Как это сделать и надо ли

Наташ33, значит чего то не уловила, вроде книга по всем вариантам прокатывается... Но было бы странно если б книга помогала на сто процентов, не шаманство же это, просто она резонирует с желанием читающего, чем желание бросить больше, тем эффективней.

Про прибавку в весе:

Научно обьяснимо так - никотин сжигает плюс 200 ккал в день, плюс нормальное чувство голода принимается за желание покурить. Таким образом курильщик или недобирает суточную норму калорий, или сжигает тте двести, которые в плюс. Бросив курить, курильщик находит пищу очень вкусной, потому ограничивать себя сложнее.

Выход пить зеленый чай 5-6 чашек (330 мл каждая) в день  он помогает дополнительно сжечь 80 ккал в сутки.

Оля, а ты каждые невыкуренные 4 евро откладывай в копилочку, на следующий новый год набежит турпутевка! Или курс массажей в бьютифарм, вот расслабуха от любого нервяка.  

Вот японский бог, у меня уже это навязчивой идеей стало, но как какая проблема рука за сигаретой тянется. Мне проще их иметь и не курить, чем не иметь, чтобы не было соблазна и дергаться, что, вот нет ее. Было, что ночью шла к автомату, только чтобы знать, что они рядом лежат.

Да, хотела подтвердить, то, что сказала Наиля. Некоторые врачи говорят, что для определенной категории  людей стресс, снимаемый никотином полезен, так как в противном случае может быть спровоцировано серьезное заболевание.

Здесь у нас все курят, я только ребенка стараюсь уберечь, но, правда, когда я в ярости, и начинаю курить мне легче, я как бы до 10 досчитываю и немного устаканиваюсь.

А я как Наиля - первый раз попробовала  в 6 лет на чердаке с моим двоюродным братом - "прима" в красной пачке, без фильтра. Больше не курю. Запах не переношу, сыну по наследству передала - никогда не начинал. Мой папа бросил после 50-ти лет, сказал, что посчитал, сколько бензина можно купить на те деньги, которые выкуривает - и бросил. Второй муж бросил в 27 лет, а курил с 13 по две пачки в день, как паравоз, потом доктор сказал, что он так долго не протянет, вот и бросил, без всяких сложностей.

Адриана, вперед!

мне очень нравится это выражение
Наверное я себя ощущаю почти всегда счастливой, т.к уже много лет курю когда хочу. Хочу одну сигарету в день,хочу больше,иногда днями и неделями не курю,хотя лет в 15 курила много, за компанию. Брат мой курил две пачки в день,уже 3 года не курит, бросил без врачей и таблеток, сам! ну немного поправился правда,но его это урашает.

Я попробовала покурить одну сигарету в 7 лет......

С тех пор не курю  Что называется -раньше начнешь, раньше кончишь........

Однако, являюсь пассивной курильщицей, т.е. за свою рабочую жизнь столько вдохнула, что уже и без особенной разницы, хотя предпочитаю не "курить"

Однажды моя сильно курящая подруга попросила меня помолиться, попросить помощи Бога, чтобы она бросила курить. Я так и сделала, получила такой ответ (у меня вообще юмористические отношения с моим Богом, так до меня лучше доходит ):

"Это не  твоё дело, не вмешивайся, Татьяна курит, т.к. это для неё меньшее зло, если сейчас это насильно прекратить, то могут быть другие более вредные для неё последствия"   

Я ей об этом рассказала. Она курит до сих пор......

Может быть это случай и исключение, а во всех остальных случаях -курение вредно и нужно всё сделать, чтобы его прекратить? Не знаю

Мой молодой человек сейчас бросает курить, держится уже 2 недели без таблеток и пластырей. Говорит, хочется иногда, но смысл того, что 2 недели не курил пропадает. Вот, надеюсь, совсем бросит

Я тоже "из бывших", курила 10-11 лет- примерно пачка на два дня, ну конечно, если какая-нибудь вечеринка, то "расход" увеличивался. Хотела бросить курить, но больше месяца-двух возвращалась к любимой вредной привычке. Помогла мне сильная простуда (плюс конечно же желание бросить курить) - в тот момент дышать и говорить трудно было не то что курить! так что старт был дан.... а потом сама удивилась что больше не захотелось закурить. Потом была первая вечеринка и первый стресс, но курить еже не хотелось... 3 марта будет уже три года! кажется что я никогда и не курила.

 

 

Не доверяйтесь мне слепо, проверьте сами: сознательно выкурите сигарету после еды, чтобы убедиться, что в ее вкусе нет ничего необычного. Причина, по которой курящие люди полагают, что вкус сигарет становится лучше после обеда или на вечеринках с алкоголем, заключается в том, что именно в такие моменты и курильщики, и некурящие по-настоящему счастливы. Однако наркоман, зависящий от табака, никогда не сможет стать довольным, если маленькое никотиновое чудовище останется неудовлетворенным. Не настолько уж курильщики и наслаждаются вкусом сигареты после обеда: мы ведь не едим табак, откуда же берется его вкус? Дело всего лишь в том, что курильщики несчастны, если им не разрешат облегчить симптомы отвыкания от никотина. Поэтому разница между курением и некурением — это разница между ощущением себя счастливым и несчастным. Вот почему кажется, что вкус сигарет в некоторые моменты лучше.

http://www.plasticsur.ru/resource/smoke/smoke86.php

Книжка дельная, я по приезду в италию своему купила. Прочел, бросил.  Мама моя бросила. Читается легко, аргументация железная. Она в интернете повсеместно распространена, скачай.

Я курила 13 лет, причем много. Моя последняя сигарета осталась в России, я ее докурила (не  пропадать  же  добру), выбросила окурок  и сказала  себе,  что  это  последняя  в  моей  жизни  сигарета.  Ни  одной  таблетки,  ни  одного  пластыря.  С  тех  пор,  как  дала  себе  эту  установку,  ни  разу  не  захотелось  покурить.  Все  дело  в  том,  что  нужно  действительно  захотеть  избавиться  от  этой  привычки,  все  желания  в  наших  головах.