Когда подкосили проблемы во всех сферах жизни. Сил нет.
Как вы с депрессией боретесь? Желание - лечь и умереть, чесслово. Шоппинг, спа отпадают. Алкоголь чреват глупыми смс. Читать книги-статьи не вариант - мысли не дают.
Когда подкосили проблемы во всех сферах жизни. Сил нет.
Как вы с депрессией боретесь? Желание - лечь и умереть, чесслово. Шоппинг, спа отпадают. Алкоголь чреват глупыми смс. Читать книги-статьи не вариант - мысли не дают.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
ср, 18/01/2012 - 18:02 — k irina0а если серьезно от депресии - самое лучшее лекарство - работа
Re: Как вы боретесь с депрессией?
ср, 18/01/2012 - 18:01 — k irina0а я (на последние 500 евро оставшиеся в живых от состояния за 10 лет жизни и работы) - уехала в Италию - в Венецию праздновать свой день рлждения - могу сказать что мне после этого опять жить захотелось)))))) и лучше дня до недавней поры у меня не было, и с того года я взяла за правило - каждый мой день рождения - встречать где то (был уже после и Париж и Рим) (кстати потратила тогда только 360 евро ))))))) так что еще остались денежки на возрождение из пепла )))))))
Re: Как вы боретесь с депрессией?
ср, 18/01/2012 - 17:49 — savick0Мм... ну вот любая физическая нагрузка - это хорошо, это поможет. Не обязательно фитнес клуб, конечно, а можно пойти либо плавать (в обычный бассеин, по разовым абониментам), либо бегать - плеер в ушки и хоть в парк, хоть по району. Трудно себя заставить, конечно, но уже после первого раза будет офигенное чувство гордости.
Начать что-то новое, не то что нужно, полезно, надо, а .... Либо то, что давно хотелось, но вроде как и не очень объяснимо зачем это надо, или нецелесообразно, или денег свободных не было. Либо, если из давнишних "хотелок" ничего сразу не вспомнится, просто выбрать, не долго думая и анализируя, что-то новое - новый иностранный язык, танцы, курсы фотографии и т.д. Можно просто гулять по городу, поиграть в "Северо-Западный прозод" (как в книге Макса Фрая) или можно начать читать - много, в темпе, запоем.
Я бы посоветовала не оставаться одной и вообще "дозировать" тишину :). Не сидеть одной дома. Телевизор, друзья, семья, музыка и пр.
А еще есть такая практика - ну чтобы "разгрузить" чуток голову и выкинуть оттуда ненужные мысли хоть на какое то время. Зажигаешь свечу и просто смотришь на пламя. Какое-то время чувствуешь себя тупо, но потом мысли становятся "ленивыми" и можно словить момент, что вы вобще ни о чем не думаешь.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 15:45 — Владиславовна+20Движение/спорт, занятость, позволять себе наслаждение жизнью - делать себе маленькие радости, еще может делать то, что раньше не делал - новое хобби, слушать новое направление в музыке, встреча с новыми людьми...короче что-то совершенно кардинально новое!
...а вообще - такой период может надо просто пережить? ..конечно не запуская себя слишком..
Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 15:43 — Tutta720Мне кажется никак не надо побороться, если ситуация не приняла критический характер. Это как с повышенной температурой, если до 38.5 - то не надо принимать жаропонижающие. Просто дать себе возможность посмурить, пореветь, и если ничего не хочется, то ничего и не делать...Через недельку - само пройдет, жизнь ведь не стоит на месте.. ну да, не дали визу - фигово, слился любовник - тоже фигово, но пока, до появления следующего и так далее. Иногда вдруг появляется повод сам по себе, и все меняется. А быть все время позитивным - ну невозможно это, это только йоги могут обладать сознанием созерцающего философа и монахи. Но это совсем другая история. Не может быть все время фигово, всегда что-то хорошее появляется, даже небольшое событие иногда становится предтечей нового витка в жизни. Самая темная ночь - перед рассветом.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 13:07 — stein0Я когда-то прочитала вот эту статейку "Как выжить в депрессии" : http://transurfer.livejournal.com/158158.html
Мне помогла. Там очень реально описано состояние и советы не классические - спорт-магаз-друзья, а немного с другой точки зрения подана нужная (и ненужная) активность.
Да , точка зрения другая , но интересно про "батарейки "
Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 13:02 — stein0Стараюсь занять себя чем-то приготовить что-то что давно хотела попробовать, навести порядок, встретиться с друзьями... Вести дневник и попробовать проанализировать проблемы и попробовать решить наименьшие и затем перейти к наибольшим....
