Диета или лень готовить

Разместить рекламу на «Италия по-русски»
Изображение пользователя BonfiKsu.

 Хочу рассказать,как мне удалось похудеть. Не совсем диета,но просто из личного опыта.

На начало июня, когда я купила абонемент в спортзал и встала там на весы, мой вес фигурировал на отметке 57,5. мой рост 170-172. Вроде бы и бояться нечего, но блин, чувствовала себя мешком. Ей богу. Сейчас объясню почему, два года назад занималась рукопашным боем и бодифтнесом, изнуряющие нагрузки не давали набрать вес...и всего он был в промежутке 48-50 кг...а тут за год столько лишних кг. Решила что-то менять...но спортзал уже не помогал. В августе начался геморрой со сменой работы, куча нервов,беготни. И вот, в середине августа я выхожу на новую работу. Думала,что все,хана мне. Так как работа в офисе, плюс дорога дальняя, а это подразумевает вечное сидение.....Я прям жутко начала переживать.....Спорт забросила, так как надо было втягиваться в курс дела на работе, куча новых материалов, документов. В октябре я решила, что пора размять себя в спортзале, к тому же моя жизнь свелась на нет. 6:00-подъем, 7:00-выхожу из дома, 7:20-7:50-поездка в метро, 7:50-8:30-дорога до работы, 12:30-13:30-обед,17:30-19:00-дорога домой. и вот дома, ты уже уставший и ничего не хочется кроме того,как спать...Столько сидеть-МАМА ДОРОГАЯ!!!Это пипец полный!!! И так каждый божий день...тут решила вечером встретиться с друзьями.....Они сказали,что я выгляжу сильно уставшей и сильно похудевшей и осунувшейся. Я им не поверила, так как на работе ела, дома вечером ела. Позже я поняла, как я сбросила все лишние кг за короткий промежуток времени. Однажды,я увидела историю женщины, которая похудела со 120 до 56. Она запала мне в душу, там было подробно описано,что она делала на протяжении года. Я решла часть позаимствовать и воспользоваться маминым советом по питанию( я имела проблемы с желудком в детстве). Все банально просто. утром я плотно завтракала, так как до обеда времени много, перекусить не удастся, в обед мы с сотрудниками ходим в школьную столовую,что тут неподалеку. Сами понимаете, еда вся вареная,пареная..жира там нет. Ну а после работы через день я ездла в спортзал. там я сменила тактику. Я не бегала, я не делала упражнений. Я ходила быстрым шагом на беговой дорожке без остановок по час-полтора( 6-9 км). Не менше-не больше. Дома вечером я себе позволяла только кефир или кабачковую икру(очень сильно люблю ее). И вот сейчас мой вес составляет ровно 50 кг на протяжении уже месяца. Но Я думаю, что два кг еще сбросить нужно. Зачем я это все рассказала, хотела бы посоветовать всем, кто хочет похудеть-не торопитесь! Худейте размеренно. 

А за правило главное взять:

1. Не есть после 8. Вечером можно только кефир ли фрукт.

2. Плотно завтракайте и лучше белковой пищей. Творог-самое то!А еще неплохо гречку с кефром.

3. Не пропускайте полноценный обед. Только не ешьте картошку, рис и жаренное.

4. В день вы просто обязаны пройти 6 км(неважно как и где, главное-пройти).

Результат постепенно увидете и будете рады!А главное, что при соблюдении этих правил, лишний вес не возвращается!

Изображение пользователя Luba110.

Re: Диета или лень готовить

BonfiKsu пишет:

Ну как...рис это крахмал. А в первую очередь, исключают крахмал. Вроде бурый рис можно. но его у нас сложно купить,а если и имеется,то дороговатый. Поэтому мне проще от него вовсе отказаться было..

Фг его знает,я особо ниче не выдумывала, просто описала,как получилось....а уже сейчас только проанализировав, поняла почему

Если уж на то пошло, то и ваша любимая кабачкова икра, если она магазинная, то там сплошной крахмал.  Хотя что-то в ваших советах есть я тоже похудела с 57 до 48 кг при росте 170 (но у меня кости легкие и вообще я узкокостная по структуре) начала есть по времени, неважно что, главное более-менее здоровую еду. И много ходить, спортзал забросила, от тренажеров меня распирало еще больше, качком себя чувствовала и никакой легкости.

Изображение пользователя Argenta.

Re: Диета или лень готовить

Значит действительно только рост не является показателем лоя веса. Я на 10 кг полнее тебя при том же росте, и тоже мне кажется даже убирать неоткуда, ну разве максимум пару кг, но зимой без них ветром унесет. насчет ходьбы - согласна, я помногу хожу пешком, это и помогает мне не сидеть на диетах, ем, что хочу, главное - не переедать и есть минимум сладкого и жирного.

А вот муж мой, хоть тоже нормальный с виду, но не мешало бы ему все же сбавить кг 5, никак не удается, ест почти как я (по крайней мере, то, что я вижу), отказался от машины и ходит пешком на работу (в общем полтора часа в день выходит) по воскресеньям бегаем вместе, а вес не меняется, пресс качает каждое утро, а живот не убавляется, хотя и здесь незаметно сильно, но я не жду, чтобы было заметно. Может мужчины (ну и женщины) добавят, как им удается бороться эффективно с животом. И реально ли вообще его убрать, если таковой уже наметился?  

Изображение пользователя Argenta.

Re: Диета или лень готовить

Значит действительно только рост не является показателем лоя веса. Я на 10 кг полнее тебя при том же росте, и тоже мне кажется даже убирать неоткуда, ну разве максимум пару кг, но зимой без них ветром унесет. насчет ходьбы - согласна, я помногу хожу пешком, это и помогает мне не сидеть на диетах, ем, что хочу, главное - не переедать и есть минимум сладкого и жирного.

А вот муж мой, хоть тоже нормальный с виду, но не мешало бы ему все же сбавить кг 5, никак не удается, ест почти как я (по крайней мере, то, что я вижу), отказался от машины и ходит пешком на работу (в общем полтора часа в день выходит) по воскресеньям бегаем вместе, а вес не меняется, пресс качает каждое утро, а живот не убавляется, хотя и здесь незаметно сильно, но я не жду, чтобы было заметно. Может мужчины (ну и женщины) добавят, как им удается бороться эффективно с животом. И реально ли вообще его убрать, если таковой уже наметился?  

Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Диета или лень готовить

Argenta пишет:

Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово. У меня такой же рост, так я перед свадьбой (наверное от волнений) похудела до 56 кг, так было еще терпимо, но муж все же пытался откормить до 58, круасаны каждый день ела, и то не помогало. Считаю, что 58 кг - самый оптимальный вес, зимой поправляюсь до 59-60 и тоже в принципе не плохо; У меня всю жизнь один и тот же вес плюс минус 2 кг. Себя весом в 50 кг представить не могу, но может у меня кости тяжелые. А Вы смотрели не так давно программу Пусть говорят, посвященную этой теме?

Надеюсь это не Ваш случай. 

Нет,не смотрела, скажите как тема называлась? Любопытно будет посмотреть!

Вы знаете, вот я при весе 47-48 отлично смотрюсь, а все остальное-лишнее. Ей богу,можете не верить, но худобой я не отличаюсь,формы все хорошие. Просто у меня возможно,как сказала врач, кости более полые.Фиг его знает,на самом деле

а кушаю я нормально)))и утром плотненько кашку и в обед супчик со вторым и вечерком кефирчик с чем-нибудь...

Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Диета или лень готовить

Анна1 пишет:

BonfiKsu пишет:
мой вес фигурировал на отметке 57,5. мой рост 170-172. Вроде бы и бояться нечего, но блин, чувствовала себя мешком. 
Номальный вес при Вашем росте ...Здоровый !А мешком себя и такие дамы чувствуют ,ток это уже больная психика у людей ,им  лечиться необходимо ..http://barbacuca.ru/lofiversion/index.php/t4980.html

нееее,это уже скелет...жесть какая

Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Диета или лень готовить

iolanta-vita пишет:

про 6 км.

Энто точно!  Вот, знакомая после родов разнесло до 100 и это при росте 165. Ее вес был всегда около 60 и тут превратилась в гору. Видимо гормональныцй фон повлиял. Не кормила ни одного дня ( по мед. показаниям) , ела как всегда. В общем, диеты не помогали на  долго, так, пока голодаешь вес снижается, начинаешь есть он опять набирается. Так 2 года она мучалась . Потом кто-то ей сказал ходить быстрым шагом. Долго и каждый день. Проходила около 5 км и за 3 месяца она вернулась к своим 60 , без диет, без ограничений. Причем. было так. Первый месяц ничего не дал. а со второго вес начал снижаться со скоростью звука.  

