Как помочь себе сконцентрироваться?

А я буду вашим экзаменатором! 

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

...Бог его знает Оль, надо оно мне или не надо, но думаю пригодится в любом случае!

Просто мне нелегко перестроиться после сначала очень большого ритма жизни летом, потом скажем среднего дома в Беларуси на этот мой старый новый здесь на Сардинии. Да плюс после еще моего августовского бронхита мои будь они неладные головные боли...мине порой мешают и я с одной стороны поддерживаю ритм жизни нормальный, а с другой чувствую, что его нужно притормозить, чтобы впервую очередь мозК расслабился слегка и пришел в норму...

А насчет медитаций...согласна....на самом деле классная штука ...но ...но, поняла я одно, что если слишком все зажато, то их лучше пока не делать...еще в полузажатом состоянии можно..

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Не знаю, что там у Татьяны, но когда мой организм сопротивляется (ленивый он у меня очень ), то я его закрываю в каком-то помещении и не выпускаю, пока он все не сделает.Всем советую, этот способ еще не подводил.

Девочки, а кто-нибудь расскажет про электронный словарь?   Поделитесь...  

Если отвлекаешься, значит, тупо, не интересно. Для начала надо бы разобраться что именно напрягает. Потом найти что-то оочень интересное в том, чем занимешься. понимаю, что говорю общие слова. Но это - смысль борьбы с ленью (точнее демотивацией). Нужно определить что тебя демотивирует и что может мотивировать. Если нет ничего, что может мотивировать, то занятие практически бессмысленное - все равно толку не будет. Все эти общие фразы накладываются на что-то личное. У каждого - что-то свое. Публичные советы тем и плохи, что понятно что делать, но не очень - а как именно. Но, все же, попробуйте :-)
Есть еще несколько упражнений (согласна с рекомендацией про йогу), которые не занимают ни много времени, ни требуют особого помещения/одежды/состояния. Этом может быть или воздействие на энергетические точки на руках и голове (я лично от таких воздействий просыпаюсь и активизируюсь мгновенно) или небольшие упражнения на активацию правого полушария типа квадратного дыхания, игры Алфавит или метафорических карт.

Я вот за выходные все-таки сподобилась написать литературный обзор для своей научной работы :-)

Отличный совет!   ...надо себе устраивать "День без интернета и мобильного телефона"! ...и почаще быть на природе ( в выходные ) - тем более мне грех жаловаться на природу и погоду  , енто помогает уравновесиццо.. (все едем в выходные на рыбалку с мужай! )

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Да, Тань находи себе моменты релакса, плюй на мелочи и думай только о главном, не распыляя себя по пустякам - вообщем, как поётся в этой моей любимой песне "донт ворри, би хэппи"

Olaf пишет:

Владиславовна пишет:

...когда мысли вразнобой, то первое (медитация, или простое расслабление) не помогает, а наоборот еще их больше расколбашивает , а насчет второго (упражнений) не пробовала....надо б найти их в нете...и испробовать, мне многие уже о них говорили...

Тань, по моему хуже все равно не станет. Наоборот расслабишься и приведешь всё в порядок!

наверное важно не оставлять на последний момент. Не знаю, у меня порой получается супер - расслабление, недумание, типо медитация, а порой - обратный эффект.Я поняла одно - когда не идет, нужно оставить (я про практики расслабления), иногда мое рвение и желание чересчур велико и от этого я только хуже себе делаю, т.е. нельзя заставить себя расслабиться, это должно происходить естественно, без излишнего усилия, легко. А еще нужно почаще "позволять себе", позволять себе сделать то, что приносит радость, а не только постоянные "должен, должен" , обязанности, "позволять себе, чтобы другие в чем-то помогли", "позволять себе даже поболтать, если душа требует", и не казнить себя, что слишком много времени потрачено впустую. Одним словом "позволять себе наслаждаться жизнью".

Я порой слишком ухожу в жизненные проблемы, от этого закипают мозги...и что хорошего? проблемы лучше не решаются. Думаю моя беда вот в чем - я должна больше доверять жизни и если сегодня не достиг результата "lasciare andare", не боятся того, что ситуация затянется и будет бесконечной...! и если я сегодня здесь и сейчас для чего-то мне это нужно, ведь в нашей жизни всегда случается то, что лучше для нас. 

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Olaf пишет:

Владиславовна пишет:

Олег, ты про йогу-медитацию или йогу - физические упражения?

и то и другое, и можно без хлеба

 (с)Винни Пух

Пятачок отвечает: 

...когда мысли вразнобой, то первое (медитация, или простое расслабление) не помогает, а наоборот еще их больше расколбашивает , а насчет второго (упражнений) не пробовала....надо б найти их в нете...и испробовать, мне многие уже о них говорили...

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Олег, ты про йогу-медитацию или йогу - физические упражения?

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

значит буду шукать

а как его полное название?  

а его можно где-то скачать?   

Да ну...электронный гораздо удобнее и более объемный!

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

А что у вас за словарь электронный?   у меня обычная книга - автор  Ковалев. 

Вика , тебе могу дать совет хотя бы как не отвлекаться , узучая ПДД .  Пользуешься книгами -  учебник, словарь и книжка с экзамен. вопросами. 

как на отвлечься....так уже целая группа...!  ...хотя сейчас время ужина...уже и можно отвлекаться...

думаю...что эт после праздников так,  главное начать....и ... сами знаете ...  ....в первый день- много отвлекаешься, во второй - уже чуть меньше, в третиий - ну совсем не будешь отвлекаться...

...вот я, например, сегодня уже с самого утра пошла отвлекаться, дело было, а потом.....трудно было собраться с мыслями...

короче, если вы меня позже вечером в этой теме застаете - значит и вы и я  - продолжаем отвлекаться...и мы...фу...какое бякостное слово "ленивцы"  ...а, если после ужина нас с вами в этой теме нет (отвлеченных   ) значит - мы "ленивцы"..  ...но не всегда!  

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

я тоже пользуюсь электронным словарем, так что ьез компьютера никак

З.Ы. девочки, мы уже можем создавать группу. и назвать ее как - нибудь трогательно, типа...ленивцы 

нет... трое 

я сейчас учу ПДД, хочу до весны сдать на права. это просто кошмар - сколько всяких отвлекающих моментов! а если нет каких-то реальных дел, которые надо сделать, то я начинаю искать на что бы мне отвлечься. надо отдать мне должное - я стараюсь: не включаю телевизор и не выхожу в скайп вообще. но помимо телевизора и скайпа, есть интернет, а в нем столько еще всего интересного. да и на портале сижу целыми днями с удовольствием так что я тоже не знаю как себя заставить заниматьсяпомогите!