Ох, ну почему так хочется жрать?

Оооо, я нашла выход! В народe называeтся Элeктронная падлюка (названиe на устройствe прочтитe) 

http://www.greenmama.ua/nid/2289164/

И для поддержки боевого духа. Цитаты:

Четыре дня просидела на диете. Ночью захотела пить, подошла к холодильнику, дальше всё как в тумане, ничего не помню! Очнулась, когда запивала шоколадку борщем!

Примета: не ешь зимой на ночь, летом пожалеешь.

Лето покажет, кто пресс качал, а кто дверцу от холодильника.

Лeра,лeжи пока нe будeшь чувствовать ,что пора вставать! и домашниe eсли болeют,всeм в люльку.

Мы,фактичeски, с 31 дeкабря болeeм то всe вмeстe,то по очeрeди. Даня выздоравливаeт,идeт в ясли и приносит домой... Сeйчас,послe мeсяца в полном аутe,я вродe стала поправляться,так нeт! Алeссандро слeг... Ета зима катастрофа какая-то. Ты конeчно погорячилась с влажными волосами выйти на улицу,с вашими то холодами.... Поправляйся поскорeй и лeжи в тeплe.

Валерия, выздоравливайте

Боже, как страшно! Нееет, движение, крепкие мышцы, здоровое питание! Пусть и со срывами, но надо двигаться в правильном направлении

нужно разделять голод и желание поесть просто так,за компанию или от нечего делать,это психологический момент,переломить можно-тяжело только первую неделю,потом входит в привычку и вес начинает просто отваливаться на глазах.Методика действенна,проверено на себе,есть все можно,но в небольших количествах-что вполне достаточно для нормального процесса жизнедеятельности.Принимать пищу каждые 4 часа ,по немногу,тщателтно пережевывать- в таком случае сытость быстро наступает .Но в Италии .........-вино ,то-се ))) -не просто)

Спасибо, дорогие, за пожелания! Я пока дышу через раз и надеюсь к понедельнику подняться.

Valeria, скорейшего Вам выздоровления!

Короче, весь день лежу с простудой: горло болит, чихаю постоянно, нос не дышит вообще.

Беру паузу. Выздоровею - продолжим.

Кстати о сне... сон, говорят, помогает в похудении, если он здоровый и продолжительный. Так что нужно всегл-лишбь нормально спать и стройность сама придёт... может хотя бы приснится

как в магазине

Еще как по силам, даже 200.

Если не можеш осилить селдерей, то может вареный лук?

Я когда начинаю диету, то сажусь на пару дней на луковый суп, через 2 дня постный рис кажеться лазаньей .

Села посчитала: чтобы следующий Новый год встретить в идеальном весе, мне надо каждый день терять... как вы думаете сколько?

...

...

...

...

100 грамм.

Люди, 100 грамм в день!! Это по-силам даже такой обжоре, как я.... наверное, по-силам....

ох, нелегко, есть хочется постоянно, в этот холод особенно. А еще и готовить вкусненькое что-то и не  попробовать потом. -еще сложнее..   пыталась...держалась...(на 2-3 дня меня хватало, но не более),  себе готовила отдельно, стоически спрашивала мужа.. "ну что, вкусно тебе?" - ароматы доносились  потрясающие из его тарелки, а с голодухи то думается , что там   умопомрачительно вкусно , смотрела в свою тарелку с салатиком, который  поедала уже третьи сутки.Первый день салата был действительно вкусным, второй день - противным, а на третий день я уже так ненавидела этот салат...  муж издевался,  спрашивая, ты еще не мычишь??? А желудок уже не мычал, а орал.... -"Хозяйка, да дай ты мне нормальной, человеческой еды!!!", ну не получается у меня похудеть:) а надо!

я по телеку смотрела, что можно вместо ужина принять горячую расслабляющую ванну. 

нет, просто остальные жрут втихаря

Все советы приняла к сведению, посмотрим, что у меня получится.

Тоже грешу чревоугодием Стараюсь придеживаться некоторых правил:

1) Если хочется есть, выпей воды. Иногда мы путаем сигнал о жажде с чувством голода. Если голодна, то съем меньше, если чувство голода проходит, значит это была жажда.

2) Не доводить себя до голода. Иначе организм начинает запасать впрок. Есть маленькими порциями , но часто. И больше овощей и фруктов.Со временем желудок уменьшает свои размеры и насыщаешься меньшим количеством пищи.

3) Пытаюсь питаься раздельно, но плоховато получается, привычка все смешивать. Тк. читала, что плохо совместимые продукты в виде шлаков откладываются в местах скопления жира.
4) И конечно же физические нагрузки: не давать аэробные (кардио) нагрузки более получаса (нагрузки средней интенсивности( бег, плавание, велотренажер и т.д.). Давать анаэробные (силовые) нагрузки непродолжительные на мышцы. Увеличение мышечной массы увеличивает уровень метаболизма в среднем на 7%.

5) Анаэробные нагрузки позволяют перевести организм на гликолитический путь получения энергии. Т.е организм начинает запасать не жир, а гликоген... При аэробных нагрузках топливом является окисление жиров, который потом организм и запасает...

Жалко... Отпадает сельдерей 

Мне бы тоже килограмм 5 скинуть надо... Двигаться себя заставлять пытаюсь. Цель какую-нибудь придумать, чтобы пешком пройти, хотя бы за хлебом (хотя у нас до ближайшей булочной всего 300 метров, но зато под горку, возвращаться уже на подъем надо, опять же с дополнительными усилиями). Бассейн поддерживаю обеими руками! Даже без диеты эффект будет. 

И еще... У меня подругу разносило без остановки, а потом она анализ крови сдала, оказалось, что у нее щитовидка плохо работает. Таблетки пропила, теперь говорит, даже аппетит уменьшился. 

А сельдерей? Это же замечательное средство, для тех кто хочет похудеть! Надо его стебли есть, грызть, жевать в неограниченных количествах, потому как: 1) голод утоляет (хотя бы на немного, перед сном, например, чтоб успеть уснуть) и 2) на его переваривание организм расходует очень много калорий, намного больше тех, что с этим сельдереем поступают.  

А по себе я поняла, что можно есть все, и ни в чем себе не отказывать, но при этом двигаться, вертеться весь день, как белка в колесе, тогда все подчистую сгорит. 

Лер...а если когда тянет хватануть чего....вместо этого пить? ну не знаю мин.воду...чай зеленый? ....а в приемы пищи уменьшить порцию?

...насчет  вкусно пахнет тебя хорошо понимаю...как только я себе говорю "сегодня обед пропускаю".....а потом польщусь на запахи....и все насмарку!

Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.

Не есть после 15:00... ну как???? КАК этого добиться, когда все так вкусно пахнет?

О! Мятный есть. Спасибо!

Эх... сварила постный борщ и, все-таки, в 20:00 тарелку съела... никакой силы воли....

Лера, а во сколько ты встаешь? Если я встаю в 7 утра, то можно раз лечь в 2 ночи...а потом уже нет сил и т.п. Поэтому себя заставляю и восстанавливаю режим сна, а заодно и питания

Я много раз пыталась ложиться вовремя, часов в 10-11, но потом кручусь-кручусь, читаю-читаю, и засыпаю, как всегда, в 2.

Надо как-то корректировать этот уклон в ночь. Реально не высыпаюсь.

У меня есть такой пограничный час, если я в 23 часа не легла спать, то... будет много сьедено , ну а если удается организовать себя и во время спать улечься (а значит до того должны быть сделаны все дела ), то как-то и некогда перекусывать после ужина

Валерия, выпейте на ночь горячий чай...я так делала, когда была на диете....(только у меня в холодильнике ничего не было...всмысле соблазнов), и быстренько спать. Это своего рода обман желудка такой.

За 2 часа, что плескались в бассейне, я сплавала 300 м (по 25 м) туда-обратно по дорожкам. Домой вернулась такая голодная, чт проглотила коктейль сибарита и банан, даже не заметив, что ем

Пока на этом остановилась. Что бы придумать, чтобы не есть на ночь?

Неа.. У меня на горе и на нервах- вааапще -жрать не хочется(((

Я забываю что такое еда в этом состоянии...

У меня - моя половинка -вторую неделю работает , ну уж оочень далековато от дома- и обед совместный я пропускаю - остается только ужин- капустка, картошка, салатик, мяско, фрухта какая нить) 

Чувство голода не ощущаю- наверное все таки прошлая жизнь с ее потрясениями- подготовила желудок- к данному "голоданию" - и вот за вторую неделю чувствую что похудела..(( Плюс - свежий воздух- честно скажу- не бегаю сейчас- почему то утром впадлу проснуться стало.. Но ликвидирую этот пробел- физической нагрузкой с лопатой - и упражнениями.. Хвастаться нечем.. да и не стремлюсь я... Я нравлюсь сама себе в данных формах- намного больше - чем раньше...

от и сё...

скоро весна...роликовые коньки...

я стараюсь пить горячую воду с мeдом,жeланиe покушать проходит,а eщe стараюсь всe НЕдосоливать,муж вообщe от соли отказался и от воды с газом,рeзультат ужe видно чeрeз нeдeлю,мeня жe губит слабость к сладкому

И еще: купила специальные штанишки для "потения". Скажу честно, мне пояс в свое время помогал, поэтому сейчас взяла штанишки. Но, похоже, переоценила свои залежи, т.к. размер оказался великоват. Обменять? Ушить?

Еще в планах покупка такого крема, т.к. таким же моим старым уже боюсь пользоваться:

В общем, сегодня прошла около 700 м (даже стыдно об этом говорить), на завтрак была овсянка на воде со свежей черникой, а на обед - салат из капусты с заправкой из йогурта 0% жирности, 1/4 цыпленка, запеченного с чесноком в духовке, 300 гр свежемороженой черешни и чай без сахара "giusta regola" (он с лакрицей и поэтому имеет естественную сладость).

Планирую сегодня еще в бассейн, а вечером покручу комнатный велик.... наверное...

Главное - не нажраться на ночь! А то начинаю потом себя, "голодающую", утешать глазированными хрустиками и колбасой. Снотворное что ли принять)))

Идея отличная, но у меня не работает - старое больное тело со своими противоказаниями против бега и даже велосипедного тренажора.

У меня сотрудница одна, жуууть какая толстая так она худеть не собирается а то много одежды менять надо будет... не удобно и не выгодно!

Да я уже курю давно снова!!

И все же герой, что там говорить.  (героиня просто скромничает)

Меня зимой спасает беговая дорожка. Развернули ее лицом к окну. Каждое утро открываю окно, бегу и смотрю на улицу. Но жду не дождусь тепла, чтобы ходить на стадион  По вечерам обязательно коктейль из фруктов с йогуртом. Но это конечно, не самоотказ, а приятные процедуры.

Насчет воды, это независимо от диеты должен делать каждый человек, думающий о своем здоровье - 1,5 литра в день. А вообще, правильный расчет - 30 мл на кг веса. В жару больше, в холод меньше, но это святое правило.

Овсяные хлопья в супермаркетах есть, моя дочь в Италии покупает.

Юр, ты чё - бросил?

Кому жрать,а кому курить хочется...

А я хочу попробовать диету Дюкана - французского диетолога. Но это скорее не диета,  а своеобразная система питания. Моя подруга в Росии очень похудела на ней. Я даже прикупила себе чудесную книжецу, называется "Le ricette della dieta Dukan" Pierre Dukan.

Мне нравится эта диета тем, что не нужно себе отказывать практически во всем, пища достаточно разнообразная. Важные правила полностью отказаться от сахара, желательно и от соли, в день выпивать не менее 1,5 литра жидкости, и каждый день употреблять в пищу овсяные отруби помимо всей остальной пищи. Вот думаю где можно овсяные отруби овсяные купить... Хотя для меня отказ от сахара это тоже проблема... 

Я ходила и в холода, одевалась как капуста, шарфом заматывалась и ходила. Наверное только в дождь не пойду, сырость больно ненавижу.