Вот вот! И я про то же! Никогда не верила в силу хотьбы....и у меня так же,я первые месяцы ничего не замечала, а потом буквально каждую неделю минус кг-полтора...и ноги очень сильно в тонус пришли, не говоря уже о дыхании и выносливости. Так я еще в спортзал брала своии лекции и подругу с ее тетрадями... так мы с ней на пару ходили и ботанили...

Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Диета или лень готовить

Татьяна Алина пишет:

Насчет картошки согласна а вот рис чем не угодил? Обычные углеводы, а если рис еще и цельный то вообще кроме пользы ничего не приносит. Насчет 6 км в день, я хожу по минимум 40-50 минут в день, когда погода позволяет, а сколько там км набегает это другой вопрос. Кстати, у нас одинаковый вес, только я 169 ростом и совсем не чувствую себя мешком, наоборот, когда весила 50 кг стеснялась себя.....мешка с костями. Зачем Вам сбрасывать еще килограмм? Вы и так тростинка, 50 кг на 170 это очень мало, поверьте.

Ну как...рис это крахмал. А в первую очередь, исключают крахмал. Вроде бурый рис можно. но его у нас сложно купить,а если и имеется,то дороговатый. Поэтому мне проще от него вовсе отказаться было..

Фг его знает,я особо ниче не выдумывала, просто описала,как получилось....а уже сейчас только проанализировав, поняла почему

Изображение пользователя Blinkova.
Заслуженный участникПочетный участник

Re: Диета или лень готовить

Basilio пишет:

 
  

Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.

  

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Диета или лень готовить

Я села на чесночную диету...

И сколько кг вы потеряли?

Ни одного, но друзей потеряла всех...

Изображение пользователя Basilio.
VIP-участник

Re: Диета или лень готовить

 
- Я недавно на диету села. - Ну и как? - Как,как...Раздавила на фиг! 

Маша, какая сейчас модная диета для похудения? - Очень простая, Лена: 40 драже Тик-Так на завтрак, 50 на обед и 60 на ужин. Вес постоянный, дыхание свежее. Правда, слабое. 

Похудение на 20 кг за неделю. Рязанские каменоломни. Спросить бригадира Пашу.

- Самая лучшая диета - не есть после шести!! - А после семи уже можно?

- У меня 3-й день на ужин: только 2-3 морковки чищеных. Я даже лучше видеть стал, по улице практически без очков хожу. - Лучше видеть - это от голода, организм автоматически добычу выискивает. 

- Как заметно похудела за последнее время ваша жена! - Этим она обязана одной хитроумной китайской диете: целый месяц питаться одним куриным бульоном с помощью китайских палочек. 

Девушка жалуется своей подруге: - Все-таки как глупо устроена жизнь. Все, что мне нравится, либо безнравственно, либо от этого толстеют.

basilio

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Диета или лень готовить

Argenta пишет:

Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово.

 50 кг на 170 роста это модельный вес...и зачем он если ты не модель? Не лучше ли иметь нормальный вес, нормальную грудь, нормально кушать и нормально себя чувствовать? А не стараться все время похудеть, можно понять если бы автор худел с 80 кг...а то с 50  там же дальше одни кости остануться!

Изображение пользователя Mascha.

Re: Диета или лень готовить

 Вы меня простите, но если плотный завтрак помножить на итальянский ужин, то никакие пешие прогулки не помогут!  во все времена совет худеющим был только один: не жрать ))))) пс Не хочу никого обидеть, сама к таким отношусь ))))

Изображение пользователя Argenta.

Re: Диета или лень готовить

Я не знаю, может иногда вес сильно меняется от типа кости, но мне кажется что 50 кг на такой рост - это очень мало и главное нездорово. У меня такой же рост, так я перед свадьбой (наверное от волнений) похудела до 56 кг, так было еще терпимо, но муж все же пытался откормить до 58, круасаны каждый день ела, и то не помогало. Считаю, что 58 кг - самый оптимальный вес, зимой поправляюсь до 59-60 и тоже в принципе не плохо; У меня всю жизнь один и тот же вес плюс минус 2 кг. Себя весом в 50 кг представить не могу, но может у меня кости тяжелые. А Вы смотрели не так давно программу Пусть говорят, посвященную этой теме?

