Встречаем лето во всеоружии.

Так как лето только набирает силу. И нам предстоит еще встретить ни один по-настоящему жаркий день. Решил напомнить о первых признаках солнечного удара и его профилактике.

Первые признаки солнечного удара:

1. Покраснение лица.

2.Сильная головная боль.

3.Тошнота.

4.Обморок.

5.Потемнение в глазах.

6.Рвота.

7.Задышка.

Профилактика:

1.Больше находится в тени.

2.Есть мороженное.

3.Меньше пользоваться косметикой.

4.Не стоит пить пиво, крепкий кофе, алкогольные коктейли с водкой.

5.Обязательно носить головной убор из светлой, плотной ткани.

6.Обливать голову холодной водой.

7.Переодический отдых при длительных переходах.

8.Пить зеленый чай.

9.Бывать на пляже.

10.Одевать легкую светлую одежду из натуральных тканей.

11.Пить сухое белое вино,напополам разбавленное минералкой.

12 Пить больше подкисленного питья. 

Первая помощь пострадавшему:

1.Перенести в тень.

2.Разстегнуть одежду.

3.Обтереть холодной водой.

4.На голову лед или холод.

5.Дать настойку валерианы 15-20 капель.

6.Оптимальный режим кондиционера +20 - +22 С.