Сорок способов успокоить душу

1. Сходи на театральную премьеру, желательно на комедию.

2. Прочитай интересную и оптимистичную книгу.

3. Зажги свечи и посиди какое-то время, глядя на пламя. Мысли утихнут, ты сможешь заглянуть в себя и наконец-то выяснить, что для тебя главное, а что нет.

4.Сходи на модную выставку картин или фотографий.

5. Включи танцевальную музыку и потанцуй от души. И пусть соседи гадают, чем это ты там занимаешься! (Любимая музыка поднимает настроение почти так же хорошо, как большой кусок торта).

6. Напиши стихотворение. Можно без рифмы, главное, чтобы от всего сердца.

7. Нарисуй картину. Можно абсолютно абстрактную, в стиле детских «каля-маля».

8. Купи себе что-нибудь хоть для души, хоть для тела, ведь шоппинг-самое верное средство борьбы с хандрой (перемерь в дорогом бутике все новинки подряд, а купи один только шейный платочек).

9. Посмотри какой-нибудь легкий и красивый фильм. Обязательно с хеппи-эндом. «Блондинка в законе», «Красотка» и «Дневник Бриджит Джонс» подойдут.

10. Сходи на дискотеку. Можно с мужским стриптизом.

11. Сходи в кино. Купи себе попкорна с кока-колой, забыв о диете.

12. Займись экспериментами на кухне. Приготовь что-нибудь вкусное и красивое, но легкое в готовке, например мороженое.

13. Полистай какой-нибудь мужской журнал. Посмейся над глупыми советами в рубриках «Секс» и «Отношения с девушками».

14. Выберись на прогулку в красивый парк, лес, ботанический сад, сквер. Лучше с подругой, мамой или хотя бы с собакой.

15. Езжай куда-нибудь далеко, на любом транспорте, включая пеший. Можно в другой город, например на экскурсию по Золотому кольцу России.

16. Купи много маленьких подарков близким и упакуй их в красивую подарочную бумагу.

17. Влюбись. Желательно в реального и досягаемого человека, не в Лешу Кабанова, Орландо Блума или Егора Бероева.

18. Посиди в кафешке со старыми друзьями.

19. Устрой девичник.

20. Ложись поспать.

21. Напиши на листе бумаги то, что тебя волнует. Перечитай это не сколько раз и сожги.

22. Погуляй по улицам под проливным дождем без зонта. Насладись озоном и романтикой (после прогулки под теплым дождем нужно выпить горячего чаю и закутаться в плед).

23. Накупи фейерверков, прочти инструкцию и взорви их.

24. Погадай на картах или кофейной гуще, но не относись к этому слишком серьезно.

25. Позови подругу в гости, разрисуйте друг друга с головы до ног, как индейцы. Краски лучше выбирать смывающиеся.

26. Почитай гороскоп. Лучше такой, где написано, какая ты хорошая и какой у тебя удачный год.

27. Составь список своих положительных качеств и перечитай несколько раз подряд.

28. Полюбуйся звездным небом.

29. Сделай кардинальную перестановку мебели в своей комнате. Попробуй изменить энергетику дома согласно фэн-шуй.

30. Пойди в турпоход в горы. Хоть это и утомительно, поверь, вид с вершины того стоит!

31. Спой под караоке все известные тебе песни.

32. Сходи на концерт органной музыки, в оперный театр или на рок-концерт (кому что).

33. Сходи в зоопарк, дельфинарий или цирк.

34. Просмотри все фотографии, нелюбимые тут же нужно выкинуть или положить в дальний угол (если через год мнение не изменится, безжалостно выкидывай!).

35. Избей подушку.

36. Попробуй от души выплакаться в одиночестве.

37. Пожалуйся всем близким и знакомым на судьбу.

38. Обратись к психологу.

39. Пообщайся с домашними животными. Если таких нет, то с соседскими или уличными.

40. Позвони кому-то, кому не звонила ну очень давно.

***

Как утверждают мудрые психологи, почти каждый городской житель подвержен такому тяжкому недугу, как стресс. Мириться с этим положением, нам никак не можно, а потому мы и посвящаем парочку другую полезных хитростей выхода из стрессовой ситуации.

И первое что мы сделаем, в точности повторяя рекомендации психологов, это положим правую руку на затылок, а левой надавим на пупок. Это, замечают психологи, прислушиваясь к своему телу, поможет энергии появиться в центре и распределиться равномерно в организме. Чувствуется равновесие, обостряется внимание и память.

Итак, внимание и память мы себе благополучно вернули, теперь попробуем расслабиться, снять напряжение. Для чего кончиками пальцев делаем легкие круговые движения над бровями и около висков, помассируйте затылок до тех пор, пока напряжение не отпустит и стресс не исчезнет.

Теперь восстановим нормальное кровообращение и поможем сердцу успокоиться. Два пальца (нет, не в рот, это не тот случай) два пальца мы положим на верхнюю губу. Другую руку заведем за голову и свободно положим на позвоночник. Пальцами сильно надавливаем на губу и отпускайте, и так, несколько раз.

Ну и, наконец, завершаем нашу гимнастику последним штрихом. Потрите сильно мочки ушей по направлению к подбородку, мысленно выгоняя все плохие мысли о стрессовой ситуации. Своими движениями Вы затронете на ушной раковине 400 активных точек, и тем самым пробудите свое творчество.

И вот мы снова в строю! Переходим к водным процедурам, как говорили на пластинках моего детства с утренней гимнастикой. Действительно, для того чтобы окончательно снять стресс, 50 грамм коньячку принять стоит, об этом, кстати, в один голос твердят и психологи, и врачи, и радио дикторы, практикующие озвучивание утренней гимнастики на пластинках моего детства.