Надеюсь это не Ваш случай. 

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Диета или лень готовить

Victoria77 пишет:

кефир - это вещь!

Да...по кефирчику я тоже скучаю...а еще ряженка и бифидок ...ням!

Изображение пользователя fietta.

Re: Диета или лень готовить

Аня, ну зачем пугать так?   Тихий ужас!!!  

А автору и впрямь худеть уже некуда. 

Tata
Изображение пользователя Victoria77.

Re: Диета или лень готовить

кефир - это вещь! я сама в России год по вечерам на кефире сидела + 3 раза в неделю спортзал - чувствовала себя великолепно. а в Италии у меня каждый день спортзал, вроде и от сладкого практически вообще отказалась и все равно набрала вес. слишком много здесь соблазнов! 

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать!
Изображение пользователя Анна1.

Re: Диета или лень готовить

BonfiKsu пишет:
мой вес фигурировал на отметке 57,5. мой рост 170-172. Вроде бы и бояться нечего, но блин, чувствовала себя мешком. 
Номальный вес при Вашем росте ...Здоровый !А мешком себя и такие дамы чувствуют ,ток это уже больная психика у людей ,им  лечиться необходимо ..http://barbacuca.ru/lofiversion/index.php/t4980.html

Изображение пользователя iolanta-vita.

Re: Диета или лень готовить

про 6 км.

Энто точно!  Вот, знакомая после родов разнесло до 100 и это при росте 165. Ее вес был всегда около 60 и тут превратилась в гору. Видимо гормональныцй фон повлиял. Не кормила ни одного дня ( по мед. показаниям) , ела как всегда. В общем, диеты не помогали на  долго, так, пока голодаешь вес снижается, начинаешь есть он опять набирается. Так 2 года она мучалась . Потом кто-то ей сказал ходить быстрым шагом. Долго и каждый день. Проходила около 5 км и за 3 месяца она вернулась к своим 60 , без диет, без ограничений. Причем. было так. Первый месяц ничего не дал. а со второго вес начал снижаться со скоростью звука.  

Изображение пользователя Татьяна Алина.
VIP-участникЗаслуженный участникПочетный участник

Re: Диета или лень готовить

Насчет картошки согласна а вот рис чем не угодил? Обычные углеводы, а если рис еще и цельный то вообще кроме пользы ничего не приносит. Насчет 6 км в день, я хожу по минимум 40-50 минут в день, когда погода позволяет, а сколько там км набегает это другой вопрос. Кстати, у нас одинаковый вес, только я 169 ростом и совсем не чувствую себя мешком, наоборот, когда весила 50 кг стеснялась себя.....мешка с костями. Зачем Вам сбрасывать еще килограмм? Вы и так тростинка, 50 кг на 170 это очень мало, поверьте.

Изображение пользователя Nailya.

Re: Диета или лень готовить

BonfiKsu пишет:

А вот зря смеетесь, плотный завтрак это ооочень хорошо) особенно зимой) наешься, так потом вам морозы не почем)))

Так, я над собой смеюсь, я очень люблю плотно завтракать (и обедать и ужинать )

Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....

Изображение пользователя BonfiKsu.

Re: Диета или лень готовить

Nailya пишет:

Пoздравляю с победой над лишним весом! А рецепт - интересный, подумаю, что взять для себя, спасибо

        Наверное,  плотный завтрак-это точно

Спааасибобуду рада,если мои советы кому-то помогут))

А вот зря смеетесь, плотный завтрак это ооочень хорошо) особенно зимой) наешься, так потом вам морозы не почем)))

Изображение пользователя Nailya.

Re: Диета или лень готовить

Пoздравляю с победой над лишним весом! А рецепт - интересный, подумаю, что взять для себя, спасибо

        Наверное,  плотный завтрак-это точно

Всё пройдёт. Человек, не отпустивший своего прошлого, не увидит будущего....

Настройки просмотра комментариев

Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Наверх страницы

www.liveitaly.eu

  • Италия
  • Иммиграция
  • Бизнес в Италии
  • Регистрация фирм
  • Вид на жительство
  • Воссоединение семьи
  • Итальянское гражданство

Отели в Италии