, овощи, салаты- это, да. Много двигаюсь (работаю), но я не худею и нет аппетита, ем мало ,но часто. Может это связано с возрастом (интересным)?

как тeбe вeзeт,завидую тeм,кто нe любит сладкого. я могу из-за шоколадки поeхать на другой конeц города,нe могу бeз сладкого,морожeного

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Как снизить аппетит

Jennifer пишет:

Лично мне все это лишь разжигает аппетит! Особенно яблочки и вообще все овощи и фрукты. Вода тоже, хоть и наполняет желудок, но чувство голода не проходит. По отзывам тягу на сладкое и углеводы отлично отбивает хром. Я себе уже заказала хрома пиколинат, буду пробовать.

У меня вот  яблочки тоже аппетит разжигают, когда переем, съем кусочек яблока, и процесс переваривания быстрее проходит... 

Сейчас, весной, немного изменила рацион.. Между приемами пищи, когда хочется есть, пью кефир, стакан между завтраком и обедом, и между обедом и ужином.. На ужин салаты, в состав которых обязательно входит сельдерей.. Сельдерей - такое растение, на переваривание которого, у организма уходит больше энергии и каллорий, нежели он сам (сельдерей) содержит... Плюс, и кефир и сельдерей, огромная помощь работе ЖКТ.

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Лилия Молошаг.

Re: Как снизить аппетит

иногда постоянное чувство голода связано с глистами.....желательно провериться ..

Изображение пользователя Jennifer.

Re: Как снизить аппетит

Лично мне все это лишь разжигает аппетит! Особенно яблочки и вообще все овощи и фрукты. Вода тоже, хоть и наполняет желудок, но чувство голода не проходит. По отзывам тягу на сладкое и углеводы отлично отбивает хром. Я себе уже заказала хрома пиколинат, буду пробовать.

Изображение пользователя Si-Si.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Nailya пишет:

"самое главное  - постарайся обманывать свой организм вечером. т.е. ешь клетчатку - яблочко. хурму, ещё что.... банан. и оччччень медленно. откусила кусочек и жуй, пойди то-нибудь сделай, опять откусила кусочек - эта желудочная жидкость выделится и оставит тебя в покое. она подумает что уже всё. ужин кончился.smileyНам дается, например 15 миут  интенсивного выделения и именно в это время очень хочется есть, а потом затихает желание.

Наиля, спасибо что напомнила о долгожевание  

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Может это весна? :) Я тоже стала очень хотеть есть!  И сейчас сижу, есть хочу! Придумала слопать кусочек рыбки и помидорчик, иначе я спать не лягу :))

Изображение пользователя Nailya.

Re: Как снизить аппетит

Si-Si пишет:

Дамы и господа, помогите советом ...что делать уже не знаю.

В последнее время, заметила за собой очень не хорошее - хочу есть по утрам и даже тогда, когда сама готовлю  (раньше такого не было, я "наедалась" от процесса приготовления)kiss

Пару лет, снижала аппетит отваром из лука порея или липового цвета - помогало здорово,  а теперь, от лука тошнит, а от липовых цветов аллергияcool

У кого-нибудь есть идеи и опыт по снижению?

Дорогая моя женский организм -такая сложная штука, он все время меняется, чем-то наровит запастись иногда для чего-то cool У меня наметилось увеличение аппетита в 40 лет, а в результате сейчас много, много излишних килограмм angry

 

Моя нежнейшая стройнейшая 40-летняя подруга дала мне такие советы.

 

"самое главное  - постарайся обманывать свой организм вечером. т.е. ешь клетчатку - яблочко. хурму, ещё что.... банан. и оччччень медленно. откусила кусочек и жуй, пойди то-нибудь сделай, опять откусила кусочек - эта желудочная жидкость выделится и оставит тебя в покое. она подумает что уже всё. ужин кончился.smileyНам дается, например 15 миут  интенсивного выделения и именно в это время очень хочется есть, а потом затихает желание.
Или вот ещё как можно обмануть - пей воду. начала выделяться жидкость,  а ты - стакан воды! Всё смыла - через некоторое время опять хочется есть - опять пол стакана воды. желудок наполняется , растягивается, кажется там полно еды, и.... таким образом ты его обманываешь или кушаешь сырую тыкву, кусочек, или сырой кабачок. а на официальный ужин - тыкву, кабачок, и всё из них - и сладкое - оладьи и соленое - тушеные, печеные, фаршированные - состав: картофель 1 шт, немного кабачка, луковица 05 шт,  - что ещё есть - только клетчатка!. тогда и калорий 0 и желудок удовлетворён. wink"


 "– Диета? Нет, никаких специальных диет. Когда мне нужно сбросить вес, я не ем сладкое, хлеб, сыр и шоколад. Каждая женщина знает, что ей вредно, что полезно. Нельзя отказывать себе в еде вообще, надо просто есть правильную еду.
– И даже пасту?
– Я обожаю пасту и никогда от нее не откажусь. Просто нужно есть пасту с овощами и не мешать ее с мясом или рыбой."  это слова Моники Белуччи"

 

От себя могу добавить, что желание сладкого может быть вызвано недостатком микроэллемента хрома, а инсулин натуральный содержится в топинамбуре sad

Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....

Изображение пользователя Si-Si.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Оля71 пишет:

Девчонки, щас бурчать буду. Ну что-о вы делаете!! Придумали снижать аппетит, а вы о бедном желудке подумали? Он все равно свой желудочный сок вырабатывает и стеночки свои разъедает, пока вы готовитесь к пляжному сезону. И от голодовки все сжимается и сжимается.

Ешьте яблоки, они хорошо перебивают аппетит. А тебе, скажу, что это не "очень не хорошее" состояние, а совсем наоборот! :) Это говорит о том, что ты сейчас здоровенькая. Аппетита нет когда ты больной злой :))

Оля, я уже забыла когда была стройной, во мне очень много лишних кг. и при этом, никогда не жаловалась на зверский аппетит. Для меня норма - по утрам только чашка капучино с сахаром и все. Есть только обед или ужин и только первое или второе + перекусы в течении дня  из фруктов....ну и конфетки...да, грешу этимlaugh  Всегда чувствовала себя сытой. Но сейчас, я хочу есть утром, то что надо съесть днем, и потом хочу еще ужин, а после ужина еще десерт и т.п. Для меня это не типично. Грешу на то, что перестала пить вспомогательные отварыcool  От итальянок слышала, что помогают лакричные конфетки пожевать, у меня же после них эффект противоположный. У кого еще есть идеи?

Изображение пользователя Оля71.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Si-Si пишет:

Дамы и господа, помогите советом ...что делать уже не знаю.

В последнее время, заметила за собой очень не хорошее - хочу есть по утрам и даже тогда, когда сама готовлю  (раньше такого не было, я "наедалась" от процесса приготовления)kiss

Пару лет, снижала аппетит отваром из лука порея или липового цвета - помогало здорово,  а теперь, от лука тошнит, а от липовых цветов аллергияcool

У кого-нибудь есть идеи и опыт по снижению?

Девчонки, щас бурчать буду. Ну что-о вы делаете!! Придумали снижать аппетит, а вы о бедном желудке подумали? Он все равно свой желудочный сок вырабатывает и стеночки свои разъедает, пока вы готовитесь к пляжному сезону. И от голодовки все сжимается и сжимается.

Ешьте яблоки, они хорошо перебивают аппетит. А тебе, скажу, что это не "очень не хорошее" состояние, а совсем наоборот! :) Это говорит о том, что ты сейчас здоровенькая. Аппетита нет когда ты больной злой :))

Изображение пользователя elina starshynina.

Re: Как снизить аппетит

А я вот тоже не могу понять своё состояние. При росте 167 вес 56 кг, не сказала бы , что я страдаю излишним весом, но сейчас мало ем, паста 100 г, какой-нибудь бутерброд потом,сладкое вообще не ем, овощи, салаты- это, да. Много двигаюсь (работаю), но я не худею и нет аппетита, ем мало ,но часто. Может это связано с возрастом (интересным)?

Изображение пользователя Барса.

Re: Как снизить аппетит

Si-Si пишет:
У кого-нибудь есть идеи и опыт по снижению?

Мнe бы тожe интeрeсно было бы узнать. А то сeгодня встала на вeсы и испугалась.

Почти как в анeкдотe: Жила-была одна дeвочка, она встала на вeсы, а они развалились. Жаль, она так и нe узнала, худая она или толстая.laugh

Изображение пользователя Si-Si.
Почетный участник

Re: Как снизить аппетит

Дамы и господа, помогите советом ...что делать уже не знаю.

В последнее время, заметила за собой очень не хорошее - хочу есть по утрам и даже тогда, когда сама готовлю  (раньше такого не было, я "наедалась" от процесса приготовления)kiss

Пару лет, снижала аппетит отваром из лука порея или липового цвета - помогало здорово,  а теперь, от лука тошнит, а от липовых цветов аллергияcool

У кого-нибудь есть идеи и опыт по снижению?

Изображение пользователя NataFili.

Re: Как снизить аппетит

Неужели девочки не знают, что снизить аппетит невозможно, это все временно. Почему повышен аппетит?  Причина набора веса у 70% людей - нарушение чувствительности клеток к инстулину (инсулинорезистентность).

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии