Шкала стресса

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя Валерия Пиффари.

Американские психологи Холмс и Рей разработали шкалу стрессовых ситуаций, в которой расположили важные жизненные события по степени вызываемого ими эмоционального напряжения или стресса. Наивысшим баллом (100) в этой шкале отмечена смерть близкого родственника. Далее, по степени убывания - тюремное заключение, тяжелая болезнь и даже крупный долг (согласитесь, что быть должником психологически очень некомфортно).

Парадокс состоит в том, что в данной шкале нашли место и такие события, как свадьба, рождение ребенка, переезд на новое место жительства и даже отпуск. Таким образом, если вы в течение года сумели найти работу или новое жилье, жениться или обзавестись потомством, то ваш личный показатель эмоционального напряжения начинает "зашкаливать", и вместе с радостью вы чувствуете "необъяснимое" раздражение и упадок сил. И становится ясно, что стресс - неотъемлемая часть нашей жизни. Он вызывается любыми значительными событиями - как огорчительными, так и очень приятными. И жизнь без стресса означала бы не только избежание ссор и неудач, но и отказ от житейских радостей и личных достижений.

Исследователи считают, что если вы набрали 300 очков, то вы примерно на 80% рискуете серьезно заболеть или впасть в депрессию, 200-300 очков снижают этот риск до 50%, а если вы набрали менее 200 очков, то риск болезни или депрессии невелик. (по материалам "Break the Stress!")

Проверьте себя:

Шкала событий, вызывающих стресс

Смерть супруга(и)

100

Развод

73

Разлука с супругом(ой)

65

Тюремный срок

63

Смерть близкого родственника

63

Личная травма или болезнь

53

Брак

50

Увольнение с работы

47

Примирение с супругом(ой)

45

Отставка

45

Ухудшение состояния здоровья у члена семьи

44

Беременность

40

Сексуальные проблемы

39

Прибавление в семье

39

Привыкание к новой работе

39

Изменение финансового положения

38

Смерть близкого друга

37

Перевод на более трудный участок работы

36

Учащение семейных ссор

36

Заклад или заем на сумму свыше 10 тыс. долларов

31

Лишение права выкупа закладной

30

Повышение ответственности на работе

29

Уход из дома сына или дочери

29

Проблемы с родственниками со стороны мужа(жены)

29

Выдающиеся личные достижения

28

Супруг(а) поступает на работу (или бросает ее)

26

Поступление в школу (или ее окончание)

26

Изменение условий жизни

25

Пересмотр личных привычек

24

Проблемы взаимоотношений с начальством

23

Изменение условий или длительности работы

20

Перемена места жительства

20

Переход из одной школы в другую

20

Изменение привычек в развлечениях

19

Изменение в церковной деятельности

19

Изменение в социальной активности

18

Заклад или заем на сумму менее 10 тыс. долларов

17

Если в течение последних 12 месяцев в вашей жизни были события, по шкале стресса составившие 300 баллов и больше, то, как считают медики, у вас есть риск возникновения депрессии или другого нервного расстройства.

Изображение пользователя Carina ragazza.

Re: Шкала стресса

Valeria пишет:

Carina ragazza пишет:

P.S. А вот если бы узнать как кто снимает психологическое напряжение и стресс было бы мне интересно. 

Лечение депрессии

Там снизу ссылки на полезные статьи по этой теме есть.

спасибо большое, уже читаю!

...Niente succede per caso ...forse sei capitato nel posto giusto!!!

Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Шкала стресса

Carina ragazza пишет:

P.S. А вот если бы узнать как кто снимает психологическое напряжение и стресс было бы мне интересно. 

Лечение депрессии

Там снизу ссылки на полезные статьи по этой теме есть.

Изображение пользователя Carina ragazza.

Re: Шкала стресса

С ума сойти, не буду - у меня  536 баллов. А если учесть что у моего мужа такая же ситуация - т.е. такое же колличество баллов, то мы просто должны быть в глубочайшей депрессии. А я то думаю, как то мне немного сложно каждый день вставать в 7 утра и идти на работу Главное муж у меня постоянно шутит, и депрессии за ним не замечено, вот буквально 5 минут назад хохотали с ним от Жванецкого.

P.S. А вот если бы узнать как кто снимает психологическое напряжение и стресс было бы мне интересно. 

...Niente succede per caso ...forse sei capitato nel posto giusto!!!

Изображение пользователя Антон Гросс.
VIP-участник

Шкала событий, вызывающих стресс

Ссылка со шкалой не открывается, вот сама шкала:

Шкала событий, вызывающих стресс

Смерть супруга(и)

100

Развод

73

Разлука с супругом(ой)

65

Тюремный срок

63

Смерть близкого родственника

63

Личная травма или болезнь

53

Брак

50

Увольнение с работы

47

Примирение с супругом(ой)

45

Отставка

45

Ухудшение состояния здоровья у члена семьи

44

Беременность

40

Сексуальные проблемы

39

Прибавление в семье

39

Привыкание к новой работе

39

Изменение финансового положения

38

Смерть близкого друга

37

Перевод на более трудный участок работы

36

Учащение семейных ссор

36

Заклад или заем на сумму свыше 10 тыс. долларов

31

Лишение права выкупа закладной

30

Повышение ответственности на работе

29

Уход из дома сына или дочери

29

Проблемы с родственниками со стороны мужа(жены)

29

Выдающиеся личные достижения

28

Супруг(а) поступает на работу (или бросает ее)

26

Поступление в школу (или ее окончание)

26

Изменение условий жизни

25

Пересмотр личных привычек

24

Проблемы взаимоотношений с начальством

23

Изменение условий или длительности работы

20

Перемена места жительства

20

Переход из одной школы в другую

20

Изменение привычек в развлечениях

19

Изменение в церковной деятельности

19

Изменение в социальной активности

18

Заклад или заем на сумму менее 10 тыс. долларов

17

Если в течение последних 12 месяцев в вашей жизни были события, по шкале стресса составившие 300 баллов и больше, то, как считают медики, у вас есть риск возникновения депрессии или другого нервного расстройства.



