Эспандер, скакалка и рукавички без пальцев.

Спасибо :) Это развивает координацию, в первую очередь. Наверное, мне такая доска не очень нужна. Хочу беговую дорожку! Нет какой-нибудь мини, как мини-степпер? :)

у меня такой

это пол тренажера)))) к нему еще прилагается обычно руль где есть время, количество проделанных шагов и тп

Это для турника, я так понимаю...

Олег, а ты и на мотоцикле ездишь? 

Да, парень из Днепропетровска потряс! Что хочется заметить, никаких специальных снарядов и оборудования, все до банального просто, а результат... Альтернатива всегда есть для думающих головой и умеющих не идти тупо за толпой. 

Ну, до такого еще долгие годы тренеровок нужны...      А вообще, молодец парень.

П.С. После темы про воду до сих пор следую советам, не пью полтора часа после еды, пью больше, выпивать получается уже даже 2 литра, но изменений тоже пока не замечаю.

 [/quot/]

Инга, большой !

Уважаю людей, которые не только знают, но и делают. Сама стремлюсь к этому. 

Насчет результатов, по-моему, ты торопишься. На первом этапе достаточно осознавать, что твой организм тебе благодарен за то, что ты о нем заботишься. 

Спасибо, теперь с удвоенным желанием буду бегать. Я пробегаю всегда одну и ту же дистанцию, только иногда быстрее, иногда медленнее, но не добежать - это значит потерять к себе уважение; у меня дистанция разбита на 2 (необходимый минимум), 3, 4 и 5. Я когда бегу, думаю хотя бы на 3 пробежать, а потом второе дыхание открывается. Бегаю с удовольствием только в плохом настроении, когда мысли заняты негативом, даже не замечаю нагрузки, а потом сил уж нет об этом негативе думать.

Дмитрий, можно задать вам вопрос как врачу. Какие упражнения противопоказаны при сколиозе. У моего сына сколиоз, хотя и неярко выраженный. До сих пор никто ему никогда не говорил, ни в институте, ни тем более в школе, что такие-тоьнагрузки ему не показаны. Может не заметили. Вот сейчас иду покупать ему абонемент на три месяца в зал и уже переживаю, как бы он сеюе не навредил желанием развить мускулатуру.

Сама я регулярно бегаю по полтора часа, два раза в неделю, уже много лет, ну и плаваю очень много. Домашнюю гимнастику даже не считаю, это как почитсить зубы, 10 отжиманий каждый день, когда не бегаю и не плаваю (если погода не позволяет) увеличиваю нагрузку вдвое. У меня вопрос только насчет бега - не испорчу ли я таким образом себе ноги, я имею ввиду не появится ли расширение вен, уже есть к этому предрасположенность, но пока заметная только мне.

Упражнение с гантелями, тренажерный зал, все это пробовала, но в систему как-то не вошло. Мне хочется результат скорее увидеть, а так посмотрю в зеркало - какая была, такая и есть.

Тоже с интересом читаю все комменты. 

П.С. После темы про воду до сих пор следую советам, не пью полтора часа после еды, пью больше, выпивать получается уже даже 2 литра, но изменений тоже пока не замечаю.

Дмитрий, спасибо тебе за тему, она меня сподвигла сегодня на подвиг. Я встала из-за компьютера, переоделась и на стадион.

Для первого раза сделала 2 круга и полчасика позанималась - настроение замечательное. Это так приятно чувствовать, что не лень управляет тобой, а ты сама.  

Погода солнечная, воздух наполнен ароматами, я получила колоссальное удовольствие. Буду продолжать.  

Именно он! У меня итальянец фирмы Торнео

Автору

Одно время тоже занималась комплексом упражнений по Норбекову, классная вещь! Почему в прошедшем времени, потому что лень все свела на нет. Сейчас собираюсь с духом (уже второй месяц). Хочу начать заниматься, благо рядом прекрасный стадион, ниже только море, выше него сопка, поэтому воздух там  просто диктует: займись, займись чем-нибудь, в конце концов.

Спасибо, что подстегнул. 

У меня есть степпер, и временами я педалю, не щадя живота своего Купила скакалки. Прочитала, что оказывается, это не сугубо детское занятие, а отличная разминка, тренировка сердечно-сосудистой системы и вообще, и вообще :) Скакалку используют борцы перед тренировками, боксеры. Приобрела эспандер 4 жгута, один сняла, иначе нииикак :))