Моя первая в жизни диета

Юлькин, рассказывай - как дела?

это очень подозрительно высокая скорость похудения...  Признавайся, что делала?  

 

В аптеке:
- Девушка, дайте пожалуйста таблетки для похудения.
- Женщина, я 5 минут назад продала вам 10 пачек!
- Я не наелась...

 

Ладно, насчет плодожорки не обиделась . Отсутствием аппетита не страдаю, это точно. Я ем часто, но по-немногу. (Кстати, это самый лучший вариант для работы желудка!)

То есть, 3-4 раза в день чай с чем-нибудь. Обед обычно по-русски, первое, второе и чай. Но, часто в меня влезает только второе и чай с бутербродом. Ужин по-разному. То плотный, то чуть-чуть. Ещё кол-во съеденной мною пищи, напрямую зависит от поговорки: как (что) потопаешь, так и полопаешь . Наверное, во время работы я трачу много энергии, эмоций и как следствие - кушать хоцца. Когда дома холодно, как сейчас, тоже постоянно чувство легкого голода.

У нас это фамильное - культ здорового питания. Пищеварительная система в порядке. Тьфу-тьфу.

Это так! Главное - не  "растягивать " желудок. Во-первых  - само по себе состояние отвратительное, когда чувствуешь внутри "мешок с  булыжниками". И во-вторых - понимаешь  сразу - все, уже сыта.  И -  счастливое совпадение - обсолютное безразличие к сладкому.

  И при всем при этом я люблю вкусно поесть - но по-немногу.

Неужели? Я на улице вижу очень много толстых, особенно молодых девушек и детей. А на пляже довольно часто вижу картину, как мягко говоря упитанная мама пичкает панинами и кока колой детишек, которые находятся в крайней степени ожирения, и которых надо уже лечить, а не просто сажать на диету. В россии никогда не видела такое. И вообще, вспоминая своё детство, могу сказать, что у нас в классе например было два человека из 32 толстыми, и они постоянно подвергались насмешкам. А здесь это нормальное явление, никто не комплексует, а наоборот, обтянут свои телеса как сосиски, а из джинс живот вываливается как тесто из кадки, и вышагивают гордо!

А ещё есть такое заблуждение. Многие говорят "почему все, что вкусное вредно, а все полезное не вкусно". Я считаю, что если полезная пища вам кажется не вкусной, то вы на самом не голодны.

 

 

кaкие перерывы? Нужно откaзaться от чaевничествa в перерывax,это и есть(моя теория)лишние кaлории. Вообще,из того,что я виделa когдa былa у тебя,ты мaло ешь,и особенные продукты(помню кaк ты нaпример не елa,кaкое-то блюдо которое уплетaли другие,a скромненько елa,что то приготовленное тобой в мaленькой чaшечке).
Другaя моя теория,которaя не помогaет xудеть,еэто любовь к готовке(мелa нaшлa себе опрaвдaние). Я не люблю готовить,делaю это aвтомaтически,и стaрaюсь не думaть кaк чaсто я это делaю(кaждый день,о синьёре!)Поетому для меня едa не вaжнa(xитрюгa)но знaю нa 100%, если бы готовил кто-то другой,дa ещё и блюдa которые требуют времени,я бы попрaвилaсь кaк миленькaя.
Вчерa в обед.перерыв,зaмaриновaлa куриные ножки в белом вине со специями,потом вечером приготовилa иx в дуxовке(обожaю дуxовку,ничего не шквaрчит и мешaть не нaдо)нa гaрнир свaрилa брокколи. Но при том,что было вкусно,елa без aпетитa,с мыслью о том кaк xорошо когдa кто-то готовит,a не ты. Попробуйте поигрaть в игру : я не люблю готовить,может поможет

Ловлю тебя на слове!!!

Полный человек отличается от худого не размером жировых клеток, а их количеством, и когда организм худеет, то количество жировых клеток не уменьшается, а просто клетки уменьшаются в размере, но организм о нас так "заботится", что при любом удобном случае будет набирать с запасом, поэтому после диеты вы в прямом смысле будете худеть даже от воды.

 

Волшебницы мои!!!Всем спасибо за советы!!!Вот теперь,я уж точно не отступлю...не знаю как у вас получилось,но вы,все вместе,вселили таки в меня чувсто полной уверенности,что ВСЁ У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!!!Спасибо,милые

Наиля, я с тобой согласна, у тебя здравый подход к делу. Ещё глянула на кухню - целый тазик яблок. Как же я про них забыла? Они хорошо придают сытость и к утолщению не ведут.

Хотя стаж моей толстой фигуры может и не очень большой всего-то каких-то 13 лет, но успела я перепробовать, увлекаясь,  достаточно много диет и все были разумными ограничениями для среднего организма...Помните о средней температуре по больнице ?

Сейчас я под влиянием одной медицинской теории, не берусь все точно повторить, но то что я усвоила :

завтрак -нормальный, что мне нравится (белки, углеводы, фрукты, овощи). Я очень мало ем сахара, только в виде каких-то готовых сладостей изредка или частенько ?

обед -углеводы + салат из свежих овощей или фруктов

ужин - белки (мясо, рыба) + приготовленные, не сырые овощи или фрукты

 

В перерывах чай (можно черный со сливками утром на второй завтрак), соки, не сладкий йогурт, карамельки без сахара (в Италии их множество).

А для подавления вечерне-ночного жора есть наилучшее средство-кисель из семян льна. В Италии есть не только целые семена, а даже уже в порошке. После варки, кипечения можно туда добавить какой нибудь сухой экстакт (у меня есть в пищевых добавках от Биофарма, кажется так называется, если кому интересно то уточню, покупала в Москве, сухие ягодные порошки). В результае с сахарозаменителем из стевии и брусничным сухим экстрактом очень даже ничего киселек получается, только лень его варить

Насчет арбуза, сомневаюсь, т.к. в моей предпоследней диете было сказано, что арбуз и его сок имеют высокий гликемический индекс, который не позволяет похудеть В список не рекомендованных входили приготовленные морковь и свекла, а свежие было можно есть.

Юля, я перемеряю все свои пояса-ремни, есть у меня несколько интересных , выберу который мне мал и подарю тебе, если ты похудеешь (фото смогу сделать только позже), удачи

Юля, Лера! Я напомню вам, как спицист - любое ограничение в пище, любая диета - это стресс! Недаром коварные клетки организма, едва учуяв слабинку человека-носителя , хавают еду с удвоенной энергией! Человек-носитель, соответственно, удвоенно набирает вес, после того, как чуть-чуть сбросил.

Голодание - это все, вред огрганизму и только. Итальянцы вообще, наедаются именно перед сном, но нация не страдает ожирением, как американцы и русские. На ночь глядя попить что-то, типа кефира (аналог в Италии), йогурт съесть, орешки погрызть. Не позволяйте желудочному соку разъедать стенки матрицы!!!

Мне мне мне! Хааачу эту ссылку пожалуйста, я сама тоже самое проповедую, так что оччень интересно! 

Прочитала, что яблочный уксус очень полезен. Во-первый он показан людям, у которых гастрит, даже у кого повышенная кислотность могут его употреблять, конечно следует предварительно разбавить слегка теплой водой.  Кроме того, он содержит огромное количество витаминов, т.е. хорошо его пить, тем кто страдает авитаминоз... также показан, при анемии, из-за высокого содержания железа. Это конечно же далеко не весь перечень положительных воздействий чудодейственного яблочного уксуса.

И что касается диеты, то он снижает уровень холестерина из-за высокого содержания пектинов (кажется так называется этот элемент), который в свою очередь препятствует всасыванию  жиров... вот  

Вы знаете, я только сегодня утром задумалась, что совершенно не ем мяса... Только если по выходным, а так организм даже и не требует... по всей видимости сыр достойной заменяет мясо. Хотя я 100%-ая мясоедка. 

А что касается арбрузов, если ты ешь только один арбуз и ничего более, то проблемы с ночными походами в туалет не будут вас тревожить, по-крайней мере... я сужу по своему опыту...

Кстати, что касается дыни - это очень тяжелый продукт для переваривания, а в соответствии с правилами раздельного питания: дыню вообще ни с чем нельзя смешивать.

Да, я согласна  движение - это жизнь, благо у меня работа связанна с движением, т.е., свои 5 км в день я прохожу...так еще и на каблуках  Если так случится, что будет время, то я обязательно возобновлю занятия йогой. 

 

хочу узнать как воздействует на желудок уксус с водичкой на тощак и какую роль он играет в похудании

где мяско и (или рыба) -  вы вообще без них живете?

еще удивляет арбуз на ночь -  в арбузе кроме воды и сахара там конечно много чего есть, но лчуше все это получить в течении дня, а не на ночь, т.к. именно сахар и вода вам на ночь ни к чему

http://www.abc-your-health.com/water-melon...

а вот еще про дыньку http://www.d-pils.lv/view_article.php?arti...

и арбуз и дынька - замечательный десерт

 

очень жаль что до спорта руки не доходят - не обязательно в спорт зал или бегать, можно больше ходить пешком по улице (женщина должна находить хотя бы полчаса на прогулку по свежему воздуху - отвлечься) и по лесенке вверх и вниз (ну его нафиг этот лифт, я на 11 этаж пешочком хожу всю зиму)

и еще добавлю, что ежедневное взвешивание может довести до истерики - раз в неделю вполне достаточно

Юлькин, я обещаю тебе что-нибудь очень экзотическое в подарок к следующему купальному сезону если ты добьешься того, что захотела.

 

 

a я нaоборот,не зaсыпaю когдa у меня полный желудок.
"Нaбить" себя чем-то порывaюсь только в "предпрaздничные" женские дни

Сестра похудела сильно, прочитав книгу АленаКара Легкий способ сбросить вес. Диеты не помогают потому что предполагают ограничения, смысл Алена Кара "никаких огранчений". То есть не отказаться от любимых калорийных продуктов, а полюбить правильные продукты. Как он это делает, я не знаю, как то внушает. Я не дочитала книгу, но она у меня есть в электронном виде, могу выслать, если кто-то заинтересуется.

Юльчик, могу тебе пообещать подарить шарфик (сама вяжу, крючком), если ты похудеешь. 

Отличный совет Миммина дала! Заодно еще и печень почистится, да и витамин С на пороге осени не повредит

сознaюсь честно... у меня опыт мaленький зa ненaдобностью, и нa диете "сиделa" всего один рaз... после ссылки к бaбушке... где нaбрaлa 5 кг... но уж больно резко... тaк потом неделю елa только яблоки и молоко... прочищaет сильно всю пишевaрительную систему... ну a потом нa третий день от яблок уже зубы сводит... тaк что лишнего не поешь

ну и сбросилa эти кг зa эту сaмую недельку

прaвдa, я тогдa жилa под крылом у мaмочки... и не нaдо было готовить нa прожорливое семейство... что облегчaло зaдaчу

Не ну можно не весь, 2-3 скибочки достаточно

Ой,если на ночь съем арбуз...я ж через каждые 5 мин.в туалет буду бегать...Хотя,определённая рация в этом есть,ночной бег=тот же спорт:))

Тоже самое и у меня, одна могу очень мало есть, а вот с семьей в полном ее составе очень тяжело 

Тоже плохо засыпаю с неполным желудком...в результате долгих поисков нашел оптимум - ангуриа пренотте. Есть конечно некоторые минусы, но главное - результат.  В отличие от других фруктов и овощей которые только еще больше возбуждают "ночной аппетит", арбуз реально насыщает, при этом кг в неделю уходит стабильно, если конечно нет "косяков" в другое время суток. Может это и индивидуально, но тем не менее,советую попробовать...

Я тоже мечтаю сбросить несколько кг и решила во время поездки за продуктами приобретать только овощи и фрукты рыбу и нежирое мясо Вечером в 19-00, если получается ем 2 тоненьких кусочка мяса и огромную плошку салата и все, или мясо заменяю на рыбу или просто в салат добавляю тунца Посмотрим, что из этого выйдет С понедельника начну ходить по беговой дорожке, а как похудею побегу

Юленька и Лерочка,  вы себя простимулируйте встречей портала - захочется же, наверняка, всех своей красотой поразить, вот и думайте об этом каждый раз, когда за стол садитесь. А еще можно на гречневой диете посидеть - очень эффективно (можно есть гречу без ограничений, лучше без соли, и яблоки несладкие). Я только что от набранных в отпуске кг избавилась благодаря малышку - он перестал спать днем и вечером поздно ложится, так что есть и готовить мне теперь некогда, а потом еще и после полуночи надо хозяйственными делами заниматься, пока муж в командировке. Так что к приезду мужа моделью стану

Юленька, мне надо сбросить 30 кг, и тоже пока не знаю как... Знаю, что надо чем-то так увлечься, чтобы это "чем-то" занимало все мысли и действия, и мыслям о еде там просто не будет места.