Порко мадонна диум песто пербакко кастелло ди мио брано кьямаре ин че сервести хамдураля! /Простите, погорячился/

Иммиграция в Италию, от создателей портала "Италия по-русски"

Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"Лина" пишет:
Лер! Смотря где бар ваш расположен, в каком состоянии помещение, ну мне тебе не говорить, сколько площадь...ты сама знаешь, за что платится, хотя в любом случае, 1000 - дороговато. Простите за оффтоп
Аналогично, простите за оффтоп. Помещение 62 кв.м. в городке с 3000 жителей. :( Дорого, но пока иного выхода нет. хнык.
Изображение пользователя Лина.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"Valeria" пишет:
Перенапряжение не то слово. Я тут рву и мечу при общении с нашим муниципалитетом. Деньги все под себя гребут, а необходимые для работы вещи приходится просто выпрашивать. За что, спрашивается 1000 евро аренды в месяц?
Лер! Смотря где бар ваш расположен, в каком состоянии помещение, ну мне тебе не говорить, сколько площадь...ты сама знаешь, за что платится, хотя в любом случае, 1000 - дороговато. Простите за оффтоп
Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Перенапряжение не то слово. Я тут рву и мечу при общении с нашим муниципалитетом. Деньги все под себя гребут, а необходимые для работы вещи приходится просто выпрашивать. За что, спрашивается 1000 евро аренды в месяц?
Изображение пользователя Frиsеllа.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"upps" пишет:
Лиль, а надо нам с тобой поговорить. Ты меня пугаешь!
Поговорим еще :D За ящиком винца :cin:


Просто Жаба.
Изображение пользователя Лина.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Мне депрессия не грозит, слишком я люблю эту жизнь. Что и тест подтвердил! ;)
Изображение пользователя Vespa_1436.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Результат: У Вас лёгкая депрессия. Не превращайте неудачу в катастрофу, чаще отдыхайте, занимайтесь спортом и побольше думайте о хорошем. Что-то зачастілі у меня эті перепады. Думаю вызвана предсессіоннымі заморочкамі...А может і дела на лічном фронте дают о себе знать...
...будет і наша уліца на вашем праздніке...
Изображение пользователя upps.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"Valeria" пишет:
У меня тоже: Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит. А псориаз на нервенной почве все-таки разыгрался :(
Ну, это не от предстоящей депрессии, это от перенапряжения.
Живи так, как будто это твой последний день, люби так, как будто никогда не страдал.
Изображение пользователя Angelical Devil.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"Valeria" пишет:
У меня тоже: Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит. А псориаз на нервенной почве все-таки разыгрался :(
ты знаешь, у меня он тоже именно на этой почве, и как раз сейчас обострение :roll:
Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re:ШКАЛА СТРЕССА

У меня тоже: Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит. А псориаз на нервенной почве все-таки разыгрался :(
Изображение пользователя Birichina.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

"Angelical devil" пишет:
Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит. :D
у меня так же :P
Никогда не говори "никогда" [url=http://www.vsdi.net/count][img:60f2440dba]http://www.vsdi.net/count/me/i/meter-ru2862.png[/img:60f2440dba][/url]
Изображение пользователя Angelical Devil.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит. :D
Изображение пользователя upps.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

:dancem: Лиль, а надо нам с тобой поговорить. Ты меня пугаешь!
Живи так, как будто это твой последний день, люби так, как будто никогда не страдал.
Изображение пользователя upps.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Я тоже прошла. Результат: Не беспокойтесь. Депрессия Вам не грозит.
Живи так, как будто это твой последний день, люби так, как будто никогда не страдал.
Изображение пользователя Frиsеllа.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Прошла тест на Депрессию http://www.stressov.net/test_depressya.html результат:У Вас депрессия. Вам необходима консультация специалиста


Просто Жаба.
Изображение пользователя Frиsеllа.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

526. :D И я еще живая. Но в депрессию и правда ушла. Сейчас выползаю :roll:


Просто Жаба.
Изображение пользователя Валерия Пиффари.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Крепкие вы ешшо, девочки! Но все равно, берегите себя. Если сегодня все ок, то не факт, что при постоянной нагрузке на нервную систему и завтра все будет так же. :!:
Изображение пользователя Birichina.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

я набрала 408,но никакой депресси не чувствую!!! я полна жизни и энергии :D :lebedi:
Никогда не говори "никогда" [url=http://www.vsdi.net/count][img:60f2440dba]http://www.vsdi.net/count/me/i/meter-ru2862.png[/img:60f2440dba][/url]
Изображение пользователя Лина.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

Я набрала 215. Так что жизнь прекрасна! :rain:
Изображение пользователя krokodilachka.

Re:ШКАЛА СТРЕССА

я могу начинать давать советы антистресс....набрала 359 очков и ешё даже не вступила в фазу начала депрессии))) совет первый-быть оптимистом совет второй - любить и быть любимой..
[url=http://www.vsdi.net/count][img:5aa1d86cb7]http://www.vsdi.net/count/down/i/meter-ru1999.png[/img:5aa1d86cb7][/url]

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии