Бодифлекс!!!

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя tigrenok.

Всем приветик! Хочу спросить может кто-то занимался бодифлекс? Какие результаты ?Правда ли, что эта дыхательная гимнастика помогает забеременеть...

Изображение пользователя mare.

Re: Бодифлекс!!!

упражнения отсюда (за исключением алмаза и гримасы) делала в детстве и подростком на так называемом ЛФК.. на курсе реабилитации после переломов позвоночника..

может поэтому была худая как доска надо снова занаться занятиями.. глядишь похудею

Изображение пользователя ARTEMA.
Почетный участник

Re: Бодифлекс!!!

Моя знакомая занимается  с 2003 года, я, когда уезжала, то у нее при росте 174 см был 48-й размер, в этом году мы с ней встречались, я ее дочке привезла джинсы 42-го размера, так она их у  нее забрала. Вот так с 48-го на 42-й перескочила. Правда я ее уже через год в 2004 году видела, так она  уже отлично выглядела: джинсы с низкой талией,  чего она себе никогда не могла позволить. Просто надо терпения набраться. И на счет здоровья она не жалуется, говорит, что чувствует себя отлично.

Я люблю тебя, Жизнь!!!
Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

 Что такое фитнесс, аэробика и шейпинг   Наверное вы не первый человек, который столкнулся с проблемой непонимания - в чем же разница между всеми этими названиями: фитнесс, шейпинг и аэробика. Естественное желание каждого выбрать такой вид занятий, который соответствует типу характера конкретного человека и максимально приблизит его к выбранной цели. Поэтому прежде чем начать заниматься спортом прочтите эту статью и определитесь, чего же вы хотите!

Аэробика- методика упражнений, направленная на предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний: гиподинамии, нервных перенапряжений, избыточного веса.

Упражнения выполняются в аэробном режиме (направлены на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и лёгких: бег, хотьба, прыжки, восхождения, гребля, танцы, плавание и т. д.). Аэробные упражнения помогают эффективно разрушать избыточный холестерин- главный враг сосудов, улучшают настроение, ликвидируя стресс. С помощью аэробики можно избавиться от лишних килограммов, но она не поможет в построении красивой фигуры Аэробика считается основой фитнесса.

Фитнесс -регулярная физическая активность, синтез красоты и здоровья. Занятия фитнессом включают в себя:

1. аэробные упражнения, которые развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

2. занятия с весом и на гибкость, улучшают нервную и мышечную системы.

И все это должно сопровождаться правильным и сбалансированным питанием.

Фитнесс подход не требует индивидуализированного подбора режима выполнения упражнения, как в шейпинге. Упражнения выполняются до первого чувства усталости, никогда до изнеможения. Фитнесс объединяет как внутреннее, так и внешнее развитие, уверенность в себе, правильное питание и стиль жизни, отсутствие стрессов и крепкая имунная система.

Шейпинг -это методика целенаправленного изменения фигуры и оздоровление организма женщины. Он позволяет увеличить или уменьшить объём мышечной ткани, снижает содержание жира в организме.

Под шейпингом понимается не только совершенствование фигуры женщины, но и ухоженная внешность, сексуальность, женственность и грациозность. В шейпинге нагружаются все мыщцы тела: грудь, талия, бедра, ягодицы и т. д. Упражнения выполняются в умеренном темпе. В отличае от аэробики, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их расход в наибольшей степени охватывает восстановительный период и служит для восполнения "калорий", израсходованных на тренировке.

С чего начать.

Наконец-то вы решились заняться спортом и привести своё тело в форму, но не знаете с чего начать. Не переживайте и прочтите советы данные ниже. Итак:

* Всегда начинайте тренировку с 5-10 минутной разминки. Например потанцуйте под ритмичную музыку или бег на месте или разогрейтесь на велотренажере.

* Ваша начальная программа упражнений должна быть расчитана на все основные группы мышц и тренировки должны проходить через день. Если вы начнете заниматься каждый день, то не дадите своим мышцам отдохнуть и восстановиться, что приведет вас к перетренированности и утомлению.

* Выберите по одному упражнению для каждой группы мышц и делайте их по одной серии с 10, максимум 15 повторами.

* Выполняйте все упражнения строго по правилу, не торопитесь.

* Каждую неделю добавляйте по одному повтору или, если работаете с весом (гантели, утяжелители), немного больше веса.

* Вы должны очень хорошо разобраться с техникой выполнения упражнения, если хотите работать с весом.

* Через шесть недель можете добавить по второй серии выполнения каждого упражнения с 10-15 повторениями.

* По завершении выполнения всех упражнений обязательно порастягивайте все мышцы и восстановите дыхание. Также нужно растягивать мышцы, если вы выполняете упражнения более одной серии (между сериями).

  Из выпуска от 04-06-2004 рассылки «Как стать единственной и неповторимой»
Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

Смейтесь, смейтесь

Изображение пользователя olesya.

Re: Бодифлекс!!!

Mezuza7 пишет:

tigrenok пишет:

Правда ли, что эта дыхательная гимнастика помогает забеременеть...

tigrenok

Тигренок!

Открою тебе маленькую и страшную тайну - беременеют не от дыхательной гимнастики!!!

Тебя кто-то жестоко обманул...

Изображение пользователя Mezuza7.

Re: Бодифлекс!!!

tigrenok пишет:

Правда ли, что эта дыхательная гимнастика помогает забеременеть...

tigrenok

Тигренок!

Открою тебе маленькую и страшную тайну - беременеют не от дыхательной гимнастики!!!

Тебя кто-то жестоко обманул...

А Вы слышали новость? Христос-то Воскрес!!! ХРИСТОС ВОСКРЕС!!!
Изображение пользователя olesya.

Re: Бодифлекс!!!

mimmina пишет:

Ну, мы ж под руководством специалистов занимаемся ...  "помоги себе сам" там написано

говорят же помоги и не навреди

желаю вам удачи!

Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

Ну, мы ж под руководством специалистов занимаемся ...  "помоги себе сам" там написано

Изображение пользователя olesya.

Re: Бодифлекс!!!

ребята! экспериментировать с дыханием очень опасно. может крыша поехать. есть такая "наука" пранаяма в йоге, которая как раз таки основана на дыхании, так знающие мастеры утверждают, что дышать с задержками и т.п. можно после нескольких лет физической практики и подготовки тела. 

Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

Отчитываюсь, значитцо

Так, прошла неделя... гм, не знаю, вроде бы все на месте пока... ну, если мож половинка см ушла а может это мое воспаленное воображение ...

Сама гимнастика мне понравилась тем, что это не тяжелые и изнуряющие упражнения, и не очень долго длится по времени. Дыхание начинаю улавливать... на нашем русском видео слабовато дышут... а вот на заграничной (от автора из первых рук) энта красавица таак дышит, что аж стены дрожат... вот пробую пока войти в правильную струю ... Да, делаю только раз в день... посмотрим, что через неделю с моими жирами станет ...

Изображение пользователя tigrenok.

Re: Бодифлекс!!!

Спааасибо mimmina  Теперь я тоже буду стройной

А давайте рассказывать о результатах!!!

tigrenok
Изображение пользователя ELEFANTE.

Re: Бодифлекс!!!

Спасибо, удачи

Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

Да в Ослике в поиске написала "Бодифлекс" и мне выдало тут-же... кстати уже скачалось, сегодня начну первое знятие

Изображение пользователя ELEFANTE.

Re: Бодифлекс!!!

Мимминочка, где видео взяла для скачки?

Изображение пользователя Freeman.
Почетный участник

Re: Бодифлекс!!!

Обратите внимание, что самое главное в бодифлексе - правильная техника дыхания!

<<Молчи, пока ты не в состоянии сказать нечто такое, что полезнее твоего молчания>> Архимед

Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

У меня видео уже качается Ослом ...

Изображение пользователя ELEFANTE.

Re: Бодифлекс!!!

Хочу повториться, что моя знакомая рекомендовала именно видео, не напрягаясь занимаешься, дышите- не дышите, мышите- не мышите... И вес уходит...

Изображение пользователя mimmina.

Re: Бодифлекс!!!

Чета и я заинтересовалась этим бодифлексом... нужно попробовать , только конечно в плане похудения  и  ничего лишнего

http://www.rusmedserver.ru/beauty/bodyflex/index.html

http://bodyflex.h12.ru/

http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=13&topicId=19

http://www.fitnes-shop.com/

 

Изображение пользователя tigrenok.

Re: Бодифлекс!!!

ELEFANTE, grazie. А может сбросишь распечатку или подскажешь где можно скачать?

tigrenok
Изображение пользователя ELEFANTE.

Re: Бодифлекс!!!

Вот на днях общалась со знакомой, которая долгое время боролась с лишним весом. Испробовала множество диет, но реальных результатов достигла благодаря бодифлексуЯ просто ее не узнала на фотографиях, из тетки средних размеров она превратилась в девочку-подросткаОчень хорошо выглядит и говорит, что как только чувствует, что вес "поплыл", приступает к делу. Посоветовала заниматься под видео. Я в свое время делала себе распечатку, но так руки и не дошли, обязательно хочу купить себе видео и начать заниматься. На счет беременности не слышала. Но вот снижение веса женщины может благоприятно подействовать в этом деле. Удачи

Изображение пользователя Olaf.

Re: Бодифлекс!!!

tigrenok пишет:

Правда ли, что эта дыхательная гимнастика помогает забеременеть...

 

Лучше быть, чем казаться.

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии