Работа в ночное время опасна для здоровья

Работа в ночные смены приводит к появлению у человека целого ряда опасных заболеваний - ожирения, диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли исследователи Гарвардского университета.

Ученые доказали, что у людей, работающих в ночные смены, снижается уровень лептина в крови, а это повышает риск ожирения. Одновременно резко увеличивается выработка "гормона стресса" – кортизола и повышается кровяное давление.

Исследования показали, что ночные смены особенно опасны для женщин. Те из них, кто работают хотя бы три ночи в месяц на протяжении 15 лет, могут заболеть раком прямой кишки, шансы заболевания раком молочной железы также резко увеличиваются.

Ученые дают некоторые советы, которые помогут минимизировать вред, наносимый организму ночным трудом:                                                                                                  

 Во-первых, работодатель должен позволить работнику несколько 20-минутных перерывов во время ночной смены, с тем, что бы он мог подремать и несколько восстановить силы.

Во-вторых, тем, кто работает в ночные смены, следует предоставлять больше выходных. А после ночной смены сотруднику следует спать в затемненном помещении. К тому же во время ночной смены и перед дневным сном следует избегать обильной еды, алкоголя и кофе.

www.dni.ru