Гречневая диета

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя Валерия Пиффари.

Гречневая диета - является одной из самых популярных диет на сегодняшний день. Гречневая диета за короткий срок позволяет достичь высокого эффекта. Назвать ее идеальной было бы не совсем правильно, хотя бы потому, что – это можно диета. Соответственно она имеет как плюсы, так и минусы.

Гречневая диета, плюсы.

Первое: гречневая крупа является источником полезных микроэлементов (магний, железо, калий, кальций), способствующих укреплению сосудов и улучшающих формулу крови. Также, гречка богата витаминами группы В, которые улучшают состояние кожи, волос и ногтей, и повышают устойчивость организма к различного рода стрессам.

Второе: начиная с самого первого дня ваш организм теряет в весе примерно 1 кг. в сутки. Так как, организм интенсивно выводит лишнюю жидкость. Правда через несколько дней процесс становится немного замедленным, но работа продожается.

Третье: Гречневая диета переносится достаточно легко, за день можно сесть неограниченное количество гречки.

Четвертое: гречневую диету при желании, можно повторить через месяц. Единственное вес уже не будет так снижаться, как в первый раз. Отмечу, что килограммы скинутые в ходе диеты долго еще к вам не вернутся.

Гречневая диета, минусы.

Первое: гречневая диета достаточно «жестка» и требует правильного соблюдения. В противном случае результат нельзя гарантировать.

Второе: при соблюдении гречневой диеты необходимо употреблять большое количество жидкости. Вследствие чего, из организма, вместе с водой, выводятся полезные вещества (витамины и микроэлементы). А как мы уже знаем, что это моно диета, то поступление полезных веществ в организм ограниченно, что может отрицательно сказаться на здоровье в целом.

Третье: при соблюдении диеты придется отказаться от соли и сахара. Поэтому людям страдающим сахарным диабетом и гипертонической болезнью сердца, следует применять ее с большой осторожностью. Гречка, без добавления соли, выводит из организма лишнюю воду и шлаки, что может привести к понижению артериального давления, а также вызвать головные боли. И еще. В период соблюдения диеты, ограничение сахара может привести к быстрой утомляемости головного мозга, т.к. количество глюкозы поступающей в организм довольно невысоко. Если глюкозы для мозговой деятельности явно не хватает, - выходом из сложившейся ситуации может стать стакан теплой воды с разведенной в ней чайной ложкой меда. Это и глюкоза и микроэлементы.

Четвертое: последний прием пищи должен быть не менее, чем за 4 часа до сна, идеально 6 часов. Однако, те кто привык есть на ночь, могут не выдержать такой график. В таком случае за 30 минут до сна можно выпить 0,5 стакана или 1 стакан кефира. Это позволит снять острое чувство голода и не навредит диете.

Пятое: наряду с гречкой в ходе диеты помимо воды необходимо употреблять в день до 1 литра кефира (лучше 1%). Это очень опасно для людей с повышенной кислотностью желудка. Ни кто не знает, как отреагирует организм на кефир. Разобрав все плюсы и минусы, перейдем непосредственно к самой диете. Как уже было сказано выше, в основе ее лежит употребление гречки. Но не простой, а приготовленной по специальному рецепту. Для этого используют только цельную, не дробленую гречку.

Рецепт: 1 стакан зерна промыть под проточной водой, поместить в пиалу или глубокую тарелку и залить 2 стаканами крутого кипятка. Накрыть и оставить на ночь. Утром едите только гречку, запивая ее 1 стаканом 1% кефира. И так на протяжении всего дня. Скажу, что съесть за один раз много не получиться, т.к. гречка обладает специфическим вкусом. Те, кто не представляет свое утро без чая или кофе, могут себе позволить такую роскошь. Только кофе должен быть не крепкий и без сахара, а чай желательно пить травяной или зеленый и тоже без сахара. Помните, что, сколько бы гречки вы не съедали, кефира вы должны выпить 1 литр в день. Те, кому станет тяжело сидеть на одной гречке с кефиром, могут позволить себе небольшое разнообразие: апельсин или яблоко. Но только 1 шт. в день.

Выдержать одну неделю диеты не очень сложно. Главное - это закрепить результат потом. Чтобы не набрать лишние кило, запаситесь таблицами калорийности продуктов и ешьте мало, но часто.

