Вредные продукты для кормящей мамы

Итак, долгожданный кроха появился на свет. Каждые 2-3 часа он прерывает свой безмятежный сон и с трогательной беззащитностью разевает ротик в поисках своей первой пищи. На его громогласный плач у мамы уже готово ее бесценное молоко. Но вот понравится ли оно карапузу? Что нужно есть счастливой мамочке, чтобы малыш получал из ее груди пользу и силы, а не аллергию и боли в животике?

 

Наверное, все современные женщины понимают: "бабушкин" совет – "кормишь грудью – кушай за двоих" – давно не актуален и даже вреден. Как и "современный" девиз: "Родила? Живи впроголодь, а то испортишь фигуру!". Кормящей маме просто нужно следить, чтобы ее питание поставляло в организм только полезные вещества. Так какие же продукты выбрать и от каких отказаться?


Что следует исключить

Под запретом - продукты, которые с большой вероятностью вызывают аллергические реакции – облигатные аллергены. Это шоколад, шоколадные конфеты и какао-продукты, цитрусовые, орехи, клубника и земляника, морепродукты.

С осторожностью и в небольших количествах следует употреблять фрукты и овощи оранжевого и красного цвета (красные яблоки, болгарский перец, помидоры и т. п.). Разумеется, если вы обнаружите аллергическую реакцию карапуза на какой-либо продукт (а им может оказаться все что угодно, включая даже “традиционные” российские овощи и фрукты, например клюкву), то от него следует отказаться в первую очередь.

Если у вас или ваших родственников отмечаются аллергические реакции любого типа (не обязательно пищевая аллергия), или у малютки вы замечете упорную сухость кожи или упорную потницу, соблюдать диету нужно особенно строго. Так как все эти признаки свидетельствуют об аллергической предрасположенности крохи.

До тех пор, пока малышу не исполнится 4–5 месяцев, кормящей маме не стоит включать в меню продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике: свежую и квашеную капусту, бобовые, черный хлеб, сырое молоко, виноград, обилие зеленых яблок. Некоторые склонны относить к этой группе также огурцы, помидоры, кабачки и баклажаны.

Дело в том, что у детишек первых месяцев жизни несовершенная система пищеварения: невысокая активность ферментов и недостаточная сократительная способность мышечного слоя кишки затрудняют передвижение пищи по кишечнику и отхождение газов. Поэтому у малышей часто возникают болезненные ощущения в кишечнике – колики, и употребление мамой газообразующих продуктов только усугубит проблему.

Да и вообще, в рационе кормящей мамы не должно быть большого количества сырых овощей и фруктов, т.к. в них содержится много клетчатки, оказывающей значительную нагрузку на кишечник ребенка и провоцирующей колики.

Придется отказать себе и в употреблении продуктов, портящих вкус грудного молока. Иначе некоторые особо требовательные крошки могут отказаться от груди. К таким продуктам-“диверсантам” относятся лук и чеснок, а некоторые исследователи относят сюда также цветную капусту и спаржу. Совсем не обязательно, что ваш малыш окажется таким неженкой, но поначалу все же следует отнестись к этим продуктам с повышенным вниманием.

И, наконец, последняя группа “опальной” пищи – продукты с большим содержанием пищевых добавок – красителей, ароматизаторов и консервантов. К ним относятся колбасы, копчености, консервированные продукты, газированные напитки, полуфабрикаты, продукты быстрого питания, майонез и всевозможные соусы. Все мы знаем, что подобное питание не полезно и для нас, взрослых. В то же время для крошечного организма оно может оказаться гораздо более вредным. Во-первых, эти добавки сложны для переваривания и выведения из организма, а значит, заставляют более напряженно работать желудочно-кишечный тракт и почки. Во-вторых, большинство таких ингредиентов являются аллергенами, стало быть, увеличивают риск развития аллергических реакций у малюток. Кстати, существуют факты, свидетельствующие о том, что подобные продукты вызывают задержку жидкости в материнском организме и тем самым тормозят выработку молока. Не рекомендовано также есть грибы, так как они невероятно трудно перевариваются и усваиваются организмом.

Надеемся, не нужно особо напоминать о вреде алкоголя, курения и тем более употребления наркотиков кормящей мамой. Если раньше вы могли “с чистой совестью” отравлять свой собственный организм, то теперь на вас лежит ответственность и за организм крошки. Вот хороший повод позаботиться и о своем драгоценном здоровье!


Что же остается?

На первый взгляд может показаться, что кушать кормящей маме буквально нечего. Но, к счастью, это только на первый взгляд. В двух словах принципы ее рационального питания можно сформулировать так: отказ от последних веяний цивилизации. Представьте себе, что бы ели наши предки лет сто назад? Пойти по их стопам – для вас сейчас самое верное решение. Основу стола займут первые и крупяные блюда, молочные продукты. Мясные и рыбные блюда не должны быть жареными, рекомендуется печеное, тушеное и отварное. Сейчас не время забывать о животных жирах, значит, бутерброд с маслом и с сыром тоже окажется кстати. Предки, скажете вы, ели много мучного. Мучные продукты и вправду не возбраняются, но хотите ли вы потом долго расставаться с набранными килограммами? Ведь встарь не было и вожделенных пропорций 90х60х90...

Поначалу новый вид рациона может показаться вам пресным и невкусным. Но многие блюда можно сделать вкуснее, если не отваривать их, а запекать в духовке, например с сыром или сметаной, в качестве приправы воспользовавшись натуральной зеленью.


Как расширять рацион

С одной стороны, любой продукт может оказаться опасным для малыша, вызвав у него аллергическую реакцию, с другой – кормящая мама как никто другой нуждается в витаминизированном питании. Стало быть, начав с наиболее “добропорядочных” продуктов, можно через некоторое время осторожно расширять свой рацион. Вполне возможно, вам удастся довести его практически до привычной нормы, лишь с некоторыми исключениями. Но делать это нужно, конечно, за счет фруктов и овощей, а не копченой колбасы и шоколада. Существуют некоторые правила.

Правило №1. Никогда не вводите в рацион более одного нового продукта сразу. В противном случае при возникновении у малыша аллергической реакции вы не сможете точно знать, на что она развилась, и будете вынуждены исключать и впредь все компоненты. Кроме того, сложные многокомпонентные блюда могут содержать не один аллерген, а несколько, что сделает аллергическую реакцию у малютки бурной.

Правило №2. Не вводите новые продукты в рацион чаще, чем раз в три-четыре дня. Начинайте всегда с небольшой порции. Если вы решились отведать, скажем, киви, съешьте сначала половинку плода. В следующие пару дней, если с карапузом все в порядке, можете съесть по целому. Если и после этого проблемы не возникнут, можете считать, что фрукт не вызывает у малыша аллергии, и ввести его в рацион без особой опаски (но дальнейшее наращивание дозы тоже должно быть постепенным). Если же спустя два-три дня того, как вы отведали новый продукт, у ребенка на коже появилась сыпь, сухие красноватые шелушащиеся корочки, “пылающие” щеки или сухость кожи, а также жидкий, нередко зеленоватый стул со слизью, то, как минимум на полгода об этом лакомстве придется забыть. Позднее по тем же правилам вы будете давать малышу прикорм. Не изводите себя тем, что не можете себе ничего позволить. Вы даже не заметите, как быстро пролетит период грудного вскармливания. Пока же благополучие крохи – для вас самое главное!


Чем побаловать себя в праздник?

На носу новогодние торжества, и вам наверняка захочется “праздника живота”. Пожалуй, вы вполне можете совместить приятное с полезным.

Оставьте для себя порцию салата оливье (постарайтесь, чтобы там было поменьше огурцов и горошка) и заправьте его не традиционным майонезом, а сметаной, йогуртом без сахара или растительным маслом.

Из холодных закусок предпочтите заливное (лучше, например, из языка, чем из рыбы, если до сих пор вы рыбу не пробовали, поскольку она тоже может вызвать аллергию). Отведать сыру можно вволю; в крайнем случае, можете позволить себе ломтик буженины или окорока (если они будут собственного приготовления, то и больше).

На сладкое вполне можно съесть кусочек шарлотки и фруктовый салат из “испытанных” фруктов со взбитыми сливками.

Вряд ли с грудным малышом вы станете отмечать Новый год вне домашних стен. А дома можно заранее приготовить лишь те блюда, которые вы можете отведать наравне с остальными членами семьи. Наверняка родственники и близкие поддержат вас, а вам не придется “глотать слюнки”.


Д.Апаева, Врач-педиатр
http://www.mamochka.kz/article.php?article...

 

Как всегда все откоментировали, я последняя. Я ем почти все, кроме острого, копченого, соленого, капусты, цитрусовых. Травяной чай тоже пила, для увеличения молока, покупала в аптеке. Из фруктов в основном ела: яблоки , груши, сливу. Грибы первое время не ела, начала только сейчас. Мой малыш ест мое молоко только по ночам, поэтому строгой дитеы уже не придерживаюсь. Из молочных продуктов, каждый день по 100 гр творога ем, на ночь йогурт без всяких добавок. При любой возможности выходим гулять на улицу.

 

данный вид массажа не всем деткам подходит(я имею ввиду вышеуказанный на 180градусов)делается деткам обычный массаж,а для особого такого массажа нужно предписание ортопеда!моей малой например нельзя было делать вращательных движений так как была итак большая амплитуда тазобедренных суставов у неё, наверное в пузике ей было тесно а ножки длинные!!

но я если чесно поражаюсь смотрю вот у сестры дочурке уже шесть месяцев а они кроме как у педиатра ни у кого больше не были ито так всё пасивно,у нас есть плановые проверки в месяц,в 3 месяца а потом каждые полгода,есть ряд специалистов которых надо пройти до определённого возраста,а в Италии смотрю нет такого пока не будет необходимости,или это только  у них так??я например за

эти обследования так как есть масса заболеваний или даже не заболеваний а просто отклонений которые успешно лечатся в маленьком возрасте!! здоровья вам!

Наверное, имелись в виду собранные в лесу грибы, а не промышленные сухие, где токсичность проверена до поступления грибов в продажу.
Спасибо!

Спасибо за ценую информацию! Будем пробовать!

А как же Новый год?

Как сказал Тоша - нету у меня силы воли так себя ограничивать. Мне проще вообще поголодать :( Но придется, здоровье моего солнышка для меня превыше всего.

Ой, как я вас понимаю, Валерия! Скорейшего выздоровления вашей малышке! Действительно, это так, что кушает мама, то "кушает" и малышка. И не ко всем продуктам еще готов ее организм. В свое время, когда Лучанке шли первые три месяца, мне пришлось отказаться от многого-цитрусовые, клубника, виноград, дыни, слива, персики, абрикосы, арбузы, сухофрукты, морепродукты, лук, чеснок, огурцы, острые приправы, все виды капусты, бобовые, зеленый перец, шоколад, мороженое, кофе, майонез, газированные напитки, молока не более 0.5 литра в день, ела  все вареное, тушеное, на пару...Никаких копченостей и жирной пищи. И это еще не тот полный список, который мне дала наш педиатр по просьбе моего мужа, который очень трепетно относится к здоровью нашей доченьки, а меня на "голодный паек" посадил В общем- жесть, но того стоит, малышку ничего не тревожило ( может считанные разы капризничала). Да и я на 20 килограмм похудела- тоже плюс. Но на курсах по беременности нам говорили, что мама должна кушать все, что ела во время беременности, якобы ребеночек уже ко всем этим продуктам привык В общем, решать маме Главное, вводить постепенно по одному незнакомому продукту в сутки и смотреть на реакцию ребеночка. По прошествии 3ех месяцев все нежелательные реакции проходят и мама может вздохнуть спокойно, ну и мера во всем "запрещенном", если соблазн велик

А солнышку личико подставлять- во время сна

Упаси Боже ,Лерочка,есть цитрусовые или клубнику.Особенно испанскую клубникуЗапылает малышка точно,если голодно пробуй нашу обычную гречку или продел на молочке.И маме сытно и дочке не аллергенно.Моя малая очень банановую кашку уважала.

Мы избавились от колик и запора у Анюты давая ЕЙ фенхельный чай. Купили специальный, растворимый. Она его с удовольствием по 100 мл хлебала.

Спасибо!

А как ее уговорить подставлять личико под солнечные лучи, если она жмурится и капризничает?

С запором мы справились. Зато теперь, когда глаза уже фокусируются, оказалось, что вокруг СТООООЛЬКО интересного, что спать просто некогда!

В общем, покой нам только "снится"

я о своём меню вообще молчу! страшный сон,даже мясо и молочку не ела.
мы аллергики пожизненые,даже сейчас мучаемся,
а тебе,Лер просто надо быть по-осторожнее с едой,и всё пройдёт,сейчас всё
исключи а потом по-тихоньку вводи по-немногу,посмотришь на её реакцию,
но потом это не через неделю,а как минимум 3-4.моя сестра так с малышкой делала,сейчас вот 6 месяцев малой и т-т-т всё нормально,если нет предрасположенности то всё пройдёт если скоректировать рацион мамы,у нас случай другой,а у вас всё должно быть нормально,покупай её в череде это хорошее средство от кожных всяких болезней,посмотри если у вас есть(если нет я привезу тебе,маякни если что),я сестре отсюда высылала,она тебе и летом при потнице пригодится просто чудо-травка! Будьте здоровы!

 

 

у меня был один рецепт - есть все! но малыми количествами.... Мотька только оидн раз среагировал на спаржу... хм... не удержалась я

думаю, что мамы должна быть осторожна... но не надо ограничивать себя. любые сильные ограницения - стрес (большой или маленький), а он ничего хорошего не приносит...

"Чижика, собаку, кошку забияку................"

Надо быть очень осторожной в еде. Я вот обеспечила своему сынку проблемы с кожей на всю жизнь, видимо. Чуть, поест цитрусовых, морковь, клубнику....шоколад..... , начинают щеки краснеть, может сыпь появится, раздражение...... Правда, он не увлекается этими продуктами. После моего усиленного питания, на втором месяце жизни у него появился сильнейший диатез. Боролись с ним очень долго, я знаю один рецепт, если надо будет напишу. Здоровья вам!!!