Но могу сказать точно, что советовать очень легко, но перебороть депрессию очень трудно. Я справилась - съездив домой и побыв месяц с любимыми родителями, родными и друзьями.... Только это был отдых, но ведь проблемы остались, просто дома в России я немного по другому взглянула на ситуацию...
Обалдеть ! очень умно ...Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 03:50 — BonfiKsu0спортзал,учеба,поход в гости к подруге....иногда любимый фильм)
Re: Как вы боретесь с депрессией?
пт, 13/01/2012 - 01:07 — Володя В.Ш.0Алин, я тебя очень хорошо понимаю. Сам прошел не самый легкий период. Мне не хотелось даже в люди выходить, сидел как волк. На то были свои причины. Хотелось наложить на себя руки. Жизнь казалась не интересной. Была пустота, меня ничего не интересовало, абсолютно. Но все как то прошло. Помогли знакомые, уже друзья.Многие в душу наплевали, их я вычеркнул вообще из своей жизни. Религия. Сейчас я совершенно другой человек, даже многие кто меня долгое время знает говорят что меня как подменили. Алин, жизнь прекрасна, а из-за какого-то мужика не порть нервы. Ты молодая, умная девушка, все у тебя впереди.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 22:01 — MarushkaLT0Мне когда то помогло, то что очень я на себя разозлилсь, что я за тряпка какая то, руки опустипа, сопли развела, собрала себя в кучу и началось все то что тут описывают, бассейны, шоппинг, танцы, спа и т.д, и потом со временем очухалась, перестала выть белугой и жалеть себя
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 20:43 — Golf+2Ходи в бассейн.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 19:48 — Nailya0"Как избавиться от хандры...
4. Соблюдайте диету. Рацион должен включать все необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы. Обязательно ешьте сырые овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки и бананы, способствующие выработке гормона счастья. Быстро успокоиться поможет ложка меда.
5. Сделайте новую стрижку. Говорят, чтобы поднять себе настроение, достаточно вымыть голову. Чтобы избавиться от дурных мыслей и затяжной тоски, неплохо бы постричься."
Горячий душ, долго и с удовольствием, потом всякие скрабы, кремы для тела, растирать, своего рода массаж, маникюр, педикюр, новая стрижка, новое белье, чулки......
На ночь выпить успокаювающие средства (самое легкое молоко теплое с медом), поменять постельное белье, укрыться тепло... Наутро встать рано и пойти гулять
Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 19:45 — amalgama0Я когда-то прочитала вот эту статейку "Как выжить в депрессии" : http://transurfer.livejournal.com/158158.html
Мне помогла. Там очень реально описано состояние и советы не классические - спорт-магаз-друзья, а немного с другой точки зрения подана нужная (и ненужная) активность.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 19:23 — manu0Ой, Ром, рада тебя видеть. Как ты?
, всё хорошо ))
По теме - тебе помогало такое?
если хочешь чтоб напрочь вырубило до утра поставь громко звон колоколов какой нить, например Троице - Сергиева Лавра( Большой Лаврской Колокольни) )) и таймер на 20 мин )))
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 19:08 — Maryanna+4"Как избавиться от хандры...
1. Замените лампочки во всей квартире.
2. Займитесь спортом. Необходимо много двигаться, делать гимнастику по утрам, посещать бассейн или хотя бы совершать длительные пешие прогулки, ведь спорт укрепляет иммунитет, а сейчас это нам так нужно!
3. Вставайте пораньше. Люди, которые просыпаются рано утром, продлевают свой световой день, их работоспособность повышается, а настроение улучшается.
4. Соблюдайте диету. Рацион должен включать все необходимые организму вещества, витамины и микроэлементы. Обязательно ешьте сырые овощи и фрукты. Особенно полезны яблоки и бананы, способствующие выработке гормона счастья. Быстро успокоиться поможет ложка меда.
5. Сделайте новую стрижку. Говорят, чтобы поднять себе настроение, достаточно вымыть голову. Чтобы избавиться от дурных мыслей и затяжной тоски, неплохо бы постричься."
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 19:05 — irinka ortod0Нужно зaняться спортом ,aеробикои или тaнцaми.
Тогдa точно все проидет.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 18:50 — Ромчик0Ой, Ром, рада тебя видеть. Как ты?
, всё хорошо ))
По теме - тебе помогало такое?
да )) я еще се музычку ставлю очь спокойную (спэйс/эмбиент либо шумы какие нить) )), желательно цикличную, чтоб не раздражала и не приходилось переключать ))
лежишь и улетаешь сознанием куда нить )) а мозг, организм в это время отдыхают и заряжаются ))
если хочешь чтоб напрочь вырубило до утра поставь громко звон колоколов какой нить, например Троице - Сергиева Лавра( Большой Лаврской Колокольни) )) и таймер на 20 мин )))
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 18:38 — Maryanna+4значиццо так... Это не Депрессняк! Это обыкновенная ХАНДРА! - а ее надо прогонять... Увлечься чем, или кем нить)
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 18:02 — Sunna0стели на жесткий пол покрывало (иль чё там у тя есть), закрой глаза и лежи пока не уснешь )), либо пока мысли не уйдут и захочетя двигаться ))
Ой, Ром, рада тебя видеть. Как ты?
По теме - тебе помогало такое?
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 18:01 — Ромчик0стели на жесткий пол покрывало (иль чё там у тя есть), закрой глаза и лежи пока не уснешь )), либо пока мысли не уйдут и захочетя двигаться ))
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:53 — Sunna0мне когда плохо я тоже не могу заставить себя двигаться!вооьбще ничего делать не могла!тяжко было очень!
думаю, в нашем случае так и надо. ждать пока попустит пассивно. и вроде я неслабый человек, но в такой ситуации тряпка... кто-то говорил, что это передышка от постоянной силы? не знаю, можт оправдание.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:48 — Lenok_870мне когда плохо я тоже не могу заставить себя двигаться!вооьбще ничего делать не могла!тяжко было очень!
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:40 — Sunna0Может сходить к врачу,раз речь идёт о депрессии?
Я не знаю пока, насколько все серьезно - ведь депрессией мы, непсихологи, очень много разных степеней и граней плохого настроения называем. Депрессия ли это уже? В любом случае, попробую выкарабкаться сама. Если не получится - придется, наверное. Просто их услуги влетают в копейку.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:32 — russian0Стараюсь занять себя чем-то приготовить что-то что давно хотела попробовать, навести порядок, встретиться с друзьями... Вести дневник и попробовать проанализировать проблемы и попробовать решить наименьшие и затем перейти к наибольшим....
Но могу сказать точно, что советовать очень легко, но перебороть депрессию очень трудно. Я справилась - съездив домой и побыв месяц с любимыми родителями, родными и друзьями.... Только это был отдых, но ведь проблемы остались, просто дома в России я немного по другому взглянула на ситуацию...
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:26 — manu0Когда подкосили проблемы во всех сферах жизни. Сил нет.
Как вы с депрессией боретесь? Желание - лечь и умереть, чесслово.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:20 — Sunna0хороший сон.
хех...
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:19 — Антон Гроссмне помогает спорт... хорошая физическая нагрузка хоть на время, но прогоняет тоску :)
Иммиграция в Италию Facebook YouTube Telegram Twitter
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:19 — Sunna0ничего, что на ты?)
давай, как говорят: проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла украшать мир!
конечно, я только за.
спасибо
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:16 — Victoria770спасибо, девочки. но это не работает со мной.
ну как-то ты совсем раскисла...
ну-ка взбодрись! (ничего, что на ты?)
давай, как говорят: проснулась, умылась, нарядилась, улыбнулась и пошла украшать мир!
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 17:01 — Sunna0спасибо, девочки. но это не работает со мной.
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:52 — curly_nata (не проверено)Наташа, мы с тобой пишем одновременно, а главное об одном и том же
да, забавно :)))
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:49 — Victoria770Наташа, мы с тобой пишем одновременно, а главное об одном и том же
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:48 — Victoria770Я наоборот, не могу себя заставить двигаться
в таких ситуациях (когда хочется лечь и умереть) надо через не могу. аппетит приходит во время еды!
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:47 — curly_nata (не проверено)Я наоборот, не могу себя заставить двигаться
у меня тоже были такие периоды... но я себя заставляла... 1 раз заставишь и уже становится легче...
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:46 — Sunna0Я наоборот, не могу себя заставить двигаться
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:38 — curly_nata (не проверено)мне помогает спорт... хорошая физическая нагрузка хоть на время, но прогоняет тоску :)
еще в такие моменты хорошо сделать то, что хотел давно, но никак руки не доходили...
а еще просто дома ген уборку устроить :)
короче, мне помогает движение...
Re: Как вы боретесь с депрессией?
чт, 12/01/2012 - 16:36 — Victoria770я уходила в спортзал, причем как можно на большее время: беговая дорожка, аэробика, бассейн. потом пешочком пройтись, точнее уже проползти а по выходным родственники и друзья. главное не оставаться одной!