Осторожно: витамины.

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя NataBella.

Принимать витамины курильщикам вредно    

К неожиданному и неутешительному выводу пришли финские ученые - принимать витамины курильщикам вредно. Речь идет о витаминах Е и С. Потребление данных препаратов в большом количестве курильщиком увеличивает риск возникновения туберкулеза.

Ранее медики считали, что витамин Е укрепляет иммунную систему и защищает легкие курильщиков от различных инфекций. Однако 8-летний обзор здоровья курильщиков мужского пола в возрасте 50-69 лет, проведенный врачами университета Хельсинки, показал, что положительный эффект витамина Е полностью изменяется при одновременном потреблении витамина C в диете. Наоборот, при таком витаминном коктейле риск заболеваний органов дыхания у курящих людей значительно повышался.

Исследователи установили, что курильщики, употребляющие немалые дозы витамина Е и С, увеличивают риск туберкулеза на 72%.

Теперь специалисты полагают, что витамин Е в большом количестве может быть вреден для здоровья, но точные причины этого открытия пока не выяснены.

Использование витаминов для профилактики и лечения болезней должно основываться на рекомендациях врачей. Самолечение витаминами может привести к нежелательным последствиям.

Добавим, что многие люди искренне верят, что в витаминах скрыт ключ к сохранению молодости и здоровья. Однако позиция врачей однозначна: нельзя заниматься самолечением и начинать прием синтетических витаминов, не проконсультировавшись предварительно с врачом. Чтобы выбрать для себя подходящий витаминный препарат, надо хорошо разбираться в биохимии и физиологии. Также очень вредно постоянно употреблять витамины в количестве, превышающем суточную норму в десятки и сотни раз. И наконец, витамины не могут заменить другие питательные вещества.

Источник

Изображение пользователя NataBella.

Re: Осторожно: витамины.

китайцы еще гимнастикой занимаются и бумбук едят:)
Изображение пользователя Баба Яга.

Re: Осторожно: витамины.

Вот  ведь  какие  беспорядки  в  науке  по  имени  медицина:  сегодня  призывают  делать  одно,  завтра - другое.  Слушать  нужно  китайцев,  некоторые  живут  больше  100  лет  и  едят  1500  калорий  в  день (рис,  в  основном  и  свежевыловленную  форель  без  тепловой  обработки),  а  витамины - салат,  выращенный  на  огороде без  вяких  удобрений.

Изображение пользователя NataBella.

Re: Осторожно: витамины.

Если  все же  есть необходимость в приеме витаминных препаратов, при низкокалорийных  диетах  или когда  полноценное и разнообразное питание невозможно, я советую принимать витамины европейского ,  а не американского производства  (в которых завышены дозы, потому что у американцев другие нормы и стандарты)
Изображение пользователя mimmina.

Re: Осторожно: витамины.

И я свои пять копеек добавлю Cool... я раньше думала (благодаря усиленной рекомендации самих же медиков), что витамины просто необходимо употреблять, а сейчас вижу, что не все так просто...

Пить или есть витамины?

Сначала люди ели злаки, ягоды, травы, фрукты, овощи просто потому, что хотели есть? И, вероятно, они казались им вкусными. Прошли века. Наука встала на ноги и заявила, что витамины очень полезны для здоровья. В результате началась эра разноцветных шариков, гранул и таблеток. В детстве нам их выписывали врачи для укрепления организма и покупали заботливые мамы.

Прошло время. Появилось новое поколение уч?ных, которые тоже занялись исследованиями, в результате которых специалисты Института геронтологии Росздрава установили, что прием синтетических витаминов "про запас и на всякий пожарный случай" может вызвать процесс камнеобразования в почках.

Дело, оказывается, в том, что каждый человек носит в себе около 500 видов как полезных, так и вредных микроорганизмов. Если вредные микробы в мочеполовой системе начинают размножаться, то соли, содержащиеся в моче, их нейтрализуют тем, что превращают в кристаллы. Чтобы потом они вышли вместе с мочой из организма.

Поливитамины - те же соли, которые превращают в кристаллы не только микроорганизмы, но и поврежд?нные клетки. Вывести их не уда?тся и начинает расти камень.

Ещ? дальше пошли францу зские и сербские уч?ные. Они выявили, что при?м витаминов приводит к раку кожи. Проведя 8-летнее исследование на добровольцах, уч?ные выяснили, что в экспериментальной группе, которая употребляла "полезные" витамины, рак кожи встречался на 68% чаще!

В сербском университете Нис ученые пришли к выводу, что у пациентов, принимавших специальные витаминные комплексы с бета-каротином и витамином А, риск умереть был на 30% выше, чем у тех, кто эти витамины не принимал никогда в жизни.

Неутешительными для любителей витаминных добавок были и исследования уч?ных из американского Университета Юты.

На мой взгляд, наука - вещь интересная и непредсказуемая. Можно попробовать начать думать собственной головой. Мы знаем по себе, что недостаток витаминов сказывается на нашем здоровье и внешнем виде, особенно это заметно в конце зимы и ранней весной. В организме м ало витамина А и кожа становится сухой, грубеет и шелушится. Появляются мозоли, портятся ногти.

Чтобы не бросаться к заветной и теперь пугающей баночке с разноцветными пилюлями, можно пополнить запас витамина А, употребляя в пищу рыбий жир вместе с рыбой, с той же сельдью, обсыпанной репчатым луком и заправленной нерафинированным маслом.

Вспомните, ваша бабушка навряд ли страдала сухостью кожи, не говоря уже о прабабушке. А жили они не в лучшие времена и питались, чаще всего, простой, грубой пищей. Никаких чипсов, кока-колы и диковинных изысков супермаркетов.

Витамин А содержится также в яичном желтке. Многие советские семьи ели на завтрак именно яичницу или яйцо всмятку. Помните "Бременских музыкантов"? Король дочке пел: "Скушай, доченька, яичко диетическое". Ведь абсолютно прав был коронованный папаша. А мы часто, как принцессы, ноем: "Ничего я н е хочу". А зря.

Или возьм?м витамины группы В, в которую входят витамины В1, В2, В3 и другие. Их недостаток имеет огромное значение для здоровой кожи и волос. Если у вас "заеды" в уголке рта, волосы выпадают и седеют раньше времени, вы психуете и взрываетесь по пустякам, кричите на мужа, детей, родителей, ссоритесь с подругами, а потом корите себя и не находите причины своей несдержанности, то это признак недостатка витаминов группы В.

Витамины этой группы содержатся в злаках, овсяной, гречневой крупе, ржаной муке, зел?ных растениях, дрожжах, печени, почках, мясе, молоке, яичном белке - и опять "скушай доченька, яичко диетическое"? Витамины группы В есть в сыре, овощах, рыбьем жире?

О том, что витамин С - это наше вс?, мы наслышаны с детства. Витамин С был выделен в 1928 г., а в 1933 году была доказана связь между заболеваемостью цингой и недостатком в итамина С. Этот витамин является водорастворимым. Витамин С участвует в синтезе коллагена, межклеточного "цементирующего" вещества, который обеспечивает структуру мышц, сосудистых тканей, костей и хрящей. Витамин С просто необходим для здоровья зубов и десен. Он способствует усвоению железа из потребляемой пищи. Способствует заживлению ран, исцеляет ожоги. Незаменим в послеоперационный период. Уменьшает вероятность образования тромбов.

Недостаток этого витамина приводит к ослаблению иммунитета. Именно он помогает нам не заболеть простудными и вирусными заболеваниями, а если мы даже заболели, то помогает побыстрее справиться с ними. Витамин С оберегает нас от инфарктов и инсультов, раковых заболеваний, необратимых изменений кожи.

Недавние исследования уч?ных показывают, что скрытый недостаток витамина С вед?т к набору веса. И, усаживаясь на диету, мы усугубляем положение, ещ? больше сокращая поступление витамина в организм с пищей. Помогает этот витамин и сопрот ивляться холоду и неблагоприятным условиям внешней среды. Получается, что витамин С продляет нам полноценную жизнь.

Взрослому человеку требуется около 100 мг витамина С. Особенно много его в шиповнике, квашеной капусте, щавеле, томатах, цветной капусте, сладком картофеле, цитрусовых.

Разрушают витамин С вода, свет, тепло, кислород, курение, пищевая обработка, некоторые лекарственные препараты. Сокращается количество витамина С при длительном хранении овощей и долгой тепловой обработке. Картофель рекомендуется, например, варить в подсоленной воде в "мундире". Квашеную капусту добавлять в винегреты. А если вы варите из не? щи, то кладите капусту перед самой готовкой.

Витамин РР известен как никотиновая кислота. Впервые никотиновая кислота была синтезирована Губером (С. Huber) в 1867 г. путем окисления никотина хромовой кислотой. Никотиновая кислота в одорастворима и поступает в организм человека с продуктами питания.

Витамин РР необходим для нормального функционирования нервной системы. Он участвует в клеточном дыхании, обмене белков и углеводов. Именно он благотворно влияет на липидный обмен и снижение содержания холестерина в крови у больных атеросклерозом. Потребность в витамине РР возрастает при тяжелой физической работе, нервном перенапряжении, беременности.

Витамин РР содержится в молоке, мясе, домашней птице, рыбе, яйцах, сыре, сушеных бобах, кунжутовых семечках и семечках подсолнечника, в цельном зерне и пивных дрожжах, особенно им богата печень. Никотиновой кислоты много в овощах (капусте, укропе, зелени петрушки, шпинате), бобовых и крупах.

При разнообразном питании человек получает во все времена года достаточное количество витаминов. Поэтому каждый сам решает, бежать ли ему в аптеку за далеко неб езопасными, как выяснилось, синтетическими витаминами или отправиться на рынок и запастись натуральными продуктами.
Автор: Наталия Антонова

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии