Услышать друг друга

 тобы услышать другого, его надо слушать. Мы не всегда умеем и хотим это делать.

Часто мы слышим вовсе не то, что доносит до нас собеседник. Мы слышим то, что хотим или ожидаем услышать. В чем же дело? Что мешает нам по-настоящему воспринимать слова, к нам обращенные? Уж нам-то кажется, что мы умеем слушать!

Задайте себе вопрос: когда вы слушаете другого человека, кем занято ваше внимание? Им или собой? А когда слушают вас?

Если вы честны с собой и наблюдательны, то вы прекрасно понимаете, что чаще всего мы обеспокоены собой и своими проблемами. И получается следующее: в голове стоит гвалт от проблемы, что изрядно затрудняет возможность услышать даже себя самого.

Соответственно, другого человека услышать некому. Нас нет. Есть шум наших неурядиц.
Услышать другого без эмпатии — практически невозможное дело. Когда мы сосредоточены на себе, мы закрыты. Мы не можем слушать сердцем. Если мы в этот момент так безотчетно глухи к себе, как сделать возможным контакт с другим? Если мы не уважаем свой собственный душевный мир и не слышим себя, разве услышим мы другого? Вряд ли.

• Умеет слушать тот, кто уважает сам себя, — ведь лишь тогда можно уважать и других.

• Умеет слушать тот, кто уверен в себе, а потому не видит скрытой угрозы для себя в речах собеседника.

• Умеет слушать тот, кто не зациклен на своих проблемах, кто открыт к восприятию.

• Умеет слушать тот, кто умеет контролировать свои эмоции, не дает им захлестнуть себя и исказить истинную картину состояния души говорящего.

• Умеет слушать тот, кто доброжелателен к миру и к себе.

Как научиться слушать?

Начните с того, чтобы услышать себя. Начните с бережного, внимательного к себе отношения.

Мы уже научились лучше понимать себя, узнавать свои истинные проблемы, чувства, потребности. Это должно научить нас быть терпимее к себе — а в итоге и терпимее к другим. Дополните это новое отношение к себе доброжелательностью в свой адрес.

В спокойной обстановке сосредоточьте свое внимание на области сердца, в центре груди.

Сделайте вдох, и вместе с вдохом направьте волну тепла и добра своему сердцу.

Пожелайте себе счастья, мира, добра. Потом спокойно и мягко спросите у своего сердца, что оно хочет? От чего страдает? Как вы можете ему помочь?

Возможно, в ответ на эти вопросы проявятся чувства, о которых вы не хотели знать, возможно, вы узнаете о себе что-то новое. И впредь будьте внимательны к себе, терпимы к себе, прислушивайтесь к истинным потребностям своего сердца и старайтесь не оставлять их без внимания. Если сердце в данный момент просит покоя — дайте себе и ему отдохнуть. Если ему требуется радость — подумайте, как можно порадовать себя. Если из сердца рвется любовь — не сдерживайте ее. Если необходима поддержка — найдите ее в других людях, в книгах, в природе.

Вы научитесь быть внимательными к сердцу, вы откроете свое сердце навстречу себе — и оно станет сильнее, защищеннее, и сможет безбоязненно открываться навстречу другим.
Откройте сердце — и вы научитесь по-настоящему слушать себя и других.

Чтобы услышать другого, начните с внутренней установки на доброжелательность. Вступайте в общение с ощущением внутренней улыбки. Пусть даже улыбка не всегда будет на лице, но пусть она всегда будет в сердце. Будьте искренни.