Я сорвалась....

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя olgajade.

... и пошла искать, как научиться быть сдержанней...

Как держать себя в руках? Шесть рекомендаций раздражительному человеку

 Сегодня в публикациях разных изданий много внимания уделяется стрессовым ситуациям и методикам снятия этого самого стресса. Странно, но гораздо реже можно увидеть программу, отвечающую на вопрос: "Как не довести себя до стресса?" У психологов на этот счёт есть свои советы.

1. Не впадайте в гнев. Приучите себя к паузе, предшествующей вспышке гнева. А во время этой паузы постарайтесь осмыслить ситуацию. В этом случае вам успеет прийти в голову мысль о том, что вспышка не принесёт облегчения и может повлечь за собой новые неприятности.

Лучше всего не упустить возможности разрядиться не гневными словами, а физической нагрузкой (работой или упражнениями). Здоровая физическая усталость поглотит ваш гнев.

2. Иногда нужно и уступить. Упрямо настаивая на своём, мы часто бываем похожи на капризных детей. Бойтесь быть капризными! Прислушайтесь к точке зрения оппонента, уважайте её и с достаточной долей самокритичности относитесь к своему взгляду на проблему. Разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.

3. Нельзя быть совершенством абсолютно во всём. Старайтесь, прежде всего, отлично выполнять свою работу и то, к чему вы действительно имеете призвание. Для чувства удовлетворённости иногда достаточно иметь успехи в одной-двух областях, а остальное пусть будет не ниже оптимального уровня.

4. Научитесь на время отвлекаться от своих забот. Как бы ни были серьёзны проблемы, старайтесь время от времени избавляться от гнёта тяжёлых мыслей, отвлекаться какими-либо насущными заботами по работе или по дому.

Постарайтесь не заразить своим дурным настроением окружающих вас людей, иначе ваше "не в духе" будет возвращаться к вам по кругу. Будьте разумны и тактичны! Очень плохое впечатление производит человек, который любую свою неприятность превращает в мировую проблему.

5. Старайтесь не оставаться наедине со своими проблемами. Исповедаться доброжелательному и рассудительному человеку о том, что вас мучает - значит принести себе облегчение. Советы вашего собеседника могут даже не иметь большого практического значения, важно его сочувствие, участие, искренняя заинтересованность.

6. Не предъявляйте чрезмерных требований. Тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно испытывает раздражение о того, что окружающие не отвечают его ожиданиям. Это большая ошибка: постоянной критикой не сделать окружающих удобными для вас.

Старайтесь видеть в людях достоинства, а в общении опирайтесь на эти качества. Тогда в один прекрасный день вы обнаружите, что окружающие "перевоспитались" и вполне устраивают вас.
Надеюсь, эти несложные и вполне применимые на практике "хитрости" помогут тем, кто действительно уважает себя и других людей.

Изображение пользователя Владиславовна.

Re: Я сорвалась....

Статья очень полезная, особенно мне понравилась формулировка "как не довести себя до стресса" - все гениальное как всегда просто!wink

ниче Оль, раз осознаешь, что сорвалась - ты на правильном пути!smiley...останется самая "малость" осознать себя в "момент" (раздражения), как только это получится оно само собой улетучится...

Все мы когда-то срываемся и думаю все мы хотели бы не срываться...., никогда не забуду одно утро, когда я и мой отец собирались на работу, я что утром встала "не с той ноги", бурчу и бурчу, главное ведь повода ну никакого! А мне отец и говорит:"Да, что с тобой, Тань!" а у меня как пелена с глаз спала!....(я осознала свое раздражение и оно само собой улетучилось...cool)...теперь осталась самая "малость" этому сознательно научиться...т.е. масло масленное...сознательно осознавать себя в такие моменты! surprise



Сердце, в котором есть любовь, способно вместить в себя всю Вселенную, и в нем еще останется место.
Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

Anastaisha пишет:

 "Промолчать" пока не научилась, прям бедаcool

Это самая большая проблема, я тоже не научился.

basilio

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Я сорвалась....

Basilio пишет:

В большинстве ситуаций ведут себя достаточно откровенно. Говорят, то что думают, в лучшем случае промолчат. (с) 

Спасибо!! Очень похоже, особенно это определение, не раз за это отхватывала. "Промолчать" пока не научилась, прям бедаcool

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

Lissa пишет:

 

Ну я так тоже могу в инете инфу нарыскать по знакам зодиака.А слабо по общению на сайте определить характер?Трудноватая задачкаheart

Да, сложно или очень сложно.

basilio

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

Для Овнов характерны два состояния. В первом он, охваченный новой идеей, борется за ее немедленное воплощение. Адреналина в крови при этом больше чем достаточно, энергия захлестывает его и окружающих. В эти моменты опасно стоять у него на пути. Растопчет и не заметит. Овен хорошо видит цель и не замечает препятствия. Действия его спонтанны и если цель достигнута, Овен некоторое время наслаждается плодами собственных усилий. После того, как Овен выложился полностью, наступает период апатии, когда он восстанавливает свои силы. Стронуть его с места в такие моменты довольно тяжело. Самоуверенности этому знаку не занимать, поэтому он выбирает цели, которые максимально способствуют поднятию его жизненного уровня.

Овен - любитель всего нового и рискованных предприятий. Его не страшат невзгоды, которые ожидают любых первооткрывателей. В экстремальных условиях максимально раскрываются его таланты. Энтузиазм Овна может увлечь за собой окружающих. Его девиз «Главное начать, а там посмотрим...». Из-за этого результаты его действий часто происходят по сценарию «За что боролись, на то и напоролись».

В большинстве ситуаций ведут себя достаточно откровенно. Говорят, то что думают, в лучшем случае промолчат. (с) 

basilio

Изображение пользователя Lissa.
Заслуженный участникПочетный участник

Re: Я сорвалась....

olgajade пишет:

"Василий Иванович" меняй профессию heart.

Ну я так тоже могу в инете инфу нарыскать по знакам зодиака.А слабо по общению на сайте определить характер?Трудноватая задачкаheart

Умное лицо-это еще не признак ума.Все глупости на земле совершаются именно с этим выражением лица.Улыбайтесь,господа!:-)

Изображение пользователя olgajade.

Re: Я сорвалась....

"Василий Иванович" меняй профессию heart.

Изображение пользователя Lissa.
Заслуженный участникПочетный участник

Re: Я сорвалась....

Anastaisha пишет:

Lissa пишет:

Basilio пишет:

Anastaisha пишет:

 

 

 

Конечно, мы, Овны, страшеая сила "туши свет, бросай гранату", 

Точноdevil

P.S. С категоричностью как справляться?laugh

С годами и разными жизненными ситуациями как то само поубавилось.Раньше,действительно,туши свет...все виделось либо в черном,либо в белом светеangelЛибо друзья,либо враги...примерно такheart

Умное лицо-это еще не признак ума.Все глупости на земле совершаются именно с этим выражением лица.Улыбайтесь,господа!:-)

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Я сорвалась....

Basilio пишет:

olgajade пишет:

Вася, а мне какой диагноз поставиш? Я блезнец angel

Поведение определяется минутным настроением. При неудачах испытывают депрессию. В трудных ситуациях редко теряют самообладание, их не оставляет правильное видение реальности. Их изобретательность достойна уважения. Любят осуществлять свои идеи. Пользуются популярностью, так как могут с блеском вести беседу, быть предупредительными, общительными, тонкими в общении. (с)

Ой, и про нас с Lissa можно?laugh

 

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя olgajade.

Re: Я сорвалась....

Basilio пишет:

Поведение определяется минутным настроением. При неудачах испытывают депрессию. В трудных ситуациях редко теряют самообладание, их не оставляет правильное видение реальности. Их изобретательность достойна уважения. Любят осуществлять свои идеи. Пользуются популярностью, так как могут с блеском вести беседу, быть предупредительными, общительными, тонкими в общении. (с)

heart

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

olgajade пишет:

Вася, а мне какой диагноз поставиш? Я блезнец angel

Поведение определяется минутным настроением. При неудачах испытывают депрессию. В трудных ситуациях редко теряют самообладание, их не оставляет правильное видение реальности. Их изобретательность достойна уважения. Любят осуществлять свои идеи. Пользуются популярностью, так как могут с блеском вести беседу, быть предупредительными, общительными, тонкими в общении. (с)

basilio

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Я сорвалась....

Lissa пишет:

Basilio пишет:

Anastaisha пишет:

Я очень вспыльчивый человек, но и отхожу быстро.. Меня из себя могла вывести любая глупость...Очень много лет я над собой работала, да и сейчас продолжаю..Это очень сложно, но необходимо.

Зря стараешся, ты овен.

И я Овен,и что?frownДа,мы вспыльчивые натуры,но отходчивые.Самой сложно приходится следовать этим правилам,но ради мира в отношениях приходится учиться.Результаты есть!Мне порой тоже приходится видеть некоторых людей,в которых я узнаю себя лет 10 назад.И становится смешно и жаль одновременно от того,что люди не растут,а остаются на том же уровне.Тоже остро реагировала на все и категоричность перла по полной.Но жизнь научила,что есть еще и полутона.Нужно работать над собой!

Конечно, мы, Овны, страшеая сила "туши свет, бросай гранату", но при осознании собственных недостатков (или достоинствsurprise) и при определенных усилиях (и желании нашем же), можем и контролировать себя... Правильно-очень важна работа над собой, над собственной личностью.

P.S. С категоричностью как справляться?laugh

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя olgajade.

Re: Я сорвалась....

Вася, а мне какой диагноз поставиш? Я блезнец angel

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

Anastaisha пишет:

 

И вовсе не зря - все же живыfrown

Тоже верно.heart

basilio

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Я сорвалась....

Basilio пишет:

Anastaisha пишет:

Я очень вспыльчивый человек, но и отхожу быстро.. Меня из себя могла вывести любая глупость...Очень много лет я над собой работала, да и сейчас продолжаю..Это очень сложно, но необходимо.

Зря стараешся, ты овен.

И вовсе не зря - все же живыfrown

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Я сорвалась....

Не знаю,влияет ли на меня рождение под звездами Водолея, но я-очень вспыльчивый человек,вернее паникер.

Вот сегодня пример. Не стала нормально переводить слова мч, в гугле не так перевелось, а я даже не перечитав и не выждав минуты на раздумье, сразу ж гнев свой выразила. За что потом пришлось извиняться,так как была в корне не права.

Изображение пользователя Lissa.
Заслуженный участникПочетный участник

Re: Я сорвалась....

Basilio пишет:

Anastaisha пишет:

Я очень вспыльчивый человек, но и отхожу быстро.. Меня из себя могла вывести любая глупость...Очень много лет я над собой работала, да и сейчас продолжаю..Это очень сложно, но необходимо.

Зря стараешся, ты овен.

И я Овен,и что?frownДа,мы вспыльчивые натуры,но отходчивые.Самой сложно приходится следовать этим правилам,но ради мира в отношениях приходится учиться.Результаты есть!Мне порой тоже приходится видеть некоторых людей,в которых я узнаю себя лет 10 назад.И становится смешно и жаль одновременно от того,что люди не растут,а остаются на том же уровне.Тоже остро реагировала на все и категоричность перла по полной.Но жизнь научила,что есть еще и полутона.Нужно работать над собой!

Умное лицо-это еще не признак ума.Все глупости на земле совершаются именно с этим выражением лица.Улыбайтесь,господа!:-)

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Я сорвалась....

Anastaisha пишет:

Я очень вспыльчивый человек, но и отхожу быстро.. Меня из себя могла вывести любая глупость...Очень много лет я над собой работала, да и сейчас продолжаю..Это очень сложно, но необходимо.

Зря стараешся, ты овен.

basilio

Изображение пользователя Anastaisha.

Re: Я сорвалась....

Я очень вспыльчивый человек, но и отхожу быстро.. Меня из себя могла вывести любая глупость...Очень много лет я над собой работала, да и сейчас продолжаю..Это очень сложно, но необходимо..Я применяю к себе почти все эти советы, а еще "подышать глубоко", "посчитать до 10" прежде чем ответить...Как же это сложно!! И сейчас вот наблюдаю за одной моей коллегой, она намного меня моложе, но мы с ней очень похожи характерами и темпераментом.. И в ней я узнаю себя лет эдак 5 назад, и это ужасно, она вспыхивает по поводу и без, и выглядит это как агрессия с ее стороны, да и честно сказать, как то истерично.. Я рада, что вовремя заметила это в себе и пытаюсь бороться.. 

Советы, приведенные выше, действительно помогают, испытано на себеsad

Ну и что, что ветер в голове?! Зато мысли всегда свежие... !!!!
Изображение пользователя Lissa.
Заслуженный участникПочетный участник

Re: Я сорвалась....

Как всегда 3олотые правила!Я то стараюсь им следовать и работать над собой,хотя и у меня бывают срывы.Совершенных людей не бывает.А вот как приучить это делать своего МЧ и научиться быть менее упрямым и обидчивым ума не приложу.Готов "дуться" и3 3а пустяка неделями,ра3дуть и3 мухи слона,при том что проблема выеденного яйца не стоит!В теории все понимает,но на практике все вот так.kiss

Умное лицо-это еще не признак ума.Все глупости на земле совершаются именно с этим выражением лица.Улыбайтесь,господа!:-)

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии