Полезности)))

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя inostranca.

 

Витамины А—морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D—молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е—кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К—зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
В1—свинина, овес, орехи (фундук).
В2—отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР—зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5—дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6—зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9—орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12—дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н—яичный желток, печень.
Бета-Каротин — морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.

 

Изображение пользователя inostranca.

Re: Полезности)))

olgajade пишет:

inostranca пишет:

дешево и сердито) выход для тех кто худеет и фигура и здоровье будут в порядке)

heart вот именно об этом я и подумала.

худею kiss

а составлять длиннющие меню с миллионом ингридиентов мне не нравиться heart

Пример:

Запеканка с яйцами и шпинатом и печень на пару с ароматизированным оливковым маслом. heart

я то же худею))) и то же терпеть не могу длинные меню. А тут с таким набором все просто и быстро главное только правильно посчитать калории и усе))))))

Изображение пользователя olgajade.

Re: Полезности)))

inostranca пишет:

дешево и сердито) выход для тех кто худеет и фигура и здоровье будут в порядке)

heart вот именно об этом я и подумала.

худею kiss

а составлять длиннющие меню с миллионом ингридиентов мне не нравиться heart

Пример:

Запеканка с яйцами и шпинатом и печень на пару с ароматизированным оливковым маслом. heart

Изображение пользователя inostranca.

Re: Полезности)))

olgajade пишет:

Витамины

А—яйца
D—яйцa
Е—оливковое масла
К—шпинат
В1—орехи
В2—яичный желток
РР—орехи,  печень,
В5—печень
В6—яйца
В9—яйца
В12—яйца
Н—яичный желток
Бета-Каротин —шпинат

Яйца, орехи, шпинат, печень, оливковое масло - минимум продуктов, для того чтобы получать все витамины сразу.angel

 

 

дешево и сердито) выход для тех кто худеет и фигура и здоровье будут в порядке)

Изображение пользователя Aveita.

Re: Полезности)))

Я в данный момент как раз грызу витамин А - сладкую морковку с грядки)
Изображение пользователя olgajade.

Re: Полезности)))

Витамины

А—яйца
D—яйцa
Е—оливковое масла
К—шпинат
В1—орехи
В2—яичный желток
РР—орехи,  печень,
В5—печень
В6—яйца
В9—яйца
В12—яйца
Н—яичный желток
Бета-Каротин —шпинат

Яйца, орехи, шпинат, печень, оливковое масло - минимум продуктов, для того чтобы получать все витамины сразу.angel

 

 

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии