Какой вес считать избыточным? Какой вес опасен для здоровья? Ученные провели обследования, выявили закономерность и составили таблицу, благодаря которой любой профан может рассчитать свой избыточный вес.
Итак, а чему равен ваш индекс BMI (Body-Mass-Index)? Вверху, по горизонтали, ищешь свой рост в м. и см. , по вертикали - приблизительный вес, и узнаешь правильный ответ, как по таблице умножения.
Ключ к таблице:
Свыше 40: у вас сильное ожирение, вам необходимо срочно похудеть.
От 31 до 39: у вас заметный избыточный вес, вам следовало бы сбросить лишние килограммы.
25-30: незначительный избыточный вес, с которым, в принципе, можно смириться. Если же налицо другие факторы риска (гипертония, диабет, подагра), от лишнего веса следует избавиться.
19-25: великолепно, вы можете быть довольны — ваш индекс BMI соответствует норме. В диетах и похудении нет никакой необходимости.
Ниже 19: для женщин моложе 18 лет считается нормальным. Внимание: для взрослого человека явный недостаток веса. Существует опасность истощения
