сегодня (93 кг)

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
93 кг при 177см очень много, как сборосить? советы бросившему курить 2 мес назад?

Изображение пользователя Mela.

Re: сегодня (93 кг)

попробуй пить меньше кофе(до одного раза в день)
какое-то время не есть салями и остальные итальянские вкусности,ешь прошуто котто. Мясо ешь с овощами, лучше усваивается и меньше калорий,морепродукты,рыбу побольше. Сладкое не знаю или любиш',уменьши дозы или откажись. В общем все просто,пересмотреть питание и благоразумно отречься на время от некоторых продуктовCool.

П.С ты еще в нормальной форме,но больше не надо.

Изображение пользователя buono ragazzo.

Re: сегодня (93 кг)

[qoute=ogonek]и вообще хватит гемороем заниматься Cool- самое главное ведь что ты курить бросил!! все хорошо!Cool 

Ну,наконец-то.Молодец,ТаняCool!Все у парня Coolхорошо!!!


Тебе никогда не дается желание без того,чтобы не давались силы осуществить его.
Изображение пользователя Ballerina.

Re: сегодня (93 кг)

Старайся много двигаться . Очень много . Тогда и есть сможешь сколько захочешь и будешь в норме.
Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

и вообще хватит гемороем заниматься Cool- самое главное ведь что ты курить бросил!! все хорошо!Cool 
нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

Katarina P пишет:

БЕЛКИ И ЖИРЫ ПЕРЕРАБАТЫВАЮТСЯ В УГЛЕВОДЫ????

CoolПоверь человеку, который занимается 4 раза в неделю, или посмотри как питаются те кто в тренажёрный зал ходят, с утра обычно, это на самом деле углеводы( каша там и фрукты), обед суп + варёная куриная грудка (что само по себе беок) и на ужин рыба на пару, мясо. ещё всеми и мной любиимая рыбка тунец сплошной источник белка. Если спросишь у любого тренера в тренажёрном зале тебе распишут точно такую диету, ну плюс ещё салаты!!

 

мне ничего спрашивать не надо я тебе сама чего хочешь напишу по этому поводу. я тебе про другое говорю что углевод и глюкоза это конечная составляющая всяких белков и жиров. повышенное содержание глюкозы в крови тормозит усвоение жиров и повышает процесс преобразование жиров из глюкозы. вот тебе и ожирение. блин, всю тему засорили. а избыток глюкозы выводится пардон только мочой и физической нагрузкой через пот.

нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя Katarina P.

Re: сегодня (93 кг)

ogonek пишет:

да все наоборот )) белки и жиры в конечном итоге преобразовываются в углеводы. а вот если спортивной нагрузки не будет это где нибудь все осядет в виде жира. угу ...

БЕЛКИ И ЖИРЫ ПЕРЕРАБАТЫВАЮТСЯ В УГЛЕВОДЫ????

CoolПоверь человеку, который занимается 4 раза в неделю, или посмотри как питаются те кто в тренажёрный зал ходят, с утра обычно, это на самом деле углеводы( каша там и фрукты), обед суп + варёная куриная грудка (что само по себе беок) и на ужин рыба на пару, мясо. ещё всеми и мной любиимая рыбка тунец сплошной источник белка. Если спросишь у любого тренера в тренажёрном зале тебе распишут точно такую диету, ну плюс ещё салаты!!

 



Всё может быть, и всё быть может, и всё, что может тоже может быть, но одного лишь быть не может - того чего не может быть!
Изображение пользователя GalinaG.

Re: сегодня (93 кг)

[guote]Эта диета Мухиной М.М. выглядит примерно так:

завтрак до 9 часов - 50 грамм обязательного белка (сыр, мясо, рыба, 100 г творога) + 200г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

обед обязательно до 13 часов - 150 грамм обязательного белка ( мясо, рыба) + 200г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

ужин обязательно до 18 часов -  200 г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

Нельзя употреблять :

картошку (можно очень похожий после  жарки корень сельдерея, такой в вид шара),

вареную свеклу и морковь, бананы, все крупы, все мучное, сахар, мед, сухофрукты, орехи, алкоголь, сливочное масло.

