Италия по-русски

Очень логично, после кулинарного клуба моя следующая идея-физкультурный клуб

Всю жизнь, бегала, плавала и всячески поддерживала здоровье, продолжаю это делать и в свои 52 года. Предлагаю объединить наши знания и усилия в этом направлении.

Сейчас делаю утром свой комплекс упражнений из йоги,  минут на 20-30. Что для этого нужно? Перебороть лень Гимнастический коврик (после многих вариантов нашла, что самый подходящий -  тот который продается в хозяйственных магазинах на метраж и называется "коврики для ванной". Они бывают с перфорацией в виде полосок и в хаотичном порядке, рекомендую покупать второй вариант, т.к. когда делаете упражнения со временем от упора может быть разрыв по полоскам), его ширина стандартная -65 см, а размер в длину как сами решите, я при своем росте 164 покупала 2м, чтобы для вытянутых рук тоже хватало. Затем нужна свободная стена , чтобы делать упражнения с упором, в т.ч. в перевернутом варианте. А недавно купила ещё гантели маленькие 

 http://www.eurospin.it/promozioni.cfm?val=pr&str=51&enr=75

Ну, это уж не необходимый минимум, раньше и без них обходилась.

Однако, в таком трудном деле , как  заставить себя делать физические упражнения, важно постоянно разнообразить  это, например, подобрав  коврик свого любимого цвета, удобный и красивый костюм для занятий. Вот, я себе поэтому гантельки и прикупила

Если есть вопросы, то спрашивайте, будет интересно расскажу подробно и про упражнения

Каждый день стараюсь пройти пешком около 2 км.. Конечно, это не так уж и много, тем кто помоложе очень даже хорош велосипед....Но не для меня (есть проблемы с венами, поэтому моя нагрузка на ноги может быть только постоянная и небольшая). Покупала шагомер, но как-то не пошло у меня, может у кого-то и вызовет интерес постоянно контролировать расстояние и т.п., а я кроме времени и расстояния получаю огромный заряд здоровья и бодрости от наслаждения окружающей природой (200-летние сосны и другие очень красивые растения )

Плавание  - очень эффективная физкультура Живя в Москве проплавала во многих бассейнах (кстати есть бассейн с морской водой, которую закачивают туда из сверхглубокой скважины из под Москвы, это на улице Талалихина.  Там проводят занятия группы беременных, очень хорошая вода). Я - не фанатик любого вида, в т.ч. и плавания, но стараюсь плавать при возможности. В Браччиано кроме озера есть и бассейны. В озеро плавала, а сейчас  буду узнавать насчет бассейнов, чтобы продолжать и в холодное время.

Вот и вся моя физкультура на сегодняшний день. Спрашивайте, сами расскажите как у вас  с этим дела?

Тех кто считает это пустой тратой времени прошу не засорять данную тему