Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя Tanchaz.

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов.
По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия.

Первое
Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта.

Второе
Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта.

Третье
Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам врачей, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов.

Четвертое
Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %.

Пятое
Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года.

Шестое
Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется.

Седьмое
Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего.

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

С 6 пунктом хреновато....прокурила 1 год и бросила, а все на курящих заглядываюсь . Как бы опять не начать. 

Изображение пользователя комсомолец.
Почетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Arina-Renata пишет:

Как-то переводила материалы по данной проблеме, изучали японцев, среди которых много долгожителей. Один из выводов - в пожилом возрасте долгожители потребляют примерно 85% калорий от положенной нормы, причем преимущественно в виде овощей и рыбы. Был сделан вывод, что постоянное поддержание легкого чувства голода способствует улучшению работы всяких органов.

Вот только лично меня такой способ как-то не очень радует. cool

 



Ожидаемо. Они там всё, что живёт на земле, традиционно не едят. 

Отцвела в тени казарм наша молодость
На едином проспиртованном выдохе,
И я понял - чтоб иметь право голоса
Надо либо умереть либо выехать...

Изображение пользователя Кампана.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Pusehabet пишет:

  что думаете по этому поводу?

Думаю.что вы ошиблись темой ,возможно вы хотели откомментировать соседнюю тему  про конец света http://italia-ru.com/forums/vy-uzhe-prigot... ? А ролик смешной, только сюжет грустный,похоже конец света действительно уже наступил,а мы все ждем и ищемkiss

Изображение пользователя Pusehabet.

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Недавно на РБК прочитал следующее: Новый скандал может разгореться в системе исполнения наказаний. На этот раз - вокруг второй исправительной колонии в Мордовии. Учреждение попало в поле зрения СМИ, когда разместило на сайте госзакупок заказ на водку в особо крупных размерах. Всего колония намерена приобрести 2,5 тысяч бутылок. На эту закупку руководство колонии выделило 244 тысячи рублей, а общий объем спиртного составляет 850 литров. На сайте указано, что это заказ должен придти не позже 20 декабря.
Эта новость уже облетела инет и даже мульт уже сняли Вообще улетный получился - белочки под опаганамстайл в тему, отжигают вообще)) Меня интересует вопрос - почему именно до 20 декабря? Готовятся к концу света?)это последнее желание заключенных?  что думаете по этому поводу?

Изображение пользователя Arina-Renata.
Почетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Как-то переводила материалы по данной проблеме, изучали японцев, среди которых много долгожителей. Один из выводов - в пожилом возрасте долгожители потребляют примерно 85% калорий от положенной нормы, причем преимущественно в виде овощей и рыбы. Был сделан вывод, что постоянное поддержание легкого чувства голода способствует улучшению работы всяких органов.

Вот только лично меня такой способ как-то не очень радует. cool

 

Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Tanchaz пишет:
Первое
Вести активный образ жизни.
Эхехе... Ну, пока получается то густо, то пусто.

Tanchaz пишет:
Второе
Знать и контролировать уровень холестерина.
Со снижением веса он вошел в норму и там и сидит :)

Tanchaz пишет:
Третье
Следовать здоровой диете.
Следую.

Tanchaz пишет:
Четвертое
Знать, контролировать кровяное давление.
У меня низкое, иногда слишком низкое.

Tanchaz пишет:
Пятое
Поддерживать здоровый вес.
К этому стремлюсь и достигну.

Tanchaz пишет:
Шестое
Знать об угрозах, сопряженных с диабетом.
Стараемся избежать.

Tanchaz пишет:
Седьмое
Не курить.
Уже 5 лет не курю.

Изображение пользователя Кампана.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Семь простых правил, которые позволят дожить до 100 лет.

Кажется,ничего сложного. Мне бы первый и пятый пункт надо подтянуть.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии