Где взять силу воли?

http://s2.letitbit.net/downloadl/91453.9f7cd86ea83709c7e2a13f218392/pochemu_francuzhenki_ne_tolsteyut.rar.html ссылка на книгу

кинь сюда ссылку, может пригодиться кому-нибудь еще

у меня книга есть дома, я ее недавно обнаружила)))) мне ее подарили много лет назад, я ее прочитала, в ней очень много интересных моментов, относящихся к культуре питания, мне очень понравилась легкая манера изложения, многое взяла на заметку.

Хочу попоробовать рецепты из этой книги, т.к. в прошлый раз во время прочтения руки до этого не дошли

Basilio пишет:

Natalina07 пишет:

и самое главное никаких изнуряющих диет, дающих быстрые результаты

Нет изнуряющей диеты, нет кайфа от потерянных кг.

зато появляется кайф от самого процесса питания!

от всей души могу порекомендовать почитать книгу (кстати, не дорого стоит)

http://www.ozon.ru/context/detail/id/2570627/

очень много интересных советов, рецепты и самое главное никаких изнуряющих диет, дающих быстрые результаты и потом, через некоторое время, все возвращается на круги своя

Вот что рекомендовала для меня, моя подруга  -  после 18:00 не кушать, правда с трудом мне это удается, потому что в это время еще на работе, а когда приезжаю с работы набрасываюсь на еду, как с голодухи , если хочется кушать, можно выпить кефирчик, зеленый чай. Взяла за правило, перед сном ходить в быстром темпе по 1,5 км, наушники в уши и в перед с песней.

Всегда была худышкой, а сейчас раскоровела не знаю это с возрастом или много кушаю или от сидячей работы

пожалуй добавлю свои 5 копеек в общую копилку 

Есть такая вещь как Диета Дюкан, сразу отмечу -это не то, что мы привыкли думать, на этой диете никто не голодает . Основа питания это белки и овощи ( без крахмала которые), которых человек может есть столько сколько хочет ( без обжорства понятное дело). Я сама на ней была (точнее еще есть) сбросила свои лишние 6 кг и так сказать закрепляю полученный результат. Результатом довольна и эту борьбу я выиграла без особых усилий. Глядя на мои результаты моя мама тоже решила попробовать и дела продвигаются отлично. Ее самочувствие улучшилось, а ведь из-за приличного лишнего веса кровяное давление всегда было повышенным плюс другие вытекающие. 

Пьер Дюкан категорически против изнуряющих диет и голодовок, монодиет и экстра быстрых результатов. Свой результат я получила почти за 2 месяца плюс полностью изменила рацион питания и надеюсь уже никогда не вернуться к тому образу питания, который у меня был. 

Кстати, новый президент Франции сбросил 16 кг именно на этой диете. 

Reminata, если вас заинтересовало, то почитайте об этом в сети, ВКонтакте есть официальная группа. 

Спасибо, я кстати вчера заходила на этот сайт, еще мне понравился вот этот (я там даже дневник завела) http://www.takzdorovo.ru

я отказалась от соли еще 2 года назад (поэтому для меня даже если чуть-чуть соленое уже кажется что пересоленое), из газированного пью иногда минеральную воду Ессентуки, а вот от сладкого не могу отказаться, но сейчас придется ограничить (я лучше на эти калории съем что-нибудь посытней)

Не дай бог кому-нибудь испытать такой шок после утреннего взвешивания, как это было у меня пару дней, после такого единственное желание зашить рот. Я стала еще больше  (+ 4 кг) чем в сентябре на встрече… Поэтому я не герой, а хрюшка 

Девочки, спасибо всем за комментарии!!! 

p\s Купила сегодня кухонные весы, пол дня бегаю вокруг них как мартышка с очками (взвешиваю, записываю, взвешиваю, записываю), хотела сразу сесть на 700 калорий, но прочитала, что ниже 1000 лучше не опускаться, поэтому без угрызения совести съела десерт «эрман» 

Правильно! И каждая диета, это жуткий стресс. Можно попробовать считать калории как по Борменталю. Давняя подруга мамы со своей снохой буквально подсели на неё, потому что есть можно все! Только надо учитывать калорийность продуктов и иметь весы для них. Полгода они взвешивали количество круп, макарон и т.д., а потом уже просто на глаз. Сноха не толстая, а уж наша Н. перешла с 56 размера на 46-ой. Но это не моментально, это в течение года. К тому же она много возится с маленькими внуками, долго с ними гуляет пешком, по дому хлопочет.

Правда, сколько можно в день съедать в калориях, должен рассчитать специалист, индивидуально.

надо исключить всe газированноe, умeньшить сладкоe, отказаться от соли. у мeня сeйчас так дeлаeт муж,рeзультат видeн чeрeз пару днeй

Все диеты - ерунда!
Не нужно переедать,есть ровно столько,чтобы чувствовать сытость. Кушать овощи и фрукты, салатики на обед и раздельное питание. И еще очень полезно много двигаться: ходить много пешком или прогулки на велосипеде. Сейчас тепло,можно проводить больше времени на свежем воздухе. От монодиеты толку никакого не будет, разовьется только отвращение к продуктам.

Нет, только кошечка 

В Италии постоянно говоря ,что все монодиеты вредны для здоровья. Учат ,что человеческий организм каждый день должен получать пропорциональное кол во белков,углеводов,жиров(предпочтительно растительных) и витаминов. Значит нужно ограничиваться в кол ве ,получается.

так нельзя, надо начать нормально питаться. Побольше овощей, рыбы, мяса, злаков и поменьше сладкого и жирного, вместо колы и соков минералку.

Пойти в спортзал, хороший стимул.

про творог.
Разогреть на сковородке творог, помешивая, добавить 1-2 яйца, посолить. Питательный омлет готов.
У меня мама так творог употребляет.

а если поменять диету? зачем же насильно впихивать в себя творог?!