Cool, да уж... НЕЛЬЗЯ именно то, что я люблю...картошка, мучное,сладкое,...ал-ко-гольCool придется так и жить с лишними пятью килограммами...

GalinaG
Изображение пользователя Гурман.

Re: сегодня (93 кг)

 Есть очень хорошая русская-народная диета : " По-меньше мучного, побольше ночного!"Cool

А если серьезно, то для того чтобы похудеть нужно тратить энергии больше, чем потреблять. 

Лично я посещаю спортзал и стараюсь больше ходить пешком. 

Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

Katarina P пишет:

Мышцы как раз беруться именно из белков, углеводы - особенно сложные, перерабатываются в жир!

да все наоборот )) белки и жиры в конечном итоге преобразовываются в углеводы. а вот если спортивной нагрузки не будет это где нибудь все осядет в виде жира. угу ...

нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя GalinaG.

Re: сегодня (93 кг)

Karlo пишет:
93 кг при 177см очень много, как сборосить? советы бросившему курить 2 мес назад?

Быстрая ходьба по 5 км, сауна...

GalinaG
Изображение пользователя buono ragazzo.

Re: сегодня (93 кг)

Cергей!Да что же это такое?!CoolСейчас ты - Coolнастоящий Карло - горящий взгляд,стать,нуCool настоящий мужчина!А "сядешь" на диету и что:худой,изможденный,анемичный мужичокCoolCool,с болезненным румянцем на щеках,с трудом тянущий на имя Карлуша.Ты нам дорог и такой!(ну только если тебе и вправду мешают лишние кг,то тогда конечно...).А главное - будь здоров и снимай,снимай,снимай и радуй нас своим искусством!CoolCool

Тебе никогда не дается желание без того,чтобы не давались силы осуществить его.
Изображение пользователя Katarina P.

Re: сегодня (93 кг)

ogonek пишет:

все равно не злоупотребляй, а то лицо в кулачок будет ))для сведения - большую часть продуктов которую потребляют спортсмены составляют сложные углевододы - зерновые, овощи....иначе откуда мышцы будут брать питание.

Мышцы как раз беруться именно из белков, углеводы - особенно сложные, перерабатываются в жир!



Всё может быть, и всё быть может, и всё, что может тоже может быть, но одного лишь быть не может - того чего не может быть!
Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

Katarina P пишет:

Согласна такие игры с обменом веществ могут пройти только в 20 лет, просто когда я толстею - признаюсь честно, для меня это трагедия, я перестаю себе нравиться абольше 3 дней я в таком состоянии жить не могу, а кефирчик очень хорошо помогает

все равно не злоупотребляй, а то лицо в кулачок будет ))для сведения - большую часть продуктов которую потребляют спортсмены составляют сложные углевододы - зерновые, овощи....иначе откуда мышцы будут брать питание.

нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя Augusta.

Re: сегодня (93 кг)

Сергей,попробуй мой способ тоже.Когда сидишь много за компом например,надо поочерёдно напрягать разные группы мышц.При этом открыть окошко,дышать ровно.Можно пояс надеть туго и пытаться его "порвать".очень стимулирует брюшные мышцы.Конечно исключить пиво,сладости,жареную картошку(об этом уже сказали),последний раз ужинать часов в шесть.Результат будет,плавное снижение веса без обвисания около 5 кг в месяц.Cool
Изображение пользователя mimmina.

Re: сегодня (93 кг)

Ага, я что-то и не вижу где эти 100 кг жирка? Хорошо замаскированы Cool

А если серьезно, воды побольше пить, когда курить хочется - пить, когда кушать хочется, тоже - пить... и макарон с хлебом как можно меньше кушать Cool

Изображение пользователя Katarina P.

Re: сегодня (93 кг)

ogonek пишет:

Катаринка, твоя правда в том что кисломолочный продукт т.е. кефир это продукт который хорошо усваивается организмом после определенного возраста. в отличии от обычного молока. лактоза на самом деле не так хорошо усваивается организмом взрослого человека. даже плохо усваивается. а про коровье и вообще говорить не стоит - оно тяжелое.

Согласна такие игры с обменом веществ могут пройти только в 20 лет, просто когда я толстею - признаюсь честно, для меня это трагедия, я перестаю себе нравиться абольше 3 дней я в таком состоянии жить не могу, а кефирчик очень хорошо помогает



Всё может быть, и всё быть может, и всё, что может тоже может быть, но одного лишь быть не может - того чего не может быть!
Изображение пользователя ARTEMA.
Почетный участник

Re: сегодня (93 кг)

Отлично выглядишь! Хорошего человека должно быть много! Cool
Я люблю тебя, Жизнь!!!
Изображение пользователя Katarina P.

Re: сегодня (93 кг)

Снежанна К. пишет:
у моего бывшего мужа была такая же проблема,врач назначал диету:ешь хлеб интегральный;меньше сладостей;бананы,виноград,желательно исключи,кока-кола,"аранчата"и все в таком же духе газерованное тоже;если в обед ешь макороны-80гр(зависит с каким соусом)и без второго;вечером мясо,естественно,больше зелени;если ешь рис,перед приготовлением промывай,что еще...а,ни в коем случае не перехватывай куски,наверняка есть определенные часы обеда и ужина,старайся их придерживаться(со временем привыкнешь),в принципе все.Помогает,похудел,первое время ходил голодный,потом организм привыкает,я своего диетами не томила,все таки мужчина не может придерживаться женской диеты,попробуй.Удачи в похудании!

Это точно, у мужчин и строение тела другое и обмен веществ, но так же как и в женской диете есть нужно 5 раз в день и основу рациона должны состовлять белки (мясо, рыба)  и лучше бы конечно спорт добавить, без спорта худеть тяжелее и дольше 



Всё может быть, и всё быть может, и всё, что может тоже может быть, но одного лишь быть не может - того чего не может быть!
Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

Katarina P пишет:

Я в этом деле профи, но мне нужно знать, что ты кушаешь, предпочтения, (мучное, сладкое, мясо, рыбу и т.д.)

А вообще формула идеальной фигуры проста = меньше есть и больше двигаться

Для меня существует только одна диета только 1% кефир

сижу только на нем до 2 недель 

Катаринка, твоя правда в том что кисломолочный продукт т.е. кефир это продукт который хорошо усваивается организмом после определенного возраста. в отличии от обычного молока. лактоза на самом деле не так хорошо усваивается организмом взрослого человека. даже плохо усваивается. а про коровье и вообще говорить не стоит - оно тяжелое.

нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя Снежанна К..

Re: сегодня (93 кг)

у моего бывшего мужа была такая же проблема,врач назначал диету:ешь хлеб интегральный;меньше сладостей;бананы,виноград,желательно исключи,кока-кола,"аранчата"и все в таком же духе  газерованное тоже;если в обед ешь макороны-80гр(зависит с каким соусом)и без второго;вечером мясо,естественно,больше зелени;если ешь рис,перед приготовлением промывай,что еще...а,ни в коем случае не перехватывай куски,наверняка есть определенные часы обеда и ужина,старайся их придерживаться(со временем привыкнешь),в принципе все.Помогает,похудел,первое время ходил голодный,потом организм привыкает,я своего диетами не томила,все таки мужчина не может придерживаться женской диеты,попробуй.Удачи в похудании!
Изображение пользователя ogonek.

Re: сегодня (93 кг)

я не вижу причины для паники и трагедии. то что сейчас происходит это естественный процесс. у курящего человека продукты расщепленя еды в кровь не полностью попадают, сосуды сужены потому что от никотина. сейчас они расширяются и в кровь поступает больше и глюкозы и холестерина и т.д. тем более что есть хочется невозможно как и семечки это не спасение...от них кстати тоже поправляются - это же белки....встряска нужна для обмена веществ. хорошая физическая нагрузка. плавай, гуляй, в тренажерку похожить можно если есть такая возможность. поменьше сидеть нужно. а животик у большинства мужчин которые машину водят есть. потому что брюшные мышцы в этом положении атрофируются. хотя он никого не портит )) иногда бывает очень симпатично ))

все со временем придет в норму...

исключить мучное и сладкое. мука когда попадает в кишечник обвалакивает другую пищу и мешает ей перевариваться. от белков отказываться не стоит. ограничить себя в соусах и приправах которыми как я полагаю так славится итальянская кухня. захочется покушать можно воды минеральной попить это как самообман....ужинать можно, но легко просто не стоит после ужина на диван заваливаться - организм должен потом бодрствовать, с полным желудком ложиться спать очень вредно. но и истощать себя постоянно голодом по вечерам это тоже плохо - это очень сильный стресс для организма. по себе знаю. я могу поздно вечером прийти и если я чувствую что хочу кушать то я могу позволить себе поесть, но я потом еще часа 2 не позволю себе спать.исключить все консерсированые продукты.

ой, писать можно долго. я не знаю что ты ешь. и главное никогда не ешь когда ты не голоден, не кусай куски просто так. слушай свой организм.

может я сумбурно написала, не знаю...понимаю что нужно написать что-то конкретное, но конкретных вопросов я не вижу. и причин для паники тоже нет. то что сейчас происходит это естественно. очень многое еще обусловленно твоей конституцией, а ты по-моему не астеник никогда особо худым не будешь. и к сожалению ты мало двигаешься .

нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа.
Изображение пользователя Vasili1929.

Re: сегодня (93 кг)

Я был 96кг при росте 179... перестал есть хлеб..

и всего чуть-чуть уменьшил...

Никаких диет!!!  через 3 года 82кг... но кушать хочется.

Оппа
Изображение пользователя Katarina P.

Re: сегодня (93 кг)

Я в этом деле профи, но мне нужно знать, что ты кушаешь, предпочтения, (мучное, сладкое, мясо, рыбу и т.д.)

А вообще формула идеальной фигуры проста = меньше есть и больше двигаться

Для меня существует только одна диета только 1% кефир

сижу только на нем до 2 недель 



Всё может быть, и всё быть может, и всё, что может тоже может быть, но одного лишь быть не может - того чего не может быть!
Изображение пользователя Nailya.

Re: сегодня (93 кг)

Сережа, я бы тебе пожелала не набирать больше.......Итак хорош.Cool

 А по поводу сбросить, у меня получилось сбросить 10 кг, а больше никак CoolОчень простым способом, не ела сахар(вместо употребляю сахарозаменитель из стевии)  и мучное (заменила выпечкой из отрубей). После 18 не есть...... Ограничить потребление жиров, а для мяса и рыбы нормы потребления.

Эта диета Мухиной М.М. выглядит примерно так:

завтрак до 9 часов - 50 грамм обязательного белка (сыр, мясо, рыба, 100 г творога) + 200г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

обед обязательно до 13 часов - 150 грамм обязательного белка ( мясо, рыба) + 200г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

ужин обязательно до 18 часов -  200 г обязательно овощей или фруктов +обязательные отруби

Нельзя употреблять :

картошку (можно очень похожий после  жарки корень сельдерея, такой в вид шара),

вареную свеклу и морковь, бананы, все крупы, все мучное, сахар, мед, сухофрукты, орехи, алкоголь, сливочное масло.

 

Был период когда я довольно честно соблюдала, потом отступала. А сейчас после потери тех 10 кг пытаюсь выработать стабильные привычки питания  уже со всеми продуктами, но потихонечку, к сожалению, прибавляю в весе Cool

Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии