лишние килограммы за праздничные дни

 Здравствуйте всем  Вот сижу я тут читаю...а сама думаю,да а ведь и в самом деле не легко найти компромис между фигурой и всеми вкусностями,празднoстями...а вот и нет...я нашла,и уверена это революционный метод...было бы желание.Называется это чудо-гимнастика БОДИФЛЕКС(может кто слышал уже?).Я попробовала,уже занимаюсь 2 недели,результаты...нет слов)))...Эта гимнастика основана на дыхании,вроде бы и не делаю ничего особенного,занимаюсь 15-20 минут каждое утро,даже первое время мышцы болели)),а результат ошеломляющий...на 5 см в талии и бедрах...это о чем то Вам говорит ,милые дамы?...Минимум один размер)))...И при всем при этом я ем все что ела раньше,правда 2 часа не ем до тренировки,после тренировки можно через 30 минут,но я через 1 час...Да и еще после этой гимнастики уменьшается желудок,да да есть хочется меньше,происходит это за счет особого дыхания во время гимнастики...более подробную информацию найдете вот на этом сайте http://bodyflex2001.narod.ru/...   изучилa я все это внимательно...а потом взяла да и скачала на torrent.ru всю эту программу...там 8 занятий,по степени тяжести...я пока одним занятием занимаюсь,для себя решила 2 месяца отзанимаюсь и перейду ко второму...ДЕВЧЕНКИ,УВЕРЯЮ ВАС ПОПРОБУЙТЕ...НЕПОЖЕЛЕЕТЕ!!!... УДАЧИ!!!

Думaю тяжело будет первый год(сужу по себе)т.к 3десь жaрa(по крaйней мере в моей зоне,под Милaном)другaя. Oчень влaжно!и мaло ветрa... я вырослa нa море(в Одессе)в принципе жaры не боюсь,но у нaс город "продувaется" дa и дожди,в принципе тоже бывaют. A в Итaлии другой климaт. Но сейчaс вроде привыклa,в етом году дaже кондиционером мaло пользовaлись.

Да, меня страшит итальянское лето, одно дело приехать на пару недель и поваляться у моря. Для меня, сибирячки, летняя жара  это  катастрофа , мне хватает одного месяца жары (  бывает  2 -3  недели +30) и я уже таю, как снегурочка. Что буду делать в Италии?

Mela, рост у меня 172, вес 54 кг, но по мне не видно, видно только когда с мужем рядом иду ,рост у него174, но он кругленький ,а ещё я на каблуках люблю гулять ,то Тарапунька и Штепсель получается. Поправиться и не думаю, настрадалась уже, мама всё меня сиротинку откармливала ,слабенькая была, пока не откормила до ужаса ,да потом и сама хорошо готовить умею ,"у меня ж талант" как у Доярки из Хацапетовки( кто фильм не смотрел ,посмотрите, поймёте ).НО, сейчас готовлю всегда и наши блюда( нравятся мужу и друзьям) и итальянские ,но ем очень мало, потому что не хочется( видно переела).

ничего себе 98 кг??? a ростом ты кaкaя? но в любом случaе это ооочень много. Ты попрaвилaсь из-зa того,что много елa или были проблемы со здоровьем? Я спрaшивaю,т.к и я когдa-то(8 лет нaзaд) весилa нa 8 кг больше. Мох вес был 62-64 кг при росте 173. Когдa я поxуделa(ничего при етом специaльно не делaя,просто изменилa рaцион питaния,aвтомaтически)люди которые меня дaвно не видели,скaзaли,что кaжется,что я 20 кг сбросилa,a не 8. Сейчaс,уже много лет,мой вес колеблется между 55-57 кг,чувствую себя прекрaсно

Я где то лет 13 назад весила 98 кг и это очень угнетало ,вещей не могла найти ,разве что для женщин в возрасте ;похудела довольно быстро, занималась как ненормальная и ела только яблоки да кефир пила ,если совсем невмоготу было съедала кусочек сыра. сейчас ем очень мало не из за боязни поправиться ,а потому что" не в коня корм" Если идём в ресторан муж заказывает 3порции: 2 целые для него и сына,1 пополам для меня и моей дочки. А хотите похудеть прочисте кишечник и печень увидите как 3- 5 кг исчезнут, а ещё скачате Билли Бланкса (тренер) полчасика в день вам будет достаточно.

У меня лично больше половины этих советов как раз с точность до наоборот ... и  в супермаркет голодная езжу, и сметанку недавно надыбала - не в силах себе отказать в удовольствии ее откушать, и многое другое, вредное для фигуры...

 

16 шагов к идеалу

А вы знаете, что обычно происходит после новогодних праздников? Женщина становится на весы и ... О, Да, да, да, предобморочное состояние ей обеспечено! Оправдания, типа, зимой все поправляются на 2-3 кг, от холода жирок сам растет, а я тут вовсе не при чем, помогают ненадолго. Потом женщина начинает корить и ругать себя, упрекать, зачем она столько ела! А с таким настроеним недалеко и до депрессии! Так вот. Не делайте этого, не стоит оно того. Мой вам совет. Были такие волшебные праздники, вы радовались и веселились! Ну, набрали лишние 2-3 кг, ничего страшного! Это все поправимо, не стоит корить себя, портить себе настроение из-за этой ерунды. Я сейчас дам несколько простых советов, которые пригодятся вам после праздников.

6 правил, если хочешь похудеть...

Не пропускайте завтрака, но остановитесь до того, как почувствуете, что сыты; перед обедом и ужином выпейте стакан воды или томатного сока, съешьте миску зеленого салата. Не накладывайте себе больших порций, смените привычные тарелки на меньшие; откусывайте маленькими кусочками, жуйте не торопясь. Ограничьте себя в мучном и жирном, зато не отказывайте в овощах и фруктах; избегайте острых приправ, сократите потребление соли. Не ходите в гости голодной, вежливо отказывайтесь от добавок. Имейте под рукой морковку, яблоко, небольшой помидор - чтобы между приемами пищи не не умереть с голоду... И не думайте все время о своем весе. Радуйтесь жизни, найдите себе занятие, отвлекающее от еды. И не путайте свои женские округлые формы с лишним жиром!

Худейте с умом и с удовольствием!

1.Никакая самая волшебная диета не сделает вас стройной, если вы будете слишком много и калорийно есть и мало двигаться.

2.Никакая диета не позволит вам похудеть раз и навсегда. Чем быстрее худеешь - тем быстрее возвращаеш вес. Возникает эффект качелей. Худейте медленно, а сбросив вес, продолжайте следить за питанием, ограничьте себя в жирном и сахаре.

3.Пейте несладкие соки, травяные чаи и овощные настои.

4.Ешьте 5 раз в день, с регулярными перерывами, медленно, не ешьте после 19 часов вечера, не подъедайте ночью и между приемами пищи.

5.Сметану и майонез замените на йогурт и кефир, не жарьте, если можно сварить, запечь, использовать гриль, отдайте предпочтение птице и рыбе.

6.Не ходите голодной в продуктовый магазин. Не голодайте, не вынуждайте организм делать запасы.

16 шагов к идеалу.

Казалось бы идеальное тело - это несбыточная мечта, требующая титанических усилий для своего воплощения. Однако это не так. К идеалу вполне можно приблизиться легкой походкой, если...

1.Ходить по ступенькам.

2.Качать пресс.

3.Есть сухофрукты.

4.Питаться регулярно.

5.Чаще смеяться.

6.Подружиться со спортом.

7.Никогда не ругать себя, а только хвалить.

8.Носить небольшие каблуки.

9.Регулярно ходить в бассейн.

10.Изучать этикет.

11.Никогда никуда не спешить.

12.Пить столько воды, сколько требует организм.

13.Ухаживать за кожей.

14.Не забывать про массаж.

15.Держать выше грудь.

16.Поддерживать высокую самооценку.

Из рассылки «Шаг за шагом к идеальному весу!»

 

Это мы всегда - ЗА!  За красивых дам  !!!!

Только с таким настроем можно быть и чувствовать себя всегда красивой, можно быть плоской, как селедка и чувствовать себя несчастной, а можно быть  "булочкой сдобной"  и быть абсолютно счастливой.  Моя беда, что меня беспокоят не лишние килограммы, нет  я  выгляжу  как этот смайлик, когда поправляюсь. Имея тонкие от природы ручки и ножки, толстеет только  лицо и живот!   Вид  не очень симпатичный получается

Если не похудела - значит ничего лишнего НЕТ!!! токо одна красота !!!! 

эх была бы панино-паста-шоколадная диета.

 

Да, когда болеешь, ничего в рот не лезет, хорошая разгрузка, только не дай Бог  никому болячек.

Выздоравливай быстрее  !

а как же Нестле Фитнес ??? Вам его не завезли что ли ? Зачем галеты ?

Ой ну конечно, я совсем уж забыла об этой полезной вкусняшки, ну просто галеты - замена на вечерок, я по себе сужу, меня иногда так пропирает вечерком с чайком печенюшек покушать!!!!!! 

а как же Нестле Фитнес ??? Вам его не завезли что ли ? Зачем галеты ?

У моей бабуленции есть две золотые фразы - "Ешь - пока рот свеж", "В голодовку толстых людей не было"!!!! Девченки ну не нужнооооо сразу так резко издеваться над организмом, сегодня мы уплели курочку, картошечку, (сори весь ассортимент перечислять не буду), а завтра даем себе КЛЯТВУ - резко перейти на овощи, фрукты и кефир!!!!! Ну единицы могут такое (с железной силой воли)!!!!! Прошли праздники ну и славненько, с алкогольными напитками завязываем (уже меньше каллорий на талии), доедаем все конфетюльки и печенюжки (идем в магазин покупаем галетное печенье и 1 кг конфет (только поискать нужно, не нужно сразу шоколадные - находите альтернативу), или плитку горького шоколада), а самое главное выдраиваем сковородочку и прячем ее в дооооооооооооолгий ящик, начинаем готовить продукты на пару и не забываем ВЫПИТЬ РЮМОЧКУ КЕФИРА на ночь!!!! И все.

Моя самая лутчшая диета - НЕРВЫ (они меня просто съедают) - за неделю я потеряла (6 кг)!!!!! И что????  РАдости 0, вещи в ателье............................. ищу программу как набрать вес!!!!! Главное жить и радоваться!!!!!!!!!!!!!

ну,думaю,обояние тебя не покинет никогдa,a вот обоняние возможно! Выздорaвливaй поскорей

  когда перед носом тортик или вкусное печенье, то не могу удержаться , потом  корю себя. Уговариваю себя , что еще ни чего страшного, пару вечеров сижу на кефире, но приходится вечером готовить ужин для сына, что-нибудь и попробуешь или неожиданно пригласит  кто в гости, тут уж  неудобно отказаться чайку попить с пирожками 

А у меня праздник каждый день, в смысле что прет и прет на нервной почве

Аналогично, Ватсон

Люблю покушать и в добавок еще сладкоежка ... стараюсь разгружаться по мере возможности... хоть и не легкая эта задача

Я один-два раза в неделю устраиваю разгрузочные вечера: кефир, овощи, если хочется, капуста квашеная, никакого чая, конфеток и т.п. Очень помогает.