LadyOk.ru

Изображение пользователя Игорь Швец.

Re: Гречневая диета

Вы знаете,я любитель поесть. И вот отправляя очередное пирожное в рот я просматривал весь интернет в поиске нужной диеты.Остановился на гречневой- одной из самых полезных схем низкокалорийного питания. 

Изображение пользователя Ligushka.

Re: Гречневая диета

Я за неделю привела себя в порядок на гречке на парУ перед поездкой в Тунис (эта поездка была до революции)). Пляж как-никак)) 

Приехала вся такая похудевшая и давай на вкусняшки по системе всё включено налегать))) Вобщем, через 3 дня я вернулась к своему обычному "толстому" состоянию, а к концу поездки с трудом влезла в джинсы, хотя за 10 дней до этого они мне были свободными. 

Изображение пользователя Оксана-cat.

Re: Гречневая диета

 Моя мама за 14 дней диеты на гречке потеряла 10 кг. Чувствовать себя стала лучше, но по - характеру ещё злее. Видимо, не так просто сидеть на монодиете. 

Изображение пользователя Dandelion.

Re: Гречневая диета

По-моему, строгое соблюдение диеты - это просто пытка для организма. Да, гречка содержит много витаминов и мкроэлементов, которые так необходимы нашему организму, но если питаться ТОЛЬКО гречкой и 1% кефиром - вы только навредите себе. Нужно, чтобы в организм поступали легко усваивающиеся углеводы - ну хоть ложечку мёда скушайте - уже лучше будет, и, поверьте, от неё вы не растолстеете. Просто дело в том, что когда идёт ускоренное расщепление жиров и снижается поступление углеводов - наш организм не справляется с продуктами метаболизма, снижается рН крови, а это очень важный физиологический показатель... Вобщем, я бы не стала сидеть на гречневой диете, разве что в качестве разгрузочного ДНЯ, но не более

Конечно, это только моё мнение, я никому его не навязываю, так что думайте сами пре выборе этой диеты

Изображение пользователя Mia Liberta.

Re: Гречневая диета

У меня четвертaя группa крови...Диету по группе крови не пробовaлa, но половинa продуктов из рекомендовaнныx для моей группы крови я не люблю...Точно поxудею!!

Изображение пользователя mimmina.

Re: Гречневая диета

Tanchaz пишет:

у меня например первая группа- я мясоед,любое мясо и рыба - мне полезны, особенно морепродукты- для снижения веса

паста и все из нее - мне нежелательно, а так же все виды капусты, кроме брокколи....и апельсины почему то....

Я как-то питалась по группе крови, я тогда даже очень сильно похудела, даже через чур (по мнению окружающих)... между прочим как-то само собой запомнились основные постулаты (я тоже I группа), мяском и рыбой себя не ограничиваю, а вот хлеб и лук не ем...

Изображение пользователя Tanchaz.

Re: Гречневая диета

Валерия, знаю, что хочешь похудеть -  попробуй подбери себе питание по группе крови - не сразу конешно,но вес начнет уходить

у меня например первая группа- я мясоед,любое мясо и рыба - мне полезны, особенно морепродукты- для снижения веса

паста и все из нее - мне нежелательно, а так же все виды капусты, кроме брокколи....и апельсины почему то....

Изображение пользователя Tanchaz.

Re: Гречневая диета

Mia Liberta пишет:

Пробовaлa я ету диету.В течение недели елa только гречку, утром пилa кофе ( пью всю жизнь кофе без сaxaрa)...,кефир не пилa,т.к. не могу его нигде нaйти..И что вы думaете? + 2кг....Я чуть в обморок не упaлa,когдa нa весы посмотрелa....Буду пробовaть рисовую диету,может поможет..

у тебя наверное третья группа крови- тк гречка таким людям как раз таки прописывается для набора веса.

я была на такой диете и за три дня скинула чуть больше 3 кг

Изображение пользователя Mia Liberta.

Re: Гречневая диета

Пробовaлa я ету диету.В течение недели елa только гречку, утром пилa кофе ( пью всю жизнь кофе без сaxaрa)...,кефир не пилa,т.к. не могу его нигде нaйти..И что вы думaете? + 2кг....Я чуть в обморок не упaлa,когдa нa весы посмотрелa....Буду пробовaть рисовую диету,может поможет..

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии