5 научно обоснованных рецептов счастья

В университете Калифорнии, психолог Соня Любомирски разработала необычное лекарство, если его так можно назвать. Как стать счастливым? Именно на этот вопрос Соня и искала ответ, и благодаря проеденным пятидесяти исследованием стало понятно, что есть таблеткой счастья, сообщает wombatik со ссылкой на Journal of Clinical Psychology и LiveScientist.

Итак:

• Таблетка номер 1 – это благородство. Как это выяснилось? Многие испытуемые получили задание написать записки или благодарственные письма тем людям, которые им когда-то в чем-либо помогали. Оказалось, что после написания таких писем, все испытуемые стали добрее и чувствовали себя счастливыми на протяжении длительного периода времени. Самое интересное то, что отправка писем не заинтересовала ни одного испытуемого. Важен был именно сам факт написания.
• Таблетка номер 2 – оптимизм. Перед испытуемыми поставили задачу визуализировать их идеальное будущее. Учащиеся получали дикое удовольствие от мыслей о будущем их детей, внуков, о счастливой старости или удачном месте работы. Как видите, быть оптимизмом и поверить в лучшее – это целая наука, которая приводит нас к состоянию близкому к эйфории.
• Таблетка номер 3 и 4 – хорошие дела. Соня предложила записывать все то хорошее, что с вами происходит. После недели такого эксперимента, каждый испытуемый ощущал себя счастливее прочих. В то же время, хорошие дела очень полезно и совершать. Даже уступив в транспорте место пожилому человеку, Вы обрекаете себя на позитивный лад.
• Таблетка номер 5 – расчет сил. Прислушайтесь к себе и определите, сколько в вас реально жизненных сил и потенциала. Используйте лишь свои сильные стороны, и вы всегда будете на вершине успеха!