Умения, которые помогают в жизни.

11.Я имею право иметь и выражать свои чувства и мнения.

12. Я имею право быть выслушанным и принятым всерьез.

Для тех, кто приветствовал список, который начинается с главного слова «Я» (для тех, кто против – главное слово жизни «Мы»). Мне видится это основной причиной противостояния. «Мы» - «Я» - не надо. «Мы» - нужно только то, что ты можешь, умеешь, делаешь, т.е. твои функциональные возможности. Сам по себе человек, с его внутренним миром, со всем богатством его Души…это только мешает. Причем отношения выстраиваются именно «Мы» - «ты», а не «Мы» - «Вы», что бы было чего «достигать» на ниве отношений.

Возможно, у человека и есть какие-то права, но лучше бы было, если бы он помнил только об обязанностях и не мечтал о какой-то там внутренней свободе. В общем и целом, получается, что если человек реально сможет жить исходя из, хотя бы нескольких из 16 принципов, то он станет более свободен от внешнего манипулирования, т.е. более не удобным, плохо управляемым и пр. А ведь человек для человека – это самый (!) сильный раздражитель. А если он ещё и свободнее собеседника(!), который, как правило, убежден, что вы на это не имеете права просто по факту существования, что это надо доказывать всей своей жизнью и пр.пр.пр.

 В этом списке есть несколько моментов, которые для меня не однозначны в плане их использования любым человеком. Дело в том, что личность организована по определенным правилам, для психологии описанным практически с математической точностью (см. Рейнин Г.Р., Аугюстинавичуту А., Калинаускас И.Н., Букалов и др), которая показывает, что существует определенная категория людей, которые не смогут сказать «я не знаю» и для них это нормально. Есть определенные категории людей, которые не могут сказать «нет» и это для них тоже нормально – для обеспечения их психологического здоровья. Есть категория людей, которые зависимы от мнения о себе других людей и для них это нормально. Каждому из нас для обеспечения психологического здоровья необходимы определенные условия. Так, что если у кого-то возникли опасения о том, что этот список будет немедленно внедрен в жизнь и соц.система и культура в целом пострадают – это совершенно не возможно. Так как обычный человек просто не сможет это реализовать не практике, только частично и то с трудом. Что, я думаю, уже хорошо. Хорошо, что мы все разные, плохо, что мы о себе ни чего не хотим знать и реагируем так непосрественно. И ещё я думаю, что важно не передергивать такие понятия как внутренняя свобода и хамство, внутренняя культура и невежество…список большой.

«Юпитер, если ты сердишься – ты не прав!»

С уважением. Ин.

 

не действует изложите мысль в пяти строчках, я подумаю.

Ната, спасибо за статью, вспомнились упражнения на ассертивноть в Институте Интегральной Психологии в Питере! В группе оч. хорошо прорабатываются эти навыки при групповой динамике. Оч. понравилась ассоциация по поводу масляных тряпок - ярко!

Ассертивность  состоит  из  трех  основных  компонент:  (1) способности
выражать чувства (например,  допускать и выражать гнев, теплые и сексуальные
чувства);  (2) способности  открыто  высказывать  убеждения  и  мысли  (быть
способным выразить  свое  мнение,  не  поддаваться  давлению и  поддерживать
определенную позицию, даже если это эмоционально затруднительно, и даже если
вы при  этом что-то потеряете); и (3) способность защитить свои личные права
(не разрешать другим донимать  или использовать вас). Уверенные в  себе люди
не скованы и не робки - они способны выразить свои чувства (часто прямо) без
агрессии и оскорбительного превосходства.
Ассертивность часто  толкуется  неправильно. Это странно, поскольку она
включает  в  себя способность общаться ясно,  конкретно и точно, и  в то  же
время быть  чуткими  к  потребностям других и  к  их  реакциям  в  отдельных
столкновениях.
Очень   распространенная   ошибка  -  путать  ассертивное  поведение  с
агрессивным. Действительно, это  причина, по  которой  многие  избегают саму
мысль  о самоутверждении. Для них это равносильно агрессии; они  боятся, что
обидят других,  или что они будут выглядеть неприятными. Это совсем не так -
ассертивность   характеризуется    ясным    изложением   своих    убеждений,
сопровождаемым вниманием и уважением к мыслям и чувствам других. Разумеется,
без этого уважения ассертивность становится агрессией
Ассертивность  часто определяют как среднюю точку на линии, проведенной
между пассивностью и агрессивностью.  Пассивные  люди затрудняются объяснить
себя другим.  Они все держат  в себе и  избегают  иметь  дело с  неприятными
ситуациями;  они ждут,  что  кто-нибудь к  ним  придет и  преподнесет  им на
блюдечке все,  что  им  надо.  (Но  так  как  они не сообщают или  не  могут
сообщить,  чего они хотят, другие не могут ничего им преподнести или хотя бы
помочь.) И вот  почему  они упускают целый ряд  возможностей  в жизни,  в то
время  как другие за  эти возможности ухватываются  и получают преимущество.
Часто они  чувствуют  себя придверным ковриком, о который вытирают ноги  все
кому не лень. Некоторые просто отступают и  примиряются с  таким положением;
они уже полагают, что для них это нормально.
     Однако есть  еще один сорт людей, известных  как  пассивно-агрессивные.
Кажется,  что  они  идут  своей дорогой  без  жалоб,  но  внутри  они  кипят
негодованием  - по факту или подозрению, что другие  постоянно пользуются их
добротой. Вместо  того  чтоб  высказаться или честно противостоять в спорном
вопросе, они подавляют свой гнев. Но только на некоторое время. Потом, когда
этого  всего меньше можно  ожидать, они взрываются, иногда  сами не  понимая
почему.
     Пассивная агрессия может проявиться самыми  разными путями. Иногда  это
просто  отказ  выполнить  просьбы или ожидания,  а то и молчаливый  саботаж;
например,  муж соглашается  тоном, звучащим как автомат,  вынести мусор  "во
время следующей  рекламной  паузы", и, разумеется, забывает. Мусорная машина
приезжает  и  уезжает, мусор  остается в  доме, а муж  - перед  экраном  ТВ,
огрызаясь на жену, которая постоянно его "пилит".
Очень мало чего можно добиться  пассивностью.  Пассивные люди вообще не
могут  высказывать своих  желаний  -  или, если  они пытаются, то  стараются
спрятаться  за  неясными  или  двусмысленными  выражениями.  Они  склонны  к
отступлению  и  немедленной сдаче,  соглашаясь  с любыми чужими  мнениями  и
желаниями.  В  результате  они  постоянно  чувствуют   себя  побежденными  и
несчастными.
     Однако  и пассивно-агрессивное  поведение никуда  не годится.  Это  все
равно что устраивать в котельной склад масляных тряпок - они рано или поздно
неожиданно загорятся. Люди, которые  так себя  ведут, кажутся слабовольными,
но они склонны копить в себе обиды и лелеять планы отдаленной мести. И вдруг
они внезапно взрываются, и так как они так долго держали в себе горечь обид,
они взрываются совершенно несоответственно событию, которое им подвернулось,
и часто вне связи с ним.
     Агрессия заводит в тупик; она  никогда не достигает длительного успеха.
Прежде  всего, агрессивная и движимая  гневом личность находится в состоянии
непрерывного и самонаведенного стресса. Это очень неприятное состояние ума и
тела; оно  страшно опустошает - быть  всегда готовым спорить и стремиться  к
бою. И вы также никогда не знаете, не найдется ли кто-нибудь крупнее, громче
и напористее, чем вы. Еще  хуже, вы никогда не знаете, как и когда отзовутся
ваши агрессивные  привычки на вашем  здоровье. Последнее  исследование жертв
первого сердечного  приступа  показывает,  что привычка  давать  волю  гневу
является  более точным предсказателем  второго приступа, чем стресс, уровень
холестерола и ряд других факторов.
     В то же время ассертивность  дает нам  массу преимуществ. Она  обладает
освобождающим действием, как обнаружили многие ранее пассивные личности. Она
открывает много новых возможностей и  на  самом деле  "завоевывает  друзей и
влияет на людей", обеспечивая вам более тесный и искренний  контакт с  теми,
кого   вы   встречаете.  Это   одно  из  главных  отличий  ассертивности  от
агрессивности.
Steven J. Stein, Ph.D and Howard E. Book, M.D, The EQ Edge:
     Emotional Intelligence and your success
     Издание 2000 года.
     Издательство: Stoddart Publishing Co. Limited
     Перевод Маргариты Маркус, mmarkus(a)bgu.ac.il
www.lib.ru 

Спасибо большое за тему, как нельзя кстати!

Галя, отличный материал. Я за ассертивность, которая помогает жить проще. Вот по теме, но более развернуто.

Американские психологи разработали модель так называемого ассертивного (самоутверждающего) поведения. С психологической точки зрения, ассертивное поведение — это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.


Я Имею Право Оценивать Собственное Поведение, Мысли И Эмоции И Отвечать За Их Последствия

Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более умудренный и авторитетный.


Я Имею Право Не Извиняться И Не Объяснять Своё Поведение

Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.


Я Имею Право Самостоятельно Обдумать, Отвечаю Ли Я Вообще Или До Какой-То Степени За Решение Проблем Других Людей

Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.


Я Имею Право Изменить Своё Мнение

Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.


Я Имею Право Ошибаться И Отвечать За Свои Ошибки

Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.


Я Имею Право Сказать: «Я Не Знаю»

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.


Я Имею Право Быть Независимым От Доброжелательности Остальных И От Их Хорошего Отношения Ко Мне

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.


Я Имею Право Принимать Нелогичные Решения

Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.


Я Имею Право Сказать: «Я Тебя Не Понимаю»

Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.


Я Имею Право Сказать: «Меня Это Не Интересует»

Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.


Подробнее об условиях дистанционного обучения в Школе можно узнать здесь. Вы также можете задать свой вопрос в гостевой книге сервера или получить демо-доступ в Систему Дистанционного Образования Школы.


COPYRIGHT 2003 © Элитариум.Ру — Дистанционное интернет-образование
Некоммерческое использование любой части этого материала допускается только с явно видимой активной ссылкой на этот проект.

Серёжа, когда-то обещала Лере публиковать найденные материалы по психологии. Сегодня была возможность покопаться в интернете. Вот нашла, прочитала, понравилось. Решила поделиться.

как всё спорно............